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蝦仁蛋炒飯
宥宥廚房小料理🐯
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今天炒飯是多數人喜歡的蝦仁炒飯,
但料理過程我有調整一下,
把早期料理方式,蛋與白飯拌勻,
下鍋炒,細節上做個小調整,
做出有多重口感,有著酥脆蛋白,
爽脆蝦仁的黃金炒飯🥳
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料理做法🍳
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冷凍的隔夜飯,退至常溫狀,
蝦子去殼去沙線,備料。
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鍋內下二大匙油,開大火,蛋白下鍋,
快速翻炒至焦化狀,起鍋備料。
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蝦仁下鍋煎至表面微焦,
(開大火水份較能煸除)
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蔥白再下鍋炒出香味,
起鍋備料。
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白飯,蛋黃,攪拌均勻,下鍋,
炒至飯呈現顆粒狀後。
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再下一大匙醬油,撒些鹽巴,蔥綠,
加回蝦仁,翻炒均勻。
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最後再加回焦化蛋白,
拌炒均勻,起鍋,完成。
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蝦子使用：
戎宥生態漁場
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lunchbox for my sweety 210913 ~ 古早味厚切排骨/辣炒手撕高麗菜/有機鹽煮毛豆/香蔥黃金炒飯
本以為今天可以不用帶便當的說。
從小颱風天我們家一定要吃泡麵，
但明明整個冰箱都是菜和肉😝
上週準備了6天便當後，
已經做好今天要放假的準備了～
沒想到還是得帶便當整個就是排斥。
還好冷凍櫃有之前囤的厚切排骨，
稍微煎一煎，再炒個青菜就好，
黃金炒飯就用隔夜白飯加入蛋液吸飽飽快炒，
感受得到有多不甘願了吧～
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魩仔魚炒飯
宥宥廚房小料理🐯
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今天炒飯主要食材是使用魩仔魚,
搭配大量木耳,紅蘿蔔,增加纖維,
做出的營養炒飯🥳
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料理做法🍳
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吻仔魚使用前,泡水泡開,
清洗一下,瀝乾水份,備料。
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冷凍的隔夜飯,退至常溫狀。
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鍋內下二大匙油,蛋攪拌均勻後,
下鍋,快速翻炒至自己喜歡的狀況,
起鍋備料。
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木耳,蔥白,紅蘿蔔,魩仔魚,
下鍋炒出香味,
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白飯與一開始炒好的蛋,下鍋,
拌炒均勻,炒至飯呈現顆粒狀後
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再下一匙醬油,蔥綠,些許鹽巴,
翻炒均勻,起鍋,完成。
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分享一週五天的午晚餐
不專業但是輕鬆簡單還算好吃！
菜鳥廚娘輕鬆學，注意料理安全，別讓自己受傷囉！
如有需要更專業詳細的做法可以參考google搜尋的食譜呦🙇♀️
▬ 星期一 Monday
🍳午餐：烤奶油吐司
/食材：全聯吐司，安佳奶油
/作法：冷凍吐司可直接放烤麵包機跳上即可
🍳晚餐：培根黃椒 #蛋炒飯 (食材可以換成自己冰箱有的也行)
/食材：培根、黃椒、蛋、隔夜冰過的白飯會更好吃
/作法：
1.培根、黃椒酌量切塊
2.熱鍋後下培根，培根稍微出焦香味後接著下黃椒拌炒
3.再接著下蛋稍為拌炒
4.適量加鹽與胡椒調味
5.下飯拌炒即可
▬ 星期二 Tuesday
🍳午餐：蜂蜜 #鬆餅 （如果要完全自製可以google搜尋鬆餅粉製作）
/食材：超市購買鬆餅粉150g、牛奶100ml、蛋1顆、安佳無鹽奶油
/作法：
1.鬆餅粉加蛋、牛奶均勻攪拌
2.無鹽奶油熱鍋下麵糊
3.兩面中小火煎熟即可
🍳晚餐：#芝心披薩 （鐵板牛柳 / 臘腸起司）12吋大小
/食材：
▴披薩餅皮：高筋麵粉120g、鹽2g、糖5g、乾酵母3g、橄欖油一匙、溫水70cc
▴披薩口味：牛肉、紅黃椒、料理用乳酪絲、莫札瑞拉起司、臘腸片、Saputo莫札瑞拉乾酪條、蕃茄糊
/作法：
▴首先製作披薩餅皮
1.混合30-40度左右的溫水、鹽、糖、加入麵粉、乾酵母搓揉成糰
2.成糰後加入一大匙橄欖油，搓揉十分鐘至麵糰表面呈光滑狀態，麵糰放入調理盆蓋上保鮮膜，室溫等待40分鐘發酵
▴發酵時間同時備披薩料：
鐵板牛柳口味
1.牛肉紅黃椒切塊
2.熱鍋下油、下牛肉、下紅黃椒拌炒
3.起鍋前加鹽與胡椒
臘腸起司口味
1.熱鍋加入橄欖油、砂糖、黑胡椒炒香
2.加入蕃茄糊、少許鹽拌炒收乾泥狀
▴開始做披薩（影片僅示範鐵板牛柳口味，但任何口味作法都一樣）
1.發酵後的麵團掍開、均勻戳洞
2.外圈包裹Saputo莫札瑞拉乾酪條做芝心使用（如果沒做芝心這部份省略即可）
3.鋪滿食材、撒上起司
4.送入烤箱240度20分鐘即完成
🍳馬鈴薯黑松露蕈菇濃湯（馬鈴薯可以比影片更多👌🏻也可以加入蘑菇）
/食材：蒜頭、奶油、鮮奶油、洋蔥丁、馬鈴薯、高湯、黑松露醬
/作法：
1.馬鈴薯切片、蒜頭洋蔥切丁
2.湯鍋內放入洋蔥、蒜頭、奶油炒香
3.放入馬鈴薯、義式香料拌炒
4.加入高湯燉煮後再接著加入鮮奶油繼續燉煮
5.電動打蛋器將馬鈴薯打碎、加入黑松露醬稍微燉煮即可
▬ Wednesday
🍳午餐： #法式吐司
/食材：吐司、牛奶適量、蛋1顆
/作法：
1.牛奶與蛋攪拌均勻
2.吐司沾滿牛奶蛋液後放置冰箱10分鐘
3.奶油熱鍋、吐司雙面煎熟即可
🍳晚餐： #番茄肉醬義大利麵
/食材：蕃茄糊、肉醬罐頭（原做法是絞肉，但我用家裡剩餘食材罐頭代替）、番茄醬、洋蔥、蒜頭、義大利麵條
/作法：
1.可同時煮義大利麵條、水滾後下麵條與少許橄欖油煮12分鐘左右
2.洋蔥蒜頭切細
3.熱鍋下油、蒜頭炒香
4.加入洋蔥炒香、加入肉醬、蕃茄糊與番茄醬
5.炒至收乾、起鍋拌入義大利麵即可
▬ Thursday
🍳午餐：蜂蜜 #舒芙蕾鬆餅
（影片有點失敗因爲我不太會切拌蛋白糊，所以有點消泡，另外太急著下麵糊了，分次加才會高挺）
/食材：牛奶40ml、蛋2顆、低筋麵粉30g、糖20g、無鹽奶油
/作法：
1.兩顆蛋的蛋黃蛋白分開、蛋白先放冰箱
2.蛋黃打散加入牛奶拌勻
3.低筋麵粉過篩加入，分打散無結塊程度靜置備用
4.蛋白使用電動打蛋器先低速打出氣泡
5.分次加入糖高速打發、蛋白霜需打到不會流動像鮮奶油樣
6.分次取蛋白霜加入蛋黃糊切拌均勻（我切拌失敗了所以有點消泡）
7.無鹽奶油熱鍋、麵糊分次下鍋
8.每次麵糊定型再慢慢加入
9.麵糊下完之後加入一點點開水蓋鍋小火慢煎、翻面完成即可
🍳晚餐： #上海菜飯
/食材：高湯、米、鹽、胡椒、培根（我用培根代替香腸）、青江菜
/作法：
1.先煮米，洗米後以高湯代替水比例加入米，進電鍋煮米
2.青江菜切細碎加入鹽、擠捏出水
3.切培根
4.熱鍋下油、煎培根
5.下煮好的白飯、胡椒拌炒
6.加入青江菜拌炒、加一點鹽拌炒（不用太多因為備料時有加了鹽），起鍋完成
▬ Friday
🍳午餐：氣炸法式 #小羊排
/食材：小羊排、鹽、香料
/作法：
1.羊排放入氣炸鍋、灑鹽與香料
2.氣炸180度10分鐘、翻面重複灑鹽與香料再氣炸十分鐘
🍳晚餐：仿雞三和 雞肉親子丼
/食材：雞胸肉、蛋、糖、鹽、洋蔥、日式醬油
/作法：
1.洋蔥切細、雞肉切塊
2.熱鍋下油、下雞肉煎7分熟
3.加入一大匙油後下洋蔥拌炒
4.加入1碗水、悶煮至洋蔥軟化
5.加糖、醬油、鹽拌勻，試味道並微調
6.均勻淋上蛋液蓋鍋關爐火悶2分鐘、白飯淋上即完成
🍳蘿蔔排骨湯（冷凍過的蘿蔔比較快軟）
/食材：豬排骨、高湯、蘿蔔、老薑
/作法：
1.冷凍一晚的蘿蔔切塊、老薑切片
2.滾水燙排骨、洗掉排骨血水肉渣
3.備一鍋新的水、加入排骨、蘿蔔、薑、高湯、中火煮滾
4.煮滾後加鹽調味小火續滾15分完成
❚ About My Look；影片行頭
Eyelash Extensions & Nail｜睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color｜髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie
❚ This video is not sponsored.；非合作影片
雖然炒飯對於我來說是懶得煮和清冰箱最好的解決方法，但是要把飯炒的好吃其實也是有眉角der 😏😏
很多時候懶得煮就會用炒飯加餛飩湯當一餐，女兒們都嘛吃到不要不要的，誇讚我是炒飯女王....只是女兒們這樣說我聽的也怪怪的🤣🤣🤣
對於炒飯迷思...我真心覺得用隔夜飯還是熟飯都差不多耶！冷凍的我也試過其實吃起來沒有很大的差別🤷♀️🤷♀️ 你們覺得有差嗎？🙋🙋♀️
來看看我們每次都吃到見底的媽媽牌炒飯！
準備的食材有雞胸肉，我用比較嫩的里肌條，冷凍蔬菜可有可無，家裡有或者是只有青豆也很棒，雞蛋兩顆，接下來是鳳梨，記得要用罐頭鳳梨，不要用新鮮的，新鮮鳳梨太酸甜了，鳳梨罐頭這個是幾乎是甜的，我覺得這個拿來做飯做料理非常適合。
一般做這些個泰國菜，肉都不會沒有先醃，調味非常簡單只有用魚露，準備的白飯最好是隔夜的，這樣比較好炒，新鮮的飯要記得，要煮的稍硬。
炒飯小訣竅：如果沒有辦法像餐廳一樣快炒，覺得自己手腳不夠快，瓦斯關小火或將鍋子移開火爐，到旁邊去備料，好了之後這個鍋子再移回火爐上，飯有結塊教大家一個方法就是，炒一炒然後壓一壓，壓成扁的對不對，整個壓成一個飯餅然後再炒開來，然後再壓一壓再炒就是這樣子做。
#泰式料理 #泰國料理 #炒飯
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冷藏保存的白飯最好隔天食用完畢，若要延長多日，一定要用冷凍保存！ ... 隔夜飯適合用來做成蛋炒飯，可以輕鬆炒出粒粒分明的效果。(Pixabay). ... <看更多>
冷藏保存的白飯最好隔天食用完畢，若要延長多日，一定要用冷凍保存！ ... 隔夜飯適合用來做成蛋炒飯，可以輕鬆炒出粒粒分明的效果。(Pixabay). ... <看更多>
炒飯隔夜飯冷凍 在 Re: [問題] 冷凍料炒飯都會失敗(濕濕的) - 看板cookclub 的推薦與評價
※ 引述《eurofenac (豬隊友是致勝關鍵)》之銘言：
: 因為懶，都是把一些料切成丁放在冷凍庫，要炒再抓一把下去炒
: 洋蔥丁：之前每次想要炒到透明，結果都會炒到焦，所以這次退冰後有再去電鍋，結果出
: 好多水
: 紅蘿蔔丁：冷凍前先蒸熟
: 毛豆仁：買來之後先川燙再放進冷凍
: 炒洋蔥，蒜，下紅蘿蔔，毛豆仁
: 亂炒一通後下蛋白
: 沾滿蛋黃的隔夜飯
: 煎好的鮭魚肉
: 高麗菜(最後炒一下)
: 是不是用冷凍料就是注定炒不出輕爽的口感啊？如果真沒辦法，是至少把冷凍的料先退冰
: 到冷藏(然後把水瀝乾)比直接從冷凍庫拿出來炒來的好？
我跟你差不多，，，也是失敗
但是我不是用冷凍料
我買洋蔥 蒜頭 炸黑胡椒雞柳 胡蘿蔔 蛋 高麗菜，
四碗冷飯加蛋黃攪拌
用平底鍋先放油洋蔥 蒜頭炒一下
在加炸雞柳炒一下
在加胡蘿蔔，高麗菜炒一下
最後放飯下去炒，加鹽醬油
炒到飯都乾乾的，想說應該在炒下去
可能也差不多
於是乎
起鍋試吃，
胡蘿蔔有點硬，，，失敗
高麗菜沒有味道，，，慘
飯有蛋跟洋蔥得味道，，，好險
肉有熟，，本來就熟的
好險有黑胡椒雞柳香味撐住場面
只是不知道訣竅在哪..
有版友可以教授一下技巧嗎
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Sent from my Android
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.148.230.32
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