想好明天早餐要吃什麼了嗎？
漢堡控看一下🍔熱量排行榜
1. #勁辣花生雞(780 Kcal)
2. #金沙蛋鱈魚(734 Kcal)
3. #勁辣雞腿(649 Kcal)
4. #卡拉雞腿(649 Kcal)
5. #辣味德腸厚牛(617 Kcal)
6. #捷克厚牛(614 Kcal)
7. #厚呷雞(486 Kcal)
8. #起司鱈魚(485 Kcal)
9. #麥香雞(461 Kcal)
10. #炭香鳳梨厚牛(443 Kcal)
11. #起司厚牛(438 Kcal)
12. #炭香紐奧良豬排(429 Kcal)
13. #野菇厚牛(414 Kcal)
14. #海味蝦排(352 Kcal)
15. #洛烤雞腿(312 Kcal)
如果每天都吃一個超過500大卡的堡 是有發福危機的⚠️
👩🏻⚕️若以正常體重60公斤的靜態工作者來說
每日建議熱量攝取1800大卡
早餐建議攝取400大卡
午餐、晚餐建議攝取各約700大卡
是不是真的很容易吃超過⋯😱
挑選秘訣㊙️
少加工
不油炸
選原型
掌握飲食技巧
就可以少走很多甩肉冤枉路唷😉
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