只屬於我的Dr.👨🏻⚕️
晚餐時跟兒子聊天爸爸最近要去做健康檢查,今天晚餐他無法吃。
兒子開始問為什麼要健康檢查?為什麼要禁食?大腸鏡是什麼?為什麼要麻醉?麻醉是什麼?解釋完一百個問題後,
兒子突然說:媽媽~我以後要當醫生,開一間醫院,
然後只幫妳看病
我說:蛤?你說什麼(不敢相信自己的耳朵)
他重覆一遍:只幫妳看病!啊還有爸爸、還有弟弟看病。
我說:那你怎麼賺錢?
他:你付我錢啊
我:我哪有那麼多病要看?
他:你常常頭痛什麼的,還有我可以幫妳攪肚子啊
大腸鏡=攪肚子
#我兒子要開一間只看我的醫院
#看頭痛還可以攪肚子
#照片是懷念的飛鳥山公園
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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為什麼要禁食 在 花媽甜心派 Facebook 的最佳貼文
#花媽甜心派健康分享派
今天挑戰67小時禁食,下次目標72小時
有人問花媽:你要煮飯做菜還要設計食譜料理教學
為什麼你能做到禁食
#因為我很愛漂亮我靠的是我的意志力
其實我很喜歡嚴凱泰說的一段話
#你連吃都不能控制那你還能控制什麼呢?
我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮
表示自己在乎自己,那麼就能控制飲食與體態
如果你對自己都不要求,那你怎麼要求別人
我不會推薦你用什麼飲食方式
因為每個人的環境工作不同,只要你能長期執行即可
但戒糖(醣),少精緻澱粉,攝取好油脂,吃原型食物這是未來飲食趨勢
#只要禁食跑步黑咖啡原型食物你就能逆轉健康找回美麗
在我們的群組裡不靠藥物與其他產品就是簡單持續地做
有人半年減30公斤 有人因此逆轉糖尿病三高
有上百公斤與老齡阿嬤每個人都是慢跑不健走
越不跑就越不能跑!慢慢加快自己腳程
我把運動當紓解壓力的處方,運動過後腦子會分泌腦內啡
會讓你快樂,這對壓力解除是滿好的。
最終觀念飲食還是比運動重要
我蒐集各方資料,不盲目追從,親身體驗執行3個月
雖然體重只少3公斤但腰圍少3吋,減脂肪不是水分
從18/6禁食到20/4再到24禁食進階至每周2次48禁食
你若問我會餓嗎?我還是人當然會餓,
#但只要想到健康與美麗便能戰勝飢餓享受飢餓
禁食0卡只喝水無糖黑咖啡無糖茶
禁食讓我多年嚴重便祕好了,只要有吃就有嗯嗯
禁食讓我失眠好了,現在我一覺到天亮睡得又深又沉
禁食讓我精神狀況變好了,思緒更清楚
#禁食後的復食讓我更能珍惜每一口食物與享受食物的美味
#為什麼要禁食
你只要有用餐多少會有胰島素分泌出來,只是多跟少而已
當我們吃了一頓飯之後胰島素就會分泌出來,並且協助葡萄糖從血液中進入到身體細胞中
這也是胰島素最主要的功能之一
為什麼胰島素跟肥胖有很大的關聯
因為它不只會幫助脂肪合成並且阻止我們脂肪的分解
所以代謝症候群像是肥胖、三高、糖尿病都跟胰島素阻抗有相當大的關係
而且胰島素阻抗還會間接影響到生長激素分泌
但是我們不要去討厭胰島素這個荷爾蒙
因為他本身是在幫助你身體正常運作
當胰島素敏感度下降時,我們為了要讓血糖下降到正常會導致身體需要分泌更多胰島素,久了也許就變成高胰島素血症
你不解決的話,就等於是會比別人有更多機會合成脂肪
減脂也會比別人更難,脂肪也會比較容易堆積在腹部
而禁食對於改善胰島素敏感度是非常有效的
#縮短進食時間延長禁食時間讓胰島素分泌不要這麼頻繁
看到這裡也許有人認同,有人不認同,無論如何
身體是自己的,健康是自己的,要什麼生活自己決定
因為我曾經無助生病過,所以我將親身經歷分享出去
只是期待我身邊的人都能找回健康與美麗就是這麼簡單的心念
#若是你不小心因此逆轉健康找回美麗請你讓我為你喝采
為什麼要禁食 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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為什麼要禁食 在 王大喜 Youtube 的最佳解答
2021/08/16(紀實型原著)
#共感光體 #生命粒子 #人體自燃現象 #光電球狀重塑 #LightBody
為什麼要上碼,保持共時性通道的意識潔淨?以及素材的必要..
古時候曾經記載的,你們又稱為人體自燃現象(光電的球狀重塑現象)..
Why I coding my work?to protect the pure particle of the tunnel?
It has been recorded in ancient times,
and you are also known as the phenomenon of spontaneous
combustion of the human body..
(Photoelectric spherical reshaping)
人體虹化的過程,你的身體細胞會連結兄弟姐妹、山河,會感知到未來!
In the process of human body turning from rainbow to crystal,
your body cells will connect with your brothers and sisters,
mountains and rivers, and will perceive the future!
與全世界其他眾生一起做考量的時候,人就不會有迷失的問題!
When considering with other sentient beings in the world,
people will not have the problem of getting lost!
珊瑚不再石化、CO2不再過量,海洋塑膠微粒減少,科技不再過載,
這個病毒就不會再繼續變異了!
Corals are no longer petrified, CO2 is no longer excessive,
and ocean plastic particles are reduced.
Technology is no longer overloaded
This virus will no longer mutate!
/.原著與紀實 王大喜(Rasta Wang)
*今日章節;daily chapter:
「你們禱告,不可像外邦人,用許多重複話,他們以為話多了必蒙垂聽。 你們不可效法他們;因為你們沒有祈求以先,你們所需用的,你們的父早已知道了。 「你們禁食的時候,不可像那假冒為善的人,臉上帶着愁容;因為他們把臉弄得難看,故意叫人看出他們是禁食。我實在告訴你們,他們已經得了他們的賞賜。 你的眼睛若昏花,全身就黑暗。你裏頭的光若黑暗了,那黑暗是何等大呢!」 「一個人不能事奉兩個主;不是惡這個、愛那個,就是重這個、輕那個。你們不能又事奉神,又事奉瑪門 。」 然而我告訴你們,就是所羅門極榮華的時候,他所穿戴的,還不如這花一朵呢! 你們這小信的人哪!野地裏的草今天還在,明天就丟在爐裏,神還給它這樣的妝飾,何況你們呢! 你們要先求他的國和他的義,這些東西都要加給你們了。」
馬太福音 6:7-8, 16, 23-24, 29-30, 33 CUNP-神
「But when thou doest alms, let not thy left hand know what thy right hand doeth: that thine alms may be in secret: and thy Father who seeth in secret shall recompense thee. And in praying use not vain repetitions, as the Gentiles do: for they think that they shall be heard for their much speaking. Be not therefore like unto them: for your Father knoweth what things ye have need of, before ye ask him. For if ye forgive men their trespasses, your heavenly Father will also forgive you. Moreover when ye fast, be not, as the hypocrites, of a sad countenance: for they disfigure their faces, that they may be seen of men to fast. Verily I say unto you, They have received their reward. But if thine eye be evil, thy whole body shall be full of darkness. If therefore the light that is in thee be darkness, how great is the darkness! yet I say unto you, that even Solomon in all his glory was not arrayed like one of these. But if God doth so clothe the grass of the field, which to-day is, and to-morrow is cast into the oven, shall he not much more clothe you, O ye of little faith? But seek ye first his kingdom, and his righteousness; and all these things shall be added unto you.」
Matthew 6:3-4, 7-8, 14, 16, 23, 29-30, 33 ASV
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為什麼要禁食 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲
一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食,
我獲得了什麼?腹肌裂痕變明顯,體年齡維持在24歲。
#我的體脂機最低也只有24歲
這12個月的實測生活我發現,
體重高不代表是胖子,因為肌肉比脂肪重,
但體脂高可能就是胖子,
醫學上30歲的男性體脂超過25%,
女性超過30%就是「肥胖」,
真的不要再以為不吃就會變瘦,
反覆用熱量赤字來減肥,
這會影響到我們的基礎代謝,
搞到最後變成喝空氣也會胖的體質。
哇~168看起來這麼神,
但到底要怎麼吃?喝什麼?
每一個人都可以做嗎?
真的要執行的時候才發現有一堆問號,
來~黑媽整理了15個網友最常問的問題,
用我實測一年後的心得,
一次幫大家解答,
記得 #減脂比減重重要
讓我們找到合適的飲食方式,
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照,方便大家快速搜尋。
01:40~02:13禁食16小時當中可以喝無糖豆漿嗎?
02:13~02:58禁食期間很餓可以吃不甜的水果嗎?
02:58~03:52可以吃保健食品和酵素嗎?
03:52~04:26早上禁食時可以喝防彈咖啡嗎?
04:26~04:53長期不吃早餐身體會不健康嗎?
04:53~05:59做間歇性斷食前要請教醫師嗎?
05:59~06:50 168間歇性斷食法適合長期執行嗎?
06:50~07:54做168斷食還要記算卡路里?
07:54~09:03為什麼我的168完全沒有效果反而變更胖呢?
09:03~09:46請問斷食的時間每天都要固定嗎?
09:46~10:21可以只做168間歇斷食,不要運動嗎?
10:21~11:03做168會容易便秘嗎?
11:03~11:40一個月要瘦多少才是正常的?
11:40~12:21停做168之後會不會復胖
12:21~13:35執行168會有停滯期嗎?怎麼改善?
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x1IssTzRbJI/hqdefault.jpg)
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