假日好!三天瘦2公斤~ 終於瘦掉些肉了
超開心啦~ 我要變回原樣!胖了都不想拍照😭
🌼🌼🌼🌼🌼 重點是只花個2百台幣減肥
皮膚變亮更有精神了👍🏻
z媽教的~ 就試了~ 重要是
#意志力 很辛苦、但看下升就覺的更有動力!現在要瘦回49公斤先~
最近看太多都是商品、不知道是不是做久代購了~ 覺得最好的保養品真的是飲食和生活!
覺得很多商品都是商業手法😂😂😂
保養品只是補助、自己的生活飲食多喝水真的重要、有一種清潔身體的感覺
Z媽曾經有很多斑沒去醫美、就是用飲食和爬山、突然不見了~運動真的重要
4天前... z心情很不好.......
女人都懂、太久沒量體重😂😂一站上
而且是早上上完大小、居然快破55😭😭😭
一度上下3次都一樣......
就決定要做z媽一陣子做的 三日減肥!
因為看她做完、氣色好!她可以瘦3公斤.........
我只能瘦2公斤、但不錯了~
再2次應該可以瘦回原狀😂😂😂而且是對身體好不傷身
大家別沈迷什麼瘦身藥、年輕的自己因爲吃過、都知道對身體只是付擔
身邊朋友上40了、一個一個出問題...
真的發現身體的重要!
現在也狂曬太陽吸取維他命D,健康比變黑還重要的~
今天看自己氣色!除了畫眉毛、用三星手機照真的零修圖!
一個月做一次三日也等於吃素~ 讓身體休息、腸胃也休息真的很好👍🏻
年紀輕輕意志力不夠強😭
這次成功了
也要分享你們~
自己的經驗!撐過這三天你會很開心的!
但如果身邊是很多有香味的環境很難、z因爲只能待在家....
這三天要求瑪只能煮沒香味的菜😂😂😂
撐過一天就覺的己經撐了一天、再忍一下、第二天過了中午那餐就想己過了一半了!就更想撐下去~
這三天都努力工作、早睡~
只要買9顆蘋果就可以瘦3-4公斤、小z不知道為什麼只能2公斤😂😂😂
但z媽和朋友都可以瘦3公斤!夏天到了~ 真的要努力!而且皮膚真的好了~這是網上找來~ 是日本人發明👍🏻讓身體休息又可以吸收營養
蘋果減肥法
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法,一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之後,由於連續3日沒有吃到各類食物,因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。
蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質,能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明,蘋果可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。
方案
①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以,儘量選擇甜一點的,酸的會刺激腸胃。
⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水如薄荷茶
⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
三天之後
三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,食物要清淡而且不要過量,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。
減肥原理
①因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。
③使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。
注意!
三日蘋果減肥法並非人人適宜,正在發育的青少年、年老體弱的人、正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。如果採用這種方法,最好選擇雙休日休息、活動量、用腦量少的時候,否則可能因為攝入熱量太少而導致暈厥、心跳加速等。
進行蘋果減肥後,由於連續3日沒有進食各類食物,人的腸胃暫時性比較嬌嫩。因此,恢復進食時一定要循序漸進,飲食要清淡且不要過量。
烏龍茶減肥法 在 15ab3113 貝媽媽 Facebook 的最佳貼文
雖然我已經戒左食飯,但食餸我會混合一齊食。但原來食餸咁既食法係會容易致肥。因為咁樣會令醣與脂肪結合🙈
✨「醣脂分離減肥法」✨
就係將每餐食物進行分類,令醣、脂分離,從而穩定血糖就可燃燒脂肪!
進食嘅次序係: 蔬菜→蛋白質食物(魚/肉)→碳水化合物。由於食用纖維需要較長的時間和較多能量去消化,所以先進食蔬菜有助減慢醣類吸收,亦可產生更多酵素促進消化。
想出街食飯都可以實行「醣脂分離減肥法」一定要食Vegie Barrier 燃脂截撃瘦打底確保我地食定蔬菜🥬
餐前食3粒就可以幫我地『排鹽、阻糖、隔油』
Vegie Barrier 燃脂截撃瘦包含左20種蔬菜,當中7大瘦身成分仲可以阻隔同抑制鹽醣脂!
🌟烏龍茶同菇類甲殼素成份,能溶解及吸附食物中既脂肪
🌟水桑葉同菊糖可抑制澱粉被分解,減少吸收,自己能阻隔脂肪形成
🌟海帶同螺旋藻,含有豐富鉀質,有助排出多餘鹽份,排水祛腫
如果你鍾意食零食甜食、果蔬攝入量不足、經常出街食飯或成日食多油多鹽食物就要試下!好多日本妹都食佢!
一包份量:每盒90粒(30次)
銷售點 : 屈臣氏
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烏龍茶減肥法 在 Lammjoycec Facebook 的精選貼文
天文台表示呢個禮拜依然凍🌀🌀所以冬天特別會食多啲野補充熱量,不過女人就係怕肥㗎啦。好彩有百寶「 #vegiebarrier燃脂截擊瘦 」🧿
其實想瘦身果排可以用 #醣脂分離減肥法 ➡️先食蔬菜→蛋白質食物(魚/肉)→碳水化合物。咁可以減輕過分醣類吸收,也可促進消化。
#vegiebarrier 就係推崇 「醣脂分離減肥法 」入面有1️⃣3️⃣種蔬菜精華促進瘦身人士消化,而7️⃣大天然燃脂成分,幫我截斷「鹽。醣。脂」有左佢冬天都可以放心食多啲野🍱🥘🍜🍣🍔
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烏龍茶減肥法 在 正統黑烏龍茶【實測7日零運動、零節食: 2.6重,體脂 2%】 的推薦與評價
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烏龍茶減肥法 在 閱讀文章- 精華區CM38th20 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
妳知道烏龍茶的減肥功效已被實驗證實,在日本成為美眉們最IN的瘦身飲品嗎?就讓
Vita告訴妳如何利用烏龍茶讓曲線更窈窕動人吧!
企劃製作/ 編輯部
夏天要喝對飲料,才能消暑、解渴兼瘦身,那麼烏龍茶絕對是妳不可錯過的選擇,趕快來
看它有哪些神奇功用吧!
烏龍茶的3大好處
1.能活化自律神經,減輕壓力。
烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動,能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因
為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境,有助減肥。
2.提高能量代謝
日本對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試,結果發現水並無特殊功效,綠茶
則1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,能提高9卡的代謝呦!
且烏龍茶的功效可延續5個小時,所以1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快ꠊ
走5分鐘、上下樓梯10分鐘)!
3.能溶解脂肪、降低膽固醇。
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝,且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦!
烏龍茶減肥 2 Points
*1天喝1公升
1天喝1公升的烏龍茶,就能有效抑制膽固醇,促進基礎代謝與熱量消耗,並有助於釋放壓
力喔!
烏龍茶不但好處多,且冷熱皆宜,妳不妨也養成喝烏龍茶的習慣吧!
*用餐時飲用最好
用餐搭配烏龍茶,有助於去除食物的油膩。
並能增添飽腹感,抑制食慾,避免妳吃進太多的東西,所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機
。大明星松島菜菜子就是利用烏龍茶瘦身成功的最好實例喔!
松島菜菜子結婚生子後處於息影狀態,不過,偶爾露面,她修長纖細的身材卻依舊,她的
妙方就是【SPA+烏龍茶減脂法】。
菜菜子經常做SPA,1個星期至少2次,加上精油按摩,不僅能去除疲勞、通體舒暢,還能雕
塑身材。
重要的是,菜菜子做完SPA,一定要喝500c.c.的烏龍茶,進一步幫助身體消脂、排毒。靠
著這妙招,菜菜子才能在產後迅速恢復苗條身材。
增加飽感.消腫.清宿便 花椰菜減肥術
妳知道花椰菜不僅營養,也是減肥的好幫手嗎?快來看如何利用花椰菜達到瘦身目的,讓
美麗再加分!
妳在找不必運動就能減肥的方法嗎?看過來準沒錯!
花椰菜減肥法能讓妳在夏天輕鬆丟掉贅肉,找回玲瓏好身材,先來看它有哪些妙用吧!
花椰菜減肥2 Points
*正餐前吃半顆~1顆花椰菜
將1/2~1顆花椰菜洗淨切開,放入滾水燙熟,可加少許鹽調味,在正餐前食用。
因為吃花椰菜須不斷咀嚼,很快會給予腦部刺激,產生飽足感,讓妳正餐的食量減少,輕
鬆達到減肥的目的哦!
*與肉類、蛋一起吃
因維他命C能提高身體吸收鐵質的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉類等高鐵含量的食物一起吃
,消除水腫功效加倍!
另外,用植物油炒花椰菜也是不錯的選擇,因為人體會更容易吸收炒花椰菜中的維他命A、
E等營養物質。
花椰菜的3大好處
1.很快就有飽足感
花椰菜含水量高,但熱量卻很低,1個花椰菜熱量只有23~32卡,能很快給予飽足感,減少
妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會,且吃多了也不會發胖喔!
2.有助於解除水腫
想擊退造成肥胖原因之一的水腫,就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。
因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌,有助於削減水腫,維他命C則能
增進毛細血管的健康,減輕水腫現象。
鐵能讓氧被順利運送到各器官,提升基礎代謝,具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
而這些營養素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀,讓妳成功瘦身!
3.改善便秘
花椰菜含高食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助於清除宿便,讓體內廢物順利排出,改善便
秘症狀,使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉!
調理花椰菜的訣竅
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失,所以煮花椰菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起
來,用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味,所以別嫌麻煩,花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調
食用吧!
選擇、保存花椰菜的方法
選擇花椰菜時,要挑選整體堅固、收緊,中央茂密、呈濃綠色(白花椰菜則是乳白色)的
,就是品質好的花椰菜。
因花椰菜放在一般室溫下容易開花,所以一定要將花椰菜放入保鮮袋,再放到冰箱冷藏室
保存哦!
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