週末就是七夕情人節！餐廳訂好了嗎？還是要在家跟另一半一起料理呢？
👩🏻⚕️奉上 #情人節大餐 #熱量排行榜
對很多夫妻或情侶來說 一頓浪漫大餐不可少🌹但控制熱量還是很重要的😉浪漫過節 不要跟肥肉黏TT~~
黑森林蛋糕 2466kcal(8吋900g)
烤豬腳 1612kcal(半隻680g)
烤全雞 1205kcal(517g)
A5和牛 980kcal(一份120g)
焗烤龍蝦 765kcal(一尾500g)
牛小排 754kcal(8oz)
蛤蜊濃湯 545kcal(一碗450ml)
烤鴨胸 545kcal(一份240g)
酥皮濃湯 450kcal(一碗)
海鮮千層麵 355kcal(一份270g)
烤魚時蔬 325kcal(一份)
大蒜麵包 300kcal(兩片)
乾煎鵝肝 225kcal(一份71g)
凱撒沙拉115kcal(一盤)
紅葡萄酒 112kcal(半杯120ml)
和風沙拉 70kcal(一盤)
茶凍 40kcal(一份)
干貝 7kcal(一顆13g)
熱茶 0kcal(一杯)
✔️「用餐順序」
先吃菜再吃肉、再吃澱粉類
因為蔬果豐富的膳食纖維跟植化素、營養素可以增加飽足感、幫助消化也墊個胃
✔️主餐建議低脂肉類為主。
例如海鮮類的油脂跟飽和脂肪比牛排紅肉類低
牛排可選菲力牛排油脂含量較低、雞肉類可選雞胸肉；豬肉里肌肉取代培根，熱量與油脂比較低。
✔️烹調方式上，最好以清蒸水煮為主、油煎乾煎也比焗烤或油炸相對健康
不想吃進過多熱量，擇食很重要！
如果是一起在家料理，盡量清蒸、水煮、烘烤的比較健康並多搭配蔬菜🥬
✔️沙拉醬、番茄醬、蜂蜜芥末、美乃滋、沙茶醬熱量驚人
要多品嘗食物的原味、減少沾醬或選擇和風、油醋、橄欖油等。
✔️最後甜食飲料少糖無糖為主，減輕負擔。選黑咖啡、綠茶、紅茶不加奶精、無糖降低糖分油脂熱量的攝取。
祝大家週末情人節快樂
有情人終成眷屬❤️
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焗 烤 龍蝦 熱量 在 [商品] 7-11 明太子龍蝦沙拉飯糰- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】： 32 (到10/4只要23元)
【便利商店/廠商名稱】： 7-11
【規格/內容物/熱量】： 壽司米,沙拉醬,小龍蝦肉,鰇魚,魚卵,海苔,海鹽
重量121g
每100g 熱量 205大卡
蛋白質 5g
脂肪 5g
碳水化合物 35g
【評分】：70
(未滿60分為不推薦)
【心得】：老實說.....貴是它最大的致命傷 (特價23元期間倒是很OK)
雖然價錢比其它款貴是有它的道理在啦
可是你一顆飯糰就要32元,我想很多人應該買不下去吧!
內容物就三角飯糰包一層海苔(跟之前的天婦羅飯糰一樣,海苔不是包住全部)
內餡是龍蝦沙拉
外面再灑一層明太子
還有用一層透明塑膠膜包著怕明太子通通跑到包裝袋內側
這款全部都是橘紅色的明太子
因此腥味比起明太子鱈魚子飯糰少很多,也沒有柳葉魚卵的重鹹口感
吃起來像是 "龍蝦沙拉飯糰 + 明太子鱈魚子飯糰" 的綜合口感
不要問我搭不搭~因為我是舔完明太子才吃內餡
(OS:怎麼可能一起吃到啊)
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