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備戰期間每天都是高強度的訓練，在訓練過前後的營養補給對運動員真的很重要！
感謝一直以來白蘭氏的贊助，為我的營養加分，體力加分
我通常運動前、後都會各喝一瓶白蘭氏雙認證鷄精補充體力、幫助恢復。
讓我一直保持最佳狀態，並提升訓練的品質！
白蘭氏雙認證鷄精是國家健康食品，有免疫調節、抗疲勞雙認證，幫助免疫細胞增生，有效調節免疫力，小分子蛋白質吸收快、好吸收，接近原型食物。
長期飲用下來確實感覺到運動表現再升級，抵抗力也升級，讓我在賽前保持最佳狀態。
在這關鍵時刻，提醒大家除了要動起來外，也要跟我一樣，每天一瓶白蘭氏鷄精來提升自己體力和免疫力喔！
#白蘭氏健康雙認證鷄精 #體力 #免疫力 #最佳運動補給 #12天動吃體力免疫力 #白蘭氏cover你的所有事
三寶飯不愛吃正餐
但每次有點心一定跑第一
所以我在點心的選擇會更注意營養
他們三個是奶製品狂人、也是優格狂人
冰箱裡面幾乎都會幫他們準備優格
我們吃習慣無糖優格後
吃到有糖的反而覺得好奇怪🤔
三寶飯從可以吃副食品時就有接觸 #米森愛有機 的東西
他們家的東西總是讓人很放心阿❤️
◽️無添加防腐劑✔️
◽️無添加人工香料✔️
◽️無添加人工色素✔️
我買過優格機自己製作
但米森有個更簡易的方法
就是 #益生菌手作優格粉 #免機器 #30秒手作
用乾燥的保鮮盒放入一包優格粉
再倒入500cc的牛奶，蓋上即可👌
室溫放置22小時左右發酵
再放入冰箱冷藏2-3小時❄️
就可以吃到天然安心的優格啦✅
經SGS檢測雜菌無檢出，而且整份優格有7000億好菌
要吃時再依個人喜好加料🥣
這次加的是 #乳酸菌草莓優格麥片
裡面有草莓優格X草莓穀脆片X酸甜果乾
富含膳食纖維，營養加分💯
我們的吃法是直接灑在優格上面
裡面添加的5倍濃縮的草莓優格塊
他們三個互相餵食、搶成一片😆
500ml的乳酸菌草莓優格麥片優格好快就吃完😋
還有這次的製作容器是米森新品 #鑄鐵鍋折折盒
台灣專利設計，鑄鐵鍋造型超可愛的啦
質感繽紛8種顏色可選，我們選了綠色💚
可折疊收納壓得平平的、攜帶不佔空間
矽膠材質安全無毒，拿來製作米森優格超完美
米森愛有機💕
是我從懷孕就很喜歡的營養安心好夥伴
再次推薦給大家😘
🔗 https://bit.ly/2XHiFrV
今天很謝謝廠商再次邀請當分享嘉賓
讓我有機會和大家分享照顧孩子和全家人健康的心路歷程
更感謝眾多媽咪們的使用心得反饋
讓我可以將保養方法分享並幫助更多需要幫助的人❤️
看到您們和孩子身體狀況變健康
就像看到自己家人和孩子一樣感動🥰
更謝謝收看直播的大家給我的支持與鼓勵
謝謝您們的鼓勵，讓我可以在專業上更專精研究😘
昨天整理孩子的照片時
看了很感動😭
一年前和一年後也差太多⋯
一年前熊熊覺得姐姐也太營養不良
自從益生菌+鱸魚飲+天然綜合維生素升級版後營養加分
免疫力變好、變高（剛升小二130公分，甚至整整保養半年長高超過15公分）、長肌肉
爸媽要求的不多
就是希望孩子健康長大不吃藥❤️
希望今天的分享能幫助到大家
沒有看到直播的爸爸媽媽不用擔心
有回放網址時會傳連結給大家🥰
#講師沒有太大的要求只希望下次請大家幫我拍美一點😆😆🤪
#感恩珍惜 #善循環
그렇구나~ 你知道不同季節洗米的方式也不一樣嗎?
每個國家的煮出來的飯為什麼味道軟硬都不相同!
除了吃的習慣方式不一樣外，還有什麼要注意的呢?
같이 공부하자 一起學一下吧
#你喜歡吃什麼樣的白飯
#白飯小偷看過來
#煮飯加入不同食材營養加分
#鮑魚營養飯전복영양밥
#記得訂閱開啟小鈴噹
#留言告訴我想看什麼主題或料理yo
澎派9配料「古早味鹹粥」！肉嫩粥香超暖胃😎
「隔夜飯沒吃完怎麼辦？」
同學會好朋友分享鹹粥，大叔也想跟大家學習交流🙏
大叔這次放入多達9種澎派配料，更為營養加分✌️✌️
有香菇豬肉的鮮甜、香油的香氣😍
快速輕鬆煮出完美濃稠度💕
送入口中超暖胃超飽足😋
清爽滋味無負擔，全家大小都超適合💪
🥬食材
🔸米
🔸筍絲
🔸香菇
🔸豬絞肉
🔸蝦米
🔸香菜
🔸芹菜
🔸菜脯
🔸油蔥酥
🧂調味料
🔹鹽
🔹醬油
🔹胡椒
🔹自製雞粉
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大叔會持續努力介紹各種料理💪
☕️媽媽的茶飲系列來囉！！
🍼簡單自製黑豆水發奶又消水腫。
🏃🏻♀️裝進保溫瓶天天帶著走。
📽別忘了按右下HD顧眼睛。
明明體重已經減了不少公斤，但臉、四肢還是腫腫的嗎？！
有一胖不是胖，叫「水腫」。
熬夜又吃宵夜、平時太油太鹹的飲食、水份攝取不足，以及生理期小姐拜訪，或產後的媽媽都特別會有這個情況。
🤦🏻♀️這該怎麼辦呢？！
今天媽媽的茶飲系列要分享超簡單的自製黑豆水，買一包青仁黑豆（約450克）一次炒好裝到密封罐，想喝的時候隨時都可以泡一壺裝到保溫瓶，熱熱喝溫暖全家人。
黑面蔡媽媽生完二小姐的時候，就是喝這帖健康養生茶飲「黑豆水」，幫我消産後水腫又發奶，而且老公喝可以補腎。
另外茶喝完了，把茶的剩餘黑豆拿來跟白米一起煮成黑豆飯，營養加分喔！還有剛炒好的黑豆加一點點塩巴就變成健康零食了。
黑面蔡媽媽正在進行增肌減脂飲食，也很需要優質茶飲，除了之前分享的養生茶、鮮奶茶，黑豆水也是我的塑身好朋友。
☆請將 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 設定搶先看。
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#黑面蔡媽媽 #親子運動
#和妳一起運動的好朋友
#媽媽的茶飲系列
#黑豆水 #消水腫 #發奶茶
#老公也可以喝的養生茶
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