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今天分享 #長高秘訣
最近在讀 #兒童好醫師最新營養功能醫學
剛好也有看起來十歲出頭的小朋朋們問菲怎麼快點長高（年紀這麼小就會滑ig不知道我10歲在幹嘛
以下就跟大家分享囉
👣充足的睡眠對於成長中的孩子是非常重要的，若晚上常常不好入睡，不妨試試助睡小tips！睡前減少藍光接觸也是一個方式，或是看書（通常書一打開直接睡著）
👣充足的陽光
現在大家都有防曬的概念，但其實曬太陽對我們超重要的啊！除了維持骨骼的健康，維生素D也參與著免疫系統的調節哦！
👣12歲以下孩童盡量避免咖啡因的攝取，在許多飲品中都能發現咖啡因，年紀較小對於咖啡因的耐受也比較低，容易因此影響睡眠品質
👣優質蛋白質吃好吃滿，每餐比一個手掌大一點，不過同時也要避免過多飽和脂肪的攝取！避免油炸、帶皮、加工過的蛋白質！
👣蛋奶素的族群可以透過蛋、牛奶攝取B12及鈣質，全素族群可能要透過營養品比較能補足B12，而鈣質在黃豆製品中傳統豆腐跟板豆腐含量是比較高的唷
#營養師菲菲 #好想長高五大功略 #長高攻略 #東奧羽球比賽中 #兒童營養功能醫學 #兒童營養 #台灣加油
我們拍戲不只要好好把台詞記住
還要聚精會神的在每一個表情、每一個走位
而工作時間一拉長體力就是很大的考驗
認識亞培安素之後我才知道
原來它不是只適合給住院病患使用
平常外食導致飲食不均衡或工作所消耗的體力
也可以靠它來補充喔 👉🏻 https://lihi1.com/RYyEf
小小一瓶隨身放在包包，隨時隨地都可以補充營養
尤其像我們拍戲三餐不固定的情況
就能夠透過亞培安素定期來補充身體的營養素
且自己使用過後發現，每天1罐安素，明顯感覺到體力和精神都有變好！
會選擇亞培安素是從一位醫師長輩推薦得知的
有醫學證實、配方有科學依據
相較市售營養品比較安心有保障
另外它除了是給病後補養的朋友最有力的支持外
也是給40歲以上朋友作為飲食不均衡的日常保養
裡面含有好吸收蛋白質，可以幫助肌肉生長
我們肌肉量一旦減少，體力當然也會下降
這時候就要適時的補充多元營養及優質蛋白質
來平衡身體所需的能量！
就像補充鈣質幫助骨骼生長，優質的蛋白質可以幫助肌肉生長儘早存好「肌肉本」！
等到晚年之時才不會心有餘而力不足啦😌
#亞培安素 #近40年醫學實證 #擁有均衡配方 #七天增強體力 #食用安心
📣好康報報
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*根據2019年5-6月安素特殊營養品試飲活動
*特殊營養食品，使用前請諮詢醫師或營養師
*亞培安素為台灣地區銷售之口飲完整營養品類有超過40年歷史，其公開發表之最多臨床醫學文獻之品牌，第一篇文獻於1985年公開發表
全文閱讀 ➡️ http://koreaikshop.pixnet.net/blog/post/353430484
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孕哺兒是孕婦媽媽界眾人皆知的口服保養TOP品牌
從2013-2020連續八年榮獲孕期營養品「推薦菁品獎」外,
也是多家婦產科、月子中心指定使用的孕哺期營養補充領導品牌。
保健品牌中口碑做的非常非常之好👍👍👍
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#孕哺兒凍晶鐵葉酸
補鐵首選「高單位凍晶鐵＋葉酸膠囊」
葉酸對胎兒生長發育和紅血球形成有很大的幫助外
擁有「鐵劑之王」之稱,吸收率最高凍晶血紅素鐵＋甘胺酸亞鐵,
為孕婦補充優質鐵與葉酸、維他命Ｃ、維生素Ｂ群等多重營養素一次攝取,還能增加鐵質有效吸收，
讓媽媽們輕鬆補足「孕哺期」每天需要的養分。
同時還能讓孕婦與產後能擁有紅潤好氣色：）
畢竟,生產會流失大量的血液
鐵是構成血紅素的重要成分
提早補充凍晶鐵可提前為生產做準❤️
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＃孕哺兒媽媽藻油DHA
這罐媽媽藻油DHA,主打黃金三效配方
專利藻油DHA+金盞花葉黃素+磷脂質絲胺酸PS
補充DHA能幫助胎兒潛能發展。
第一胎我選擇魚油來補充,
但其實深海魚怕會有污染與重金屬的問題
所以,第二胎朋友和家人推薦我可改吃藻油來補充 懷孕DHA
孕哺兒 媽媽藻油DHA採用植物性DHA,不含EPA,懷孕後期不需要停用,且能一路補充到哺乳期
每粒含高單位200mg精純DHA也符合歐盟建議的含量,所以可以安心食用
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我真心推薦孕哺兒!!!
從備孕、懷孕初中後期、哺乳,針對各種不同階段的營養品,可以把所需的營養品一起買齊:)
簡直幫有選擇障礙的我(天秤座)一個超大忙haha
價格親民、CP值高外,
完全不需要額外做其他品牌的營養品比較
連哺乳期神隊友,卵磷脂、哺多多在準備待產包同時,通通一起放進行李箱👍👍
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想看更完整的圖文體驗分享，請移駕痞客邦閱讀文章吧:)
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孕哺兒 孕哺期營養品 -/
官方網站 👉 https://www.mamacare.com.tw
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各位親愛的朋友大家好，我是楷教練!
今天我們就花點時間就來跟各位好朋友聊聊健身時常有的疑問!!
這是我時常看到各位好朋友容易會有這樣的疑問!!!
那就是健身前要吃什麼營養品比較好?!
這次楷哥要來跟大家聊聊對於這件事情的看法!!!
每週我除了分享健身的迷思之外也會分享很多我對於生活與健身之間的看法!
大家看完之後有任何的想法或是關於健身的疑問歡迎下方留言!!!
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