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在爬山瘦哪這個產品中，有109篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 每年的9月，不免俗的 是GoPro一年一度的新機發佈 雖然2020-2021，全世界彷彿被按下了的靜止鍵 旅行這二個字，好像從生活中整個被去除殆盡 像我，因為沒有出國，也因此沒了旅遊的素材 也就沒什麼生活的剪片動力，只剩工作上的使用 雖然這一年來，還是有去學校教課 雖然這一年來，我的GoPr...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,，也在其Youtube影片中提到，黑色就是百搭、更實穿、更顯瘦🖤 來開箱跟大家分享我穿 NU Concept 美敷肌能壓力褲 M號(與S號差異)的感受~~ 👇之前有開箱過 慵懶灰粉色 的影片： https://youtu.be/Se8ToC2mMOA - 這件 #壓力褲 #美敷肌能褲 的長度 有分全長、七分長、五分長 (影片是全長...

「爬山瘦哪」的推薦目錄：


爬山瘦哪 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-16 21:05:26 有 83 人按讚
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每年的9月，不免俗的
是GoPro一年一度的新機發佈
雖然2020-2021，全世界彷彿被按下了的靜止鍵
旅行這二個字，好像從生活中整個被去除殆盡

像我，因為沒有出國，也因此沒了旅遊的素材
也就沒什麼生活的剪片動力，只剩工作上的使用

雖然這一年來，還是有去學校教課
雖然這一年來，我的GoPro還是陪著我四處亂走
工作上還是很稱職的扮演著可以信賴的角色

GoPro也並沒有被疫情打倒
今年依舊繼續維持習俗，一年一新機
而這次Hero 10 black的發佈
又會來帶來什麼樣不同的看點呢

上次hero 9 balck發佈時我寫的文章在這
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=790640968349666&id=182549342492168

GoPro Hero10 black
這次延續了Hero9的外觀跟造型
因為Hero9是全新設計的機身
所以Hero10就沒再做了更動
就機身前面跟側面的logo顏色變更成了藍色

雖然外型都一樣，但這次內部軟硬體的更新
也是讓人有耳目一新的全新感覺
但其實，也要真的有每一代都有用過
才會去發現每一代的進去與不同啦

電池是跟Hero9一樣共用的
但機身有稍微輕了少少的5克
就很細微的減輕瘦身啦(真的很細微)

官方酷炫的新機影片大家可以去看看
我這邊就不拍這些評測跟測試的影片了

這次還是用文字的方式
來跟大家分享我自己對Hero10的想法啦
這次新機的進步到底有什麼不同
有興趣就看看吧

-------------------------正文開始------------------------

去年Hero9發表時，飛躍式的進步
讓我對Hero9的使用感受真的很不錯

A New Era of GoPro
GoPro 新時代

這次的口號都喊出新時代了
但去年的改變已經提升到一個境界
到底還能有什麼進步？？

⭐全新一代的GP2處理器⭐
終於終於終於啊
終於把用了萬年的GP1處理器更新了

從Hero6開始就使用的GP1處理器
每次都被罵到臭頭，是到底還要用多久
換成GP2後，應該也可以少一點被臭罵了吧(應該)

而換了GP2差在哪裡？
不外乎就是處理影像儲存的速度變快了
操作介面上也有更順滑的操控感受
然後還有前螢幕開5.3K預覽的時候
終於不會有變成格放的超悲慘畫面
雖然我沒有很在意，但就是會有人酸這一點

然後其他像是
畫面更細緻，顏色更真實
高光低光的處理上更為提升
這些官方話，就信者恆信，不信者恆不信
畢竟機器是死的，使用的人是活的
就是有人能拿Hero4拍出嚇死的畫面
就是有人拿Hero9拍出來的畫面讓你滿頭問號
但性能就是會不斷的提升，就是為了讓一般人
也能更不花腦筋更不用去想要怎麼設置
就能隨手拿起GoPro就拍出好看的畫面

但我還是要說一句
對你手上的3C器材還是要有一定的了解跟認知
你也比較能發揮你手上這台GoPro更好的性能
#GoPro終於升級了GP2你的腦袋也有跟著升級嗎

⭐全新設計的鏡頭蓋⭐
這鏡頭蓋我該怎麼去說呢？
反正就是水滴更不容易沾黏在鏡頭上就是了
防潑水性導水性真的完全就是另一個層級
但是啊，我本身就是個不怎麼把GoPro下水的人
所以，對我來說，好像重要性就沒這麼強烈
但這也是我使用習慣的問題
應該對有玩水玩家是非常友好的
#我就不玩水啊 #我就不喜歡機器摸到水

⭐hyper smooth4.0⭐
這一直都是GoPro獨家獨門的防抖技術
其實我也不知道該怎麼去講這功能了
之前3.0就已經非常非常非常穩了
而4.0就...............，嗯，穩。
這已經就是一個穩到沒朋友啊
其實我對於防抖技術不斷提升
心中最大的感受就是
當你要拿給一個攝影小白，拜託他幫你拍的時候
這時候超級防抖就能馬上展現出他的驚人效果
隨便一個路人甲，也能幫你拍出可用的畫面
縱使他不會忍者步貓咪步迷蹤步
也還是能拍出穩到沒朋友的影像
但前提是這路人甲有按下快門錄影(笑)
#超級防抖是貼心路人 #穩還要更穩到底要多穩

⭐拍攝規格再次全面提升⭐
5.3K 60fps
4K 120fps
2.7K 240fps
1080p我就不說了

看到上面的規格
你相信這是一台2萬以內的運動相機
所能拍出來的超變態的高規格錄影畫面嗎？

雖然這就是嗜血的3C市場
你一定要不斷提升這些規格
才不管你老師的到底用不用得到
反正沒有看起來是業界頂規，就是會被酸

而5.3K的使用，或許有些人會有需求啦
我研究了一下這最高規格的5.3K最實用的地方
應該就是能擷取出1960萬畫素的相片(4:3)
錄影截圖下的畫面能更加清晰
相信對來不及切換成拍照模式時
用錄影螢幕去擷取，也不會讓畫質變差
算是另一種不錯的使用方法
你硬碟不夠大，電腦不夠強大的話
真的不要拍太久，不然讀檔的時候你會想哭
#想看什麼毛都沒問題 #檔案肥到你會怕

⭐拍照功能再提升⭐
這次拍照畫素來到了2300萬
其實Hero9就已經是很不錯的2000萬了
但換了全新的GP2處理器後
整體又再往上提升了一個等級
但大家都是用手機看，其實也很難分辨
反正就是能讓SUPER PHOTO拍出的照片
更容易讓大家願意不後製直接直出就是了
#其實GoPro拍照最大的敵人是手機啦

⭐地平線功能再提升⭐
這是超強防抖裡面的一個功能
但這很值得拿出來說明一下就是了
所謂的地平線功能，就是修正你歪歪的手
會直接用軟體修正你稍微歪斜的畫面
如果你是個有強迫一定要水平的人
這功能就非常非常的友善
這次從原本的27度修正向上提升到45度修正
45度是一個非常誇張的角度耶
反正就是能讓你拍的很平就對了
#想歪都沒辦法歪了 #GoPro工程師肯定有強迫症

⭐拍攝預覽增加了EXIF視窗⭐
前幾代都沒有的全新小資訊按鈕
Hero10在預覽你拍攝畫面的時候
右上角會多出一個 "i"可以按
有在拍照的人，應該知道
這是information的意思
就是能讓你看到你拍攝畫面的所有資訊
反正怎麼設置的各種個人調整
有人問你你這畫面怎麼拍的
就能從這裡去給別人看你的調整資訊
算是一個小小的進步，卻是大大的貼心
#知道別人怎麼設置但你的場景跟別人不同啊

其他的功能，Hero9有的Hero10都有
這我就不再多講了，我就講比較明顯的改變

其他像是1080p直播，這還有限定平台
多了可以用線材傳輸到手機，但你要再買一條線
螢幕的fps變高了，操作起來有更流暢更舒適了一點
但也就剛拿到的時候會有感覺，2天後就無感了

----------------------分隔線--------------------------

A New Era of GoPro
GoPro 新時代

的確是GoPro又跨越進入了另一個新時代
畫質的躍進，絕對還是目前運動相機的領頭羊
而GoPro一直也是很多人值得信賴的器材
最為人詬病熱當機這件事，在新機上已經很少發生
至少我自己也已經好久沒遇到

我還是要再次強調
機器就只是一台機器而已
能幫你記錄下每一個精彩的瞬間
這才是GoPro存在的意義與價值

並不是每個人都有那滿腔的創作熱血
也不是每個人每天都在爬山跳水攀岩衝浪
也不是每個人都在乎是不是換了GP2處理器
真的不是每個人都是這麼極限的3C狂熱者

其實一般人要的，就只是台順手的機器
其實一般人要的，就只是台穩定的機器
其實一般人要的，就只是台簡單好使的機器

你的生活就是屬於你自己獨一無二的印記
對你來說，那就是無人可以取代的回憶
如何把回憶用更簡單的方式記錄下來
如何把回憶用更輕鬆的方式記錄下來
如何把回憶用更細膩的方式記錄下來

或許GoPro是個不錯的選擇

其實我覺得GoPro最大的敵人還是手機啦
現在的手機真的非常非常的強大
而且有些手機的廣角也是非常之廣
而且隨拍隨用隨傳，真的方便很多

如何能跟現在的手機做出區別跟區分
我想這才是所有廠商該去苦惱的

這次的GoPro新機發佈文
我終於也很用心的寫完了
字數也是非常非常的多到靠北
如果你有看完，真的是非常厲害(跪)

全新的GoPro Hero 10 Black
台灣官方售價為17000台幣

還是二萬塊以內有找的價格
而能更高品質紀錄著屬於你無價的生活

如果正好有換機購機的打算
Hero10 你可以考慮考慮看看唷

有什麼想問的
就留言吧，我會盡我知道的回答你啦

GoPro不只是GoPro

Be a Hero , We are X

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爬山瘦哪 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的精選貼文

Dr.李薇復健與生活頻道 By Dr.李薇復健與生活頻道

2021-09-16 07:28:05 有 261 人按讚
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帶我去看看全世界……
也許天上的每一顆星星都是每個人在天堂的親人，他們在星空中閃耀著著，看著地球上了每一處景色。

一對母子的歌聲從院子裡傳過來，「在山的那邊海的那邊，有一群藍精靈他們活潑又聰明，他們調皮又靈敏。他們自由自在生活在，那綠色的大森林。」晚上阿迪的媽媽又給他唱著外面的世界，他躺在院子的搖椅上，透過長長的天文遠鏡，看著月亮上的環形山和溝壑。
「媽媽，可是我沒有看到藍精靈，他們是不是不喜歡我?」阿迪歪著眼睛看向媽媽，
「藍精靈這時候應該是在睡覺，再或者他在來地球的路上，再或者他已經藏在後院的草叢裡，睡一覺吧，也許第二天藍精靈就來了。」媽媽抱起這個骨瘦嶙峋的孩子回了屋。
這位媽媽敲了敲醫師的門診室的門，她知道兒子的情況很糟糕，她不想去和醫師交談兒子的病情，她明白一些事情說透了，反而會壓塌了她和兒子之間情感聯絡的橋樑，「一般兒童得到這種骨癌，治好的機率很小。得了，一般都是採取保守治療的方式，也可以透過骨髓移植來治療，做骨髓移植，直系親屬配型的成功概率會相對比較高，採取這樣的方式對疾病的控制效果會也比較好。對於這種病情，並沒有特別有效的藥物或治療辦法可以治癒。患者及家屬要以樂觀的心態來面對病情，我們不知道病情惡化的速度什麼時候加快。」
這個媽媽端坐在醫師旁邊，拿著手機錄音，生怕錯過一個救兒子的字眼。醫師像在宣告一樣，大家心裡都沒有數。

「想去山的那邊看看，也許會有藍精靈……」兒子躺在家裡，聲音顯得很虛弱，外婆在電視上播放著藍精靈的動畫影片，外婆把牛奶又溫了一遍，把盛了奶的湯匙貼近阿迪嘴邊，可奶又從嘴裡流了出來。外婆看著阿迪呆呆的看著動畫片，有時候痛苦的呻吟著，外婆就快步跑到廚房裡偷偷抹淚，大家都不會在阿迪面前難過，怕阿迪多想那些傷心事。
一天狀態好點阿迪問外婆：「外公到天堂之後去哪裡了?」
媽媽看著外婆臉色犯難，只能笑著說：「爺爺去周遊世界去了，他會一直成為保衛世界的勇士。」阿迪懵懵懂懂的點點頭，對媽媽說：「如果我以後去天堂，可以學爺爺那樣把器官捐出去嗎？那些因為我的器官變得健康的人，可以帶著我的身體看看全世界，還不用花錢，多好啊！」

「阿迪的骨癌發現較晚，小腿腫脹的很嚴重，還合併嚴重細菌感染，可他不願意截肢，他想被當做一個正常孩子對待。他有自尊心，大家都看得出來，希望他能快樂的度過一些時間。」醫師看著又一次檢查報告，阿迪就躺在隔壁，這家人連哭泣都不敢大聲。

『媽媽、醫生跟護士阿姨，你們看我的黑襪子，很酷吧！我也會變成精靈唷！』阿迪指著自己黑掉的腳趾、腳踝和半邊小腿，全身被插滿管子，意識接近模糊地用筆寫下自嘲的玩笑，媽媽坐在那裡沒有說話，眼淚卻一直嘩嘩的流。
「這是你們要的器官捐贈書，希望你們慎重選擇。」護理師遞過來，摘下眼鏡，擦去眼上的淚水。他人若看著這位傷心的媽媽蹣跚的走出辦公室，心裡也是心疼地久久不能平靜的吧！

「某某市一八歲男孩是勇敢的天使，小小年紀努力跟病魔對抗著，他比任何孩子還懂事，他用筆寫下：『媽媽，我永遠愛你，一輩子守護妳。』為媽媽擦去眼淚，而不幸的，在X月X號凌晨X點，他永遠離開了我們，雖然他身體離開了，但他堅毅的生命故事以及他的愛，永留全地，他成為了兒童器官捐獻者，我們在為男孩的勇敢與堅強感動的同時，這名兒童的眼角膜讓1位失明兒童重獲光明，讓2位腎衰竭的孩子有脫離洗腎的黑暗.......」
電視機正播報著阿迪生前的採訪畫面，電視機前，他的家人盯著螢幕來回擦著激動的淚水，發自內心的為阿迪祝福。

「秋天了，我們去爬山吧！」那位得益於角膜移植重獲光明的兒童，拉著家人走向山腳，儘管火紅的梧桐樹暴雨中折了枝，但如今又脆綠得濯濯安然，生命的堅韌在樹的雄姿中昭然畢現。
秋天到了，重獲新生的孩子們帶著阿迪的心念去探索世界的美麗，阿迪所向往的，山的那邊，在海的那邊，他們活潑又健康......

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爬山瘦哪 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-08-30 22:56:43 有 14 人按讚
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嗨我的朋友，常常覺得臀部、大腿後側
緊繃嗎？帶你一起了解身體可能出了什麼狀況

_
在臀部深層的旋轉肌群，除了之前介紹過的
梨狀肌、股方肌以外，就是接下來要
帶你認識的閉孔內、外肌📖

閉孔內肌會從閉孔的後側，穿過坐骨小孔，最後連接到股骨的大轉子，而閉孔外肌會從閉孔的前側連接到股股的轉子窩🦴

閉孔內、外肌主要有兩個功能，當髖關節伸直的時候，會協助髖關節向外旋轉，也在步行、
攀岩的時候扮演重要的角色，當髖關節
彎曲的時候，會協助髖關節外展，
此外也會跟髖旋轉肌群一同
提供關節穩定性⛰

當骨盆過度前傾、後傾時，會連帶影響到髖關節的活動度，當活動度受到限制時，會讓閉孔內外肌過於緊繃，進而在薦椎的周圍產生
激痛點，同時會轉移到大腿後側🚨

當『閉孔內外肌』出狀況時，可能會
1️⃣薦椎周圍很緊繃
2️⃣髖關節活動不順暢
3️⃣大腿後側很緊繃

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

_
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

祝福你有個美好的一天🧧

_
順帶一提現在出門除了帶酒精以外，還帶上仲安家的抗菌噴霧，檸檬酸成分用起來更順手，而且可以直接用在鑰匙、皮件上💡

這個連結可以找到抗菌噴霧👇🏻
https://shp.ee/d274354

_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

_
#臀部 #屁股 #大屁股 #屁股痛 #腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦腿丸 #腳 #腳底 #預防勝於治療 #預防醫學 #運動 #運動不足 #跑步 #腰痛改善 #跑步人生 #深蹲 #姿勢 #姿勢矯正 #爬山 #腰痛 #健身 #健身女孩 #健身教練 #肌肉 #肌肉男 #肌肉訓練 #脊椎 #腰

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爬山瘦哪 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最讚貼文

KK 我,走著、走著、走著, By KK 我,走著、走著、走著,

2021-06-22 18:03:30 有 107 人看過 有 5 人喜歡
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黑色就是百搭、更實穿、更顯瘦🖤
來開箱跟大家分享我穿 NU Concept
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2021-06-22 18:03:26 有 123 人看過 有 3 人喜歡
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2021-05-07 18:04:52 有 105 人看過 有 1 人喜歡
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「妳身上穿的不錯看耶! 在哪裡買的?」 嘿嘿 是在網路店家 #PLANET瑜珈運動健身服飾 平價好穿顯瘦!! 一套不到一千元就有了😍 在市面上看到光一件瑜珈運動褲子就都一兩三千元了，相比之下就覺得 #PLANET 價格有點可愛CP值可以唷! 於是~~就來一次下單三件上衣和兩件褲子，來開箱看看是不是便宜也有好貨? 讓大家參考看看。

如果妳喜歡沒有商家Logo的服飾，我覺得 PLANET 妳應該也會喜歡，因為有的品牌Logo就不好看，即使商品再好，我也不會買 ; 如果妳喜歡包覆性足夠的運動背心，我覺得 PLANET 也很可以，妳在運動的時候~也會有安全感，不會擔心胸前露太多或是被看光光👌
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爬山瘦哪 在 [心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5% - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者kaisite2017 (colamilktea)
看板FITNESS
標題[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%
時間Sat Jul 2 09:10:35 2022

男 身高174cm 沒爬山前是電腦肥宅
2/1 體重79kg 體脂25.5 內臟脂肪10
7/2 體重72kg 體脂22.2 內臟脂肪8

主要是改變作息和午餐晚餐自己煮
原本是12am睡 8am起床 10am上班
現在10pm睡 5am起床 6am爬山2-3小時再上班
放假就多爬點

從一週爬山三天增加到五天 下雨就不爬


5:30am早餐 起司蛋餅 中冰奶或低糖豆漿
沒辦法奶茶太好喝 還是想喝


9am早餐(當天有爬山) 起司蛋餅或是雙層起司培根乳酪堡+大冰奶(一週只吃一次）


午餐 自己煎雞胸肉 燙青菜/紅蘿蔔炒蛋



晚餐 自己炒飯/炒麵 蔥爆雞胸肉 湯
炒飯


蔥爆雞胸肉

蛋花湯

這樣吃超飽的 很爽

一週會吃一次夜市
牛排 燒烤 珍奶 地瓜球


對我而言這樣容易維持
早睡早起爬山 爽吃

現在一天不爬山渾身不對勁
沒有最好的減重減脂方法
找到適合自己的才是重點

----
Sent from BePTT on my Samsung SM-G781B

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.25.169 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1656724237.A.3A4.html
推 cloudman: 推最後一段，不過蔬菜量可以再多一些0.0 07/02 09:22
推 sea130281: 我很開心看到越來越多人捨棄超乾淨飲食減肥法，給推 07/02 09:36
→ sea130281: 乾淨飲食減肥法害死太多肥宅中途放棄了 07/02 09:36
推 yiyun51: 推 加油 07/02 09:43
推 foxs9: 但效率超級差啊 有幾個人可以每天爬三小時山== 07/02 09:44
→ kaisite2017: 你可以爬1-2小時 爬山的目的是為了持續運動且增肌減 07/02 09:48
→ kaisite2017: 脂 07/02 09:48
→ DCman: 五個月7kg.... 07/02 10:00
推 halulu: 不要每個都要求效率、快，有時候慢慢來比較快。 他覺得這 07/02 10:04
→ halulu: 樣的方式他比較能維持跟相對剝奪感較小，那對他來說就是可 07/02 10:04
→ halulu: 以的。 07/02 10:05
推 siedust: 也推最後一段，自己能夠習慣並維持的方法才是好方法。 07/02 10:06
推 alice78226: 好會擺盤拍照的肥宅 07/02 10:32
→ kaisite2017: 不擺盤會被鄉民說是噴 哈哈哈 07/02 10:33
推 hhaattaa: 推 不用什麼都講求效率 能持續就是好方法 07/02 10:41
→ shanyer: 脂肪掉4kg，LBM掉約3KG，這5個月看起來是沒有增肌 07/02 10:51
推 blauwind: 五個月七公斤很棒了，可以維持的方法就是好方法 07/02 11:05
→ sea130281: 人家沒說他要增肌..也沒有說他要追求效率... 07/02 11:06
→ sea130281: 他只強調要一個適合自己的方式...人家都寫得很清楚啊 07/02 11:07
推 molamolajump: 爬爽就好，管他效率 07/02 11:07
→ molamolajump: 又不是說要比賽 07/02 11:07
→ sea130281: 哦哦，雖然原文沒寫，不過在推文說要增肌減脂，沒看到 07/02 11:14
推 omanorboyo: 不錯啊 用自己喜歡方式降下來 短期長期做法不同 基本 07/02 11:14
→ omanorboyo: 上爽就好 07/02 11:14
→ sea130281: 雖然減脂有餘，但增肌不足，不過原PO吃那麼爽還能減脂 07/02 11:15
→ sea130281: 就大贏了好嗎，雖然增肌應該是失敗了 07/02 11:15
噓 B0Y0: 這裡是food 板？ 07/02 11:16
推 eitr2703: 重訓三個月80到74 體脂21到17 給你參考 07/02 11:31
→ kaisite2017: https://bit.ly/3bCCcRb 07/02 11:42
→ kaisite2017: 個人覺得腿部蠻有感的 07/02 11:43
推 summer773: 推 持續才是最重要的 07/02 11:50
→ Tiger23: 其實這是食記吧XD 07/02 12:06
推 batike: 一周可以爬山五天 真正人生勝利組 07/02 12:27
推 Csir: 不用工作就贏了 07/02 12:48
推 itoarika: 推推 常看到你分享午晚餐照片XD 07/02 12:49
推 ramo06: 推分享 07/02 13:04
推 fourmi: 推 07/02 13:33
→ KobeNi: 重點是可以一週爬那麼多天山 07/02 13:36
推 NekomataOkay: 推推 07/02 13:40
推 chu043075: 持之以恆最重要 07/02 13:40
推 yliann829: 早起爬山再去上班真的很強 07/02 14:10
推 qapl1212: 每天爬山2-3小時，應該肌肉也是會增加的吧 07/02 14:12
→ qapl1212: 如果可以我，我也想天天爬山，不過有時好不容易有空 07/02 14:13
→ qapl1212: 天候卻不允許，請問你下雨天也是照爬嗎？ 07/02 14:13
→ kaisite2017: 下雨天小雨會爬 大雨在家睡覺 07/02 14:25
→ kaisite2017: 下雨也可爬的有象山-南港山，指南宮步道，觀音山硬 07/02 14:27
→ kaisite2017: 漢嶺，劍潭-文間山-大溝溪 07/02 14:27
→ kaisite2017: 但下雨基本上不出門 07/02 14:27
推 cuba391156: 目標觀音山全馬凸台哥 推一下 07/02 17:02
→ kaisite2017: 凸台 我都沒練爬坡跑 應該去了 07/02 17:57
推 yuhui6666: 羨慕每天爬山 推 07/02 22:19
推 noomlluf72: 推推，好讚 07/03 01:10
推 lovedream927: 可否推薦哪裡買的雞胸肉呢 07/03 12:08
推 argyle: 把減肥當短期目標的人才會重視效率 07/03 12:41
推 melomelomew: 感覺廚藝很棒耶 07/03 13:16
推 cola587: 到底什麼時候會出現一個月減1%的分享 07/03 13:27
推 meme0308: 好強喔...你是自己去爬嗎？好認真 07/03 15:14
推 Volcano: 有點在意都去凱蘭特崑山了 怎麼沒上雪北QQ 07/03 16:04
→ kaisite2017: 大潤發的雞胸肉 我都是自己爬山 沒上雪北是因為沒申 07/03 16:30
→ kaisite2017: 請 07/03 16:30
→ kaisite2017: 那次是我第一次爬百岳 07/03 18:28
推 mm013087: 山在你家旁邊嗎 怎麼可以說爬就爬太厲害了XD 07/03 22:12
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→ hotsauce1111: 天氣狀況的，注意安全。 07/05 14:54
推 mm373733: 拍得好好看 07/05 20:41
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推 swatsh: 推 只要能動起來 就是好事 07/10 20:08
推 meme0308: 自己去爬動力真的很棒耶！要向你看齊...我離你爬的山不 07/11 14:27
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推 toshism: 怎麼不多介紹一下去哪爬山，有什麼山路推薦的 07/12 13:31
→ meme0308: 疑...不見了@@ 07/12 13:52
→ meme0308: 遠...但總是懶洋洋...謝謝你回覆，你好棒 ！ 07/12 13:54
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推 xhung: 讚喔 07/13 08:16
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推 wendyuiop: 哇還要加上通勤去爬山的時間欸！好有毅力給推！ 07/14 22:44
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爬山瘦哪 在 [問題] 有人爬山瘦身成功的嗎？ - 看板Hiking 的推薦與評價


作者aboveground (aboveground)
看板Hiking
標題[問題] 有人爬山瘦身成功的嗎？
時間Sat Feb 13 21:32:24 2016

大家好，ㄧ直以來都是慢跑，有點膩
今天延象山至九五峰，再從虎山下，
兩個半小時路程，感覺很好。

我就住信義路上，不知道每週爬三次，
能不能有減肥效果，比慢跑好嗎？

也希望若有爬山瘦身成功的大大，可以分享激勵下。

謝謝大家！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.81.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1455370346.A.265.html
推 lianlai: 沒有，上山吃很好02/13 21:35
推 momoisacow: 每次爬完都大吃大喝...02/13 21:38
推 blackzero1: 除非山難迷路又成功脫離……02/13 21:50
推 domitila: 爬完吃更好+1......要靠爬山減肥真的有點痴心妄想02/13 21:51
推 aoc915142: 爬山不會瘦，但身體會變健康02/13 21:55
真假？！哭哭...
※ 編輯: aboveground (101.14.81.7), 02/13/2016 21:57:44
推 bamboo751126: 下山都會想著吃大餐 02/13 22:05
推 kiyosumi514: 別想太多了 02/13 22:13
推 iloveleehome: 越爬越胖，腿也變粗QQ 02/13 22:25
推 kimpo: 重點還是飲食控制。爬山可以跟慢跑交替，都可以消耗熱量。 02/13 22:30
→ zooboss: 我沒運動->爬山後 體重有少但只能減少一程度後就穩定了 02/13 22:42
推 edwinfan: 運動沒搭配改變飲食，會變成健康的胖子^^ 02/13 22:47
→ zooboss: 可能是食慾變增加 不過腿有些肥肉變成結實看起來較瘦吧XD 02/13 22:49
→ tofutoeby: 體重計上數字不見得會減少 02/13 22:58
→ tofutoeby: 但脂肪比例會下降，體態一定會變好看 02/13 22:59
→ neverfly: 肚子餓走路很痛苦，所以一坐下來就在吃行動糧 XD 02/13 23:06
→ wzch: 下山慶功宴才是本體 02/13 23:33
推 jopyt: 山上吃很少，山下吃很飽 02/13 23:45
推 kmichaelk: 無法 02/14 00:16
→ iwcuforever: 看多常爬啦，假如每次回來你能忍住別大吃大喝是能瘦 02/14 01:02
→ xhung: 要看爬山的頻率(天天晨走?)跟步行時間長短 還有強度(負重) 02/14 01:54
→ adansonia: 爬11天的隊伍，下山推估，大概瘦四公斤.. 02/14 03:01
推 d1988: 體重不會變,但是一直會被說是不是又瘦了(因我體脂降很多) 02/14 07:53
→ d1988: 然後體質會改變,會怎麼吃都吃不胖(我也只有2~3週爬1次山) 02/14 07:56
→ webster1112: 最近看大胃王 個個苗條到瘦 其實狂吃 才能減肥?? 02/14 08:50
推 EVASUKA: 任何運動都要搭配飲食控制... 爬山算是很好的有氧 02/14 08:58
→ EVASUKA: 登山是易學難精的學問，各種路線難度差異太大了 02/14 08:58
→ EVASUKA: 要怎麼爬才能燃脂也要看你怎麼設計... 02/14 08:58
推 deerdriver: 內臟脂肪消很多 我脂肪肝中度到現在應該沒了XD 02/14 09:43
推 mstar: 體重不會降，但脂肪會比較少 02/14 11:46
推 yeswecan: 千萬別拿命換體重的"山難減肥法"個人慘痛的經驗，三天 02/14 12:38
→ yeswecan: 掉3KG，但回來虛弱到摩托車都推不動。 02/14 12:39
推 kingha: 馬博、南三走一趟試看看 02/14 14:08
推 BBMak: 我覺得爬山有助於建立肌肉，過很久後發現莫名其妙瘦了XD 02/14 14:30
→ BBMak: 不過我後來是對路跑獎牌有點興趣，所以後面運動量有比較多 02/14 14:31
推 bodyzhang: 三分運動七分飲食 02/14 16:23
推 roc2200: 剛開始也以為會瘦,結果越吃越多 02/14 17:10
推 backforward: 郊山可以啊，推文都是在說爬大山吧 02/14 17:14
→ roc2200: 我覺得要自制力夠強才有辦法,像我這種走到哪都需要食物 02/14 17:21
→ roc2200: 我的心靈的人 根本無法瘦阿 02/14 17:22
→ roc2200: 運動完會累 就是要食補 吃吃 02/14 17:22
→ roc2200: 所以不要再相信戶外運動會瘦身的說法了 02/14 17:23
→ roc2200: 我瘦都是靠在家做核心肌群強度鍛鍊 02/14 17:23
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→ sony0955: 運動 斷練 核心 重訓 有氧 02/14 19:03
→ sony0955: 吃也要選擇 02/14 19:03
推 peal: 慢跑+節食才是最有效率的 02/14 19:47
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因為爬山，他見識到更多台灣土地的美好，認識了更多不同領域的山友。人是渺小的，而山卻是能包容一切的，不管有多少不開心，總是能在山林的療癒下 ...

#37. 每天坚持爬山会瘦吗

每天坚持爬山会瘦吗 ... 爬山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个 ...

#38. 爬山!!我有瘦耶!! - 健行筆記

其實原本我的身材體重要跟爬山連結一起應該八竿子也連不上邊,更遑論是高山百岳,當初還沒接觸爬山時我想都不敢想,我最胖的時候有140公斤,胖到走路都會 ...

#39. 獨／大嬸變姐姐！128公斤瘦到50不復胖她親曝方法

... 爬山穿短褲是錯的，但其實自己是因體質關係天生不易被蚊子叮咬，但該做好的防護和安全評估她都會做足功課。（圖／記者張雅筑攝）. 「我從我有印象以來 ...

#40. 請問爬山和慢跑哪一項比較瘦呢?

請問爬山和慢跑哪一項比較瘦呢? - 大家好，請問爬山和慢跑哪一項比較瘦呢?謝謝大家。(慢跑第1頁)

#41. 爬山減肥

每天爬山到底會減肥嗎天天健康. 爬山減肥. 登山者式HIIT高效率燃脂動作完整教學，30秒瘦全身虐出腹肌ELLE.

#42. 每天爬山可以减肥吗爬山减肥效果快吗 - 39健康网

所以经常爬山出汗的朋友，长期的坚持就会有不错的减肥效果。 在爬山过程中，大腿肌肉得到有效锻炼，所以，爬山对瘦腿有一定帮助。而且经常爬山能让你 ...

#43. 爬山是最笨的運動？

我有許多病人很喜歡爬山。有一些是登山社團粉絲，一年到頭跟著山友挑戰百岳；更多是把爬山當運動，四獸山、陽明山、虎頭山、石門山是他們每天生活的 ...

#44. [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - Fitness板

飯也照樣一半其他保持這樣應該有機會瘦下來 早上的雞肉三明治也不是必須 ... 推biggis: 爬山會變壯要瘦騎腳踏車跑山路最快前提是要吃少一點134F 03/13 ...

#45. 減肥必知「登山式」，還鍛鍊核心！一分半照「4步驟」做

登山式（Mountain Climber）是可以同時作用於多關節的複合運動，既可被視為有氧運動，又能刺激強化上、下半身肌群，非常適合跑者納入交叉訓練。本文針對登山式的好處、 ...

#46. 爬山减肥效果好还是跑步效果好

但是不少人面对这两个运动的有了选择困难症，不知道要选择谁来锻炼，不知道哪一个的减肥效果更好。那么你觉得爬山减肥效果好还是跑步减肥效果好呢？下面 ...

#47. 爬山爬楼梯瘦哪里

您在查找爬山爬楼梯瘦哪里吗？今日头条提供详尽的搜索结果聚合，每天实时更新。我们致力于连接人与信息，让优质丰富的信息得到高效精准的分发，促使信息创造价值。

#48. [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7

... 瘦和壓力荷爾蒙有關03/13 17:31. 134 F 推biggis: 爬山會變壯要瘦騎腳踏車跑山路最快前提是要吃少一點03/13 19:10. 135 F 推greenslime: 爽吃還體脂有減應該就沒差吧，除非你 ...

#49. 爬山是很好的减肥方法，看今天瘦了几斤。 - bilibili

最近一直在减肥，可是好几天都没掉称了， 爬山 两个小时看能瘦多少，你知道这是哪座山吗. 风油精滴肚脐，专治三种肥胖，很多人都不. 8.2万 58.

#50. 鋼琴女神俯身大秀「十指絕技」！裸背驚洩「深淵一線天」網震撼

曾就讀英國伯明罕音樂學院的馬來西亞女星李元玲，擁有精緻的絕世容顏與纖瘦 ... 真人春麗爬山太熱「脫到剩Bra ...

#51. 【長媳[重生]_希昀【完結】】第96頁

修長的少年高瘦而挺拔，一雙朗目黑漆漆的亮若星辰，眉梢揚起一抹張揚的笑，歇盡 ... 兩世加起來對她最好的人哪，哪怕跛了腳，亦是爬山涉水想方設法替她延請名師，一遍 ...

#52. 釜山影展／周潤發獲頒亞洲電影人獎李安發表感謝

67歲周潤發穿緊身褲爬山身材暴瘦，筷子腿搶鏡，滿頭白髮顯蒼老(圖集) · 67 ... 馬思純現身巴黎被偶遇，近狀曝光差點認不出，身材暴瘦模樣變化大 · 吉祥三寶 ...

#53. 在球场坐着休息时也可以练习球性！这几种方法了解一下！ ...

牙较瘦. 【浙江】陌生女子多次取消女孩电梯楼层女孩趁其不备机智逃出. 00 ... 【广西】女子与人争执后爬山车顶当众脱裤做不雅动作. 00:33. 知行Z 5. 不是 ...

#54. 賴ki/賴冠云(@laiki0613)

... 瘦( · - 又到了需要努力減重的季節，最近瘋狂的運動，同時 · - 祝大家黑色情人節快樂 ... 來爬山休息也要跳一下✨✨ 全明星結束後就開始全 · - 悠閒的一個下午(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 假 ...

#55. 爬楼梯20天减肥7.5公斤专家：膝盖“压力山大” 千万别跟风

任甜甜表示，爬山这样的运动都不太适合体重大的人，更何况通过爬楼梯来 ... 50岁后胖点好还是瘦点好?研究 ...

#56. 等你來答

... 瘦馬現象」！？ 對！趕工的假結構，造成粗糙不堪的焊接技術，你台灣人不要再嘴了？ 對！為了因應蔡英文作秀的國造國艦，才不得不粗製濫造，你台灣人不要再嘴了！ 笑死 ...

#57. 封神第一部：朝歌風雲 - 維基百科

武亞凡從小練武，剛來劇組時年僅11歲，又黑又瘦。於是，整個劇組就對武亞凡進行 ... 爬山，以尋求楊戩作為仙人，仙風道骨的神韻與靈感。 姬昌的飾演者李雪健患有鼻咽癌 ...

#58. 范丞丞Adam0616

... 爬山，七夕快乐！#七夕# ​​​​. 范丞丞超话. û收藏; 100万+; 251977; ñ521571. c. 帮上头条; 用此卡片背景; 投诉. 范丞丞Adam0616. +关注. 范丞丞Adam0616 · 8月20日 ...

#59. 了解你的真實個性＆內在情緒，消除不安全感

隨時瘦一圈 · 女友視角 · 明星突擊隊 · 美貌銀行 · 時髦放大鏡 · 新品開箱 · 生活樂趣 ... 爬山看海！ 悅己專題—從月亮星座看如何善待自己. 圖片來源：IG@_ ...

#60. 爬山減肥 - spasticsportpraha.cz

爬山 會不會瘦，運動後的體重改變跟你想的不一樣！揮. 爬山是一种对健康有益的很好的选择。 爬山不仅可以作为一种减肥运动，帮助身体燃烧脂肪， ...

#61. 别慌！体检报告出现这几种“病”，其实不宜过度治疗

但是，如果不存在尿糖阳性，体型瘦，体检前没有吃饭，饥饿也可能导致尿酮体阳性。 ... 不要特意去爬山爬楼，挑战自己。 不过，如果在一些外力或寒冷或局部 ...

#62. 温貞菱打拳擊慘脫臼！丁寧入圍金鐘女配「沒有想過」吐關鍵 ...

... 爬山，有人說『人家幾歲妳幾歲』，一度練到我右肩受傷手舉不起來，但我 ... 瘦了Fitness Boxing 》中文版【現貨】. 民調中心. 你認為兩岸經濟合作框架 ...

#63. 陈楚贤：美丽的定义

突然有天不知道哪根筋不对，我把自己饿了一个月，用减肥膏搓自己的赘肉，确实把自己瘦了10公斤。 ... ◇独家◇张咏华 ...

#64. 胡瓜怒炸！和20歲嫩妹傳緋聞親吐2人真實關係 - 東森新聞

... 徐新洋婚宴！胡瓜激瘦12公斤登場熊熊挺孕 ... 資深男星張詠華爬山暈倒猝死知名主持 ...

#65. [閒聊] 女孩們覺得渣男最愛的運動？

Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ ... 小妹平常追蹤許多網美發現她們所喜愛的運動不斷在變動一下慢跑一下又瑜伽或健身最近好像又換成爬山（穿瑜伽服） ...

#66. 癡心不換《上》 - Google 圖書結果

... 瘦了!早餐有吃嗎?」「有。」「等下我帶妳去餐廳好好吃一頓吧!」「好。」「怎麼了 ... 爬山也行。」「好啊!我就帶妳去爬山。」秦光皓頓了頓。「不過,妳到現在還叫我 ...

#67. 《平京十九年》第2章 - 碎片故事館

我是事后才知道，上個月陸鑫南答應帶知知去爬山，半路接到賀敏的電話，急急忙忙帶 ... 不然以他今時今日的地位，身邊環肥燕瘦，哪里輪得到我。 連我媽都倒戈過去，要我 ...

#68. Partners in Education - 第 92 頁 - Google 圖書結果

... 爬山,到海边冲浪。中国的父母对孩子的关心、爱护,当然不亚于任何人,但要说一个 ... 瘦。养成任性、随意撒娇的坏习惯。故人们称之为“小皇帝”美国人对孩子的吃当然也很 ...

#69. 爬山減肥 - lacarcasse.fr

初级爬山一般都是多人活动，有一定的社交属性，空气好，心情更放松，单次活动量可以轻松超越跑步。. 登山者式HIIT高效率燃脂動作完整教學，30秒瘦全身虐出 ...

#70. 一群边防官兵在“冰莲山”扎下了根，让青春之花在雪山盛开

任务结束，跟妻子联系上的那一刻，卜恒才知道那段时间，他们一对儿女同时生病，妻子又急又忙，一下子瘦了七八斤。 ... 曾经，爬山对于来自东南城市的张秀 ...

#71. 拒絕悶熱感！2023最受歡迎12款超好用衛生棉推薦

想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ 我是廣告，請往下 ... 爬山等活動，說明你就是個待不住家裡的戶外型人格，雖然說多出門運動有益 ...

#72. 中午在吃便當- ASKOREANSCİKYİV

acum 2 zile — 爬山運動健行下山吃泰雅廚房剛剛好，來到泰雅族的地盤自然 ... 瘦或是肥)，醬汁味道也是很有 …acum 3 zile — 三款简单的美味便当，上班 ...

#73. 摩羯男和什麽星座女最配– 火山之地

孕婦夢見爬山很陡峭是什麽意思 · 基本工資包括哪幾項 · 夢見生女孩什麽預兆 · 三峽大壩 ... 瘦了30斤減脂人可以放心喫. 友情链接. lnvswo · 2b3icl · ...