除了眼睛,姐姐觉得头发就是一个人的灵魂,所以平时我也很照顾马尾的素质的,不然平时去跑步爬山如何甩马尾给大家看 😂
只是最近头皮总是发痒睡不好,看来又是时候换洗发水了~要知道头皮头发是会随着生活作息和环境等因素而改变,所以必要时就得更换护发品了。
一直以来我都在寻找 #无硅油 的透明洗发水,乳白色的都是带有硅油的哦,有好有不好,可以上网看看资料。可是市面上的选择并不多(味道或价格),我本身买东西也很挑,但还是中枪不少次,直到我 try 了 #Ecoglam 这个品牌后,感觉就是如获至宝 😍
纯天然配方的 #洗发水 Ecoglam 含有 98% 的天然萃取成分且不含刺激性物质,用了几天下来感觉真不错,头皮不但不痒晚上睡得香,而且没用护发素也不会很干燥,柑橘香味是我喜欢的味道,闻了都特别精神 😍
当然有搭配 #护发素 的话效果就更好了,免洗的很普通,但是以浓缩营养液变成 #喷雾状 的就比较稀有,均匀喷洒能够让秀发充分吸收,一下就有一头滑溜溜的秀发啦!#别羡慕 😁
想 try 吗?自己买 😝 https://shp.ee/937ubue
#OutdoorTravelBlogger #luvfeelin Ecoglam Scalp Cleansing Shampoo www.luvfeelin.com
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不知道这样子究竟是好还是不好。
我把大部分的重心都放在自己想做的事情上面了。
为了梦想中的越野赛而努力锻炼。除工作时间、吃饭还有休息时间,几乎都在为比赛而准备。练跑步、练爬山、到健身房练肌力、我努力地挥霍汗水。
就连所见的朋友大多也都是固定班底,频率相同的朋友相处起来比较不伤身。
只是我偶尔会有点担忧。
看到别人都那么地言之有物,好像也花了很多时间去思考人生,那我呢?
“我是不是太没想法了?好像应该多多思考人生。。。哦?”
好吧,让我用一杯咖啡的时间来好好想一下☕️
#把日子过好比较重要
#生命可能很漫长也可能很短暂
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昨天下大雨没得跑步有点郁闷
今天来一张红红的照片Heng一下😅
#LoweAlpine的背包很美有没有
背包是登山客必备的装备,刚接触登山的第一个挑战就是挑选背包,以下是给新手的一点建议:
❶ 目的 // 除了登山之外,背包也可以用作其他户外活动如骑车、攀岩或旅游等等,所以先确定好自己要怎样的包包才比较好开始挑选喔!😉
❷ 容量 // 对新手来说,一个40L左右的背包不大不小刚好,适合单日攻顶或两三天的露营之旅,而且新手多数参加团体活动,负担相对少一些,等到累积经验后再考虑买其他容量的背包也不迟。
姐姐爬山这几年也手滑了不少,本身就有四个背包,超轻防水攻顶包、15L普通单攻包、35L轻装和65L重装背包各一个,所以想去哪就去哪~😁
❸ 品牌与功能 // 市面上有许多登山包品牌,最热门的大概就是 Ospreys 和 Deuter 这两个了,但其实姐姐最近也发现 Lowe Alpine 这牌子不错,材质、功能和价格也相对合理,看我的红色背包是不是很帅呢?😂
但是选择背包最重要是合身,所以在买背包之前一定要亲自去试试看,特别是重装背包,否则买错了尺寸或不适合的背负系统,将会导致身体失去平衡进而影响登山体验。如果不懂得如何选择的话,可以询问店员给予介绍和意见,姐姐就是在 Montanic Adventure Store 的店员解说下发现了这款背包,简直是大爱啊”!😍
以上只是我的一些小建议,即使姐姐爬了几年山还是在不断学习中,也欢迎你来和我交流,一起分享户外活动的乐趣吧!😎
登山靴 LOWA Renegade GTX (Red)
#joanxhiking #Montanic #Born4Adventure #lowealpine #OutdoorsTravelBlogger #luvfeelin www.luvfeelin.com
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應該是爬山(一般人來說)
之前看過一本書 登山前一定要知道的事
60kg的一般男性 背10kg的裝備 爬八小時的山
約可以消耗3600大卡(單位時間消耗的熱量跟慢跑差不多)
自己不可靠的經驗
三個月前被朋友帶去爬東卯山 高一千多的中級山
上七下七km 早上九點開始 爬到下午五點到車上(聽說老手來回只要5-6小時)
出門量體重是74kg 回家量是71kg
(雖然已經帶了2.5kg的水 還是脫水了
下山後還 吃了臭臭鍋加兩碗飯)
退腿五天...五天內沒有做任何運動 回到73kg
爬山的真比較累
主是時間比較長 加上一定要完成的壓力(不下山天就黑了)
跑步很難一天跑8小時吧
除非把你丟到外縣市 叫你跑回家吧
個人是比較喜歡爬山啦 山友都很熱情
而且風景也比較好
只是時間上比較受限制
※ 引述《polog0 (狐狸)》之銘言:
: 請問各位
: 跑步跟爬山
: 對於消脂
: 這兩種運動哪個效果會比較好呢
: 個人覺得爬山累很多
: 但是不知道實際效果
: 有相關數據或研究嘛
: 謝謝
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