釋迦甜甜的
大家會想知道它熱量多高？
釋迦兩顆（熱量超過360大卡）
約等於半個牛腩燴飯便當
或是約一個手掌大小的菠蘿麵包
但比起菠蘿麵包
它相對擁有蛋白質、膳食纖維和高維生素C
所以不要一次吃超過一顆
其實還ok喔
https://reurl.cc/Rbnp86
牛腩飯熱量 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最讚貼文
同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過551的網紅Yoyo Chow，也在其Youtube影片中提到，Welcome to my healthy food vlog💕 今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣 同時也是我的生活習慣 想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～ 自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型， 身心都感覺更健康快樂🥰...
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牛腩飯熱量 在 跟著小賀營養師吃喝玩樂 Facebook 的精選貼文
110 09 03
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 又來了
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
Step1:將調理包打開倒入電鍋之內鍋
Step2:將蔬菜洗淨切片置入鍋內
Step3:外鍋倒入0.5杯水，待電鍋起跳後，即可盛碗食用
【清燉牛腩湯調理包】
詳見小賀附上的營養標示與成分那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質6.3公克
脂肪5公克
鈉168毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
本產品含有5份
所以本產品含有168X5份=840毫克鈉
大約2.1公克鹽的鹹度
#蛋白質 6.3(公克)X5(份)=31.5公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到4.5份蛋白質的份量
#適合高蛋白質飲食 的朋友
#不適合限鈉飲食 高血壓與水腫的朋友
大家還有推薦哪一家的調味嗎?
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #肉包的皮
2、蛋豆魚肉類 #牛腩 #豬絞肉(肉包內陷)
3、蔬菜類 #高麗菜
4、水果類 沒拍照
5、乳品類 沒拍照
6、油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #國健署
#今天吃什麼 #營養標示 #成分 #成分展開
#低油飲食 #我的餐盤 #健康餐盤
#清燉牛腩調理包 #清燉牛腩 #肉包 #調理包 #養身
牛腩飯熱量 在 Facebook 的最佳貼文
這三碗都是牛肉麵，你選哪一碗？
美寶選了第一碗 #紅燒半筋半肉牛肉麵
老公選了第二碗 #清燉半筋半肉牛肉麵
瓜瓜沒得選只能吃第三碗 #紅燒牛腩麵
如果你的選擇跟美寶和我老公一樣，那你就吃到了 #連續三年台北米其林推薦 的 #世界等級美味牛肉麵
2018、2019、2020年 #連續三年獲得必比登推薦的 #清真中國牛肉麵食館 這兩款經典之作，在家吃真的也一樣好吃！每碗都有4-5塊肉（創立64年老店是有所堅持），解凍一滾就可上桌。
如果你的選擇跟瓜一樣，那你就吃到了 #彤雯媽咪私房紅燒牛腩麵🤣！沒有必比登推薦，不合口味也不准抱怨、否則會被罵。媽媽要在廚房站頗久才能端出一鍋，並沒有很方便。😂
飯後甜點來個 #超健康冰淇淋 吧！
#塔拉朵義式冰淇淋夏日水果口味
如果非給小孩吃冰淇淋不可，我應該會選這個。因為真的非常天然健康！八款口味中只有蘋果優格有含奶，其他七種通通是當季新鮮水果做的！熱量極低！
原本我擔心這麼健康、家裡沒人要吃🤣，結果小孩居然都很喜歡！我自己只吃到埔里百香果跟水蜜桃兩種，都好吃！百香果根本像吃真正的百香果😂～濃郁香醇到連我都覺得有點酸，但瓜竟然覺得好吃！
（聽說這間冰淇淋店在台中人氣超高！抱歉我台北俗又是第一次吃到🤣）
🉐️以上主菜甜點超優惠團購都在這裡🔜 https://bit.ly/2W5qkOm
《彤場加映》
#上海鄉村
這間店多有名我就不用贅述了，包括他的：蟹黃獅子頭、上海菜飯、八寶辣醬、無錫排骨⋯都是必點！現在做真空冷凍包，在家裡覆熱還原度也很高。
#好好吃飯
這系列也不錯。特別是火焰黃金脆皮豬腳還附薯塊，用氣炸鍋弄一下，非常方便。泰式酸辣冰捲更是一定要帶！退冰就可以吃了！剛好可以配我的18天和1664😋😋😋
牛腩飯熱量 在 Yoyo Chow Youtube 的最讚貼文
Welcome to my healthy food vlog💕
今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣
同時也是我的生活習慣
想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～
自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型，
身心都感覺更健康快樂🥰
牛腩飯熱量 在 Yoyo Chow Youtube 的最讚貼文
一日healthy food vlog第12集🤍
聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求
我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力
有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️
Music by HONÜ - Summer Sunshine - https://thmatc.co/?l=C0F482B0
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
牛腩飯熱量 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳貼文
健康美味的早午晚餐Idea🤍
Music by pecna - citrine - https://thmatc.co/?l=2D5F7CC5
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