最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋
前一週是父親節,這週是情人節🤩
其實大餐很少有不是重口味的啦~~
重口味的就代表醬料用的多,烹調手法更為複雜,通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅
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最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️
上網請教Google大神,大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪梨(高鉀食物)等⋯🥑🍌
或是要喝黑咖啡、吃薏仁、喝紅豆、玉米鬚水等等⋯☕️
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其實以上這些的確都是能有效幫助改善水腫的👍
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只是也許在實際執行上,只有「黑咖啡」是容易取得且方便的唯一方案😅
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但總也有像布姊一樣不能(或不愛)喝黑咖啡的朋友嘛😝
所以布姊今天就來分享,我自已常做的很有效的3個消水腫的方法(而且也不會增加熱量攝取喔)🤗🤗
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✅喝黑豆水
頻率:每日
如果你自覺今天的飲食內容比較重口味,
食物的納含量高,那身體就很可能會出現水腫現象😨
我會選擇黑豆來幫我消水腫,因為黑豆能調節腎臟,排出身體多餘的水分💧
而且黑豆豐富的膳食纖維也可促進腸胃蠕動,幫助排便🚽
(叮嚀:慢性病造成的水腫,則不建議飲用🙅♀️)
而布姊試過很多市面上的黑豆水
我發現市面上的效果都還好🤦♀️
所以建議搞工一點,一定要買「炒過的」黑豆
而布姊通常在早上會抓一把黑豆進保溫瓶內泡熱水,約過20-30分鐘黑豆開了,就可以飲用啦🫖
這樣消水腫的效果就很明顯喔👍
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✅睡前泡澡或泡腳🛀
頻率:每週2-3次
泡澡可讓末梢血管擴張,增加擠壓血管的力道,增強靜脈回送血液的力量
促進循環系統,並讓全身放鬆,讓血液更加順暢地循環全身🩸
代謝血液中堆積的物質乳酸,改善浮腫問題。
如果不方便泡澡,也可以改成泡腳🦶
以40-45℃的溫熱水泡20-30分鐘🪣
泡腳時,因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐,水深起碼要高過腳踝,最好到達小腿肚喔🦵
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✅淋巴按摩
頻率:每月1次
人體全身循環系統分兩套,一套是供應細胞養分、氧氣的血液循環系統,另一套是淋巴循環系統,其位置大致在靜脈旁邊,回收從靜脈微血管滲出的組織液🔄
淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢
當中的淋巴液會逐漸累積增加並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內造成局部腫脹,常見受到影響的部位是手臂或腿部💪🦵
由其長期愛吃油膩重鹹,末梢組織液通常堆積較多,如果又不愛運動、淋巴系統更無法順利排除組織液,很容易造成末梢四肢腫脹、水腫🤦♀️
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#水腫 #消水腫 #黑豆水 #黑咖啡 #紅豆水 #熱量 #大餐 #熱量控制 #卡路里 #瘦身 #減肥 #減脂 #減重 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #泡湯 #泡澡 #按摩 #淋巴排毒 #飲食控制 #外食 #台南美食 #高雄美食 #台北美食 #營養師 #營養師減肥 #微解封 #戶外 #燃脂
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「玉米鬚水」的推薦目錄:
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- 關於玉米鬚水 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳貼文
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玉米鬚水 在 Facebook 的最佳貼文
#玉米鬚茶 #消水腫
夏天我喜歡無糖飲品,除了檸檬水,香草茶還有玉米鬚水。時常買好多無毒或有機玉米筍,我會把玉米鬚收集煮茶喝。
玉米鬚茶 消水腫
https://www.amanda326.com/archives/28832
#家常菜 #美食 #烹飪 #台灣美食 #中菜 #Amanda食譜 #Amanda料理 #Amanda生活美食料理 #Taiwan #Cookin
玉米鬚水 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的最佳解答
你們知道嗎?玉米筍是玉米小時候~
但是⚠️玉米是澱粉、玉米筍是蔬菜呀!
種玉米🌽的時候,農夫會摘下一些幼小的果穗,讓養分更集中,這些嫩果穗就是「玉米筍」👏🏻
我很愛玉米筍~它是幾乎沒有農藥殘留、沒有害蟲疑慮的蔬菜
層層被包裹著~
建議大家可以買帶殼的玉米筍,營養保留更完整唷!
剝下來的玉米鬚不要丟掉~
容易水腫的人,可以拿來煮成玉米鬚水,豐富的鉀離子排掉身體過多的鈉,利尿、消水腫很棒的😉👍🏻
而長大的玉米筍,澱粉質會越來越多,成為澱粉類的玉米🌽
你們看碳水化合物的含量就會比較清楚了!
大約一根玉米就等於半碗白飯的熱量囉!(140大卡)
記得有吃的話,要跟飯量做替換,才不會吃下過多的澱粉而囤積⚠️
曾經有一個女同學,以為玉米是蔬菜,不會胖~一天吃掉8根水煮玉米,反而一點都沒有瘦下來,一週還反胖2公斤😅
看來,還是要先搞清楚食物的本質,不要傻傻分不清楚呀!👩🏻⚕️❤️
#玉米筍 #玉米 #傻傻分不清楚 #澱粉蔬菜 #玉米鬚 #玉米鬚茶 #消水腫聖品 #水腫救星
圖文取自 #高敏敏營養師
玉米鬚水 在 居妮Ginny Daily Youtube 的最佳解答
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SABON 植系髮肌護理系列
STEP1 死海鹽頭皮磨砂膏(不愛洗頭人or大油頭必用!很有感!而且量少少的就夠用)
STEP2 經典洗髮乳
STEP3 三合一修護髮膜
https://bit.ly/3lQe8f0
韓國紫玉米鬚茶
(蝦皮或網路搜尋很多店家有賣)
加拿大Joe楓糖漿
(全聯購物網)
阿嬤的配方 漫步輕飲
https://www.grandmatherapy.com/categories/drink-lifts
░ FAQ ░
相機|Panasonic S5
剪輯|Adobe Premiere Pro CC
服飾| 青豆,可參考:https://www.youtube.com/watch?v=k6eyhkUYCcE&t=175s
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玉米鬚水 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳貼文
【生酮感受x Wellness Wonderland 】mini ep 16 - 男人...前列腺...之苦
男人那事兒,唔係一句心照就算數,有得解決就及早處理。
有男客人問到關於自己人有小便方面問題,想疴但又疴唔清。
其實重點係男性前列腺增生,影響排尿慢或尿頻,年過50歲男士必需正視問題根源,及早關顧,以防罹患前列腺癌等症狀。
當然,我們還是建議各位預約《個人健康諮詢》正確地面對問題
以西醫角度出發 - 養腎護膀胱
1️⃣美國VANA TISANES Kidney養腎草本茶,含有 :蒲公英葉、蒲公英根、老姜根、黃花、礫石根、馬尾草、繡球花根、棉花糖根、蕁麻葉、歐芹葉;及
2️⃣美國VANA TISANES Bladder保護膀胱草本茶,含有 : 牛筋草、玉米鬚、蒲公英葉、蒲公英根、馬尾草、杜松漿果、葯蜀葵根、歐芹葉、鋸棕櫚漿果。
以中醫角度出發 - 補益腎精,對應膀胱虛寒症
加拿大《BECHE 野生海參養生素》
✅ 改善睡眠質素抗衰老
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✅ 促進關節健康
✅ 舒緩肌肉疼痛
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✅含奧米加3、海洋膠原蛋白、褐藻膠、硫酸軟骨素、多種維他命及礦物質
另外,有一個從飲食方面的小貼士給大家,女皇提到蕃茄紅素對這方面有益,但不鼓勵生食蕃茄,應把熟食蕃茄加油烹調,即使是喜歡飲用新鮮蕃茄汁,都需要加入油份,而且要把蕃茄先炒過。
門市地址及營業時間
❤️《Wellness Wonderland》❤️
地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
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* 星期二至日下午1點至晚上9時 *
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我們提供的服務/產品包括
「物理層面」
- 個人化生酮飲食諮詢服務
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- 內在小孩療癒
- 花精療法等
「能量層面」
- 七脈輪深層清理
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- 脈輪能量平衡
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- 水晶啟動和連結
- 五元素全淨化
- 物業頻率管理
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- 西藏頌缽
- 水晶頌缽
- 十四經絡重整等
「靈性層面」
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- 連結高我療癒
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- 七道神聖火焰
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玉米鬚水 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
吃膩煎培根?Bon Appetit特約編輯帶你嘗試各種不同的培根料理方式!
32種雞胸肉料理方法 ►► https://smarturl.it/f4e5ru
#培根 #創意料理 #療癒廚房
00:00 Introduction
00:36 Homemade bacon 自製培根
01:53 Double-smoked bacon 二次燻製培根
02:23 Cold start bacon 冷鍋煎培根
02:58 Hot start bacon 熱鍋煎培根
03:35 Low and slow bacon 小火慢煎培根
04:06 Bacon lardons 法式培根
04:38 Bacon toaster 烤培根機
05:15 Curling iron bacon 捲髮棒煎培根
05:51 Crimping iron bacon 玉米鬚電棒捲煎培根
06:24 Campfire bacon, three ways 營火培根 三種方法
06:52 Coal-cooked bacon 煤炭烤培根
07:14 Foil-packed bacon 鋁箔包培根
07:31 Clothesline bacon 晾衣夾培根
07:54 Baked bacon 烤培根
08:27 Rack-baked bacon 烤架培根
08:55 Broiled bacon 用上火烤培根
09:27 Diner-style bacon 快餐式培根
10:09 Oven contraption bacon 烤箱配件做的培根
10:37 Bacon bowl 培根碗
11:04 Bacon straw 培根吸管
11:46 Prince Harry's bacon 哈利王子愛吃的培根
12:33 Microwaved bacon 微波爐加熱培根
12:59 Wow bacon Wow培根
13:27 Plastic tray bacon 塑膠盤加熱培根
13:56 Bacon Wave 塑膠架
14:35 Bacon butter 培根奶油
15:32 Bacon mayonnaise 培根美乃滋
16:09 Bacon caramels 培根糖果
17:02 Bacon bourbon 培根波本威士忌
18:07 Water-method bacon 加水煎培根
18:48 Poached bacon 水煮培根
19:27 Steamed bacon 蒸籠培根
19:56 Car engine bacon 用車引擎煮培根
20:40 Bacon jam 培根醬
21:24 Candied bacon 培根蜜餞
21:55 Bacon ice cream 培根冰淇淋
23:20 Grilled bacon, two ways 炙烤培根 兩種方法
23:37 High heat grilled bacon 高溫炙烤培根
23:58 Low heat grilled bacon 低溫烤培根
24:20 Skewered bacon 培根串
24:49 Searzall bacon 噴槍培根
25:22 George Foreman bacon 智烤爐培根
25:43 Air fryer bacon 氣炸鍋培根
26:06 Waffle iron bacon 鬆餅機培根
26:25 Powdered bacon 培根粉
27:02 Stir fried bacon 快炒培根
27:38 Deep-fried bacon 油炸培根
28:11 Bacon bits 培根碎丁
28:39 Country-fried bacon 鄉村式炸培根
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玉米鬚水 在 [懷孕] 玉米鬚水消水腫- 精華區BabyMother 的推薦與評價
前面文章都看到紅豆水消水腫,
我曾經試過一次,可是發現紅豆水真的沒有紅豆湯好喝~XD (←廢話)
煮完的紅豆又很麻煩,
尤其是我喝完,會有胃糟糟(台語)的感覺,
跟我婆婆講完,貼心的婆婆想到可以用玉米鬚水,
所以就幫我準備超級好喝的玉米鬚水囉。
因為我個人不大會分辨水腫前後差別,
但喝完玉米鬚水,腳真的好像有細一點點~ :P
感覺也比較沒有脹脹的不舒服。
玉米鬚水好像算是比較寒性,如果體質屬寒涼的媽媽,還是不要多喝囉。
******************有不怎麼專業圖片的網誌*****************************
https://ppt.cc/2y3E
*********************文字版******************************************
做法網路上滿多人都有介紹的,有人去中藥行買乾的玉米鬚,
我婆婆是買新鮮的玉米筍來做,所以大家都可以參考一下囉~
[材料、用具]
1. 玉米筍(未剝殼的),2袋,約20根。
玉米筍就是炒菜會用到的那種,不是大玉米喔。
2. 電鍋(10人份大小的)
[做法]
1. 玉米筍剝殼,將綠色的殼丟掉,留下裡面金黃色澤的玉米鬚。
新鮮玉米筍的鬚鬚超漂亮的!!!!
(如下圖中間那一盤; 一大盆的是水煮花生啦~ 那是家裡的零食)
有光澤的金黃色,就算稱為天使髮絲也不為過唷!
2 玉米鬚集中在一起,放入電鍋中,內鍋加入八分滿的水。(濃度自己可以調)
3. 外鍋一杯水,按下去等他跳起來即可。
其實做法非常簡單,硬是拆開寫就會感覺很麻煩~
大概只有剝玉米筍殼時最花時間而已~^ ^
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種下希望,生出失望 ..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.192.76
我婆婆食材方面比較在意,擔心別人先剝好的會不乾淨~^^
我表姊之前也有給我,我也是送給我媽喝了~XDDDD
現在才麻煩婆婆煮,實在不好意思...
哦哦哦~真的喔!!!!? 好的!謝謝提醒~
嗯~是喔!! 醫生有警告我羊水偏少呢~那我要小心~^^
※ 編輯: souwer 來自: 163.29.192.76 (10/25 15:05)
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