Search
今天除了是初三，更是 #西洋情人節，不管有沒有情人，都來練個好身材吧‼️
今天的好聲茵邀請到我的瑜伽老師 Jun 瑜伽仁 ，在過年大吃大喝之後，要教大家如何利用一張椅子，在短短半個小時，#輕鬆做運動 維持好身材💪💪💪
過年受不了長輩的問題轟炸嗎？趕快打開影片拉張椅子一起來運動吧♥️
有關瑜伽課程的資訊可以詢問 Jun 瑜伽仁老師
https://www.facebook.com/junyogaren/
#台灣好聲茵
#每週六準時上片
‼️台灣好聲茵Youtube頻道訂閱+🔔起來
https://bit.ly/2UFqGJW
🎬 台灣好聲茵上線預告🎬
過年這幾天大家是不是每天吃飽睡、睡飽吃呢🤣🤣🤣
聽說明天除了是初三之外，更是 #西洋情人節！！！
不管有沒有情人，練個好身材準沒錯💪💪💪
現在開始還來的及~ 明天的好聲茵就來教大家，如何在家裡也可以 #輕鬆做運動，快跟我的瑜珈老師 Jun 瑜伽仁 一起動起來吧❤❤
‼️台灣好聲茵Youtube頻道訂閱+🔔起來
https://bit.ly/2UFqGJW
甚麼樣的練習才是好的練習？
有「破壞」的練習，才會是好的練習。請注意，是「破壞」，不是「受傷」。
在生理上，練習完，肌肉隔天會痠痛，代表練習時，肌肉纖維撕裂破壞。肌群必須要有破壞，身體在修復的時候，大腦會分泌生長荷爾蒙，才會長肌肉。而刺激生長荷爾蒙的分泌，身體才不會快速老化。
在思維上，破壞慣性模式，就是破壞盲點。我們的思維必須像我們的細胞一樣，退化無用的必須淘汰掉；而唯有不斷的專注在當下的變化，才會有新的發現。不然，我們用兩年前的慣性思考，就會有兩年前一樣的視角，只會選擇看到一樣的東西，不會改變。
瑜伽的Shiva濕婆神，是破壞之神，讓宇宙破壞而重生。我們若要改變，就非得有所破壞。
你今天破壞了什麼？
哈達（進階）
每週一、五
10:30-12:00
週六
10:00-11:30
欲報名請點以下連結
junyoga.punchpass.com
#瑜伽仁 #愿井生活工作室 #thewelltaipei #瑜伽仁200小時師資培訓 #瑜伽師資培訓課程 #台北瑜伽 #倒立 #瑜伽小班
前一集【狄志為＆陳欣湄時間】跟大家講了過年可能會發生的健康問題
最可怕的也許就是放假玩耍完後的 『Monday Blue』！！！
今天陳欣湄醫師要來跟大家分享自己的憂鬱攻略---冥想！
想知道如何冥想，讓大腦做個瑜伽嗎？
快收聽健康聲友會！
健康聲友會各平台連結：
Facebook：https://reurl.cc/Q36Ge9
Instagram：https://reurl.cc/0OxlvY
合作邀約: [email protected]
Instagram→ chelseadailylife https://www.instagram.com/chelseadailylife
Youtube → https://www.youtube.com/user/Hsuchelsea
Facebook→ Chelsea's Daily https://goo.gl/Bdtnoq
耶耶新影片生出～～！！太開心了哈哈！
美好的週末，有時候早早起床
從一杯簡單的熱牛奶開始，
整理久久未動的房間，
開始嘗試做幾個伸展瑜伽動作
要有一個療癒充實的週末
就是如此簡單 ♡
music by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
** This video is not sponsored **
Hair / Red Circle 設計師Michelle
錄影 / Panasonic GF10
拍照 / iPhone 11
剪片軟體 Premiere Pro
想看什麼樣的影片都歡迎私訊跟我說！♥
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 簡文仁 物理治療師
0:05 健走的正確姿勢
1:35 走路和呼吸的配合有什麼訣竅？
3:00 動作示範：走路配合呼吸
4:22 健走時胸式呼吸和腹式呼吸的差別性？
5:47 動作示範：胸式呼吸、腹式呼吸
7:29 動作示範：走路時的進階上半身運動
【相關影片】
0歲還能俯地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解︱簡文仁 物理治療師
https://youtu.be/xg8UZheh2d4
張椅子把腿力練起來，80歲還要繼續教、繼續學︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
https://youtu.be/RRLW7WZkef4
【相關文章】
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
https://www.edh.tw/article/19126
60歲還能俯地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解
https://www.edh.tw/media_article/866
#簡文仁 #健走 #腹式呼吸
Khangser Rinpoche 康薩仁波切: dream yoga 睡夢瑜伽. 3,472 views • Nov 27, 2018. 3,472 views Nov 27, 2018 … ...more ...more. Show less. ... <看更多>
瑜伽仁 在 Jun 瑜伽仁 的推薦與評價
Jun 瑜伽仁. 1590 likes · 1 talking about this. Personal blog. ... <看更多>