上週還在穿長袖 這幾天就好熱!
看到飲料店都在排隊⋯
我還是繼續奉上 #熱量圖鑑 吧!
不是阻止大家喝~是方便你們一目瞭然😉
古早味飲料 #老賴茶棧 你點哪一杯?
🍶#招牌奶茶
熱量627kcal/含糖量79g
🍶#珍珠奶茶
熱量580kcal/含糖量68g
🍶#冬瓜奶茶
熱量487kcal/含糖量72g
🍶#烏梅紅茶
熱量471kcal/含糖量112g
🍶#太后牛乳
熱量455kcal/含糖量86g
🍶#太后冬瓜茶
熱量405kcal/含糖量72g
🍶#豆香紅茶
熱量399kcal/含糖量79g
🍶#檸檬紅茶
熱量396kcal/含糖量89g
🍶#古早豆漿
熱量380kcal/含糖量61g
🍶#老賴紅茶
熱量363kcal/含糖量88g
🍶#冬瓜紅茶
熱量350kcal/含糖量88g
🍶#冬瓜茶
熱量340kcal/含糖量84g
🍶#冬瓜檸檬
熱量329kcal/含糖量72g
🍶#青草紅茶
熱量315kcal/含糖量74g
🍶#青草茶
熱量258kcal/含糖量62g
🍶#玉玉檸檬
熱量243kcal/含糖量58g
🍶#青霧綠茶
熱量169kcal/含糖量36g
🍶#青霧檸檬
熱量165kcal/含糖量37g
🍶#青霧冬瓜
熱量140kcal/含糖量32g
聽說老賴紅茶 是人氣必喝!🤔💯
不過還是以不加糖不加料為主👌🏻
享用紅茶原本的甘苦甜就好😅
建議
1.能多喝水是最棒的!
2.加料飲品點無糖就好(很多料裡面就會蜜糖進去了)
3.點越少糖越好(廢話😅😅😅
4.不要被酸酸的飲品騙了 覺得有酸可能糖少(?)數字會說話。
5.冬瓜茶系列的糖分都偏高 冬瓜糖糖也是精緻糖的一種 所以怕糖分過量的人 少喝冬瓜類。
🔍如果不是點全糖 熱量少多少?
圖片裡都是標示全糖
「1克的糖大約是4大卡」
如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾
就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉
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#營養師懶人包 #熱量排行榜 #手搖飲料店 #營養懶人包 #營養師 #手搖飲熱量表
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常喝手搖飲的 這篇必收!
現在各大店家都有貼熱量含糖表在收銀台或店裡的某個角落😆
但密密麻麻的數字 你看出了什麼端倪嗎?
👩🏻⚕️直接奉上圖文並茂的 #熱量圖鑑 一次看個夠!
直接點名 熱量不一定是最大重點
含糖量是個恐怖地雷⚠️
尤其酸酸甜甜的飲品要更注意!!!
翡翠雷夢是什麼 一杯全糖量直接破110g(>22顆方糖量)史上看過最高😅
這次奉上 #龜記 滿滿全系列 不收藏不行👉🏻
🍹茶系列
1. #極品紅茶
冷:286kcal/含糖76g
熱:179kcal/含糖48g
2. #翡翠綠茶
冷:284kcal/含糖76g
熱:181kcal/含糖48g
3. #老欉鐵觀音
冷:283kcal/含糖76g
熱:179kcal/含糖48g
4. #四季春青茶
冷:242kcal/含糖64g
熱:179kcal/含糖48g
5. #紅水烏龍
冷:241kcal/含糖64g
熱:179kcal/含糖48g
6. #三韻紅萱
冷:236kcal/含糖64g
熱:177kcal/含糖48g
7. #蜂蜜四季春
冷:138kcal/含糖29g
8. #蜂蜜綠茶
冷:137kcal/含糖29g
🍵古早味系列
1. #珍珠奶茶
冷:787kcal/含糖83g
熱:582kcal/含糖57g
2. #極品奶茶(紅茶)
冷:592kcal/含糖75g
熱:406kcal/含糖53g
3. #極品奶茶(翡翠)
冷:590kcal/含糖75g
熱:403kcal/含糖53g
4. #極品奶茶(鐵觀音)
冷:588kcal/含糖75g
熱:400kcal/含糖53g
5. #秀水旺梨春
冷:354kcal/含糖90g
6. #楊桃雷夢
冷:323kcal/含糖79g
7. #阿源楊桃紅茶
冷:270kcal/含糖67g
熱:205kcal/含糖50g
8. #阿源楊桃翡翠
冷:269kcal/含糖67g
熱:205kcal/含糖50g
9. #冬瓜雷夢
冷:266kcal/含糖65g
10. #豆漿紅茶
冷:264kcal/含糖78g
熱:231kcal/含糖50g
11. #冬瓜鐵觀音
冷:255kcal/含糖57g
熱:177kcal/含糖37g
🍋鮮調系列
1. #鮮果百香紅茶
425kcal/含糖109g
2. #鮮果百香紅茶翡翠
424kcal/含糖109g
3. #翡翠雷夢
419kcal/含糖111g
4. #柳丁翡翠
414kcal/含糖107g
6. #紅柚翡翠
351kcal/含糖88g
7. #雷夢蘆薈蜜
327kcal/含糖76g
8. #蜂蜜雷夢
322kcal/含糖78g
9. #香柚雷夢綠
244kcal/含糖66g
🥛小農鮮乳系列
1. #龜記濃乳茶
冷:520kcal/含糖92g
熱:416kcal/含糖64g
2. #小農鮮乳紅茶
冷:518kcal/含糖92g
熱:413kcal/含糖64g
3. #小農鮮乳翡翠
冷:517kcal/含糖92g
熱:415kcal/含糖64g
4. #小農鮮乳鐵觀音
冷:516kcal/含糖92g
熱:413kcal/含糖64g
5. #紅烏鮮乳
冷:513kcal/含糖92g
熱:413kcal/含糖64g
6 .#巧克鮮乳茶
冷:509kcal/含糖92g
熱:405kcal/含糖64g
7. #冬瓜鮮乳
冷:440kcal/含糖69g
熱:349kcal/含糖45g
建議
1.能多喝水是最棒的!
2.加料飲品點無糖就好(很多料裡面就會蜜糖進去了)
3.點越少糖越好(廢話😅😅😅
4.不要被酸酸的飲品騙了 覺得有酸可能糖少(?)數字會說話。
5.冬瓜茶系列的糖分都偏高 冬瓜糖糖也是精緻糖的一種 所以怕糖分過量的人 少喝冬瓜類。
🔍如果不是點全糖 熱量少多少?
圖片裡都是標示全糖
「1克的糖大約是4大卡」
如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾
就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉
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