關於 生理期不適 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健康網》生理期痛到懷疑人生？ 4個穴道助舒緩

2021年8月19日 — 女性在生理期報到時，身體的不適，輕則讓人焦躁煩悶，重則讓人痛不欲生；醫師分享了舒緩經痛的6方式，讓女性能好好面對經期的不適。

#12. 女友生理期男友活下去的方法！如何助她度過生理痛？這行為暖 ...

女生每個月總有一段時間需要經歷「生理痛」的煎熬，有些人在生理期還沒到時，心理、身體就已經明顯感到不舒服，常常因此影響到日常生活，讓.

#13. 月經來總是痛到爆！婦科醫師推6種水果有效緩解經痛 - 風傳媒

以自身生理狀況為主，如果不舒服就多休息，沒有不適的話可以從事低強度有氧運動或是戶外活動。 生理期後（瘦身黃金期）. 此時荷爾蒙趨於穩定，食慾相對 ...

#14. 月經來吃什麼？經期飲食指南，吃對4種食物和經痛說掰掰！

... 經歷的過程，當月經來潮時體內的荷爾蒙會劇烈變化，影響女孩們的情緒與生理徵狀， ... 其實若非疾病所造成的經期不適，通常都可以透過經期飲食控管有效減緩，因此 ...

#15. 經痛怎麼辦？醫師教你舒緩經痛的4種飲食＋6招好習慣

生理期 前、後要避免吃過於刺激性的食物 · 下腹部放熱水袋或暖暖包 · 適度運動可以減輕不適感 · 用精油按摩腹部 · 紓壓及保持愉悅的心情 · 早睡早起、避免熬夜.

#16. 經痛只能忍？ 3招緩解經期不適 - 聯安預防醫學機構

23歲的小倩每個月都會有一個煩惱，就是女生好朋友來報到時，嚴重的「經痛」總會影響著她的工作和生活品質，肚子的抽痛感讓她無法專心上班、已經多穿了好幾件衣物卻仍是覺得 ...

#17. 每次生理期必經痛？這樣趴在枕頭上，按摩子宮卵巢、促進血液 ...

2022年9月5日 — 噁心想吐、頭痛、暈眩、疲憊、便秘、腹瀉、脹氣也是經常出現的不適症狀。 傾聽你的身體. 通常經痛會反射在腹部及下背部，有時候熱敷背部也能夠減緩疼痛， ...

#18. 經期不適- 優惠推薦- 2022年10月| 蝦皮購物台灣

【出清台灣現貨】震動波按摩器緩解生理期的不適背部按摩腰部按摩紅光熱敷暖宮暖胃按摩枕按摩器按摩. $1,520. 已售出4. 臺中市大里區. 可放暖暖包 口袋生理褲 純棉 ...

#19. 生理期保健

2. 對於生理期有問題或任何不適，就帶妳的「好朋友」去. 看醫師，別忘了善待妳的好朋友！ 3. 經期是很正常的生理狀況，表示妳有生育的能力，所以. 只要沒有醫師特殊的建議 ...

#20. 遵循11方法，生理期不再疼痛不適| 媽媽經 - LINE TODAY

經痛困擾著眾多的女性，生理期期間，不僅生活不便，腹部不時傳來的不舒服感，更是讓人難以忍受。要如何保養能降低經期不適？怎麼做能快速減輕疼痛感？

#21. 經痛是肌瘤作祟？4習慣易加劇不適!

每次生理期來訪的頭幾天，惱人的經痛問題，總讓你痛到在床上打滾。有人說，生理痛是子宮肌瘤等婦科疾病作祟引起？也有人說，經痛是自然現象，只要忍一 ...

#22. 生理期腸胃不適怎麼辦？便秘、拉肚子別擔心，簡單飲食調整可 ...

生理期 腸胃不適怎麼辦？便秘、拉肚子別擔心，簡單飲食調整可改善！ · (黃體素是月經快來時導致便秘的兇手) · 但因為荷爾蒙的作用是全身性的，因此黃體素不只 ...

#23. 經痛喝什麼？醫師分享1～5級經痛怎麼喝！解惑月經來可以喝酒 ...

所謂的「月經疼痛」，或是稱為「經痛」、「痛經」、「生理痛」，是指發生在月經來之前一週開始，包含月經期間， ... 第五級經痛｜腹部不適有且含血塊.

#24. 【克經腹活軟膏】軟膏1入組(5分鐘有感祛除女性生理期不適)

推薦【克經腹活軟膏】軟膏1入組(5分鐘有感祛除女性生理期不適), 速效滲透，抑制經期發炎反應,祛除經期腹、背部不適，美國製造,是擦的，不是吃的、喝的、注射的momo購物 ...

#25. 平常勤保養揮別生理痛(經痛) - 邁向健康促進大學行動網

正常來說，女性生理期前中後段，都會有輕微的腰酸和腹部不適，多不影響日常生活和工作，但只要在生理期或生理期前後，腹部等處發生難以忍受的陣發性絞痛，甚至伴有 ...

#26. 每月一次困擾眾多女性！「經前症候群」症狀、原因、解方一次看

經前症候群大部分都是在有排卵的時候才會發生，生理期分2 個時期，濾泡期跟黃體期。在濾泡期，身體會分泌雌激素並堆疊的越來越高，這時候腦下垂體會 ...

#27. 月經來好虛弱？三招幫子宮排毒生理期不再疲勞

月經剛來時，很容易出現頭痛、腹痛、腰痛等各種不適症狀。加上體溫下降、血液循環變差，最好避免穿緊身牛仔褲或裙子之類的服裝，改換上沒有壓迫感的連 ...

#28. 男女都關注！如何度過生理痛？ 網議這行為暖心又暖宮| NOW健康

部分女性每個月生理期時總會有不適症狀，常常會影響到日常生活，網路上也有許多女網友分享自己的案例及緩解的「小撇步」，今天就來告訴大家吧！

#29. 【經期小知識】月經來喝什麼？別再只喝熱巧克力了！

... 的糖分，會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。 ... 大家最常聽到月經來要喝的就是薑茶了，薑對於舒緩經期不適有很好的 ...

#30. 生理期不適怎麼辦｜貧血、水腫、經痛一次搞定 - 華醫生技

生理期不適 怎麼辦｜貧血、水腫、經痛一次搞定｜女生要看男生更要看｜營養師教你這麼做.

#31. 婦科疾病 - Dr.Tseng曾志仁醫師

的確，生理痛是許多婦女同胞的夢魘，常常月經來時不僅肚子痛，甚至上吐下瀉，不但 ... 等現象"、"每次生理期一到，腰背兩側就會發痠，下腹部大腿連接處兩側，也會痛、 ...

#32. 生理期痛到打滾？幾個小撇步讓妳不再害怕生理期(下)

生理 期間應該避免劇烈運動，但平緩的伸展運動反而有助於減緩經痛不適。也可以在家裡多起身走走，適當的走動對舒緩痛處也非常有效，還能夠省去經期出門運動 ...

#33. 經痛怎麼辦？ 3個告別經痛的好習慣揭露！原來止痛藥要這時候 ...

趙露思「經期減肥法」黃金4階段：運動菜單+飲食調整，跟著「生理期賀爾蒙」 ... 「不空腹」：長期使用非類固醇類消炎止痛藥可能出現腸胃不適或腸胃 ...

#34. 原來這就是為什麼妳的臀部在月經生理期時會疼痛的原因

彷佛在生理期這個特別時期本身的疼痛還不夠。 ... 經期臀部疼痛是指在月經周期出血時，你的屁股底端的某個部位出現了疼痛、痙攣或其他類型的不適感。

#35. 月經來喝什麼止痛？推薦5款經期熱飲，陪伴你度過每個月的那 ...

本篇就來推薦5款常見的經期熱飲，幫助你減輕悶痛不適；除此之外，文末再加碼介紹3個瑜伽姿勢、3個按摩穴道，讓每個月的生理期不再難受。

#36. 每次生理期必經痛？這樣趴在枕頭上，按摩子宮卵巢 - 健康醫療網

研究證明瑜珈可有效控制經期所帶來的不適症狀，既然如此，與其一直吃止痛藥或是經期間都足不出戶，你也可以選擇用瑜珈改善疼痛。

#37. 想真正遠離生理期不適？經期結束妳該這樣做... - 風車生活

從月經來潮算起第11至第15天，此時雌激素的分泌到達高峰，情緒開始好轉。經期間的不適以及不便利都過去，心情和身體都變得輕鬆，讓你有種煥然一新的 ...

#38. 月經來好痛！生理期要吃什麼六大類食物，才可以改善經痛？

經痛時，女性常會依賴止痛藥來解決。不過除了藥物以外，日常飲食中也有許多營養成分能舒緩經痛，減輕月經造成的不適感。 在月經期間可以吃這 ...

#39. 吃補調經，月經期少碰6地雷補品

每到生理期，女性容易因大量流失血液和營養素，身體變得虛弱，經常有精神緊張、失眠、腹部疼痛等不適症狀，因此平時應該特別注重身體保養，每日補品不 ...

#40. 月經來這時瘦最快！3階段懂吃「血流超順不經痛」 終極菜單曝

生理期 那幾天可說是女生們每個月最難熬的時光！受到荷爾蒙與經痛不適影響，脾氣變得暴躁、還會如大食怪暴飲暴食。營養師廖余姍指出，生理期前中後3 ...

#41. 生理期總是經痛到苦不堪言？女生月經常見問題與改善方式遠 ...

生理期 的困擾與不適，一直是廣大女性很頭痛的一個問題，針對這方面，市面上許多營養品、補品等各式各樣的方式，聲稱可以舒緩經痛，改善不適症狀， ...

#42. 每次生理期都吃止痛藥? 4個生活調理方案幫妳改善下腹悶脹

生理期 還在靠止痛藥度過? 4個生活調理方案改善經痛不適. ————————————. 月事來的那幾天經常是許多女性朋友的煩惱，腹部疼痛、精神不濟、心情起伏等情況影響我們的日常 ...

#43. 飲酒對女性生理不適之研究__臺灣博碩士論文知識加值系統

女性經痛時多半寧願忍受經痛的不適感或以個人非藥物方式舒緩，止痛藥雖有成效但女性服藥意願 ... 受測者於飲酒隔日填寫酒類紀錄表，及生理期最末日填寫經期生理不適量表。

#44. 友善列印-經前症候群

‧文章內容： 什麼是經前症候群呢？ 有大部分的女孩子都會在生理期前感到不適，那是因為女 ...

#45. 生理期不適合運動? 3個動作舒緩經期不適 - 夢想健身

其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的！生理期期間並不是絕對禁止運動，只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少，以免加重 ...

#46. 經前症候群 - 自律神經失調症協會

但是一旦自律神經失去穩定度、功能不良時，各種惱人的生理期不適症狀，如頭痛、失眠、皮膚粗糙、倦怠、嗜睡、情緒暴躁等等出現機率就會大幅增加。

#47. 婦幼保健：生理期護理 - 臺南市聖功女中

(一)針對疼痛處進行保暖1．以熱敷包保暖： 將攜帶式熱敷包放在腰部或下腹部疼痛部位的內衣上，它可以長時間保溫，對改善不適症狀相當有效 ...

#48. 克服考生症候群

而事實上，不管是否有痛經的問題，或只是生理期的不適感，其實都可以徵詢婦產科醫師的意見，將生理期提前或延後，這樣在考試期間才能完全不受生理期所造成不舒服的影響 ...

#49. 為甚麼會經痛？ - 謝婦產科診所

可是也有人生理期來時，感到劇烈的下腹痛，肛門下墜感、腰痛或會陰部痛；有時還有 ... 於是就幫她打一針，不一會兒上述不適就不見了，一群人又可以高高興興去旅遊了。

#50. 經痛3招迅速緩解，比吃止痛藥更有效！【77老大】 - YouTube

Scroll for details. New! Watch ads now so you can enjoy fewer interruptions. Got it. #經痛 #宮寒 # 生理期 ...

#51. 經痛要人命！營養師公開緩解經痛「必吃營養」 3種飲食恐加劇 ...

原發性經痛主要是因為生理期時子宮內膜發炎相關激素，如：前列腺 ... mg），在2個月的介入後，這些青少女們都有覺得月經不適的問題有改善的效果。

#52. 「那個來不舒服！」用英文說明經痛等生理期不適 - 貝塔語言出版

生理期 是女性同胞約莫每一個月就要經歷一次的「身體更新」，有人會有各種不舒服的症狀，而有些人則一如往常。 • I missed my period this month. 我 ...

#53. Join - Facebook

生理期來可以愛愛嗎？生理期不適看這邊>>https://bit.ly/39hxNzd 理論上生理期是可以進行性行爲的，但是這時候是 女性免疫力比較低的時候，也特別容易感染疾病。

#54. 生理期必備!!可直接貼於肚肚上的舒適草本貼 - 小三美日

生理期 肚子痛絕對是大多數女生的困擾，有時候痛期來什麼事都做不了，真的是非常難受. ... 而天然的草本精油不但能被人體吸收，還能慢慢改善生理期的不適，真的是妞妞們 ...

#55. 女人最痛！6個舒緩生理痛的好方法 - Allyoung

身為女性，每個月總有那麼一天會讓你痛得生不如死，輕微的疼痛會讓你感到不自在，劇烈的疼痛甚至會讓有些人出現臉色泛白、不適作嘔的症狀。

#56. 八成女孩們有「經前症候群」：月經來之前，就已經開始不適

另一個檢視的方式是觀察自已是否連續三個月，月經來的前5 天都會不適。 延伸閱讀：三個與生理期貧血、經痛和平相處的溫柔處方 ...

#57. 生理期總是不舒服到併軌嗎?! 中醫師郁辰教妳如何用精油趕走 ...

本集「聽聽芳香」請到中醫師同時也是芳療師的郁辰，來談談這些女性生理期常見的不舒服狀況，可以使用哪些精油或純露來讓生理期可以安穩且舒服地度過呢? 郁辰好開心認識芳療 ...

#58. 經痛是一種身體狀態！吃止痛藥、喝熱水前先看體質..生理期 ...

會經痛的人不在少數，面對經痛永遠只能靠喝熱飲、熱敷舒緩？其實先辨別體質，之後靠飲食、按穴道幫助舒緩更有效。還有大家對生理痛的各種疑問，讓77老大一次解決！

#59. 不想每月經痛！ 試試這些保養秘方

急性緩解; 改善生理期不適的平日保養. 結語 ... 女性在每個月月事來潮時，身體常出現許多不適反應，其中最讓女性感到痛苦的事就屬生理痛（經痛）了！

#60. 告別生理痛的夢魘- iShare 數位內容中心 - 安麗

女性生理周期的困擾，從有女人開始，問題就一直存在，在醫學上稱為「經前症候群，PMS」，意指女性在生理期及生理期前1∼2周，身體所產生不適的感覺，包括：疲倦、 ...

#61. 女性生理期易經痛、疲勞不適？最適合經期補充的食物和營養推薦

女性面臨生理期（月經）週期時，是每個月最需要留意飲食和保養的時期，生理期間常見身體不適、情緒低落、疲憊，更常有經痛等不適狀況，從飲食調理的 ...

#62. 月經晚來不一定是懷孕！「7大原因」導致生理期延後 - ELLE

女生每個月都要經歷月經的洗禮，除了身體上的不舒服，當經期不穩定的時候， 還有可能承受心理的焦慮！月經晚來有很多原因，焦慮和壓力就是其中一個， ...

#63. 經痛怎麼舒緩？這6種食物先不要吃！

但其實生理期來的時候，牛奶、乳酪類食物吃下肚，會破壞礦物質鎂的吸收，容易造成不舒服、經痛的症狀。 屬性偏寒的食物：椰子生理期，生冷、辛辣、屬性偏 ...

#64. 碰到生理期就不運動！妳也會這樣嗎？ - 台灣女人健康網

日前，中國奧運選手傅園慧在面對媒體時公開談論了自己賽時遇生理期而致身體不適，再度使「月經」成為一個熱門話題。事實上，這並不是第一次有女性 ...

#65. 月經失調、經期遲到怎麼辦？芳療師推薦「6個按摩穴道＋精油 ...

芳療師推薦「6個按摩穴道＋精油配方」幫助舒緩經期不適症狀 ... 月經失調、經期遲到是許多女生常見的生理期困擾，除了可能是荷爾蒙影響之外，也有可能 ...

#66. 女生經痛別輕忽！不是忍過就好了，有可能是因為這些原因

【案例】35歲上班族女性小如： 在20歲的時候開始會經痛，每次生理期來時都痛到嘴唇發白，也常常嚴重到想吐，每個月都要吃止痛藥，沒有接受過治療，但 ...

#67. 女孩女人注意！生理期要說不的7種食物

伴隨著令人無法忍受的腹部腫脹，持續的痙攣不適，還有經前症候群(PMS)帶來的情緒低潮，嚐些令人心情愉悅的食物的念頭非常誘人，不幸的是，許多讓你在吃得 ...

#68. 女生看過來！一週的生理期運動 - 台灣營養

以下我們整理了健身專家和醫師的意見，彙整了各種適合生理期的運動方法，設計了一份生理期運動菜單。 第一天：簡單瑜珈伸展 生理期第一天往往是最不舒服的 ...

#69. 每次生理期必經痛？這樣趴在枕頭上，按摩子宮卵巢 - 蕃新聞

通常經痛會反射在腹部及下背部，有時候熱敷背部也能夠減緩疼痛，一般來說經期的頭兩天會感覺脹脹的、不舒服以及身體疼痛，很多學生抱怨疼痛讓情緒受到影響 ...

#70. 【戰勝子宮肌瘤體質～月經來、月經走，飲食秘訣大不同！】雲 ...

... 危害，容易形成子宮肌瘤體質，並隨著子宮肌瘤的生長部位不同，而面臨經痛不適、經血 ... 生理期的表現包括：月經量多、經色淡質稀、經來可能大崩或淋漓不盡，少量 ...

#71. 生理期飲食4重點！西瓜、梨子都該忌，少量咖啡緩解不適

生理期 飲食4重點！西瓜、梨子都該忌，少量咖啡緩解不適，經後多靠牛肉、菠菜來補血！ by Edward; |; 12 Aug 2021; |; Body&soul.

#72. 痛經等生理不適的暖宮開髖練習- 凱蒂與穎盈的中醫瑜珈

生理期 常遇到的經痛、經期不順，也可以透過暖宮瑜珈進行舒緩、減輕症狀！跟著瑜珈老師凱蒂和穎盈中醫師一起進行提臗、骨盆底肌群的訓練。

#73. 生理期能不能喝黑豆茶？ - 耘初茶食

在生理期、月經來的時候伴隨賀爾蒙的改變，身體及心裡皆會出現一些不適症狀，比如:腹脹、排便習慣的改變、些微貧血症狀，如頭暈、疲倦、情緒低落。 而台山黑豆茶能補充生理 ...

#74. 「經痛」超不舒服怎麼辦？從穴道、飲食和運動這3點開始調適 ...

生理期 常伴隨著經期痛、水腫、情緒不佳等症狀，為什麼每個人的疼痛程度差這麼多？一次了解生理不順真正原因，透過飲食、運動、日常習慣來改善。

#75. 不再「經痛」了！她生理痛將近200 次，竟然一個月就改善 ...

跟生理痛說掰掰！ 31 歲的吳小姐. 自發育期以來. 每次生理期報到. 除了經痛之外. 還會頭暈頭痛，. 16 年以來. 每個月都要發作一次. 至今生理期不適.

#76. 令人困擾的經前症候群 - 錦禾中醫

妳是否有過生理期來之前會下腹悶脹或是胸部脹痛的經驗呢? · 經前症候群(premenstrual syndrome，PMS) 是指女性月經期前後出現生理和心理上不舒服的症狀，是女性開始有月經到 ...

#77. 淺談體適能活動對女性經前症候群之影響

運動與健康研究； 3卷1期(2013 / 10 / 31) ， P57 - 71. 繁體中文 ... 做瑜珈緩解生理期不適。2013 年4 月14 日，取 ... 女性生理期適度運動有助舒緩經痛縮短經期。

#78. 月經來的那幾天，11大症狀檢視「經前不悅症」 - 大千綜合醫院

男友說我平時很溫柔，但到生理期就變了一個人」。 ... 據統計9成以上生育年齡的女性，月經前會有生理或心理上的不適。例如：經前症候群(premenstrual ...

#79. 經前症候群困擾六成女性！減輕不適的自我照護法 - 今周刊

經前症候群帶來的不適，反應在心理上的似乎大過生理。根據《日經Health》雜誌編輯部的問卷調查結果，發現最常出現的症狀是「煩躁易怒」，其出現比例 ...

#80. 想告別經痛，先了解為什麼會經痛? - Dayimate

那種悶痛、全身冒冷汗的感覺，讓人站也不是、坐也不是。 對於每個月報到一次的生理期，妳了解多少？又為什麼每次月經來都會那麼不舒服，甚至出現下腹疼痛 ...

#81. 如何改善生理期的不適？生理期吃什麼？風車生活月康茶～生理 ...

女生每個月都有幾天很不舒服，我算是身體虛弱型的，雖然沒有到痛到地上打滾，但生理期來的前幾天開始就特別怕冷，特別容易感冒，連上還容易冒痘， ...

#82. 青春期發育變化所引起的生理不適 - 東元綜合醫院

在生理方面，最重要的表現就是生殖器官的發育及第二性徵的出現。 ... 少男在進入青春期時，因生理期發育所引起的生理不適較少，主要面對的是身高體重 ...

#83. 生理期不舒服？自製果乾水助補血、緩解不適症狀！ - 食醫行

生理期 不舒服？自製果乾水助補血、緩解不適症狀！ 天然食材都有各自的功效，將水果變成水果乾就能自製好喝的果乾水，水果乾除了可以直接吃，還可以煎 ...

#84. 改善不適還能消水腫！經期前、中、後跟著營養師這樣吃

根據營養師趙函穎在自己社交平台上分享月經前、月經中及月經後的飲食菜單，能夠有效降低生理期所帶來的不適，還可以透過這些食物在月經後成功消除 ...

#85. 生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！

生理期 禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！ · 禁忌飲食-冰品. 冰淇淋、剉冰，或是手搖杯、冷飲之類的食品，容易引起盆腔血管收縮，讓經血量過少甚至突然停止。 · 禁忌 ...

#86. 新零售時代／負離子內褲度過生理期不適| 名家 - 三立新聞

新零售時代／負離子內褲度過生理期不適 · 平衡正負離子 舒緩生理痛 為了緩和經期不適，不想吃藥的女生會選擇喝熱可可、吃甜食或是熱敷，但對舒緩經痛效果仍 ...

#87. 【婦科調理】婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群

避免過度疲勞或焦慮、精神緊張；熱水淋浴或是熱敷下腹部，可以放鬆肌肉，減輕不適。可用熱水袋熱敷，緩解腰酸背痛或腹痛的症狀。 生理期帶給女孩子許多 ...

#88. 讀懂疫情》生理期可以打疫苗嗎？新冠疫苗會不會影響月經？

不過烏醫師也提醒，因為施打疫苗後的反應因人而異也無法預期，如果平時經期就會有嚴重的不適，也可以考慮避開。不過，由於疫苗的影響會持續好幾天，很難 ...

#89. 月經來吃什麼？經痛怎麼辦？貼心推薦月經舒緩補鐵6大食物

其實想舒緩很簡單，只要吃對食物，就能幫助妳緩解生理痛所帶來的不適。 ... 鐵質，營養師杯蓋在粉專上分享了一些推薦給女性在生理期來的時候可以吃的 ...

#90. 男人都不懂的每個月，「7件暖事」做完化身滿分暖男！ - 樂木集

暖男應提醒生理期不要碰冰品，對子宮非常不. ... 女生月經來時，肚子的悶痛不適感如魔神仔般隨形，這時就輪到男友出場了。在外，你隨時變出暖暖包，為 ...

#91. 月經來拉肚子、想吐？了解四大原因【生活保養】 - myBRA

80%的女孩都有過生理期不舒服的經驗，最常見的像肚子痛、頭痛、拉肚子、 ... 會減緩腸胃蠕動，這時很可能會造成便秘、腸胃悶痛進而產生想吐的不適感。

#92. 生理期如何保養| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

許多女性在生理期時多少都會感到經痛或不適。其實，生理期的不舒...

#93. 經痛怎麼辦？如何治療及自我照護？醫師藥師圖文說明

... 它的規律，下腹的疼痛常常隨著每月生理期週而復始的來報到，有些女性經痛 ... 不適的症狀，有可能是子宮內膜異位或其他疾病而引起的繼發性經痛。

#94. 每個月總是為了生理痛煩惱？DHA不只護眼竟也能改善生理期 ...

維生素B6能緩和賀爾蒙失衡引發的腰痛、頭痛等生理期不適症狀。 動物肝臟、金槍魚、鮭魚、鯖魚等食材中都含有高含量的維生素B6，可以多加攝取。

#95. 生理期不舒服要如何舒緩@ 大頭蘋果 - 隨意窩

1 生理期不舒服要如何舒緩?有什麼可行的方法? 據調查顯示，在臺灣有92%的女性朋友，在生理期會有不適的症狀，常見的不適有：腹部悶痛、倦怠、情緒不穩、腰痛等。

#96. 生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶 - 親子天下

且適度攝取維生素B6有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。因此，在紅茶不含維生素B6，且維生素B1含量稀少的情況下，想透過飲用紅茶來緩解生理期不適， ...