大家應該都耳聞過這個夯的冰邦叫的瘦身方法，
大名鼎鼎的「#生酮飲食」，🍖🍖🍖
就是一種只吃油和肉然後瘦很快的飲食法。
心動了嗎？😏
天下哪有這麼好的事 哈哈哈哈~
超級簡單講一下生酮的概念，
想知道詳細的盆友可以到我個人頁面的網站連結去看呦！🔗
▪️生酮飲食：
吃很少的醣、澱粉，#熱量以油和蛋白質為主。
🍖🍗🥩🥓🍳🧈🥥🧀🥚
▪️「酮」是什麼？
大腦和神經平常只吃醣，其他都不要！
當你持續不吃醣身體就會產生「#酮體」，
來供應大腦和神經的運作🧠
▪️瘦很快的秘密：
酮體是脂肪做的，為了產生它身體就會燃燒很多脂肪，
這樣來達到#減肥 的目的。
但可以在幾周內就掉好幾公斤👯♀️
主要是因為酮體這物質本身會帶走水分💦
因此在代謝它的過程你也默默#脫水，
我們都是水做的，脫水體重當然掉很快🤗
🔺結論：
想要短期減重的話可以嘗試，
長期的話我覺得沒有比其他的飲食法還好。
(還是乖乖#少吃多運動 吧！)
網站文章有一日#生酮菜單 分享，
有興趣的盆友可以到首頁去看看~👀
👉🏼留言分享給那位想要躺著瘦的盆友👈🏼
——————————————
➪➪➪追蹤 @fries_dietician
➪➪➪ 各種問題歡迎留言！
➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬
——————————————
#薯條安 #營養師 #1000個為什麼 #手繪 #插畫 #生酮 #瘦身 #減肥 #飲食 # #小知識 #procreate #ketodiet #keto
生酮菜單 在 我的一週生酮菜單 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
消毒完畢後，稍微分享一下我的吃法。 生酮是高油低碳的飲食法，並且通常會搭配間接性斷食， 但，因為我工作關係，吃飯時間比較 ... ... <看更多>