【人氣飲品】你飲過哪種堅果奶？
⭐常被當成牛奶的代替品
⭐但要注意堅果奶屬於油脂與堅果種子類
#星期二提升正能量
哪種堅果奶適合你？
近年流行飲植物奶，植物奶是堅果、穀物、種籽及豆類等單一或混合製成的仿奶飲品，不同堅果可造出風味各異的植物奶，但這些「奶類新星」是否人人都適合飲用？從中醫角度看，可根據堅果奶的原材料了解飲品的屬性：
杏仁奶 — 杏仁性平，有潤肺、潤腸通便功效，尤其適合肺氣虛弱人士飲用；注意感冒未清者、容易反覆腹瀉者都不適合飲用。
腰果奶 — 腰果性平，有健脾開胃、潤肺補氣的功效，適合任何體質人士飲用。
榛子奶 — 榛子性溫，有健脾養胃的功效，尤其適合脾胃虛寒、容易反覆腹瀉人士。
核桃奶 — 核桃性熱，能補腎固精、益氣養血、潤腸通便，很適合產後婦女食用，核桃含有豐富營養元素，如優質蛋白及油脂，當中的油脂可滋潤肌膚及腸胃，促進腸胃消化預防便秘。
開心果奶 — 開心果性溫，有溫腎暖脾、潤腸通便的功效，老少咸宜，適合氣滯者、寒底人士因胃寒引致的胃痛不適、腹脹及常嘆氣人士食用。
自製堅果奶
材料：堅果1杯（堅果可自由配搭）、開水3杯
做法：堅果洗淨，浸泡2-6小時（視乎堅果硬度而定）。倒走浸泡的水，將堅果及開水以高速攪拌機攪成糊狀，如顆粒比較大，可用隔渣袋過濾堅果渣，即成堅果奶，餘下的堅果渣可焗製成餅乾。
*帶皮的堅果會帶有澀味，宜先在滾水中汆燙約20-30秒才進行浸泡。
*米與堅果的比例可按個人喜好而定
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Which nut milk suits you better?
Plant based milk has become very popular in recent years. Plant based milk is a milk substitute made from nuts, grains, seeds, and beans. Different types of nuts can be used to produce drinks of different flavors, but are they suitable for everyone? From the perspective of Chinese Medicine, we can determine the suitability based on the nature of the nuts:
Almond milk - almonds are mild in nature. They can moisten the lungs, moisten the bowels to relieve constipation, and are especially suitable for those with asthenic lung qi. Note that it is not suitable for those recovering from a cold/flu and those who are prone to frequent diarrhea.
Cashew milk - cashews are mild in nature. They strengthen the stomach and improve appetite, moisten lungs and replenish qi. Suitable for all body types.
Hazelnut milk - hazelnuts are mild in nature. They strengthen the spleen and nourish the stomach. Suitable for all body types. It is especially suitable for those with weak spleen and stomach, and those prone to diarrhea.
Walnut milk - walnuts are hot in nature, can replenish the kidneys, strengthen qi and nourish blood, and moisten the bowels to relieve constipation. It is very suitable for postpartum women. Walnuts are very nutritious with high levels of protein and lipids. The lipids can also moisten your skin and bowels, improve digestion to relieve constipation.
Pistachio milk - pistachios are warm in nature. They can warm the kidneys and spleen, moisten bowels to relieve constipation. It is suitable for the entire family, those with qi stagnation and cold nature body types. Suitable for cold stomach symptoms such as abdominal discomfort and bloating, and frequent sighing.
Homemade nut milk
Ingredients: 1 cup of nuts (can mix and match), 3 cups of boiled water
Methods: Wash the nuts and soak them in water between 2-6 hours (depending on how hard the nuts are). Then, pour away the water. Add boiled water into the nuts, blend them at a high speed, and turn them into a paste. Use a sieve to remove the large bits of nuts and retrieve the nut milk. The residue can be baked into biscuits.
*Nuts with skin will have a bitter taste. It will be good to boil them in water for 20-30 minutes before soaking them
* Adjust the ratio of the nuts and water according to personal preference
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#男 #女 #我疲憊 #我畏冷 #氣虛 #陽虛 #氣滯 #腹瀉
產後腰痛中醫 在 [寶寶] 我的產後腰痛史- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
自從我生完多久，腰痛就有多久
沒運動肌力不足又高齡，生完又每天都在做擠奶抱小孩換尿布這些傷腰的事
最嚴重的是只要平躺睡覺超過4~6小時
睡醒時一定會腰痛，甚至常被腰痛痛醒睡不好
為了減輕腰痛一直側睡翻來翻去
但睡著後不自覺平躺起來時繼續痛
明明小孩早就睡過夜，自己卻睡不好
於是展開了我漫長的腰痛就醫(花錢)史
首先拜了google大神「早上起床 腰痛」
出現的是「僵直性脊椎炎」
哎呀好可怕，趕快掛免疫風濕科
抽血開止痛藥等了一週的報告
出來是沒事，建議轉復健科
拍了X光醫生說，沒有椎間盤突出的問題，不過正常人脊椎是S形，我的下半部"比較直"
但比較直會怎樣，我也不知道
所以開始到復健室報到
復健師說盆底肌力不足，所以電療熱敷腰部，再躺著做凱格爾等訓練盆底肌的動作
這樣做了一個月後一點用都沒有
加上大醫院復健室的時間很難配合，要一直請假
所以改到可以中午或下班去看的復健診所
在復健診所繼續無止盡的熱敷電療加拉腰
就這樣拉了好幾個月越拉越用力
症狀有減輕，但每早睡醒還是會痛
後來就越來越少去了
之後因為體脂太高健檢紅字變多
加入了同事推薦的健身房
想說鍛練肌肉說不定對腰痛有幫助還能減肥
很努力的每週三次以上去了半年
腰痛還是"有改善，但每早起床還是會痛"
與腰痛共處的時間已經超過一年半
朋友約去按摩，按一按覺得很舒服腦波一弱就買了課程
但過一兩天睡醒還是繼續痛
找到一家感覺不錯的中醫，醫生把脈說背有地方卡住上不去(?)，他針幾次就會好
結果針完睡醒還是會痛
針到第三次醫生問我：要不要去拉腰看看? (我就是拉了好幾個月沒用才來找你的啊啊啊)
想說再針久一點吧總會有用 (???)
結果我前兩週晒完床單從100公分高的椅子爬下來時，腳踩到東西滑倒
屁股跟背部著地
當天跟隔天疼痛比較輕微
我還去買了很貴很貴的新床墊
在百貨公司試躺時，躺上去就不想下來了，覺得我痛了一年多這麼可憐為什麼不對自己好
一點
就忍痛分期刷下去
但過了兩三天整個腰背越來越痛，新床墊送來後睡了1天也沒用
覺得有摔到還是不治療不行
就去了媽媽群組推薦的整骨院
看到招牌是「國術館」其實我還是蠻害怕的
因為折來折去會很痛也怕弄不好受傷怎麼辦
但摔傷很痛還是只能拼了
結果師傅說我骨盆歪掉腳也歪掉
喬一喬之後摸起來不歪了，更重要的是睡醒竟然不會痛了!!
師傅一開始叫我做2個自我檢測
1.手自然插腰放在骨盆上，看有沒有一高一低
2.自然平躺腳打開呈\__/, 兩腳尖碰在一起呈/\時應該要一樣高，但我的差了一截大拇指
高，喬過後也回復了
我問師傅姿勢不正的話以後骨頭還會再歪掉嗎
他說當然啊上個月的感冒跟這個月的又不一樣
總之睡醒不會痛真是難以置信
可以睡個好覺是件多麼美妙的事啊~~~
如果像我一樣痛很久找不出原因的可以找專業的整復師或物理治療所看看
雖然我這幾天因為小孩拼命討抱堅持出門不落地背又痛了
但痛久我知道部位不一樣
這些程度熱敷電療就會好
最近也在朋友推薦下買了滾筒來按摩背部(腰不能滾會傷脊椎)
希望可以像她說的一樣不用再花錢看醫生囉
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