過完年了,是該好好面對現實了~😎
難得的過年,大家放肆的吃吃喝喝(我也是🙈)
💡但你知道嗎?
👩🏫根據國民健康局統計每個人過完年平均胖1.7公斤!!!
💡你胖了幾公斤呢?
很開心我竟然沒有胖!😁(炫耀文無誤)但是鐵腿了.....😂
除了工作該回歸,作息身材也該回歸囉!
👩🏫這邊Q老師來教大家甩肉八大招,一起你輕鬆甩肉去!
◎甩肉八大招:🚴♀️
第一招:用餐多動「嘴」,更有飽足感
第二招:用餐順序有一套
第三招:「三低一高」不能忘
第四招:天然的尚好,跟加工食品說掰掰!
第五招:嘴饞時聰明選用低卡食物
第六招:有事沒事多喝水
第七招:規律運動勤還債
第八招:睡好睡滿,掌握黃金睡眠期
更多內容請點擊連結🔗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/412033000
趕快標記你過年變胖的朋友們吧!😆
#過年吃吃喝喝豪爽 #過年債年後還 #面對現實吧 #站上體重機 #胖了幾公斤 #年後甩肉 #甩肉八大招
甩肉八大招 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最讚貼文
相信很多人今天才是真正的開工日吧?
是的請🙋🏻♂️🙋🏻♀️
好啦,是該好好面對現實了~😎
除了工作該回歸,作息身材也該回歸囉!
是否過了一個年,不但人長了一歲,連身材也長了一圈,這邊Q老師來教大家甩肉八大招,讓你輕鬆甩肉去!
https://queena337.pixnet.net/blog/post/412033000
#年後甩肉 #甩肉八大招
#面對現實吧
甩肉八大招 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最佳貼文
早安!今天開工了~要面對現實了....
年節期間大魚大肉、零食不斷,
這幾天別忘了趕快多吃蔬果平衡一下吧!吃完這顆高麗菜應該就差不多了(誤)🤣
Q老師教你年後甩肉八大招!
趕快來甩肉肉吧~(請點擊連結)
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這顆高麗菜也太大了吧!不知道能吃多久?😜
#面對現實開工了
#多吃蔬果平衡一下
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#巨型高麗菜