過完年了,是該好好面對現實了~😎
難得的過年,大家放肆的吃吃喝喝(我也是🙈)
💡但你知道嗎?
👩🏫根據國民健康局統計每個人過完年平均胖1.7公斤!!!
💡你胖了幾公斤呢?
很開心我竟然沒有胖!😁(炫耀文無誤)但是鐵腿了.....😂
除了工作該回歸,作息身材也該回歸囉!
👩🏫這邊Q老師來教大家甩肉八大招,一起你輕鬆甩肉去!
◎甩肉八大招:🚴♀️
第一招:用餐多動「嘴」,更有飽足感
第二招:用餐順序有一套
第三招:「三低一高」不能忘
第四招:天然的尚好,跟加工食品說掰掰!
第五招:嘴饞時聰明選用低卡食物
第六招:有事沒事多喝水
第七招:規律運動勤還債
第八招:睡好睡滿,掌握黃金睡眠期
更多內容請點擊連結🔗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/412033000
趕快標記你過年變胖的朋友們吧!😆
#過年吃吃喝喝豪爽 #過年債年後還 #面對現實吧 #站上體重機 #胖了幾公斤 #年後甩肉 #甩肉八大招
Search