現時的身體狀態，原來連1 小時的路程都負擔不起 ... 🤦🏻♀️
.
#由頸至膝頭都有問題 🙄😵🤦🏻♀️
#身體仍在維修中 ...⚠️⚠️⚠️
#希望工程可於生日前竣工吧
.
#大嶺頭 #馬灣 #一人遊
由頸至膝頭都有問題 在 Facebook 的最佳解答
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，00:00 拆解痛症 00:18 盆骨痛問題 00:59 行山跌倒膝蓋後痛，數月亦未有好轉 01:56 膝蓋退化發炎，痛到走路也難 03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛 04:17 拇指食指偶爾痺痛，痛楚有時延伸至手臂，拿杯子都沒力 05:45 生完小朋友，開始出現媽媽手 07:02 ...
由頸至膝頭都有問題 在 果籽 Youtube 的精選貼文
00:00 拆解痛症
00:18 盆骨痛問題
00:59 行山跌倒膝蓋後痛，數月亦未有好轉
01:56 膝蓋退化發炎，痛到走路也難
03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛
04:17 拇指食指偶爾痺痛，痛楚有時延伸至手臂，拿杯子都沒力
05:45 生完小朋友，開始出現媽媽手
07:02 右手掌偶爾麻痺，下巴亦不時麻痺，靜止後不到兩分鐘就覺得麻痺
08:26 瑜伽導師下腰痛，痛楚時有時無
10:04 平日落巴士時右膝會痛，晚上躺臥時大幅屈曲右膝會發出聲音
11:03 運動時右足阿基里斯筋鍵斷裂，術後右足內腳眼位置仍持續痛楚
12:37 乳癌後完成化療開始服荷爾蒙藥，卻受骨痛折磨
14:06 腰痛治療了三個多月也未痊癒
15:05 右上背痛持續一年
16:28 頸腰背痛持續幾年，近一年多經常頭痛，要不斷食止痛藥
17:44 兒子經常垂低頭打機，頸部發出「咯咯」聲
｜痛症｜長期骨痛或因神經線受壓 X光易走漏眼建議磁力共振助診斷
由早到晚用電腦，肩頸疲倦不堪甚至刺痛，是頸椎關節退化？年紀大行兩條街已覺得膝蓋痛、髖關節痛，是關節退化的症狀？運動過後手踭或膝蓋屈曲時感覺疼痛、不能施力，是受了傷而不自知？今集醫Sun信箱特別請來三位骨科專科醫生黃永強、梁建豪及袁智斌，為讀者拆解關節、上肢及運動痛症問題。
問題（0:18-0:58）：有盆骨痛的問題，坐着站起來會痛，晚上躺下床更痛，有時痛到天光，用止痛貼無效，有時要服兩粒止痛藥才勉強減痛。X光檢查骨骼沒大礙，是甚麼原因引致？
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210530/N652G4TKPBG3HDWAQQGGSDM7AQ/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#痛症 #骨痛 #神經線受壓 #X光 #磁力共振
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
由頸至膝頭都有問題 在 巴打台 Youtube 的最讚貼文
香港今日社論2020年06月02日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/5ZD5GK5ar0g
請各網友支持, 課金巴打台
(過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 )
- 恒生 348 351289 882
- 中銀 012 885 1 086914 9
( 戶口名: Leung Wai in Tammy)
- 轉數快FPS 3204757
- PayMe 94515353
- Paypal : tammyleung96@yahoo.com.hk
巴打台購物網址
https://badatoy.com/shop/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
------------------------------
明報社評
美國一名黑人遭警員壓頸後死亡，觸發全國示威和暴力浪潮，數十城市宵禁。美國在燃燒，不少畫面看在港人眼裏一點也不陌生，甚至叫人產生各種各樣的聯想，然而單以任何一兩個片段或情節來借題發揮，都不過是斷章取義「抽水」。家家有本難念的經，每個社會都有自己的深層次矛盾。種族不公問題在美國根深柢固，疫下最受打擊的就是黑人，星星之火足以燎原，總統特朗普上任以來，還要不斷煽風點火，加深社會分化對立，最終形成一場「完美風暴」。美國疫情失控奪命10萬、社會撕裂種族怒火大爆發，特朗普未有良方應對，繼續諉過於人，危機有可能進一步加深。
東方正論
星星之火可以燎原，特區示威暴潮印證這句說話，而公然支持香港示威者的美國政府，近日也自食其果，一宗警方執法涉用過分武力殺死黑人案，引爆多個城市暴力示威，需要出動重兵鎮壓，是該國近年最大規模反種族歧視暴亂。
美國暴亂事件起因是明尼蘇達州一名四十六歲黑人男子弗洛伊德，在五月廿五日遇警方截查時，雖然手無寸鐵，卻懷疑被警員以過量武力對待，用膝蓋壓頸部導致死亡，臨死前曾呼叫「我不能呼吸」。
蘋果頭條
中美就香港問題的角力擴大，北京威脅取消中美第一階段貿易協議。美國總統特朗普早前宣佈啟動取消香港特殊待遇的程序，中國外交部昨揚言反擊。外媒引述消息稱，中國已下令國企停止購買美國大豆、豬肉，警告若美方繼續將中國作為攻擊對象，北京將不得不取消第一階段貿易協議。
中國外交部發言人趙立堅表示，美方領導人的指控罔顧事實，所宣佈的措施嚴重干涉中國內政、破壞中美關係，必將損人害己，中方對此堅決反對；強調美方任何損害中方利益的言行，都將會遭到堅決還擊。
星島社論
近月一直轉趨緩和的新冠肺炎疫情，昨日再度反覆。日前負責運送確診三十四歲女患者到威院的一名消防救護員，疑因過程中未有戴上N95口罩，昨日正式確診，成為首名在工作期間染疫的救護員；昨晚再傳出，該名女患者與確診丈夫所居住的瀝源邨祿泉樓，再有四人初步確診，由於該廈已累計六人確診，疑爆發集體感染。身兼政府專家顧問的港大微生物學系講座教授袁國勇昨日深夜聯同衞生防護中心總監黃加慶及傳染病主任張竹君等人，到現場視察情況約一小時後，黃加慶引述專家指，初步未見有潛在環境污染，居民暫未需要即時撤離。
經濟社評
美國爆發半世紀以來最嚴重示威暴動，因處理新冠疫情節節失當，在醫療、經濟上已受重挫的總統特朗普，連社會議題亦恐輸給民主黨對手拜登。好戰丶信口雌黃並慣用仗勢向對手極限施壓的特朗普，其惡劣領袖特質的問題再次表露無遺，要扳回民望劣勢，相信難度不小。
非裔美國人弗洛伊德疑被警察跪頸至死，令全美燃起1968年以來，最嚴重的種族動盪和暴力內亂，至少75個城市出現示威，逾40市須宵禁，超過4,400人被捕。
美國人翹首期待總統發表演講，撫平傷口、呼籲團結，特朗普卻躲進白宮地堡近1小時，有匿名高級幕僚解釋，那是因為他既沒新東西可發表，也沒確切政策或行動能公布。
由頸至膝頭都有問題 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
看中醫時，常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞；也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛，究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢？本次就邀請到黃獻銘醫師從結構醫學的角度，以深入淺出的方式，與我們談談?氣?的概念。
「氣」是什麼？
黃獻銘醫師說明，人體許多現象的反差都是所謂的氣。他舉例，人活著與死去時皮膚的溫度差異；年輕時與老後、生病時的皮膚潤澤度差別，都會被中醫歸類為「氣」。也就是說，氣會有「潤澤皮膚、滋養身體」的功能。
另外，西醫中所說的心肺功能及血液循環，能夠溫暖我們的身體，是中醫所說的「心肺氣」；若是從免疫功能而言，中醫則會說「衛外而為固」，當病邪、病氣從外面過來時，人體會產生「抵抗力」的概念，也是氣的一種，中醫當中稱其為「衛氣」。因此，黃獻銘醫師表示，氣並非很明確單一的定義，是一個比較廣泛的生理名詞。
黃獻銘醫師指出，我們常說氣走在「經絡」中，就像是血液在血管中流動，在我們的經脈與絡脈等小的氣道中流動。而氣是從體表到內臟深處都有分布，基本上是「無處不到」，他表示，一個正常、健康的人體，就必須要有氣的存在。
經絡與筋膜的關係？
「經絡就跟愛這個東西一樣，」黃獻銘醫師比喻，我們口頭上常提到經絡，感覺好像很熟悉，甚至感受得到，但我們都看不到，也摸不著。
黃獻銘醫師進一步表示，古人可能是根據針灸及內觀等方式，解釋「經絡」。西方則因解剖學的進步，發現人體很多聯繫的結構叫做「筋膜」，而筋膜無論是透過針刺操作，還是在運動時的反應都與經絡類似，所以現在很多人會將筋膜與經絡畫上等號，「雖然兩者間沒辦法說完全一樣，但很多現象是接近的。」
筋膜損傷導致氣滯
「若以上述角度看待，我們也可以說氣是走在筋膜之間。」黃獻銘醫師表示，若是筋膜中間受損或堵塞，就可能會導致身體出現「氣滯（氣鬱）」的現象，也就是氣堵住了，身體的運作就可能遇到阻礙，氣無法順暢運行，身體功能就會受限。他指出，現在就有許多治療是藉由調整筋膜，改善氣的生理功能。
氣虛與氣滯一樣嗎？
黃獻銘醫師比喻，身體某個部位「氣虛」，就好比一個地方發生大地震，卻完全沒有物資，也沒有糧食補給；後續各地都陸續要送進許多救援物資，但在運送的過程中，卻遇上連外道路的坍方，物資送不到災區，而此時雖然災區仍然是「虛」的狀態，但卻無法說「物資不足」，因為物資其實非常足夠，只是到不了我們需要的地方，而這就是謂「氣滯」的狀態。
黃獻銘醫師說，氣在運送的過程中若發生阻滯，沒辦法到達目的地，目的地也會表現出氣虛的狀態，但本質上是氣滯。他提醒，若身體是氣滯，單純用補氣的方法治療，可能會愈補愈糟。
「氣虛與氣滯通常是夾雜的，」黃獻銘醫師說明，臨床上在處理這樣的狀況時，虛雖然要補沒錯，但滯的地方也要「打通」，雙管齊下才能讓身體得到完整的重建。單純只補氣的話，可能身體短暫有改善，但很快就容易遇上瓶頸，甚至產生新症狀。
活經通絡：超簡單易筋經小教室
上班族容易肩頸僵硬、痠痛、胸悶、呼吸變淺、人很容易疲倦等等，可能就是心臟的氣不足，氣血沒辦法打上頭部導致。透過運動讓經絡與筋骨變得更加通暢，用藥的效果與身體的自癒能力才能大幅上升。
掛頂
功效：將肩胛骨內外緣及胸廓、肋骨打開，連帶放鬆平時因長期打電腦而造成緊繃的頸部到胸口的筋膜，呼吸也能更順暢。
作法：
1、準備一塊瑜伽墊及一張與手臂等高的椅子或一個櫃子。
2、將椅子（櫃子）置於後方，雙膝跪地，手撐地預備。
3、雙腳架上後方椅子（櫃子），身體弓起，腹部收緊。
4、慢慢將重心前移至手臂近乎垂直於地面為止。
5、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。感覺手臂的反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
6、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣，此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。
簡易版掛頂
作法：
1、雙腳不用架上椅子，維持在平地瑜伽墊上。
2、同樣收緊小腹，身體重心前移，手臂垂直地面。
3、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。重點同樣是藉由反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
4、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣。此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。
【相關影片】
三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師
https://youtu.be/J7vYV4YGmUQ
練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師
https://youtu.be/lYpe6ogB9hM
30歲竟已腰椎退化！重訓讓我重拾6塊肌︱林志豪醫師
https://youtu.be/-WLSHAjIWpU
【相關文章】
走路重心放腳尖：不知不覺練腹肌，腰椎骨盆沒毛病！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21985
身體出現老態，問題在丹田塌陷！中醫師教你3招修復
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21245
中醫師揭真相：頑固的肩頸痠痛，根本原因在「腰傷」
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20764
#黃獻銘 #補氣 #經絡
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
由頸至膝頭都有問題 在 『首部曲』膝蓋卡卡的？這樣做最有效！#醫學研究分享 的推薦與評價
醫學研究發現有膝蓋疼痛 問題 的患者，臀部肌肉的肌電圖訊號是比較弱的，簡單來說，就是你的臀部像睡著了，平常都沒有出來控制你的膝蓋，這支影片就是由 ... ... <看更多>
由頸至膝頭都有問題 在 健身工廠Fitness Factory - 【頸前蹲和頸後蹲之比較，以及對 ... 的推薦與評價
頸前蹲和頸後蹲之比較，以及對膝蓋疼痛者的建議】 在健身房中常會看到很多人訓練深蹲動作，但大多數人都是 ... PFPS)，在此也討論有此問題的人該如何選擇下肢的訓練。 ... <看更多>