關於 番茄紅素菜單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#運動飲食菜單 #焗烤番茄雞腿排
#廚藝小白也可以輕鬆完成
#日本千石阿拉丁烤箱2枚燒4枚燒熱賣中
➜https://reurl.cc/NrMDY5

誰說減脂期就要吃得可憐兮兮
在我的廚房字典裡可是沒有這件事!! NoNo~
只要搞懂邏輯，一樣可以吃得很享受

以今天示範的焗烤番茄雞腿排來解釋
雞肉的熱量低，搭配洋蔥和菇類還可以增加飽足感
番茄罐頭有豐富茄紅素，你也可以改用新鮮的牛番茄
只是最近蔬菜太貴了，我實在下不了手😂

最後的“乳酪絲”看似犯規
但其實起司含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素 B12 ...等多種營養素
所以就算是減脂期間也可以適量攝取啦~

備註：
✅影片中使用的陶盤是 #丸浦陶苑雙耳手工陶盤
✅影片中使用的烤箱是 #千石阿拉丁四枚燒烤箱
這邊可以買➜https://reurl.cc/NrMDY5

✅影片中使用的雞腿排這邊可以買
➜ https://gbf.tw/xsts2

今天，你也來試試看這個運動減脂期也能吃的「焗烤番茄雞腿排」吧
🎞收藏「焗烤番茄雞腿排」影片👉https://youtu.be/af85wl1mPTA

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✏️【材料如下】
雞腿排 ...1份
洋蔥絲 ...半顆
鴻喜菇 ...一包
番茄罐頭 ...大約半罐
乳酪絲 ...適量

🍳【焗烤番茄雞腿排的做法如下】
❶ 熱鍋，雞腿排下鍋煎至八分熟後起鍋備用。
❷ 沿用原鍋加入洋蔥和鴻喜菇炒軟，加入大約半罐的番茄罐頭，加入開水和石材差不多高，沸騰煮5分鐘。
❸ 表面撒上乳酪絲，烤箱200度，可根據個人喜愛烤至乳酪絲焦香後即可上桌。
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🥩2021 卡馬龍 八月海陸雙饗補貨團
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📌台北市大安區
📍優鮮主意
🏠台北市大安區信義路三段65號
🚇捷運大安森林公園六號出口
☎️(02) 2325-2523
-
「健康的前提是要好吃，我們沒有任何一顆糖、也不過度調味」
-
近幾年健康意識抬頭
大家越來越注重健康
不僅要吃得好、還要吃的巧
生活在如此快步調的都市中
常常連要自己煮飯都很懶
來杯蔬果汁，讓你補充生活所需的重要營養元素！
「優鮮主意」的蔬果汁完全打破我對蔬菜的印象
竟然可以如此好喝！說他是飲料我也會相信！
-
◽️#木鱉果 $200
顏色乍看很像木瓜汁，其實是木鱉果～
它是苦瓜科的蔬菜唷！
紅蘿蔔素跟茄紅素很高，是番茄的40-80倍
喝一杯讓眼睛變雪亮～
裡頭還有香蕉、紅蘿蔔、鳳梨
喝起來有水果的花果清香

◽️#芝麻葉舒活 $210
大家看影片就知道這一整杯完全是真材實料
滿滿的不同蔬菜：芝麻葉、綠火焰、鳳梨、蘋果
喝起來甜甜的，尾韻有芝麻的濃烈香氣
其實挺好喝的耶！沒想到蔬菜攪拌在一起會這麼搭
只是要快速喝完，不然很快就會分層～

◽️#產銷履歷綠火焰南瓜盤
$245/單點，套餐 $299
我認真說，一杯果昔和一碗綠火焰南瓜盤真的超有飽足感
裡頭的生菜叫作綠火焰！
單吃不沾醬就很清甜，完全沒有蔬菜很生的味道
雞肉也處理得相當軟嫩不乾柴
店家的特製芥末沾醬超好吃！很嗆、很帶勁
-
「我們店所有的蔬菜、水果都有產銷履歷驗證過」
皆是有機、產地直送，也有完整的產銷來源，
甚至網頁登錄就可以找到餐桌上的蔬果是何時採收的！
最重要的是飲料都不會添加任何糖，
完全是植物和水果的天然果糖
因此每天都有些許的不同，每一杯也都會有微小的差距
菜單也會依季節更換，採用當季水果，只給消費者最新鮮的


#台北#台北美食#大安區#大安區美食#大安區美食 #大安森林公園 #大安森林公園美食

買伴手禮還可以吃下午茶喝咖啡，
京亞臺東旗艦店 的零食都是老闆親自挑選
跟在地小農合作，我心中TOP1是
#洋蔥脆片，無論是原味辣味都好吃，
外觀就像切片的洋蔥，味道濃郁不死鹹，

老闆說今年想換包裝，
會禮盒設計的廠商朋友
可私訊他們粉絲團聯繫🐦

TOP2
#木鱉果凍 的茄紅素是番茄的25倍，
本身沒有味道，主要是吃它的營養價值，
冰過吃更好吃，QQ的，
味道香甜卻不過於甜膩，
不會像一般的果凍有一堆的汁，
又能解嘴饞，是大人系果凍，

TOP3
#木鱉果蛋捲，做的是百香果口味，
吃起來淡淡的清香，不會滿手油
不管送禮或是自己品嚐都很好吃

# 飛魚餅乾，是用飛魚來做的
有薯條形狀跟碳烤口味，
吃起來都很唰嘴

#蔾軋餅 加了紅蔾及海鹽，
有淡淡的紅㴝香氣，
不會黏牙甜度剛好

店裡也販售有#臺東好物
標章的伴手禮，像是鬱金女王的薑黃粉膠囊，
醉台動的紫米酒，都是在地優質商品

老闆說他們家是2020熱氣球伴手禮指定廠商，有出托特包、毛巾、徽章都很可愛，
而且有line貼圖喔喔喔～
熱氣球貼圖真的古錐，因為2021年要做新版，
所以現場商品都是優惠出清，
可以來搶便宜🌺

除此之外也入圍2020台東十大必去的咖啡店，店裡的咖啡從煮咖啡拉花到菜單設計，
都是一位越南來的女生包辦，
老闆說一開始她來應聘
還是用google翻譯跟她溝通，
但因為表現積極誠懇，
所以咖啡餐點都由她負責，
窗台還擺了她從越南帶來的書籍，
想了解越南語的可以看看，

咖啡用的是阿拉比卡咖啡豆，
上面有越南妹妹拉的天鵝拉花，
如果不喝咖啡可以喝木鱉果汁
是香甜的百香果風味，
喝起來不會太甜～～

整家店都是老闆發想設計，
包括後方拍照區，
我手上的畫其實是用羊毛氈製作，
很搞工也很特別💯

櫃檯520的禮盒有
木鱉果蛋捲、䉫咖酥、一口咬旗魚鬆
（好適合配稀飯），只要520元，
蒂芬妮綠的紙袋送人也很有質感，
深得我心💕
京#亞臺東旗艦店
營業時間：早上9點-晚上7點
電話：08 932 8138
地址：台東縣台東市正氣路215號

台東不一樣
台東就醬玩 Amazing Taitung-台東縣交觀處

＃貼文當專欄在寫
＃努力朝臺東好物達人邁進💪💪💪

#我東漂了那你呢 #東漂 #東漂潮
#臺東旅遊瘋玩七商圈 #臺東好物買起來
#消費糾紛免緊張1950幫你忙京亞臺東旗艦店 的零食都是老闆親自挑選
跟在地小農合作，我心中TOP1是
#洋蔥脆片，無論是原味辣味都好吃，
外觀就像切片的洋蔥，味道濃郁不死鹹，

老闆說今年想換包裝，
會禮盒設計的廠商朋友
可私訊他們粉絲團聯繫🐦

TOP2
#木鱉果凍 的茄紅素是番茄的25倍，
本身沒有味道，主要是吃它的營養價值，
冰過吃更好吃，QQ的，
味道香甜卻不過於甜膩，
不會像一般的果凍有一堆的汁，
又能解嘴饞，是大人系果凍，

TOP3
#木鱉果蛋捲，做的是百香果口味，
吃起來淡淡的清香，不會滿手油
不管送禮或是自己品嚐都很好吃

# 飛魚餅乾，是用飛魚來做的
有薯條形狀跟碳烤口味，
吃起來都很唰嘴

#蔾軋餅 加了紅蔾及海鹽，
有淡淡的紅㴝香氣，
不會黏牙甜度剛好

店裡也販售有#臺東好物
標章的伴手禮，像是鬱金女王的薑黃粉膠囊，
醉台動的紫米酒，都是在地優質商品

老闆說他們家是2020熱氣球伴手禮指定廠商，有出托特包、毛巾、徽章都很可愛，
而且有line貼圖喔喔喔～
熱氣球貼圖真的古錐，因為2021年要做新版，
所以現場商品都是優惠出清，
可以來搶便宜🌺

除此之外也入圍2020台東十大必去的咖啡店，店裡的咖啡從煮咖啡拉花到菜單設計，
都是一位越南來的女生包辦，
老闆說一開始她來應聘
還是用google翻譯跟她溝通，
但因為表現積極誠懇，
所以咖啡餐點都由她負責，
窗台還擺了她從越南帶來的書籍，
想了解越南語的可以看看，

咖啡用的是阿拉比卡咖啡豆，
上面有越南妹妹拉的天鵝拉花，
如果不喝咖啡可以喝木鱉果汁
是香甜的百香果風味，
喝起來不會太甜～～

整家店都是老闆發想設計，
包括後方拍照區，
我手上的畫其實是用羊毛氈製作，
很搞工也很特別💯

櫃檯520的禮盒有
木鱉果蛋捲、䉫咖酥、一口咬旗魚鬆
（好適合配稀飯），只要520元，
蒂芬妮綠的紙袋送人也很有質感，
深得我心💕

#京亞臺東旗艦店
營業時間：早上9點-晚上7點
電話：08 932 8138
地址：台東縣台東市正氣路215號

台東不一樣
台東就醬玩 Amazing Taitung-台東縣交觀處

＃貼文當專欄在寫
＃努力朝臺東好物達人邁進💪💪💪

#我東漂了那你呢 #東漂 #東漂潮
#臺東旅遊瘋玩七商圈 #臺東好物買起來
#消費糾紛免緊張1950幫你忙

#運動飲食菜單 #焗烤番茄雞腿排
#廚藝小白也可以輕鬆完成
#日本千石阿拉丁烤箱2枚燒4枚燒熱賣中
➜https://reurl.cc/NrMDY5

誰說減脂期就要吃得可憐兮兮
在我的廚房字典裡可是沒有這件事!! NoNo~
只要搞懂邏輯，一樣可以吃得很享受

以今天示範的 #焗烤番茄雞腿排 來解釋
雞肉的熱量低，搭配洋蔥和菇類還可以增加飽足感
番茄罐頭有豐富茄紅素，你也可以改用新鮮的牛番茄
只是最近蔬菜太貴了，我實在下不了手😂
最後的乳酪絲看似犯規
但其實起司含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素 B12 ...等多種營養素
所以就算是減脂期間也可以適量攝取啦~

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✏️【材料如下】
雞腿排 ...1份
洋蔥絲 ...半顆
鴻喜菇 ...一包
番茄罐頭 ...大約半罐
乳酪絲 ...適量

🍳【焗烤番茄雞腿排的做法如下】
❶ 熱鍋，雞腿排下鍋煎至八分熟後起鍋備用。
❷ 沿用原鍋加入洋蔥和鴻喜菇炒軟，加入大約半罐的番茄罐頭，加入開水和石材差不多高，沸騰煮5分鐘。
❸ 表面撒上乳酪絲，烤箱200度，可根據個人喜愛烤至乳酪絲焦香後即可上桌。

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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

❚番茄炒蝦❚

✎準備材料
帶殼草蝦 100 公克（約12隻）
番茄 100 公克（約1顆）
薑 3 瓣
蔥 2 根
薑 少許
油 1 小匙
醬油 適量
鹽巴 適量

✎少油健康做法
➊ 番茄切瓣、蔥切段、薑切片、蝦子洗淨備用
➋ 起鍋熱油，加入部分蔥段＆全部薑片爆香
➌ 炒蝦至6分熟，蝦、薑片蔥段撈起備用
➍ 留下蝦油，加入蕃茄炒至出汁（可加少許水）
➎ 倒入醬油、灑鹽巴，放回蝦炒至全熟，完成☀

✎一些小撇步
✔ 記得將過長的蝦鬚剪掉
✔ 也可蝦殼蝦仁分開，用蝦殼煸出蝦油燉煮番茄

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備

【#吃不胖真好】
超飽足輕食料理 - 『雞肉鮮果輕沙拉』

趙函穎營養師特調的減重食譜！
適合久坐又常外食的上班族，
做法超簡單，輕爽無負擔～

【輕沙拉內含】:
✨菠菜👉富含鐵質，助補血
✨小番茄👉茄紅素，養顏美容
✨紫洋蔥、葡萄👉青花素，養顏美容、助循環
✨雞胸肉水煮蛋👉蛋白質
🌻看更詳細的瘦身食譜🌻
👉🏻http://chydiet.com/bulimia-loss-weight-meal/


🌻趙函穎的減肥瘦身輕時尚🌻
👉🏻https://www.youtube.com/user/hanyingchao


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