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星期日，在悠閒的假日，不忘努力在家中使用EMAYPLUS「美人心機」，流線型機頭設計可緊貼身體曲線，配合淋巴排毒按摩技巧，可有助放鬆肩頸肌肉；暢通腋下淋巴結達致美胸及改善手臂線條；溫柔按摩腸道促進腸胃蠕動，幫助排便消脂；暢通腿部淋巴流動以消退腳部腫漲問題。
今日以熱能+振動模式，每分鐘高達8,500次振動頻率，配合淋巴排毒按摩，排出毒素，改善浮腫，減淡法令及嘴角紋，繼續保持重塑緊緻V-shape輪廓，輕鬆呈現自然健康的心型臉蛋。
熱能模式，可加速血液循環及週期性的皮膚代謝過程，增加血氧量，有助保存膠原蛋白及修復增生，有助提亮膚色和提升膚質，令氣色更紅潤，呈現飽滿緊緻的粉嫩少女肌。
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#瘦面塑形 #護膚由你全面掌控 #完美無死角 #秒速冷熱 ？EMAY PLUS
我同 @bowiechoibuiyi @avenustoto @heilyma 一齊挑戰#EmayPlus美人心機大玩#秀面騷Challenge，一齊成為 #V面甜心 !
要保持完美狀態，無論係拍野定影相出post，都要keep住#完美無死角! 快啲swipe去睇相，自從用咗#牛油果色 嘅#EmayPlus美人心機，每日只需花點#小心機，就可以有#V面、#去水腫效果。
做完野收工喺屋企任何時候都可以用「美人心機」，達致多方面嘅變靚效果。
記得用之前塗上護膚品或啫喱，佢有#冷凍功能同 #溫熱功能，冷凍功能可以消退浮腫及色素沉澱、收細毛孔。而且模式轉換只在一秒間，#秒速冷熱，真係好方便！而溫熱功能，可加速血液循環與加强精華吸收，做完嘢按摩面部淋巴，Perfect!
上妝前善用哂#4大模式，先按摩一下面部，加強護膚品吸收，達致#雙效護理，令皮膚更有彈性，妝容更貼服，保持最靚的光滑美肌及ＶShape Face!
呢部心形嘅家用美容排毒按摩儀，可以俾一眾愛美之人隨時隨地花點小心機，EmayPlus美人心機，已經正式推出咗喇，建議零售價HK$699，快啲去EmayPlus嘅網店或follow @emayplus IG，享受#EmayPlus美人心機嘅#瘦面塑形嘅效果啦!
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網址：http://www.emayplus.com/
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今期《霜霜魔鏡》我專欄分享
體貼設計多功能「美人心機」
轉載：https://hksmedia.com/article/%e3%80%90%e9%9c%9c%e9%9c%9c%e9%ad%94%e9%8f%a1%e3%80%91%e6%a2%81%e5%82%b2%e9%9c%9c%ef%bc%9a%e9%ab%94%e8%b2%bc%e8%a8%ad%e8%a8%88%e5%a4%9a%e5%8a%9f%e8%83%bd%e3%80%8c%e7%be%8e%e4%ba%ba%e5%bf%83%e6%a9%9f/?src=writer
近大半年由於疫情關係，在美容護理方面，出外次數減少，反而在家中使用美容儀增多了，近多個月經常用一機冷熱兼容，重塑立體面部輪廓，暢通身體淋巴家用美容儀效果很好，好想推薦比大家知道！
多功能EMAY PLUS將家用美容按摩儀「美人心機」，極致提升秒速冷熱交替，平日很多朋友感覺到我臉上顯露出偏緊緻及V面，除了使用合適的護膚品外，自己都努力用常美容儀保持郊果，方便易用 EMAY PLUS溫冷排毒按摩儀「美人心機」，可加速血液循環與加强精華吸收的溫熱和振動功能，新增的冷凍功能，可消退眼部浮腫，收細毛孔，亦可紓緩敏感瘀紅，利用新設計的特大雙波浪機頭，緊貼面部及身體各部位輪廓，從面部開始，再對準身體各個淋巴及穴位反射區，享受私密的淋巴排毒按摩。
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【14歲的你在做什麼？】女性由家庭、職場以至商界、政治等領域，都獨當一面，大放光芒。INNER 全新系列《 #INNERWOMAN 》專訪社會上不同女性，發掘女性力量，女人比你想像中更強大。第一集找來14歲的女生Charlotte Yip，空中吊床是運動，也是連結她與媽媽的橋樑。
00:00 INNERWOMAN Charlotte Yip
00:29 愛上空中吊床
01:14 是運動，也是她與媽媽的橋樑
02:00 作為女生最自豪的是……
03:17 14歲的童真
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可能大家已经听说了最近很🔥的「健身镜」
为了满足自己的好奇心，我一冲动就把它买来了[泪]
咱们今天就来一起来看看
它到底能不能替代健身房
成为我们平时主要的健身工具吧！
#健身 #减脂 #mirror
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不管做任何运动或者健身前
我们都知道要进行充分的热身!
然而根据目前最新的研究发现
静态拉伸反而会降低咱们的力量和运动表现.
那我们就来一起来看一下
到底该如何科学有效的进行热身，让咱们避免受伤的同时。
快速进入到运动状态！
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时间轴
0:00 为什么不要在练前静态拉伸
1:20 如何提升活动范围
2:24 如何提升心率
3:01 如何给予肌肉血液
4:00 上半身热身
6:02 下半身热身
#健身 #热身 #拉伸 #warmup
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文献链接：
各种拉伸对于训练，运动以及康复的影响(非常全面)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
各种拉伸对于活动范围的影响
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29506306/
有氧对与力量,爆发,运动表现的影响
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/08000/Concurrent_Training___A_Meta_Analysis_Examining.35.aspx
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