#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
同時也有1631部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Negiチャンネル,也在其Youtube影片中提到,メインチャンネル【Negiチャンネル】 https://www.youtube.com/channel/UCFnQIav0Tvs2_qv-TcRIqZQ サブチャンネル【Negi日和】 https://www.youtube.com/channel/UCKBXgKeQ3xacHj2pRESRyvg...
発汗とは 在 MimiTV Facebook 的最佳貼文
速報📢マスクメイクの救世主!
CANMAKE クイックラッシュカーラーにお湯落ち限定色登場
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落としやすいのに、しっかりカールキープ。
コロナ禍で爆売れしたCANMAKEのクイックラッシュカーラーに、お湯落ちタイプで限定色が登場。
なんとお湯落ちなのに
水・汗・涙・湿気・皮脂に強い!
・ウォータープルーフ
・スマッジプルーフ
・ヒアルロン酸Na(保湿成分)配合
カラーはブラック/ブラウンの2種類。
10月下旬より発売です💄
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【紹介コスメ】
▷ クイックラッシュカーラー ER 全3種 各¥680
※全て税抜/編集部調べ
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発汗とは 在 Facebook 的最佳貼文
▒ 脱・副菜プレッシャー
(レシピあり)
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𓎩 #大根とわかめの3色ナムル
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079008309.html
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"栄養バランスを考えると副菜が必要”
”でも何を作っていいのやら”
"野菜嫌いの家族になんとか食べてもらいたい”
そんな副菜プレッシャーから
解放されたい時はこちらがオススメ!
大根のシャキシャキ食感と
わかめのコリコリ食感がたまらない!!
カニカマを加えると彩りもよく
あと一品やお弁当にもぴったり♡
にんにく&ごま油のパンチで
野菜がモリモリいけますよ(*^^*)
副菜って脇役なのに
メインより頭を悩ませますよね(汗)
みなさんの”副菜に困った時の鉄板”があれば
ぜひぜひ教えてくださいね♡
ちなみに、今回使用した「カニカマ」は
大好きな一正蒲鉾さまの「サラダスティック」
塩分控えめなのに(50%もカット!)
しっかり美味しいので
むくみやすい体質の私には
めちゃくちゃありがたい商品なのです♡
(撮影がある前日でも安心して食べれるw)
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▒ 大根とわかめの3色ナムル ▒
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⏰調理時間:7𝚖𝚒𝚗(置く時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
使用した器: #青柳憲儀 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:4人分❳
大根...1/4本(250g)
乾燥わかめ...5g
カニカマ...5本
〔A〕
塩、砂糖...各小さじ1/2
〔B〕
白いりごま...大さじ1
鶏ガラスープの素、しょうゆ...各小さじ1/2
ごま油...小さじ1
塩...ひとつまみ
にんにく(すりおろし)...1/2個(小さじ1/2ほど)
➊大根は千切りにし(多少太くても無問題!食感がよくなります(*^^*))〔A〕を揉み込んで10分ほどおく。乾燥わかめはたっぷりの水に5分ほど浸し、しっかり水気をきる。カニカマは手で裂く。
➋ボウルに、水気を絞った大根・わかめ・カニカマ・〔B〕を入れ、よく混ぜ合わせる。
➌ゆで卵・小松菜を加えて2〜3分煮たら火を止める。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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またまた重版が決定しました✨
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やる気のない日もおいしくできる!
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✔︎ページ数:𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
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#むね肉センセイ
発汗とは 在 Negiチャンネル Youtube 的最佳解答
メインチャンネル【Negiチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCFnQIav0Tvs2_qv-TcRIqZQ
サブチャンネル【Negi日和】
https://www.youtube.com/channel/UCKBXgKeQ3xacHj2pRESRyvg?app=desktop
ねぎのTwitter
https://twitter.com/@Negi05865836
※個人的なやりとりはしませんのでご了承下さい。
そこら辺にいる主婦、Negiチャンネルのねぎです!!
よく聞かれるので!北海道に住んでる30半ばですw
これ以上の詳細は公表しませんので、よろしくお願いします!
いつも見てくださってありがとうございます!!
気に入ってくれた方はチャンネル登録よろしくお願いします!!
⭐︎BGM提供
http://dova-s.jp
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※今後、指摘されたことに関しては直そうと努力しますが、ただただ人を傷つける発言、全く事実と異なる憶測でのコメント、コメントをくれた方(特に海外の方)へ差別・侮辱的発言をした方は見つけ次第即ブロック、コメント削除しますので、よろしくお願いします。
※顔出しをしてるので、自分に関する詳細な情報や、家族に関する質問も一切答えられませんのでよろしくお願いします。
※Negiチャンネル全ての動画、音声を他のサイト等に転載するのは絶対にやめてください。
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発汗とは 在 ココロマンちゃんねる Youtube 的最佳貼文
#ロボット掃除機 #ドッキリ #ココロマンちゃんねる
提供:Roborock
商品名:Roborock S7+
価格 :税込169,400円
発売日:9月3日
販売先:全国のヤマダデンキ・ヤマダウェブコムで販売
お得情報:お使いの掃除機を下取り値引きしてくれてお買い得!
皆さんお掃除は好きですか?私は大好きです!!!でもね我が家は、ひかるもりゅうちゃんもみみねぇも編集や撮影があって、中々じっくりお掃除ができません🥺しかもうちには猫が6匹!みみねぇんちも4匹おりますからね・・・!!! 部屋は常々綺麗にしておきたい、けど時間がない(汗)
今日はそんな方におすすめの動画なので、ぜひ最後までゆっくり見てくださいね😁
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【 People in our vidoes】
・Kokoro-man (11 years old)
・Nana-tan (7 years old)
・Big Brother (middle school)
・Big Sister (high school)
・Mom. Dad
・Big sister(miminee)
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発汗とは 在 channelきゃなりん Youtube 的最佳貼文
channelきゃなりんをご覧頂きありがとうございます💐9月は連休が多かったけど、おうちで過ごすことがほとんどだったのでお部屋が大荒れ!!笑 みなさんのところはどうですか?
片付けても片付けても散らかるので、モチベを保つのが大変だけど、この動画で一気にリセット頑張りましょう☺︎
※コメントは承認制にしておりますのでご了承ください。
👗today's coordinate
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《* profile *》
京都出身 元アナウンサー きゃなりんこと北脇可奈子のYouTubeチャンネル。
2歳女の子のママです。
子育てしながら日々の出来事を発信中
⬇︎自己紹介動画⬇︎
https://youtu.be/CT--bkgHoaE
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Twitter➡︎https://twitter.com/kitawacky
⬇︎過去の動画⬇︎
🤱育児
♡1日の離乳食
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♡娘がお熱のときの密着動画
https://youtu.be/SnZPBbw70iY
♡夜間断乳のキロク
https://youtu.be/Z9uVEI7Sz8Q
💅ファッション&美容
♡1週間コーデ
https://youtu.be/89mvOlPjHgg
♡クローゼットの中身紹介
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♡GU購入品
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♡ヘアアレンジ
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🏠お掃除&インテリア
♡ルームツアー
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♡お掃除ルーティン
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♡出産レポ
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✈️旅行VLOG
♡子連れハワイ
https://youtu.be/92ZP9jXQ83Y
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