✨中秋連假最後一天,開始執行收心計畫✨
今天就是中秋節啦~😆各位準備如何度過呢?不管如何都要開開心心的呦!💖
眼看連假即將進入尾聲,美好的時光總是過得特別快🤩小編在這裡提醒大家,要做好收心的提前準備,才能活力滿滿迎接明天的挑戰哦!😉
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🌝 即將到來~中秋~月圓人團圓的佳節🌕
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#登山補給不求人
想帶好登山食糧,就要知道自己有什麼症頭~
只要對症下藥,就可做好萬全準備。
📌不喜歡乾糧
總是覺得口太乾,想吃點濕潤的,建議可以準備 #能量果凍飲,不只可以補充燃料,還可以潤喉,單手拿取也很方便,是邊走邊吃的最佳選擇。
📌想要多種口味
不想只吃白米飯?沒問題,現在市面上有許多口味的營養棒,不同品牌都會有不同口味,每根營養棒的碳水成分也都很充裕,例如 #野菽家的營養棒 一根就有150卡,大約於半碗飯的熱量!
📌需要有效補水
水很重要,適當補水更重要。喝太少會缺水,喝太多還有可能因體內的電解質不平衡,而造成抽筋,因此,帶上 #電解質液,在路途慢慢補給,有效補水不鬧身體旱災。
📌加速恢復
有時候總是會有食慾不振的時候,但吃得不夠,身體燃料就會不足,也無法好好恢復體力,自然有氣無力,若能準備 小分子的 #胺基酸 營養品,可以減短消化時間,更快吸收營養,小小體積也不會影響食慾,可加速恢復。
每個人在登山途中,狀況都會不一樣,針對自己的 #體能 與 #補充習慣 來準備登山補給,最為適合,不要過度自信,適當攜帶食糧,才能更有活力面對多日的山行~
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☝️從能量消耗來準備食糧👉 bit.ly/3bhomko
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登山能量果凍 在 [問題] 登山時的能量補給- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本來完全沒有吃補給的習慣
小休的時候就是呆呆看著大家吃
但偶爾被分食到一些蠻不錯的能量補給品
想說之後也可以考慮帶看看
只是因為網路很難找到評價
不知道口味如何
(之前亂買過健身相關的補給品覺得味道奇怪><)
希望可以看到大家分享自己喜歡的補給
像是邁克士的能量晶凍好吃嗎?
還有看到不用撕包裝可以單手擠的能量磚
可是這樣會不會在包包裡面被擠爆XD
穀物棒自己覺得登山時口乾舌燥,比較不喜歡
謝謝分享~
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