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關於 白飯不健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在白飯不健康這個產品中，有3391篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告 #遇過最新鮮足料的月子餐 #良月 好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔 阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻 ...
　同時也有332部Youtube影片，追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC，也在其Youtube影片中提到，◆MASA頻道訂閱↓ http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1 ◆食譜↓ 這次我用很特別的蔬菜 跟大家分享兩道料理! 這個龍鬚菜好像在日本很少看到.. 因為它本身的味道不會很重 可以做出來很多...

「白飯不健康」的推薦目錄：


白飯不健康 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-30 17:31:07 有 40 人按讚
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#阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告
#遇過最新鮮足料的月子餐 #良月

好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔

阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻

過來人再次苦口婆心，超長氣一再提醒各位靚媽，產後坐月膳食真係不能輕視❗️坐月坐得好等於✨重生✨，不單幫助恢復生產所流失的一切，仲可趁機會強化體質，令身體好過生產之前🥰而好的月子餐正正可以透過食療調理，提供豐富營養，令媽咪們元氣恢復！

今次阿娘試食係✨良月「足三十日月子餐」✨，最吸引我的賣點包括：
🌟餐單由專業團隊，包括註冊中醫師、註冊護士助產士、營養師、資深陪月導師製定，再由中醫師根據媽咪體質度身訂造
🌟食材安全：無激素及抗生素肉類🥩及本地有機蔬菜🥬
🌟每日香港新鮮製造
🌟由專屬車隊送抵🚙
🌟有3款30日的套餐組合，任均選擇：
1️⃣基本套餐：早、午、晚餐+湯水+代茶；午晚餐一餸一菜一飯
2️⃣進階套餐：早、午、茶、晚餐+湯水+代茶；午餐一餸晚餐兩餸及一菜一飯
3️⃣金裝套餐：早、午、茶、晚餐、宵夜+湯水+代茶；午晚餐兩餸一菜一飯

今次試食的✨金裝套餐✨組合，餐單非常豐富，食材多種類又健康：
湯：排骨粟米淮山湯
早：紅棗栗子粥
午：菜心炒肉片，薯仔炆排骨，彩椒，白飯
下午茶：番薯糖水
晚：西芹彩椒炒肉片，冬菇雞粒豆腐，彩椒，白飯
宵夜：燉蛋
代茶：紅豆桂圓茶

阿娘都算係嘴刁，平時食嘢都好有要求，一齊睇睇詳細試食報告：
👍🏻保暖做得好
👍🏻白飯用日本米，非常軟熟
👍🏻青菜非常新鮮嫩綠，保鮮做得非常出色！好少見外送嘅菜可以咁翠綠，好似啱啱煮熟咁
👍🏻肉類鮮味十足， 肉質嫩滑
👍🏻湯水同代茶都好足料，好夠味
👍🏻燉蛋及糖水都係微甜，啱哂坐月媽咪，享受甜品之餘，又夠健康

坐月咁辛苦，有咁好味又有營養嘅月子餐，為媽咪帶來最好嘅調理，自然happy mum, happy baby, happy family❤️❤️❤️

祝各位孕媽咪繼續陀得開心順利！生個可愛健康BB！💕

謝謝收看😊

良月 Excellent Moon

#hkmama #hkmum #hkmami #hkmom #hkbaby #香港媽媽 #香港媽咪 #親子blogger #孕媽媽 #懷孕 #懷孕日記 #月子餐 #坐月

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白飯不健康 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答

美麗佳人 Marie Claire Taiwan By 美麗佳人 Marie Claire Taiwan

2021-09-30 16:00:50 有 9 人按讚
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【#mc減脂餐】秋天就是要吃南瓜🧡🧡🧡
看更多藜麥食譜>>https://bit.ly/3o0XsnY
#marieclairetw #減肥 #藜麥 #食譜 #SA

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美麗佳人 Marie Claire Taiwan

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橫跨五大洲 34 個國家，每月超過2300萬人瀏覽，從流行時尚到人文品味，從美容保養到生活靈感，為全世界女人發聲。 【Instagram】 https://instagram.com/marieclairetw/ 【Youtube】https://www.youtube.com/user/MarieClaireTWTV
Marie Claire 美麗佳人台灣創立於1937，全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚媒體。Think Smart, Look Amazing. http://www.marieclaire.com.tw/
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白飯不健康 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-29 19:10:12 有 85 人按讚
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不得不承認原本我非常排斥食用調理包！
🥰但我這個月徹底改觀🥰
元氣咖哩寄來一箱產品，請我吃吃、試試！

https://gbf.tw/jtapo
非但幫了我一個大忙！還讓我家餐桌多出幾種新吃法！
我們一家非常愛吃咖哩，只要家裡端上咖哩 必定白飯兩碗！
這一箱內容物，我做了咖哩鍋、印尼法式麵包、咖哩飯、咖哩麵當然是必備之一！
重點是咖哩包裡的肉塊 真的 超級實在‼️
媽媽一個禮拜也沒辦法每天變出一桌菜！加上還要工作！
元氣咖哩根本幫了我節省一大堆時間想一餐要做出什麼菜色！
#超級省時 #蔬菜量與肉量完全打趴一堆調理包
我們家女鵝跟枕邊人都超級愛！盤盤掃光！道道「額樂」！
過程來口手工泡菜 爽口到不行！
吃完咖哩再來個鯛魚燒🤤連不吃甜食的我，都嗑光光！
推薦大家買起來！真的好好吃🤤
https://gbf.tw/jtapo
以下內容是跟廠商要來的😂大家看看

《📣元氣咖哩好吃的秘訣》

秘訣1⃣「以大量蔬果製成」
我們的咖哩加入了蘋果、鳳梨、蕃茄、水蜜桃及芒果
刨皮切碎打成泥後，再加入蜂蜜及天然奶油燉煮
靜置一天熟成，與蔬菜完美融合，徹底釋放出甜味及香氣
呈現出溫和口感，富有層次的甘口日式咖哩。

秘訣2⃣「堅持天然成分」
產品成分單純、簡單，均不添加防腐劑及化學調味品
不只營養均衡，吃得安心又健康
更能吃到食材的天然及美味！

各種咖哩醬說明：
日式豬肉咖哩～使用肝連肉，燉煮入味，軟嫩好吃

日式牛肉咖喱～使用牛腱燉煮入味、軟嫩好吃😋

日式雞肉咖喱～三隻棒棒腿，輕輕一咬骨肉分離，小朋友的最愛！

茄子雞肉咖喱～使用綠咖喱、九層塔、檸檬葉等香料，搭配雞腿肉，香辣好下飯！

香蘭牛肉紅咖喱～泰式紅咖喱風味，使用香蘭葉、牛頰肉，燉煮後，軟嫩入味，微辣口感，爽口開胃！

巴東牛肉咖喱～正宗印尼風味，香辣過癮，滿滿的香料與牛肉燉煮，重辣級口味！

原味咖喱醬～充滿水果風味的日式咖喱醬，可拌飯、拌麵，還可以做料理！煮火鍋、炒海鮮，自由變化，任意搭配！

🐟 鯛魚燒的部分～
使用鮮奶、天然奶油、麗園牧場雞蛋製作外皮
內餡採用，比利時進口卡士達，萬丹紅豆，靜岡抹茶，印尼可可粉，嚴選食材，自家製內餡！
內餡豐富飽滿，一口咬下就會爆漿，甜而不膩 ，不僅可以當早餐、下午茶，也是消夜的首選！
冷凍鯛魚燒
1.需事先解凍
2.烤完之後，外皮酥脆，非常好吃😋

🥬手工韓式泡菜～

✅ 自家製手工韓式泡菜

👍五星級飯店廚師獨家配方

👍純手工醃漬韓式泡菜

👍特選品質優良的大白菜

👍韓式辣椒粉、水梨等特調醃料醃漬

👍天然發酵而成、無添加防腐劑、人工香料

👍不用飛韓國，就能吃到道地 的韓國 風味

❤️ 單吃、 配飯、 配烤肉
❤️炒肉、做料理
❤️道地韓國泡菜火鍋
❤️煮泡麵也可以😋

‼️ 食用泡菜請用乾淨乾燥餐具取用，泡菜勿碰到水以免變質！

‼️ 煮火鍋、炒肉、做料理， 建議放一個禮拜以上煮比較夠味哦😋
因為我們是自然發酵的，時間越久，酸味會出來，拿來做料理，味道會更豐富好吃😋

‼️天然發酵的泡菜，充滿滿滿乳酸菌，健胃整腸，維持腸道的健康！
泡菜中的乳酸菌可平衡腸道微生物生態，增加腸道內的好菌數、減少壞菌，對於腸道菌叢的維持有非常好的幫助，能夠有效增強免疫力。

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白飯不健康 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最讚貼文

MASA's Cooking ABC By MASA's Cooking ABC

2021-09-30 20:30:18 有 12,772 人看過 有 680 人喜歡
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◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
這次我用很特別的蔬菜
跟大家分享兩道料理!
這個龍鬚菜好像在日本很少看到..
因為它本身的味道不會很重
可以做出來很多種類的料理
當早餐午餐或下酒菜都很適合～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

龍鬚菜炒飯&胡麻味噌涼拌/ロンシーツァイのチャーハン胡麻味噌和え
[2人份]
龍鬚菜 Long xu Cai—100g
白飯 Steamed rice—150g
雞蛋 Egg—1個
蒜頭 Garlic—2粒
生辣椒 Chili pepper—1支
柴魚片 Katsuo bushi—1g
醬油 Soy sauce—1小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&pepper
白芝麻 White sesame

白芝麻粉 White sesame powder—2大匙
味噌 Miso—2小匙
味淋 Mirin—1.5大匙
醬油 Soy sauce—1大匙
美奶滋 Mayonnaise—2大匙

＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m

＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
　甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
　ポケットサウンド
　PremiumBeat：
　　-Studio Le Bus
　　-Joe Sacco
　　-Kyon
　　-Smithereens
●素材：いらすとや

#MASA
#龍鬚菜
#炒飯
#涼拌
#雞蛋

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MASA's Cooking ABC

About author
【Who's MASA?】 Born and raised in Japan Worked at French Cuisine restaurant in Japan. Moved to Canada, studied business management. With French cuisine back ground, managed Fusion style Japanese restaurant in Canada. Now moved to Taiwan, with total 30 years of cooking experience as professional chef, presently working as a culinary producer and a cooking instructor. Besides cooking, love taking photos and drawing. 【MASA saying hello..】 “Is cooking so much pain in the neck? Need to have lots of skills to do it? Require professional tools? Prepare lots of materials? Don’t worry… I will show you how to cook easily with less efforts and more fun! Cooking isn’t just about cutting & frying.. It’s an entertainment you can create on your own… Hope everyone enjoys my recipes and have lots of fun in your kitchen. Remember,, you are the Hana-ita meaning head chef!! Thanks for visiting and please keep coming by” MASA
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白飯不健康 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最讚貼文

Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 By Dream Chef Home 夢幻廚房在我家

2021-09-28 19:00:12 有 14,720 人看過 有 0 人喜歡
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★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！

🌸食譜：
色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！
蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一樣，因此這道菜取名為「蒼蠅頭」。
韭菜花的花蕊本身的味道很淡，而且水份比較高，很多餐廳在做蒼蠅頭時，會去除花蕊的部份，因為如果留著花蕊一起炒，很怕會水水爛爛的，通常會直接把花蕊給去除掉。但其實韭菜花連花吃是沒問題的，韭菜花花蕊本身無毒，可以安心吃。某些強調全食物全營養概念的專家，會特別提倡食物的每個部份都能食用。只要注意花蕊的部份易出水軟爛，最後起鍋前再下就可以解決出水軟爛的問題囉！
所以到底要不要去除花蕊就看個人，料理很自由的，開心就好！
快來試試這一道超級下飯的「蒼蠅頭」，白飯記得多準備一點嘿～

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/ARKYRe

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
韭菜花1大把（約300克）
梅花豬絞肉300克
皮蛋1顆
蒜頭2顆
青蔥1大匙
紅辣椒1支

《調味料》
黑豆鼓25克
甘甜醬油1大匙
糖5g
自製雞粉適量（市售也可）
米酒1大匙

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

🌹About Dream Chef Home 夢幻廚房在我家🌹
❤️合作事宜請聯絡Email ↓ dreamchefhome@gmail.com
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💗夢幻廚房精選好物賣場連結底加▶️ https://bit.ly/2VAk3Zd

⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #蒼蠅頭 #豆豉 #韭菜花

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Dream Chef Home 夢幻廚房在我家

About author
2013年7月開始正式上傳影音視頻. 在這個緊張又忙碌的社會裡，電視台的美食頻道縱然是主流，但靜下心來在家做一道料理，不僅是很好得紓壓管道，還會有意想不到的幸福感受; 不論是做給自己，做給你愛的他（她），還是做給家人，老人家可以吃進健康，另一半吃到滿滿的愛，孩子們也吃到營養。 美食料理是一個技能、一種專業，也可以是一個潮流、一種嗜好，更可以是一個家庭幸福與優雅的起點，跟著夢幻廚房女主人的腳步，用輕鬆的心情，優雅的態度，帶你一窺幸福的祕密。 歡迎你訂閱我的頻道!我是Vivian. 關於夢幻廚房在我家,其實是我自己廚房的影片紀錄頻道！ 每次要做ㄧ道新的菜餚給家人時,我習慣嘗試3-4種不同的食譜配方, 並把最好吃、最簡單的那個配方製作過程錄影下來,把影片上傳YouTube. 我並不是受過專業訓練的大廚師,只是一個愛在廚房玩樂的媽媽.也希望對你玩烹飪烘焙的過程有些幫助！ 謝謝你喜歡我的影片,你的每次喜歡,都是我製作下部影片的動力！ 跟著影音學做菜,讓夢幻廚房不只在我家,也可以在你家！ Thank you very much for your encouragement.I really hope that I can share the happiness of cooking with everyone. Hope you can enjoy this channel. 合作事宜對外業務請您與他們聯繫～ Amy Hsieh or Mike Huang email : dreamchefhome @gmail.com 文字食譜：dreamchefhome.com 我的IG：https://goo.gl/ekbJa3 優惠開團商品：https://bit.ly/2VAk3Zd 我的書在這購入：https://goo.gl/dGZkFS
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白飯不健康 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的精選貼文

MASA's Cooking ABC By MASA's Cooking ABC

2021-09-09 20:30:21 有 121,182 人看過 有 4,099 人喜歡
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◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
這次介紹我自己改成
比較日式口味的排骨飯
跟味噌&蒜頭的醬汁非常的下飯！
還有另外順便錄起來
我常常喝的檸檬Chuhai的做法～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

日式豬排味噌丼飯/パーコー風ぶたの味噌ダレ丼
[1人份]
梅花肉 Pork—1片
鹽巴&黑胡椒 Salt&Pepper—適量
太白粉 Starch

水 Water—2大匙
清酒 Sake—1大匙
味淋 Mirin—1/2大匙
砂糖 Sugar—1小匙
味噌 Miso—1大匙
醬油 Soy sauce—1/2大匙
蒜泥 Garlic paste—2粒

高麗菜 Cabbage
白飯 Steamed rice—1碗

Vodka—喜歡的量
檸檬汁 Lemon juice—1個份
蘇打水 Soda water—250cc
薄荷葉 Mint

＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m

＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
　甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
　ポケットサウンド
　PremiumBeat：
　　-Studio Le Bus
　　-Joe Sacco
　　-Kyon
　　-Smithereens
●素材：いらすとや

#MASA
#排骨飯
#豬肉
#蓋飯
#丼飯

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MASA's Cooking ABC

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【Who's MASA?】 Born and raised in Japan Worked at French Cuisine restaurant in Japan. Moved to Canada, studied business management. With French cuisine back ground, managed Fusion style Japanese restaurant in Canada. Now moved to Taiwan, with total 30 years of cooking experience as professional chef, presently working as a culinary producer and a cooking instructor. Besides cooking, love taking photos and drawing. 【MASA saying hello..】 “Is cooking so much pain in the neck? Need to have lots of skills to do it? Require professional tools? Prepare lots of materials? Don’t worry… I will show you how to cook easily with less efforts and more fun! Cooking isn’t just about cutting & frying.. It’s an entertainment you can create on your own… Hope everyone enjoys my recipes and have lots of fun in your kitchen. Remember,, you are the Hana-ita meaning head chef!! Thanks for visiting and please keep coming by” MASA
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社群媒體上有些相關的討論：

白飯不健康 在 [討論] 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者doreamon909 (戈德)
看板WomenTalk
標題[討論] 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？
時間Sat Jun 19 16:35:37 2021

白飯和糖這幾年風向突然變得很罪惡

好像吃這兩個是罪大惡極

也有各種聲音再鼓吹說不要吃

為何以前都不會有這種聲音

反而這幾年快要變成違禁品了

白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.75.100 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1624091739.A.616.html
推 veneer: 有嗎? 27.147.51.133 06/19 16:37
→ tracy0620: 白飯還好啊 39.10.222.6 06/19 16:38
→ mark751019: 台灣人吃太好 過胖了150.116.137.119 06/19 16:39
推 sodahaini: 可以吃啊 沒有人說不行 110.26.39.106 06/19 16:41
推 cherrypink: 白飯不會啊，糖比較罪惡 39.12.5.227 06/19 16:44
推 twmadrid: 塑膠袋都被汙名化了 不意外 122.121.15.122 06/19 16:44
推 kimura0701: 吃爆 223.136.42.92 06/19 16:48
→ lpbrother: 樓下都吃拉麵 180.176.66.59 06/19 16:48
推 pinkcandy: 糖在過去真的是奢侈品 39.8.170.208 06/19 16:53
推 cyl61123: 東方的飲食習慣就這樣 生到人口過剩 需 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 要大量食物來養 然後最方便的熱量來源就 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 澱粉 所以才會種一堆水稻 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 想戒澱粉變比較西方飲食習慣真的會貴上 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 不少 btw拉麵好ㄘ 42.72.253.177 06/19 16:57
推 cyl61123: 精緻澱粉真的少吃啦QQ 42.72.253.177 06/19 17:00
推 Agneta: 飯還可以 不吃麵 112.105.38.47 06/19 17:01
推 belucky: 吃阿 啥都吃 運動就好 150.117.41.81 06/19 17:02
→ LoveSports: 運度量夠的話正常吃沒差吧 183.180.16.32 06/19 17:03
推 wz70403: 白飯吃的量跟得糖尿病的機率有正相關 114.137.8.98 06/19 17:06
推 a240daniel: 麵類有麩質才罪惡吧。 111.71.50.118 06/19 17:07
→ a240daniel: 一堆健康達人又要人戒精緻澱粉又要戒 111.71.50.118 06/19 17:07
→ a240daniel: 麩質，到底是要人吃什麼。我覺得都聽 111.71.50.118 06/19 17:07
→ a240daniel: 聽就好... 111.71.50.118 06/19 17:07
推 preppie: 以前活動量大還可以消耗掉，現在人活動量 49.216.43.110 06/19 17:08
→ preppie: 那麼低 49.216.43.110 06/19 17:08
→ preppie: 而且看看現在的老人一堆三高慢性病糖尿病 49.216.43.110 06/19 17:09
→ preppie: 就是高醣飲食造成的 49.216.43.110 06/19 17:09
推 ymx3xc: 飯還好,糖是真的罪惡 1.168.81.23 06/19 17:11
→ ymx3xc: 不過 愛吃大量飯的人 容易糖尿病 1.168.81.23 06/19 17:11
→ ymx3xc: 不吃精緻澱粉&糖 , 比較麻煩&餐費貴 1.168.81.23 06/19 17:13
→ ymx3xc: 但會變健康(的漂亮) 是真的不用懷疑. 1.168.81.23 06/19 17:14
推 Cishang: 並沒有 單純只是吃太多而已 118.169.167.51 06/19 17:31
推 oay: 去一次新陳代謝科，看看這些生病的人，就知道 42.76.184.147 06/19 17:39
→ oay: 高GI的食物少吃了 42.76.184.147 06/19 17:39
推 az25256058: 不吃白飯你幾乎只能自己煮 39.11.135.212 06/19 17:41
噓 a80568911: 以前的人也不知道海洛因和香菸有毒 現223.139.217.100 06/19 17:42
→ a80568911: 在知道了223.139.217.100 06/19 17:42
推 x111222333: 糖一天50g以內，美國飲食指南建議的 60.251.58.252 06/19 17:46
→ x111222333: 少吃精緻澱粉，白飯白麵包餅乾都算 60.251.58.252 06/19 17:47
→ x111222333: 全穀類佔澱粉類的一半以上 60.251.58.252 06/19 17:47
推 despair78214: 只有糖吧 36.225.154.123 06/19 17:48
推 yun420179: 台灣大概1/10人口有糖尿病 吃喝太多精 36.231.25.67 06/19 17:50
→ yun420179: 緻澱粉和含糖飲料關係蠻大的 36.231.25.67 06/19 17:50
推 mathrew: 飯還好啦，麵跟麵包都比飯還要慘 220.135.49.135 06/19 17:52
推 fivesixnodie: 台灣是建議糖應該控制在20g內 101.137.98.113 06/19 17:52
→ talkone: 白飯可以吃啊 223.136.200.89 06/19 18:00
→ ra88872: 有嗎？你把胖當成罪惡那是你自己的問 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 題啊！我自己胖也沒得罪誰，罪惡是你 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 自己想的，請別亂套概念，自己腦波弱 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 就怪社會？我還說鄉民沒年薪千萬， 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 沒30cm都得填海捏，雖然我也沒有。 118.232.69.85 06/19 18:01
推 chris529tw: 白飯真的不太好，你跟老人家說你在減223.137.179.220 06/19 18:11
→ chris529tw: 脂不能碰澱粉還會說你這樣很不健康223.137.179.220 06/19 18:11
推 EricTao: 網路智障影片少看== 36.225.14.148 06/19 18:13
推 nt880245: 沒有 只是變胖的人找藉口 110.26.39.90 06/19 18:14
→ beams156: 糖是垃圾 但我好愛QQ 49.216.147.173 06/19 18:17
→ ilanalan: 因為早年是奢侈品，適量都沒問題 36.225.142.12 06/19 18:21
推 gh760406: 白飯還好，糖就少吃吧 223.137.23.29 06/19 18:25
推 feiguoju: 白飯可 糖不好吧 1.171.216.232 06/19 18:25
推 fjdkqp: 血糖會上升 最好偶爾吃或吃少量 可以多吃118.171.168.248 06/19 18:29
→ fjdkqp: 蛋白質和蔬菜118.171.168.248 06/19 18:29
→ letiziach: 白飯不會罪惡 吃太多才會 39.12.65.5 06/19 18:32
推 wynne556699: 你可以繼續吃 中年加入糖尿病的行 101.12.32.246 06/19 18:38
→ wynne556699: 列 101.12.32.246 06/19 18:38
推 whoismama: 凡事適量，蛋白質過量也不好呀 123.193.3.45 06/19 18:41
推 koboy: 現在變成吃豬油最健康 1.164.36.208 06/19 18:45
→ wed3qla: https://youtu.be/9vfh85uLz9k 106.1.225.120 06/19 18:52
→ wed3qla: https://youtu.be/wVpSxrvYmSc 106.1.225.120 06/19 18:57
推 esperanza01: 糖是我的生命必需物質 111.82.240.126 06/19 19:06
→ s210633: 因為以前吃的人現在都開始後悔了 39.10.184.8 06/19 19:09
→ s210633: 看看現在一堆三高老人，而且越來越年輕 39.10.184.8 06/19 19:11
→ s210633: 化 39.10.184.8 06/19 19:11
推 FarkU: 台灣人懶的動、無效運動，才是主因 114.137.182.5 06/19 19:14
推 huuban: 是因為其他高糖的東西吃太多嗎118.167.155.231 06/19 19:15
推 soulboy330: 主要是不運動 1.200.25.124 06/19 19:19
→ soulboy330: 導致胰島素阻抗出問題 1.200.25.124 06/19 19:19
→ soulboy330: 正餐飯有配菜配肉的話血糖上升還好。 1.200.25.124 06/19 19:20
→ soulboy330: 除非你只吃白飯不吃菜不吃肉 1.200.25.124 06/19 19:20
推 wsa28: 喜歡吃飯 就改成糙米就好囉 118.165.64.172 06/19 19:23
推 well0103: 這邊指的白飯應該是精米？精米是真的不 58.114.7.137 06/19 19:23
→ well0103: 好，糙米是真的好多了 58.114.7.137 06/19 19:23
推 gigi0316: 健身的朋友說飯是垃圾澱粉 223.137.56.219 06/19 19:24
推 a910110: 白飯超好吃... 111.83.101.171 06/19 19:30
推 koboy: 有人做過吃白米飯和得三高的比例實驗嗎? 1.164.36.208 06/19 19:33
→ koboy: 日本人吃白火比例超高的吧 1.164.36.208 06/19 19:33
→ koboy: 白米 1.164.36.208 06/19 19:33
→ jason80021: 日本人吃冷飯比較瘦 114.41.78.188 06/19 19:34
→ Audien: 白飯是精緻澱粉？ 27.53.145.78 06/19 19:34
推 johnny94: 哪有不吃，是量的問題好嗎 36.232.112.235 06/19 19:36
推 koboy: 白飯被分類成精緻澱粉沒錯 1.164.36.208 06/19 19:37
推 sailo: 為什麼不能吃？那要吃什麼 1.200.176.92 06/19 19:39
推 koboy: 糙米飯 1.164.36.208 06/19 19:40
推 HamiZ: 真的都不太好 別吃太多 27.246.192.176 06/19 19:40
推 YuXun2021: 現在吃食物不吃料理才是政治正確，東西 223.136.28.161 06/19 19:43
→ YuXun2021: 有熟就好，調味千篇一律 223.136.28.161 06/19 19:43
→ Audien: 那這樣哪裡有建康的澱粉 27.53.145.78 06/19 19:43
推 Lidier: 其實任何東西都是適量就好 114.32.69.235 06/19 19:52
→ GEoilo: 吃麻糬的人的是壞蛋 114.44.147.137 06/19 20:04
推 ss1592xx: 現在很推燕麥和糙米 只是都不好吃… 61.224.41.233 06/19 20:07
→ ss1592xx: 沒白飯好吃 61.224.41.233 06/19 20:08
推 beeehoney: 白飯還好啊，麵食和麵包加太多你不知道 27.53.144.252 06/19 20:15
→ beeehoney: 的東西了 27.53.144.252 06/19 20:15
推 kiosk: 白飯是量的問題 不要吃超量就好 但便當都超 61.64.5.24 06/19 20:17
→ kiosk: 量 61.64.5.24 06/19 20:17
推 megatonBomb: 換成非精緻澱粉那麼難嗎 219.70.179.16 06/19 20:17
推 VortexSheet: 認真回，幾十年前老美為了利益，故意 219.85.255.28 06/19 20:22
→ VortexSheet: 醜化脂肪來護航醣類，現在終於慢慢發 219.85.255.28 06/19 20:22
→ VortexSheet: 現真相 219.85.255.28 06/19 20:22
→ kimiboy: 有控制熱量消耗跟攝取 吃什麼其實還好 114.26.40.118 06/19 20:51
推 amyyamada: 動物性脂肪蛋白質才真正罪惡吧，可以 36.227.136.153 06/19 20:53
→ amyyamada: 看紀錄片《The Game Changers》，我親 36.227.136.153 06/19 20:53
→ amyyamada: 身飲食實驗快兩年證實它說的是真的 36.227.136.153 06/19 20:53
推 a58524andy: 糖50g/日 一杯便利商店600cc紙盒含糖 36.233.74.197 06/19 21:03
→ a58524andy: 款就會超過 36.233.74.197 06/19 21:03
→ a58524andy: 沒乾脆戒糖很容易超標 36.233.74.197 06/19 21:04
→ imanda0324: 因為現在不是高勞動力的時代了，自然 114.38.179.239 06/19 21:09
→ imanda0324: 不用像以前那樣吃 114.38.179.239 06/19 21:09
推 KOSTAR: 白飯還好，且還保有食物的原形（除非你是 111.83.15.133 06/19 21:17
→ KOSTAR: 要減肥），其實講求健康的現在，糙米、紫 111.83.15.133 06/19 21:17
→ KOSTAR: 米之類的對身體更有益處！ 111.83.15.133 06/19 21:17
推 edwinfan1974: 民智已開 223.137.190.16 06/19 21:21
推 lapis1999: 白米飯營養價值不高 老一輩又喜歡叫小223.141.180.109 06/19 21:26
→ lapis1999: 孩吃不下也要硬吃223.141.180.109 06/19 21:26
推 kirakira520: 都不要吃，吸空氣就好 106.1.248.43 06/19 21:32
推 hooll111: 應該說是精製食品不好 少了纖維會讓人不 110.28.101.212 06/19 21:36
→ hooll111: 知不覺吃過量 110.28.101.212 06/19 21:36
→ hooll111: 要吃米可以改吃糙米 110.28.101.212 06/19 21:36
推 lisasa: 現在都吃黑糙米 覺得很好吃啊~ 36.224.98.224 06/19 21:42
→ ZE553KL: 現在一堆矯枉過正的觀念 都是炒出來的 1.163.106.240 06/19 21:43
→ ZE553KL: 背後的目的就是要推他們自己的東西 1.163.106.240 06/19 21:43
→ ZE553KL: 就像某直銷也是鼓吹不要吃[正餐] 只吃他 1.163.106.240 06/19 21:45
→ ZE553KL: 們的蛋白 油 維他命 1.163.106.240 06/19 21:45
→ ZE553KL: 很多醫學跟營養觀念都是一時的 不是絕對 1.163.106.240 06/19 21:47
→ ZE553KL: 正確 1.163.106.240 06/19 21:47
推 marcher3: 白飯哪裡可以 27.246.3.200 06/19 22:02
推 judan1987: 129樓的 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 真正的學識被說是炒…… 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 無湯喔。 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 至少我本人戒一段時間是減重成功了啦。 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 糖也的確以前無珍奶很痛苦。（的確有癮 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: ） 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 而現在沒提都忘了。（但麵包還是偶爾會 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 想） 49.216.16.194 06/19 22:09
推 mhhe: 無糖無奶無蛋無麩質無肉無澱粉料理 42.73.22.1 06/19 22:37
推 filet: 糖原本就是炒出來的，都能引發戰爭了 111.243.35.209 06/19 22:40
推 IAMQQ: 人生這麼苦，吃點糖怎麼了嗎？ 133.106.138.72 06/19 22:49
推 grec: 很多健康長壽的人根本不會在意這些東西 想吃 114.137.209.55 06/19 23:06
→ grec: 就吃吧 開心最重要 114.137.209.55 06/19 23:06
推 plzeatolives: 就吃 不要理那些人 61.224.200.80 06/20 00:11
推 piano1004: 白飯還好，糖整個被講的好像惡魔的產 223.138.196.33 06/20 00:44
→ piano1004: 物一樣 223.138.196.33 06/20 00:44
推 apple0123: 喜歡吃麵 101.10.9.190 06/20 00:58
→ nausea: 以前有這種說法好嗎？精緻糖澱粉150.116.205.250 06/20 01:28
推 tver: 糖真的不好。白飯的話適量沒關係。 1.171.136.160 06/20 02:05
→ tver: 但是健康是一個整體，開心很重要。如果為了 1.171.136.160 06/20 02:06
→ tver: 生理完全犧牲心理，也不見得會健康吧。所以 1.171.136.160 06/20 02:06
→ tver: 找到平衡，才是最重要的。 1.171.136.160 06/20 02:07
推 h760108: 戒糖我覺得很簡單，但戒飲料跟白飯…好 59.115.63.14 06/20 02:12
→ h760108: 難。 59.115.63.14 06/20 02:12
推 loveorangel: 糖和麵食才要小心 42.72.169.31 06/20 02:17
推 IfIcouldfly: 白飯是精緻米，吃糙米飯比較好，而且 220.134.8.147 06/20 02:59
→ IfIcouldfly: 我覺得糙米飯比較好吃 220.134.8.147 06/20 02:59
推 ayu61718: 健身之後幾乎不太吃白飯頂多吃少量南瓜 101.12.67.254 06/20 03:53
→ ayu61718: 地瓜 嘴饞的時候就挖一口老公的飯過過癮 101.12.67.254 06/20 03:53
推 ayu61718: 少吃精緻澱粉真的體態會好很多 101.12.67.254 06/20 03:55
推 sumaihui: 白飯，糖不吃，然後吃麵包，哈！（糖， 219.80.129.111 06/20 07:01
→ sumaihui: 油，卡路里一起來） 219.80.129.111 06/20 07:01
推 chocoflavor: 飯真的是沒啥營養 熱量又高 61.230.140.84 06/20 07:22
推 chocoflavor: 歐式麵包有維生素跟礦物質 至少還有 61.230.140.84 06/20 07:24
→ chocoflavor: 一點價值 61.230.140.84 06/20 07:24
推 dick0428: 沒有不能吃 量的問題 控制好一樣是低醣 1.200.10.76 06/20 07:45
→ dick0428: 飲食 1.200.10.76 06/20 07:45
→ jk01: 台奴工時長，哪有心情運動 1.164.139.109 06/20 08:24
→ NingK: 那些人幾乎都只是缺乏運動220.137.154.210 06/20 08:27
推 lecheck: 糖很恐怖 101.136.98.72 06/20 08:31
推 sakura94425: 糖要盡量戒掉 真的不好 白飯是精緻 114.137.238.24 06/20 08:43
→ sakura94425: 澱粉要控制量 114.137.238.24 06/20 08:43
推 QEADZCXS: 有意識減糖就很好了，一天50g額外糖隨便 180.217.19.6 06/20 09:19
→ QEADZCXS: 喝個寶特瓶飲料就超過了 180.217.19.6 06/20 09:19
推 vicowin: 麵跟糖吧 123.193.33.180 06/20 10:57
→ nova27: 你可以吃紫米飯 124.218.39.224 06/20 11:37
→ evevt: 糖一直都不是什麼必要的東西 98.37.49.138 06/20 12:01
→ evevt: 白飯就還好吧 哪有鼓吹不要吃 98.37.49.138 06/20 12:02
推 weltschmerz: 罪惡的又不是他們 是你隨手拿起的零 111.82.207.12 06/20 12:02
→ weltschmerz: 食餅乾 111.82.207.12 06/20 12:02
→ evevt: 什麼都是過猶不及啦 98.37.49.138 06/20 12:02
推 xiaohua: 白飯=碳水化合物=醣=產糖食物的通稱，也 1.174.22.84 06/20 12:31
→ xiaohua: 就是吃到身體裡會產生糖的來源，你少吃白 1.174.22.84 06/20 12:31
→ xiaohua: 飯，身體裡就不會產生那麼多的糖 1.174.22.84 06/20 12:31
→ Insatiable: 白飯是醣不是糖。吃適量白飯ok,吃精 220.135.202.86 06/20 12:43
→ Insatiable: 緻糖不好。 220.135.202.86 06/20 12:43
→ ling7777777: 慢性問題吧 還是照吃狂嗑 111.243.32.72 06/20 13:20
推 lanhow: 麵更邪惡 111.71.15.202 06/23 22:34
→ lanhow: 果糖是直接存肝臟哦，再喝手搖呀！ 111.71.15.202 06/23 22:36






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坊間常有「麵包熱量比飯高」的說法，並且認為比起米飯，吃麵包是相對不健康的選擇。日本營養師最近就分析，究竟這兩種主食的差別在哪。 日本營養師.

#19. 餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康 - 天天要聞

吐司屬精緻食品 比白飯更不健康 ... 司跟白米飯皆屬精緻食品，但吐司在製作過程中可能添加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。

#20. 餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康 - daillu2的部落格

吐司屬精緻食品比白飯更不健康. 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，引發小中風的原因很多，應從患者整體飲食、生活習慣觀察，餐餐都吃吐司邊不一定會 ...

#21. 糖友吃五穀飯比白飯好？ - 澐之尚WEINZEN〡Breathing in Yoga

因為不吃飯，肚子餓，反而吃下更多非原型食物，像是加工過的麵包、餅乾、泡麵等不健康的食物。（推薦閱讀：糖友用餐時先吃飯還是菜、肉，比較能穩定血糖？）.

#22. 不健康麵包第一名！貝果熱量「比白飯高」 營養師曝2原因

貝果是許多人最愛的麵包，卻成為美國不健康麵包排行榜第一。 ... 大概等於300大卡左右，一碗飯是270大卡，所以你吃一個貝果，等於吃一碗白飯的熱量。

#23. 美國研究，最不健康麵包是他? | Potato Media

通常外面一份炒飯或是燴飯類，都超過一碗白飯了，甚至是一碗半或是兩碗的份量，根本也超過一顆貝果300大卡熱量了，更何況貝果吃一顆就有飽足感了! 取自濃Bagel蝦皮賣場.

#24. 食用白米饭是有多不健康？看完这些国家的饮食方式你就明白了

主食时代，已经终结。 在我们传统的餐桌上， 米饭作为扛把子，有着不可撼动的地位。 吃菜，配米饭；吃肉，配米饭；喝汤，还是要配米饭。

#25. 寶寶可以吃麵線嗎？新手爸媽的常見錯誤!!

卻讓孩子攝取鈉元素太多，這些都是加工食品，經常讓孩子這樣吃，不僅不健康也造成他重口味的不良飲食習慣! 2.醬油白飯超搭配. 醬油淋到白飯中，超香超好吃 ...

#26. 「冬粉取代白飯」能減肥？醫公布4主食熱量…嚇壞網友

減肥期間，很多人只要一聽到「澱粉」就心慌慌！白飯、麵條能免則免，但就有網友好奇是否能以「冬粉取代白飯」，認為該作法更有助瘦身。

#27. 吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖

營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖，教你這樣吃熱量比白飯少1/3 ... 重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；但吃錯方法可能會越吃越胖反而不健康喔！

#28. 不健康的飲食會加劇過動症狀，過動兒這樣吃改善專注力

紅燈食物：果汁、含糖飲料、各式甜點、含糖早餐麥片、白飯、白麵條等。 優質蛋白：蛋白質會提供胺基酸以作為製造腦神經傳導物質（多巴胺、正腎上腺素、 ...

#29. 減肥為何不能吃白飯? - Mobile01

飲食要均衡才是正確減脂觀念，減脂也要減的健康、長久，不吃澱粉短期或許可以看見成效，但不易持久，長期下來也不健康。

#30. 疫情期間在家自己煮，健康又安全！醫師曝「外食不健康的原因」

脂肪太多：飲食中的脂肪大多是隱藏起來的，藏在炸雞皮、排骨、白飯滷汁裡。好像每個便當裡面都有這些東西齁？王思恒醫師指出，他並不排斥吃脂肪，但 ...

#31. 地中海飲食吃錯了更不健康！營養師：最大陷阱是油類

原則1-主食：澱粉改以全穀類，取代白飯、麵條; 原則2-大量蔬果：每餐最少1碗以上的蔬菜，增加膳食纖維量; 原則3-攝取好油脂：如橄欖油或堅果，幫助 ...

#32. 營養師:一天一頓吃糙米自然更健康 - 公視新聞網

台灣人主食是吃白飯，要注意，有可能會越吃越不健康！美國哈佛大學一項研究發現，常常吃白飯的人，得到第二型糖尿病的人，比較少吃白飯的人， ...

#33. 熱炒店白飯超好吃？內行人：要加這一味 - 工商時報

沙拉油或是橄欖油10cc就好。如果需要煮更多就用這個比例往上加」、「加了油的白飯真的很好吃，但比較不健康」 ...

#34. 白飯放冷再收冰箱？ 日媒提供顛覆傳統作法讓隔夜飯超美味

疫情升溫，許多人因為被隔離，或是避免外食，都會在家用餐，叫外送當然是一項選擇，但餐餐外送也是不小的開銷，因此自己下廚的次數也變多了。

#35. 飲食富含纖維遠離大腸癌 - 《現代保險》雜誌

世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等主要危險 ... 行政院農業委員會推薦一道富含纖維的「牛蒡肉片燴飯」，食材包括白飯2碗、 ...

#36. 貝果熱量高於白飯！美研究不健康麵包第一名｜三立新聞台

麵包是許多人喜愛的食物點心，美國專家就「營養價值」、「熱量」列出 不健康 麵包排行榜， ... 比一碗 白飯 270大卡還要多，等於吃一個貝果比吃一碗飯還要胖。

#37. 早餐吃「鹹粥」也不健康？營養師曝驚人熱量！「3有 - 健康2.0

早餐吃肉燥飯油脂高，改選白飯＋炒青菜. 除了鹹粥，牛肉湯也是排隊美食之一，產地直送的溫體牛肉鮮甜美味，張麗娟建議，選擇小碗 ...

#38. 20141008 國語日報- 「營養師敎你吃外食- 自助餐店」

一、五穀糙米比白飯好 ... Q3：自助餐店的菜看起來都特別漂亮好吃，但是聽說那都是刻意煮得油一點比較有賣相，那這樣會不會不健康？ A3：是的。

#39. 連登仔選5款被妖魔化食物蛋黃、白飯非想象中邪惡？網民為豬 ...

雖然白飯的確為高GI食物，但碳水化合物其實是構成熱量的三大營養素之一，想 ... 但問題是快餐店內的漢堡食材都有大量防腐劑，所以算是不健康的食物。

#40. 滷味吃到飽

看過蝦仁、排骨鋪滿白飯，你吃過堆疊多達8種滷味的「滷味飯」嗎？ ... 很多「ng陷阱食材」，民眾一般都認為火鍋料相較之下比較不健康，因此很多女生 ...

#41. 烏魚子只會配蘋果？內行搭「1神物」驚為天人：真心不騙

... 貼文一出，除了「蘋果」以外，網友透露可以「配白飯」，直呼「驚為天人」。 ... 這些咬下去脆脆的才爽口」；但也有人認為，「難吃的東西又貴又不健康，會想配一堆 ...

#42. 貝果熱量表

總是給人健康印象的貝果，其實熱量比白飯還高，只要走錯美忍者／熱量也太高 ... 的點心，美國專家就「營養價值」、「熱量」列出不健康麵包排行榜，沒 ...

#43. 戒白飯減肥？拆解碳水化合物的迷思 - OT&P

無論健康或不健康的食物，都有可能含有碳水化合物。碳水化合物有多種形式，最常見是糖、膳食纖維和澱粉。碳水化合物是健康飲食的重要組成部分，為身體 ...

#44. 麵包熱量排行公開！貝果熱量>白飯？巧巴達拖鞋麵包0纖維！

且是最不健康的麵包第一名？！ 最健康麵包熱量排行榜 多吃有益身體健康; 營養師提醒麵包是屬於全穀雜糧類 要留意與澱粉類食物 ...

#45. 白飯- 相關文章 - 愛料理生活誌

白飯 - 相關文章 · 用瓦斯爐煮飯？用爐火煮出跟電鍋一樣好吃的白飯與鍋巴粥 · 多加「這樣食材」，就能讓白米飯吃起來更有黏彈口感！【日本廚房小技巧分享】 · 勾芡就是不健康嗎 ...

#46. 菲律賓學童的營養困境：白飯灑上美祿、一天一餐是家常便飯

在許多發展中國家，要取得均衡和健康的食物並不如台灣容易，對許多孩童和家庭而言，這些看來不營養、不健康，而且高油高澱粉的食物，恰好才是他們可以 ...

#47. 池上飯包文化故事館導覽語音_光復後物資食材多元化

... 賣到光復後第三年，池上飯包的創始人開始使用白飯並受日據時代的文化影響將白飯 ... 物資缺乏，台灣還需要許多國外的援助，因此豬肝這種現代人看似不健康的食物， ...

#48. 年年吃湯圓，你的吃法健不健康~哪種口味湯圓最肥?

劉漢文提醒，1碗白飯熱量約280大卡，2顆大湯圓的熱量約等於半碗白飯，最好不要吃太多，也要記得替換原則，減少米飯、麵食的分量，並搭配青菜。

#49. 飯前蒸黃豆、白飯配豆腐，有效抑制餐後高血糖！ | Anue鉅亨

日本血管名醫學博士池谷敏郎表示，想要保持血管健康，維持血液流動順暢相當重要，而使血管不健康的原因之一，就是餐後高血糖問題。

#50. 餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康- Yahoo!奇摩新聞

吐司屬精緻食品比白飯更不健康 ... 司跟白米飯皆屬精緻食品，但吐司在製作過程中可能添加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。

#51. 微波煮飯杯- PChome線上購物

小禮堂Hello Kitty 日製圓形白飯微波保鮮盒附飯匙炊飯器小飯鍋微波煮飯640m (粉蘋果) ... 外賣不健康又吃的膩？還是自己帶便當省心~~可是！帶便當的困. 網路價 $ 570.

#52. 食物和人的關係

3，當然，課稅給的理由一定是說：超過2%的糖，就是比較不健康的，所以要課稅 ... 白飯在愛爾蘭不需要被課稅，但，你會因此覺得白飯比這個麵包健康嗎？

#53. 〔白飯卡路里〕|誰說麵包不健康？營養師分析8大麵包推薦這3種

白飯 卡路里〕,誰說麵包不健康？營養師分析8大麵包推薦這3種|粗磨穀物（kibbledgrain）、伙食纖維還有利於腸道瘦弱，餵養「好腸道菌」，維持好身段。

#54. 剩飯待涼後放冰箱？原來一直做錯了，難怪會造成細菌滋生

原來一直做錯了，難怪會造成細菌滋生，不健康！白飯因為澱粉滿滿，被視為瘦身禁物，但當白飯冰凍成「冷飯」之後，卻富含抗性澱粉，對於不少減肥人士 ...

#55. 【減肥方法】減肥戒白飯更容易餓營養師不怕變胖的吃飯貼士

對亞洲人來說，戒吃白飯不但可能對減肥沒幫助，還可能造成反效果。若碳水化合物攝取不足導致血糖下降，我們的大腦會增加產生促腎上線皮質激素（ACTH），使 ...

#56. 為什麼不吃白飯之後反而沒有瘦下還增磅了？影響體重的關鍵 ...

近年不少人都說：「吃白飯會胖！」、「要減肥就不能碰白飯！」但你知道嗎？事實上，白飯並不是導致肥胖的主因。根據紐約肥胖中心早前完成的一項 ... 吃雞皮＝不健康？

#57. 吃素真的不健康嗎？食物的選擇比飲食法重要！ - STAY FIT ...

大部分人吃素就頂多是「不吃肉、多吃菜」，一樣吃飯配菜、甚至配油炸的加工素料… 這樣長期當然會營養不均，這就像吃葷食的人整天只吃白飯配炸雞一樣不健康 ...

#58. 吃1片=1碗白飯！營養師公布「抹醬吐司」熱量排行榜花生只排 ...

吃1片=1碗白飯！ ... 片（一般早餐店賣的方形吐司）; 厚片土司—270大卡/片（將近一碗白飯的熱量！ ... 專家公布「最不健康麵包」排行榜前二名超常吃.

#59. 燕麥奶，比牛奶更健康嗎？營養師：其實是高澱粉食物

燕麥奶多以澱粉醣類為主，一般若飲用240cc，熱量相當於半碗到8分滿白飯，要是未和三餐主食做代換，或是喝太多，都會對控制體重、三高造成反效果。

#60. 每天一口飯，健康營養又能保育環境！ - MBATalk

這種行爲的出現也衍生出了許多人對於健康飲食的需求，開始有許多人認爲吃白飯不健康，認爲吃白飯會攝取大量的澱粉，很容易會變胖，因此提倡要少吃點 ...

#61. 糖尿病可以吃馬鈴薯嗎

... 屬於未經加工的原型食物，膳食纖維較高，的確比白飯有優勝的地方。 ... 衛生福利部國民健康署- 網路文章指出馬鈴薯澱粉高，不健康要少吃，是真的 ...

#62. [問題] 保溫36小時的白飯會不健康嗎？ - 看板WomenTalk

[問題] 保溫36小時的白飯會不健康嗎？ ... 要煮晚餐結果晚餐外食於是沒拔插頭沒掀蓋讓它一直保溫到現在請問這樣狀態下放了36小時的白飯還可以吃嗎？

#63. 三餐都要吃原形澱粉 - 日盛期貨

「養生的不二法門就是吃白飯，白米也是五穀類中最好吃的！」醫師更打趣的說，「如果你 ... 因為不吃飯，肚子餓，反而吃下更多不健康的食物。 洪建德強調，不該因為少吃 ...

#64. [閒聊] 養生魔人在你身邊碎嘴你的反應？ - womentalk | PTT學習區

身邊有養生魔人，在公司聚餐時當著你的面說，你怎麼吃那麼多不健康的 ... 34 F 推as457858544: 白飯哪裡不健康==養生魔人亂看網路資訊就自以為講的 ...

#65. [問卦] 吃白飯比較容易得糖尿病還是麵條？ - PTT八卦政治

白飯 跟麵條都屬於精緻澱粉，白飯屬於半原型食物，把穀物都去掉，麵粉來源是 ... 2 F →fan5566: 白飯加麵條 12/18 08:10 ... 也不會不健康 12/18 08:31.

#66. 飯前蒸黃豆、白飯配豆腐，有效抑制餐後高血糖！ - 愛長照

日本血管名醫學博士池谷敏郎表示，想要保持血管健康，維持血液流動順暢相當重要，而使血管不健康的原因之一，就是餐後高血糖問題。

#67. WomenTalk - [問題] 保溫36小時的白飯會不健康嗎？ - PTT網頁版

昨天上午用電子鍋煮米打算下午要煮晚餐結果晚餐外食於是沒拔插頭沒掀蓋讓它一直保溫到現在請問這樣狀態下放了36小時的白飯還可以吃嗎？會不會危險？

#68. 真的別誤會！正確吃澱粉反而還會讓你瘦！營養師 - Elle

趙函穎營養師表示，學理界有一句話說：「脂肪燃燒在碳水化合物的火焰裡面。」脂肪分解還是需要一些糖原。 所以建議，在減肥剛開始時，可以將白飯、麵、 ...

#69. RE:【問題】請問不吃東西跟吃垃圾食物哪個比較不健康

都不健康為什麼要那麼極端基本上不吃白飯、不吃油炸就好了多吃菜多吃肉又飽又健康.

#70. 【懶人減肥】隔夜飯熱量大減30卡含抗性澱粉降大腸癌風險 - 晴報

雖然隔夜飯看似不健康，但其實隔夜飯含抗性澱粉，不但熱量較低有助減肥 ... 除白飯外，薯仔和蕃薯加熱後放入雪櫃亦能產生抗性澱粉，而豆類（如腰豆、 ...

#71. 白米饭不健康？那我们还敢继续把它当主食吗 - 网易

那些声称白米饭是垃圾食品之王的论点是这样的，他们认为米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉和糖，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾 ...

#72. 【邪惡美食】1餐麻辣火鍋＝11碗白飯？喪跑6小時才可消耗！

要減少對腸胃的刺激，建議不要空腹吃麻辣火鍋，可先吃生果和蔬菜打底。」 減吃肥肉內臟佐天然香料. 麻辣火鍋不健康是事實，想減少對身體影響，營養師有 ...

#73. 君戀＜社會人篇＞(01) - Google 圖書結果

來白飯 I :一點也不厲害。上班時間很不規則,有時還會比患者更不健康。哈哈!呼...已凌!白飯!如) v All CT 收到!不,我說真的。呼...好,大哥。( ) ; 骨頭沒特別問題。

#74. [問題]請問一下，一碗白飯的量。 - 看板FITNESS | PTT消費區

但還是怕瘦到不健康，雖然我有盡量注意吃夠澱粉+蛋白質，飲食盡量不額外添加油脂(因為我主要是想減體脂肪，身上肌肉想盡量留著) 但是很怕沒吃到基代，反而讓身體變差。

#75. 女人一生的健康計劃 - Google 圖書結果

雖然一碗白飯跟三兩肉的熱量相等,但是三兩肉含15克脂肪質,相反白飯卻幾乎沒有脂肪, ... 但營養師指出這是一個極為不健康的減肥法,縱然蔬菜熱量低,但是大量進食, ...

#76. 床頭的秘密: 其實他沒有想像中那麼愛你 - 第 102 頁 - Google 圖書結果

可憐是我們通常心癢難當,不健康的零食,越是被劃分為禁忌,只能偶而嘗之,就越是覺得吸引。 ... 才會頓悟零食是不健康的。況且,零食從來只是調劑,何嘗能永久代替三餐白飯?

#77. The New Body9小時6腹肌 全新能量加強版 - 第 136 頁 - Google 圖書結果

Fast food is good Brian 6 腹肌黃金法則 138 粉質如白飯、麵、粥、麵包等), ... 以下的兩個例子,可證明一般人說的「正餐」,其實也很大的機會列入「不健康」的行列。

#78. [閒聊] 養生魔人在你身邊碎嘴你的反應？ - WomenTalk - My PTT

... 受不了他的壓力公司吃午餐也是，你怎麼吃那麼多白飯，你知道白飯對人很不健康嗎？連飯沒吃完也會唸，你怎麼浪費食物慘，被養生魔人盯上大家身邊也有養生魔人嗎？

#79. 白飯、麵條哪個健康？最新大型研究提供解答 - 天下雜誌

你平時更喜歡吃白飯還是麵條呢？最新研究指出，主食的種類選擇和攝取量，都可能對你的心血管健康造成影響。 19722瀏覽數. 澱粉-白飯-碳水化合物-飲食 ...

#80. [商品] 光泉可可榛果燕麥奶- CVS - PTT生活資訊討論

32樓 → MadMagician: 有糖=不健康？ 那不要吃白飯好了 05/12 16:03. 33樓 → MengXian: 阿還有可可本身也有啦 05/12 16:20. 34樓 → willism: 我是提供解答.

#81. 白飯不健康

營養師為什麼會說你吃的不健康 ... 【中醫師陳峙嘉健康碎碎念】不吃澱粉、不吃白飯真的比較健康嗎？ ... 全球最不健康的饮食习惯排行榜中国上榜居然是因为白米饭？

#82. 米饭不健康不应该再吃了? - 南洋商报

米饭分解后的碳水化合物，在配合维生素B群及酵素等营养物质下，能够被身体立即地消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用，提供能量。

#83. Lemon8 Story #奥多摩

朋友介紹說有間賊好吃的燒烤抽個時間來探店. 嘗試過了馬上列入我的寶藏排名 . 我每次來都是點燒烤串串➕錫紙金針菇+白飯因為都是兩個人吃所以點的並不多但味道真的絕 ...

#84. 炒飯、白飯哪個胖？營養師解答了 - 早安健康

比起過度限醣穩定血糖才是關鍵 · 1.油+飯 比起白飯，其實炒飯更不容易胖？這是因為碳水化合物被油包覆之後，可以減緩消化吸收速度，因此比起白飯，是炒飯讓血糖值上升較慢。

#85. 為什麼現在有些人認為白米飯也不健康了？ - 劇多

精白米屬於細糧，碳水含量高，不愛運動人士多吃是對身體不太好！加上現代工藝的加工儲存更是失去精白米的營養。健康菌也是從愛吃精白米過渡到混合糙米紅米一起煮，有時候會 ...

#86. 減肥不能吃白飯？米飯怎麼吃才健康？ - PanSci 泛科學

白飯 的主要成分的確是澱粉質，屬於碳水化合物，經過消化後，會在體內轉化成葡萄糖。但大家常常忽視的事實是，葡萄糖本身就是我們體內主要的能量燃料，並無 ...

#87. 吃白飯會胖嗎？想要健康減肥就要這樣吃！

白飯 是不少東方人日常都會攝入的主食之一，一些女生一說要減肥，首先就放棄吃白飯了。但吃白飯真的會導致發胖嗎？白飯中碳水化合物和水分含量豐富，脂肪含量極低。

#88. White rice 每天吃白飯會引發健康危機? 食物中的GI 升糖指數對 ...

美國哈佛醫學院研究指出，經過高度加工的白米， 升糖指數跟蔗糖的差不多，可能會使血糖水平升高，不但會讓人越來越胖，更有機會帶來各種健康風險。