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「新興市場的股市與債市走勢相近，兩者的相關係數高達 76%。主要差別在新興市場債為固定收益商品，其波動幅度相較股市波動較小。若以長期的報酬而言，2003 / 5 迄今至 2021 / 8，新興市場股市和債市總報酬分別為 330%、265%，平均複合年化報酬為 7.8% 和 6.8%，而股市波動較大的情況，可從下圖無論是全球衰退階段（2008、2020）或是新興市場危機（2015）、聯準會連續升息外加縮表（2017 - 2018）階段，新興市場股市的修正幅度皆明顯大於債市。」
#勇於嘗試_才能找到最佳的自己
每年夏天我都會到海外的高原移地訓練，除了學習海外訓練的新知外，也親身體驗一下不同的訓練環境。馬拉松訓練除了在田徑場、公路上執行訓練外，其實國外優秀馬拉松跑者有大量的訓練時間是在Cross Country （越野路線）上執行訓練課表，但台灣因運動環境的限制與開發問題，台灣的跑者大多都在人工材質的場地上進行訓練，環境問題間接錯失了許多體驗的機會。
科學化的訓練除了環境的高度、溫濕度影響外，也有常聽到的監控心率變化，而我還會持續觀察肌肉量、體脂率，也是我常做的數據紀錄。不但可以避免減重時的誤解造成肌肉量下滑，反而影響訓練狀況與運動表現。
#所以只看體重數字是不夠的💪🏻
在體重不變的情況下，肌肉量增加、體脂率降低，才是朝向有效訓練的方向！🏃🏻♂️🏋🏻🚴
就算是運動員，也無法時常再實驗室或醫院使用百萬器材DEXA來檢測，所以在家我都用InBody（家用版）做長期趨勢觀察相當簡單又方便，而InBody與DEXA相關係數為0.93（P=1)，體脂百分比誤差範圍也只有3.3%。
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打完疫苗後，到底要不要驗抗體？
最近好像有在討論打完疫苗驗抗體的事情。我們是大規模施打疫苗後，全台前幾家開始檢驗中和抗體的院所，有一些經驗與想法，跟大家分享。
1. 不要太早驗。如果疫苗的設定是打兩劑的，請在第二劑後 2-4 週再去驗。第一劑反應不佳的，有不少打完第二劑後會衝得爆高。
打完一劑去檢驗，意義有限。抗體不高，甚至沒抗體也不代表第二劑後無法產生抗體。
以我父親為例。他打完第一劑後，中和抗體是偵測不到的。
但打完第二劑兩週後，衝高得相當不錯。（這我就比較安心了）
2. 如果是同一種疫苗。抗體越高，的確是保護力越好無誤。
3. 不同機器，數字不可以、不可以、不可以直接比較。同一個樣本，這台機器數據 5000，另一台可能只是 50。因為單位不同。
例如：我喝了 5 水。--> 這句話毫無意義
Ａ：我喝了 5 (公升)的水
Ｂ：我喝了 500 （毫升）的水
誰喝的水多？ 其實是Ａ。
4. 抗體不等於中和抗體。中和抗體才是有用的抗體。兩者相關。但每個人的相關性又不同。
有的人抗體很高，但中和抗體不高
有的人抗體不高，但中和抗體很高
不過，整體而言，是正相關無誤，但個體差異很大。也許有人相關係數是 0.9，有人是 0.5 ，類似這樣。
6. 甲牌一定比乙牌抗體高嗎？未必喔
大家愛講莫德納/BNT抗體很高，以作為選擇的依據
雖說“平均值”而言如此
但大家都知道“平均值”的問題所在。
舉例來說：對個人而言，財富“平均值”意義就不大
任何人跟比爾蓋茲平均後，都是世界富豪。但這顯然沒意義啊。
以我檢驗的中和抗體數據來說。
有的 2 ＡＺ抗體，比2劑ＢＮＴ（在國外施打的），2劑莫德納，或者是混打者還要高！
甚至有人打完一劑ＡＺ後，抗體直逼兩劑 mRNA 疫苗的量
一切看個人體質（造化），如果打到剛好適合你的，就是最好（但在打之前，不會有人知道就是了）。
7. 不同疫苗，數字不可以“直接”比較。
以國外大規模 moderna/AZ 的比較來說。
在同樣的保護力下，ＡＺ疫苗需要的抗體普遍較低。
例如：90% 保護力下，ＡＺ抗體可能只需要 100。而 moderna 在達到同樣的保護力水準時，需要 300，才是 90%。
（數據是舉例，原始數據如下，有興趣請自行服用）
然後抗體數據，跟中和抗體數據又不可以劃上等號
Pseudovirus neutralization results can also be compared using calibrated ID50 titers, where estimated ChAdOx1 nCoV-19 vaccine efficacy was 70% and 90% at cID50 titer of 4 (NC, 12) and 64 (20, NC), compared to the COVE trial results
at cID50 titer of 4 (< LOD = 2.42, 22) and 83 (16, 188)
Together with evidence from other studies, the current results support that neutralization titer is a potential surrogate marker for mRNA-1273 vaccination against COVID-19 that can be considered as a primary endpoint for basing certain accelerated approval decisions
附上ＡＺ原始牛津團隊的數據表，供大家參考
這篇牽扯到很多很新的研究，有興趣的歡迎來當面討論 ＾＾
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