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見到 @llokmann 整咗個咁豐富嘅早餐，我都忍唔住要參加「七日早餐挑戰」🤩
米米係瞓到最後一刻先會起身返工既懶人😚，所以每朝都冇乜時間食早餐😜，如果有人同米米一樣，米米教大家整一個懶人早餐，簡單方便又好味，仲好健康😋

燈燈燈凳，依個就係我精心炮製嘅星期三早餐 😋
其實真係好簡單，你只需要有一包
Nature‘s Path 有機黑朱古力紅莓高纖早餐 🥣 （份量可以幫你自己嘅食量調整），仲有鮮奶就可以完成，仲可以加入自己鍾意既水果，但其實就咁食已經好好味，因為佢裏面有意大利有機黑朱古力同紅莓，Granola食落口仲脆卜卜，同平時食開既脆片口感差唔多，但係就相對天然同有高纖維，健康好多架

你哋都用Nature‘s Path 有機黑朱古力紅莓高纖早餐黎整自己鍾意既早餐然後影相比米米睇啦🥳
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好多朋友都問我點樣keep個身材，其實真係好簡單，飲食方便我其實真係比較少節制，但平常我都喜歡做吓運動，而且有【MoroQ澱粉油切】幫我，唔洗擔心食多左變肥啦！

今次簡單記錄左我呢段時間食【MoroQ澱粉油切】既轉變，大家可以參考吓，除咗排便多咗之外，仲可以阻隔多餘熱量吸收，食野麵食得輕鬆d! 有大肚腩先做小蠻腰就係咁簡單😛

⭐️阻隔澱粉質70%
⭐️阻隔油份60%
⭐️阻隔糖份75%
⭐️阻隔熱量70%
⭐️排毒燒脂
💥針對肥胖的源頭，用科學幫你瘦身！

—🍊主要成分及功效🍊—
白腎豆萃取：超過10篇臨床試驗
藤黃果萃取：擁有5項專利，超過20篇文獻發表
摩洛血橙萃取：促進燃脂
甲殼素：減少油脂吸收
彩虹蔬果菇酵素：淨化血液，增強免疫

😘『MoroQ澱粉油切』👈
排毒瘦身、阻隔澱粉質、阻隔油份、抗糖、天然成分、不添加香料、不添加防腐劑、不含農藥。

❌不是減肥藥
❌沒有依賴性
❌沒有副作用
❌不用戒口
❌不用做運動
❌不會反彈

⭐️台灣製造🎖日本配方
⭐️國際專利成份
⭐️通過國際安全檢測、信心保證🏆

本產品含有甲殼類動物製品(甲殼素)，不適合對其過敏體質者食用。

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#阻住你肥 #餐前一秒瘦 #一秒享瘦粉 #KeyofSlim #大餐神器 #不戒口瘦身法

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西式前菜🥘白酒蕃茜蒜香煙肉藍青口✨
𝑾𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒏 𝑪𝒖𝒊𝒔𝒊𝒏𝒆✨𝑩𝒍𝒖𝒆 𝑴𝒖𝒔𝒔𝒆𝒍𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝑩𝒂𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒏 𝑾𝒉𝒊𝒕𝒆 𝑾𝒊𝒏𝒆 𝒂𝒏𝒅 𝑮𝒂𝒓𝒍𝒊𝒄✨

藍青口好多營養～而且仲係環保及可持續食物♻真係要食多d️😆今次係一田見到好多藍青口，買左包HKD$110左右～藍青口被真空浸係海水到仲係活既，所以放係雪櫃最多幾日一定要食左佢，千其唔好急凍呀☺️

藍青口料理真係好簡單，煮番道零失敗既白酒青口配麵包食😍好鮮甜好好味！下次我會買埋薯蓉粉，加埋淨低既藍青口煙肉汁，個薯蓉一定好好味😋

🔸材料🔸
1. 青口 1公斤
2. 蒜 1個
3. 牛油 1塊（約17克）
4. 煙肉 適量
5. 蕃茜 適量
6. 月桂葉 2-3片
7. 白酒 100-200毫升

🔸調味料🔸
1. 黑胡椒 適量

🔸做法🔸
1. 將青口用牙刷洗擦乾淨，並拔走足絲。
2. 將蒜切成蒜蓉。
3. 牛油開鍋，用中小火炒香蒜蓉及煙肉。
4. 放入青口、白酒、蕃茜和月桂葉。
6. 加蓋焗約5-6分鐘至青口全開。
7. 將沒開口的青口拿走，並加入新鮮蕃茜裝飾，即可上菜。

🔸小TIPS🔸
1. 新鮮的活青口包裝裡有海水，不需要另外放鹽。
2. 煙肉有咸度，可自行試味調節一下份量。
3. 剩下的藍青口煙肉汁，可以煮意粉或薯蓉，一定超好味😋
4. 減肥人士可以唔加煙肉，一樣咁好味！

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

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#janicocokitchen

多謝禾輋街市邀請我去買餸煮野拍片比大家睇，希望大家睇得開心?～
Btw個涼拌雞絲粉皮真係好簡單又好啱夏天食，大家都快D試下整啦！

?地點：禾輋街市
陸記 - 沙田禾輋街市SU18號舖
手卷駅 - 沙田禾輋街市SU22號舖
新潮利粉麵 - 沙田禾輋街市M23 號舖

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詳細食譜 Recipe Here►
涼拌雞絲粉皮
（4人份量）
雞胸肉 1件（200克）
粉皮 1包
青瓜 120克

醬汁：
芝麻醬 2湯匙
白醋/ 鎮江醋 1.5湯匙
糖 1茶匙
生抽 1湯匙
雞湯 3湯匙
蒜蓉 1茶匙
豆瓣醬/辣椒醬 1茶匙
麻油 1茶匙
芝麻 2茶匙

醃料：
米酒 1湯匙
胡椒粉 1/2茶匙
鹽 1/3茶匙

Shredded Chicken and Greenbean Noodles with Sesame Dressing
(For 4 servings)

Chicken breast 1 pc (200g)
Green bean starch sheet 1 pack
Cucumber 120g

Sauce:
Tahini 2 tbsp
Rice vinegar/ Zhenjiang Vinegar 1.5 tbsp
Sugar 1-2 tsp
Soy sauce 1tbsp
Chicken broth 3 tbsp
Garlic paste 1 tsp
Chili bean sauce/ Chili sauce 1 tsp
Sesame oil 1 tsp
Sesame seeds (toasted) 2 tsp

Marinade:
Cooking wine 1 tbsp
Ground white pepper 1/2 tsp
Salt 1/3 tsp
Thanks for watching~ ^^

Background Music:
Hawaiian Weekend - Igor Khainskyi
Above Limujii No Copyright Music
Lolly Limujii No Copyright Music

*This video sponsored by LINK

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特別鳴謝航拍的John, thank you
27-12-2020
‼️石壁郊遊徑→中狗牙→狗牙嶺→ 東狗牙→水口村‼️
?全程大概 4.5k
⌚慢腳加m到 約5小時
?東涌地鐵站轉11號旅遊巴士石壁警崗落車

2⭐ 攀爬團

我最愛嘅牙牙山???，三牙全走一個月之後下集，哈哈
上個月玩咗西狗牙， 之後西狗牙就淪陷咗成為大東山二號排隊上山 ，我哋今個月就玩中東狗，諗住下一次就係石河東東牙
由於本人休山咗一個禮拜做廢青一點運動都冇加上m到第一日 ，所以中狗牙上去每行五步我就停咗喺度拖慢了，不過路段其實就真係好簡單嘅
中上東落就係咁簡單

但係冇諗過冬天都可以好似夏天咁曬，冇帶帽冇帶濕毛巾乾曬行完全程 ，所以之後頭頂曬親有點頭痛
但辛苦曬係值得嘅，天氣真係好好，所有照片太美，中午藍天 ，黃昏金光閃閃
經過虎吼石河打張卡，下次會真正爬上嚟，等我

1pm石壁水塘出發
2:30pm到達中狗牙
4pm東狗牙開始落山
6pm左右到達水口村等巴士

更多的照片可遊覽 : 行山, 大自然 hiking, nature (2014~2020) https://www.facebook.com/media/set/?s...
HONG KONG 香港遺跡 香港街拍 (2013~2020)
https://www.facebook.com/media/set/?s...
sunset(2008~2020)
https://www.facebook.com/media/set/?s...

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「燒味飯」
真係一樣令人好掛住佢食物?
喺呢度雖然搵到有得買
不如試吓自己整啦??
今次叉燒嘅做法係有一位專業廚師分享教導，正呀????
呢位師傅以前仲要喺香港賣燒味㗎?????✌???????

做法真係好簡單
一齊整呀???????


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