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真心實測 在 愛美教主 Facebook 的最讚貼文
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真心實測 在 愛美教主 Facebook 的最佳貼文
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真心實測 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
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真心實測 在 Kevin老師的時尚美妝頻道 Youtube 的最佳貼文
#史上最強祛皺精華霜 讓抬頭紋/眼角/嘴角/法令紋/頸紋 都在一個月後改善！
2021開始，跟細紋say byebye
#祛皺&預防皺紋生成
#越來越年輕
影片時間軸：🙆♂️
00:00 開場
01:02 逛POLA台灣專櫃
02:30 長皺紋的原因
03:18 專利成分祛皺
04:59 真心實測
05:19 使用步驟
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真心實測 在 Aki大头 Youtube 的精選貼文
話說跟馬先生在討論我要做什麼類型的內容好呢⋯⋯
然後想起常聽到/收到你們的留言說「真的好用嗎？是不是這麼適合⋯」
那我就決定：好啦！來個真心實測系列?
只要你覺得「有很多人推薦咧！aki去try一下」就立馬pm、dm我⋯能力許可的立刻去做????????
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#這世界上本來就有適合不適合
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真心實測 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#黑面蔡媽媽 #必練的馬甲線課程
▍3分鐘馬甲線運動：沒時間怎麼練出馬甲線？3分鐘3個動作，讓腹肌有感覺；聰明高效訓練，連續15天用15分鐘做間歇進階版，馬甲線有感。
不用蹲、不用跳、不用工具，
只要3分鐘讓腹肌馬上有感覺。
很多朋友私訊告訴我說：
「膝蓋一蹲就會痛，還有沒有其他方式練馬甲線呢？」
有，徒手訓練3分鐘！
3個動作包含單腿屈膝捲腹、熊爬後踢腿、四足扶地挺身，
每一個動作堅持1分鐘，
分左右側的動作單側做30秒再換另一邊，
動作與動作之間不中斷不休息，將腹部全程收緊，
練完第一輪會喘喘的，下肢包括腹部臀部會有痠痠感。
經實測後發現，
最高效的訓練方式是採用►15分鐘間歇訓練◄，
這樣要如何進行呢？
訓練3分鐘➨休息1分鐘➨訓練3分鐘➨休息1分鐘
➨訓練3分鐘➨休息1分鐘➨訓練3分鐘。
主要訓練一共做了4輪，組間休息1分鐘共3次。
除了今天的馬甲線運動菜單，
之前我也整理了一份，
適合每個人的►8周馬甲線秘笈◄，
尚未索取的朋友可以🙋♀。
#真心實測圖文並茂的秘笈不收集一下嗎？
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