關於 睡得飽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡飽飽＝愛情甜蜜！ 睡覺有「15好處」變瘦、受孕機率提高

或得足夠的睡眠是優質生活的關鍵，你應該要每天睡足7～9小時，這樣就能夠改善整體的健康狀況。美國心臟協會曾經發表過一份聲明，內容指出患有糖尿病、高 ...

#12. 上班族別熬夜了！把覺睡飽可以讓你在醒著的時候享有8 大好處

睡覺睡得好，除了可以改善心情及消除黑眼圈，充足的睡眠還有益於心臟、體重及精神。反之，睡眠不足易導致許多健康問題，包括憂鬱症及心血管疾病等。

#13. 你到底睡得夠不夠？ - Nike

Shona Halson 是體力恢復專家，也是澳洲天主教大學行為健康科學院副教授，她表示：「有些人需要9 到10 小時才會覺得自己有睡飽，運動量比較大時，所需 ...

#14. 老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！

即便做到，也不見得隔天醒來就精神飽滿。我們經常掛在嘴邊的「怎麼睡都睡不飽」，指的其實就是這種睡眠時間不等於休息品質的情形 ...

#15. 你睡得好嗎？安神入眠、健康睡飽飽的好用鐵律！(↓79折)

最近，你睡得好嗎？安神入眠、健康睡飽飽的好用鐵律！(↓79折). 睡個香甜好覺有門道，從洗澡時間、泡澡方式、寢具、臥室布置，到怎麼吃、如何喝，成功打造一個幫助好眠 ...

#16. "飽眠pá-bîn" - 臺灣閩南語常用詞辭典

睡眠充足。形容睡得安穩、沉熟。例：你睏了有飽眠無？Lí khùn liáu ū pá-bîn--bô? (你睡得好嗎？)

#17. 睡得飽，才會長得高又學得好，父母必看睡眠祕笈 - 親子天下

前一晚的睡眠不但會影響隔日一整天的精神跟表現，長期來看，是否睡得飽、睡得好對學齡孩子來說，更是長高的關鍵因素之一。

#18. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法 - Harper's Bazaar

9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感覺煥然一新！ 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽的困擾嗎？

#19. 到底在累什麼？這些習慣，害你明明睡飽了卻還是一直感到疲勞

隨著百歲時代來臨，人們變得比過去任何時候都還關心健康。大概是因為這樣，開始運動的人變多了，但我們經常會看到有人因為突然開始運動而失去健康。有人 ...

#20. 每天睡滿8小時、假日補眠補到飽？7個大家常見的「睡眠迷思」！

人為什麼會打呼，打呼就是睡得香？ 正解：打呼，是上呼吸道空間不夠的表現，持續下去可能會導致呼吸的阻力提高，造成上呼吸道阻力症候群 ...

#21. Watch - Facebook

投資重要，身體健康更重要！ 睡得飽 睡得滿，身體自然好 團購前七天(6/28-7/4)限定！下單即贈睡益®益生菌(7入) 不敗教專屬的睡益®益生菌團購這裡 ...

#22. 用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

如果真的睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

#23. 健康網》小心「沒睡飽」讓你變得自私！ 專家：少睡1小時也會 ...

睡飽對於生理、心理健康都有幫助，甚至能降低死亡率，但沒睡飽除了影響健康外，還會讓你變得更自私！據《CNN》報導，一項新的研究指出， ...

#24. 今晚就秒睡！：原來， 睡不好是因為血液循環不佳！安眠博士 ...

安眠博士教您怎樣提高體溫，促進血液循環，讓您睡得著、睡得飽、睡得好！，原文名稱：最高の睡眠は血流で決まる，語言：繁體中文，ISBN：9789869790581，頁數：224， ...

#25. 睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度 ... - 美麗佳人

你覺得自己睡得好嗎？還是不論睡多久仍然覺得累？如果是，那你可能是「深度睡眠」時間不夠。醫師表示，深度睡眠有解除疲勞、恢復精力等重要作用， ...

#26. 《馬斯洛需求》系列（四）：睡得飽不飽很重要！｜方格子vocus

說到狗狗貓貓的日常生活，大家應該很容易就聯想到：「吃飽睡、睡飽吃」。沒錯！吃和睡，就是生物界最最基本的需求，也是最最容易達到滿足感的需求！

#27. 睡飽飽- 優惠推薦- 2022年12月| 蝦皮購物台灣

買睡飽飽立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超 ... 書籍睡得飽飽做個輕鬆自在的女性現代女性理財秘訣圍城錢鍾書健康小偏方人生 ...

#28. 【睡眠日】打呼代表睡得香？ 長期沒睡飽要注意！ - 健康醫療網

睡了一晚上還是沒睡飽，小心是你缺氧了！具有睡眠醫學會專科醫師證照的振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏醫師表示，門診常見打鼾患者自覺睡得很沉， ...

#29. 我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

長期下來，很有參考價值，也能得知自己的睡眠時長。經過長期統計後，我的睡眠需求大概是6個小時。只要睡飽6個小時，我就會自動起床了。

#30. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。 ... 只要你感覺睡得好，7小時就足夠了。

#31. 睡太多或太少都有事！每天要睡多久才夠？一表看9個年齡層 ...

大家都知道睡眠很重要，睡眠不足可能導致肥胖及增加罹患心血管疾病及失智症等疾病的風險。但它佔據人生太多時間，尤其現代人每天忙得團團轉，許多人會 ...

#32. 揭密15 位成功者的睡眠時間！比爾蓋茲、巴菲特、川普 - 經理人

比爾蓋茲、巴菲特、川普，誰睡得最飽？ ... 來說，這些成功人士都相對是「早起型」人格，也許在大清早、剛睡飽的狀態下，更能夠激發新的想法和創意。

#33. 平日都沒睡飽，假日應該要補眠嗎？ - GA黃金甲

切記不要讓補眠的這種習慣破壞了正常的睡眠循環，反而讓工作日的精神狀態變得不好。 建立好的睡眠習慣，最簡單也最困難. 這篇文章內容提及的重點大家可能 ...

#34. 其實你沒睡飽！ - 英語島

閱讀暖身一天究竟睡多久才夠呢？常聽到「一天至少要睡足六小時」，但研究發現長期下來，每天睡六小時的人，表現和連續熬夜兩天的人差不多。同時，我們睡得比自己想像得 ...

#35. 你昨晚睡得好嗎？

世界睡眠學會（World Sleep Society）為倡導睡眠的重要性，訂定每年三月的第二個星期五為世界睡眠日，市面上也相繼推出各種睡眠相關的書籍與商品，都是希望能幫助大家睡得 ...

#36. 怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC

2009年，一位女士來到加州大學舊金山分校的一個實驗室，向傅嫈惠教授抱怨自己每天都起得太早。傅嫈惠起初以為這位女士只是「百靈鳥型」睡眠模式的極端案例 ...

#37. 縮時睡眠，怎樣睡得更少同時睡更飽！ - YouTube

學會「縮時睡眠」，我們就能── ✓每天精神充沛✓徹底消除疲勞✓提升工作表現✓保持健康心理✓擁有更多可支配的時間3個新觀念＊不必勉強睡足8小時＊ ...

#38. 你也老是睡不飽？5種方法有助改善，喝水比咖啡有效

不管什麼原因，如果你昨晚睡得不好，今天大概過得不會太好。根據美國睡眠協會（AASM）的資料，只有35% 的美國成年人每晚睡眠時間達到7 小時──更別說 ...

#39. 我總是睡不飽，怎麼辦？ | 青年人問 - JW.ORG

為什麼會睡得不夠？ 充足的睡眠有益身心健康。不過，很多青少年都睡眠不足。伊蓮是一名16歲的少女，她說：. 「有一次，老師問我們通常幾點睡覺。

#40. 睡得飽，心臟比較強壯？ - 康健雜誌

睡不飽，長期累積睡眠債，會造成自律神經失調，亦即交感和副交感神經不平衡，出現心悸、精神恍惚，暴躁，還會刺激食慾吃下過多食物，體內血糖上升，造成 ...

#41. [閒聊] 大家一天都睡多久? 睡得飽嗎? - PTT 熱門文章Hito

想問問大家，你們一天都睡幾小時呢？睡得飽嗎？我試過10點、11點、12點、1點睡，不管睡幾小時，至少都符合建議的睡眠時數6-8小時，但還是都覺得睡不飽.

#42. 如何在更短的时间内睡得最饱？ - 知乎

看书哇，或者去教育平台上一节语文课，特别是男老师的课，睡的特别香.

#43. 睡覺八分飽下一夜睡更好 - 双悅診所

張太太從學校行政職位退休後，原本想開心享受優閒退休生活，不過睡眠型態卻逐漸變得淺眠，躺久一點，似乎也沒有辦法改善白天的整體精神，讓她不得不取消與朋友出外遊玩 ...

#44. 天天睡不飽，把握三大睡覺習慣，睡出高品質生活

想要睡得飽又要睡得好，可以從養成良好睡眠習慣做起。 ... 入睡失敗原因，比如慣性滑手機、熬夜追劇，那就要強制移除手機，縮短追劇時間，並重新設定新的起睡規劃。

#45. 睡了八小時怎麼還越睡越累？大腦沒休息，免疫出問題！

小艾就讀設計科系，為了畢製每日忙得不可開交，精神越來越不濟，熬夜也不見效率，於是決定有空就要補回之前沒睡飽的份。然而不管她睡了6小時、8小時，甚至乾脆睡了12 ...

#46. 看看你的覺睡飽了沒？這些問題都屬於睡眠障礙

原標題：對號入座“宅”家的你睡得還好嗎？ 新冠肺炎疫情發生以來，很多人“宅”家中睡眠時長急速上升。但也有些人每天癱在床上刷手機，晚上不舍得睡， ...

#47. 吃得饱，睡得好，就是最好的福报_睡眠 - 搜狐

吃得饱，睡得好，就是最好的福报 ... 中国人祝酒词经常讲“福”，所谓“五福临门”、“福如东海”。那么什么才是福，什么又是福报呢？ 所谓福，即佑，所谓祈福，指 ...

#48. 「睡得很飽」的意思是「睡得很好，很深」嗎？ - HiNative

睡得 很足的意思，沒睡夠的情況則會說「沒睡飽」。|睡得很「充足」的意思。跟「睡得很好，很深」意思相近，但不完全一樣。

#49. 想長高就要這樣睡！掌握2大睡眠重點，讓孩子一瞑大一寸

「吃得飽睡得好」是幫助成長黃金期的孩子長高不可缺乏的關鍵，不過，想要使睡眠對長高有加成的影響，不光只是睡飽就有效，還要掌握一些訣竅，究竟想長 ...

#50. 健康两件事：“吃得饱、睡得好”，失眠的原因，可能在两个字

我们身体健康的原因，其实说白了，有两个重要、却又简单的事情：吃饭和睡觉。一般来说，如果一个人能够“吃得饱、睡得好”，身体基本就是健康的。

#51. 還敢熬夜？沒睡飽小心1年胖26公斤醫揭：睡眠不足傷害隔天就 ...

4.比較想吃高熱量食物. 蕭伶茲提到，睡眠的短缺，會造成大腦對於衝動控制的功能變得不活躍，讓人會做出 ...

#52. 如何一覺到天亮睡得飽飽的呢?專家教你9招打天下

現代社會因為大家的工作壓力較大導致睡眠狀況都不佳，而有時候睡到一半醒過來通常就會打亂整晚的睡眠品質， ... 如何一覺到天亮睡得飽飽的呢?

#53. 我想好好睡覺！15個睡到飽的方法 - Elle

成人平均每天需睡7到8個小時，但並不是人人都能一躺下去就進入睡眠狀態。 ... Edwards告訴我們：「白天時20-40分鐘的休息的確能讓你在夜裡睡得更好。

#54. 怎麼睡都像沒睡飽？讓睡眠專家回答你最常見的睡眠問題！

為了睡得更好，我們會需要一個健康的「睡眠驅動器」。 這是一種睡眠助力，會在白天積累並因活動而增強，如果你每天都有進行一體能訓練或運動將會對於 ...

#55. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！ - 田原香健康網

讓身體充分休息的關鍵就在於「規律固定」的睡眠時間，而且起得晚，週日晚上也可能沒辦法早早入睡，星期一早起上班便會精神委靡，造成惡性循環，睡得再久也是「睡眠時間」和 ...

#56. 睡飽了，還是感覺很累？那得要注意這6個問題了！ - 每日頭條

1、睡得晚. 為了保證深睡眠，應該儘量做到早睡早起。 · 2、睡前吃得過飽. 睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮 ...

#57. 睡不好、睡太飽都會頭痛，睡眠品質與頭痛的關係 - 嬰兒與母親

頭痛會痛到讓人睡不著，甚至是睡到一半痛到醒來；睡不好或睡太飽，也會造成 ... 我們常常會認為睡覺只要時間睡得夠久夠長，就是睡得飽；睡覺會打呼， ...

#58. 台灣兒童普遍沒睡飽親子八招一起改善提升免疫力！ - 康聯生醫

臨床心理師林詩維. 想要健康的身體，睡得好和睡得飽是非常重要的事，一旦睡眠不足或熬夜，我們的免疫力會降低，長期下來對免疫系統造成干擾，進而導致 ...

#59. 要趁年輕拚命工作？不，你應該睡飽一點 - yes123求職網

3：30～4：00我再回去睡，5:00～5：30之間再起床，每天的睡眠大概是4個多小時，有時候運氣好能夠晚一點醒，感覺睡得很舒服，但是平均睡眠也只有5小時。 我 ...

#60. 鄧福如AFÜ on Instagram: “#沒有一天睡得飽zzzzzz #❤︎”

49.9k Likes, 135 Comments - 鄧福如AFÜ (@afuuuuuuuuuu) on Instagram: “#沒有一天 睡得飽 zzzzzz #❤︎”

#61. 平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠

甲：唉，最近晚上都睡不好，失眠了 ... 會不會運動完反而睡不著啊？ ... 的幫助因人而異，有些人覺得一早運動的效果最好，也有人發現在傍晚運動能讓他晚上時睡得更好， ...

#62. 熬夜再補眠就好？研究：連熬10天睡飽一週難補回

科拉（Bhanu Kolla）博士向美國有線電視新聞網（CNN）指出：雖然研究規模很小，但做得很好，因使用了多種儀器來檢查睡眠不足的影響。這些參與者在一週充足 ...

#63. 穿得暖，吃得飽，睡得好，大小二便暢通.... 原來已是幸福

剛剛與太太談完電話，我第一句便問她，大小二便暢通嗎?「暢通」吃東西有困難嗎?「吃得到東西了，未來餐單可以加入魚~~ 很開心」睡覺呢?睡得如何?

#64. 明明睡得很飽為什麼早上還是會打瞌睡？ - 日常- 網推

睡眠對於人身心的休息和恢復是不可欠缺的。但有時候你一定會有種感覺，怎麼好像怎麼睡也睡不夠。明明睡眠時間很充足，但白天還是忍不住會打瞌睡。

#65. 【心理師教你3招】助你睡飽工作效率高！ - 人間福報

每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，上班如果沒有喝一杯咖啡提神，就會變得注意力不集中、愛睏打瞌睡。除此之外，睡眠時間太短也會影響荷爾蒙的新陳代謝 ...

#66. 明明有睡覺，但總是睡不飽：慢性疲勞症候群 - 女人迷

你會不會常常覺得很累呢？生活是有重量、有壓力的，每天忙得團團轉的我們，偶爾都有沉重感。然而有一群人的累更為沉重，無論是動動腦或動動身體都讓 ...

#67. 不是睡飽就好：「睡眠規律」對大腦儲存新訊息相當重要

代表如果男生睡得好，他們能表現得和女生一樣好。這項研究無法得知男生（為了達成相同表現）是否比女生更需要睡眠，格羅斯曼認為這值得繼續研究。

#68. 睡不著未必就是失眠！想睡得更好、更飽，從寫下「睡眠筆記 ...

舉例來說：你大約晚上幾點去躺床睡覺？花了多久的時間睡著？有沒有服用安眠藥？晚上睡得深不深？半夜有沒有醒來？早上幾點會 ...

#69. 每天都睡不飽？快試試「雙層睡眠法」 | Heho健康 - LINE TODAY

因應社會變遷，人們生活型態改變，現代人普遍忙碌，人人幾乎有睡不飽的問題存在， ... 研究中發現睡得太少（少於6小時) 或睡得太多（超過9小時)，死亡率.

#70. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

因為睡眠決定了你最大修復的訓練量，你練得越多就得睡得越好才能有效修復損傷和有效的增肌減脂. 所以像我有一位朋友他每個部位一星期都練3-40組，他 ...

#71. 吃得飽睡得好.就是幸福. @ 朝源的美好生活遊記

中午吃飯時.看到店家在門上貼著一幅.有趣地對聯.寫著:該睡覺就睡覺.該吃飯就吃飯.吃得飽睡得好.我想.這應該也是許多人的願望...要達到吃得飽的境界.真是太容易了.

#72. 睡飽睡滿賺更多！ 先破4個「助睡」迷思 - 好房網News

根據威廉士學院教授Matt Gibson和Jeffrey Shrader的研究顯示，1個人睡得越久，生產力和工作效率就越高，工作收入也就越多，如美國阿拉巴馬州和德州相比， ...

#73. 輪班也能睡得飽 - 風澤中醫

其中，光線的刺激，褪黑激素分泌的消長，調節著人體清醒與睡眠的週期。」 因此，輪班工作者容易發生次發性日夜節奏睡眠障礙，造成能睡的時間失眠，上班 ...

#74. 睡得飽，長得好？！ - 兒童睡眠二三事

所以結論是 睡覺(尤其是熟睡)會刺激生長激素的分泌。 睡眠和身高. 所以一個理所當然的推論就出現：. 當孩子睡不好 ...

#75. 睡不飽老得早?!日本研發出新助眠神器，一覺醒來變美肌模式

醫學研究顯示經常熬夜會以1.67倍速度加速老化，等於是在對皮膚進行『慢性傷害』，熬夜會導致皮膚暗沉、蠟黃、出現黑眼圈、肌膚乾燥、長粉刺膿胞、細紋 ...

#76. 睡很久還是很累？學會5招消除疲憊，天天活力滿點 - 健康營養學

若是因疾病而時常感到疲憊，須諮詢專業醫師，尋求適當的解決辦法，改善睡眠問題，讓精神更充沛。 總體而言若要改善疲勞情況，首先得釐清自己容易累的原因 ...

#77. 睡多长时间才算是睡得太多？超过10个小时需要看医生

你可能需要看下自己有没有打鼾的毛病，或者了解下半夜时有没有打扰你睡眠的事情发生，因为人们会睡得更多的一个原因是，他们晚上的睡眠不足以恢复精神， ...

#78. 你真的睡飽了嗎？7招找回黃金睡眠

入睡要快：從上床到入睡，大約在10分鐘內。 睡眠要深：睡得安穩，一覺到天亮。 睡眠不中斷：不會經常起床上廁所 ...

#79. 睡眠與運動的取捨 - 司博特

對於那些有著晨間運動習慣的人來說，或許會有以下類似的問題：到底是要睡飽一點再運動才好？ ... 「把自己弄累一點會睡得比較好，所以睡前做劇烈運動好嗎？」.

#80. 吃得飽，睡得好，就是最好的福報_圍爐夜讀- 微文庫

吃得飽，睡得好，就是最好的福報 · 中國人祝酒詞經常講“福”，所謂“五福臨門”、“福如東海”。 · 所謂福，即佑，所謂祈福，指祈求上天的保佑，遠離災禍，一路 ...

#81. 想要深層睡眠，睡得更好一點？掌握七個深層睡眠方法就對了！

1. 固定睡眠時間 · 2. 適度運動 · 3. 曬太陽 · 4. 避開藍光刺激 · 5. 睡前三小時，避免咖啡因、酒精、尼古丁 · 6. 睡前不要吃太飽也不要太餓 · 7. 良好 ...

#82. 睡得飽肥肉才能減少- 減重觀念 - JoiiUp

在許多不同的觀察性研究中，睡眠時數與肥胖有一致且顯著的「負向關聯性」。也就是說：睡得越少，體重越重。針對美國人所做的大規模普及性健康調查（NHANES ...

#83. 疲倦、疲憊- 睡飽飽卻還是很累？讓你意想不到的6大疲勞兇手

明明睡得超飽，卻還是覺得好疲倦、整個人昏昏沉沉的嗎？其實，除了睡眠之外，還有很多因素會讓我們感到疲累。妞編輯整理了國外的醫學研究， ...

#84. 昨晚又沒睡好了... 來學學「睡不好／補眠」英文怎麼說！ - 常春藤

農曆年假收假後，這幾個星期你有睡飽嗎？睡眠充足可是很重要的，千萬別以為沒睡飽沒關係喔！今天就來學學有關「睡不好／失眠」的字吧！

#85. 週末拚命吃飽睡、睡飽吃「睡太飽」會讓你聞到香味就餓了

不過睡不飽的時候，身體的確會減少「瘦體素」的分泌，讓身體傾向合成脂肪、分解肌肉！，但這是指「睡不飽」跟「熬夜」的時候，而不是「睡得剛剛好」的 ...

#86. 睡不飽怎麼辦？ 這樣睡讓你不再累積睡眠債！

想要有較好的睡眠，何不就這樣順著正常睡眠的週期性睡呢？ 另外，如果真的不得已睡得比較少的話，可以透過午睡來補救. 從今天晚上開始就把時鐘以週期 ...

#87. 努力運動健身卻仍增肌卡關、瘦不下來？你可能「睡」得還不夠！

睡眠對身體健康的重要性相信大家都知道，俗話說「熬一天夜要用三天補」，再再證明了睡眠不足對身體的傷害有多大，如果睡不飽，隔天自然會沒有活力、昏 ...

#88. 乖寶寶睡飽飽-歌詞 - KKBOX

乖寶寶睡飽飽-歌詞- 你的手握住我的手大手牽小手準備到夢裡走走在長大的隧道裡夢遊 ... Oh我學會了乖乖睡覺夢裡有羊咩咩跟我撒嬌睜開眼看到媽媽笑著說早乖寶寶睡得飽飽

#89. 睡眠时间有了新国标！成年人每天要睡够这个时间-新华网

小时候常听爸妈说，“吃得好、睡得饱、长得高”，但等到工作之后，熬夜、失眠却成了人的生活常态。不管是熬夜加班，还是熬夜追剧、打游戏，“晚睡”成了 ...

#90. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

但反之，如果寶寶都長得很好、白天也都吃得非常飽足，那如果晚上沒有醒過來，其實是可以不用把他挖起來再餵奶的。 晚上睡不安穩可以怎麼做？ 一般來講， ...

#91. 睡多久才健康、不會累？沒睡飽頭痛是因為睡眠效率太差！

許多人因為3C成癮容易晚睡，常會抱怨他的睡眠時間太短，其實睡眠效率遠比睡眠時間重要得多。睡眠效率如何計算？一般人又要睡多久才健康、不會累...

#92. 揭密15 位成功者的睡眠時間！比爾蓋茲、巴菲特、川普

比爾蓋茲、巴菲特、川普，誰睡得最飽？ ... 來說，這些成功人士都相對是「早起型」人格，也許在大清早、剛睡飽的狀態下，更能夠激發新的想法和創意。

#93. 沒睡飽偏頭痛還一直想睡覺！一般人每天到底要睡多久才夠

現在社會拜科技進步之賜，除了工作之外，越來越多的人成為3C控而晚睡，許多朋友常會抱怨他的睡眠時間太短，其實睡眠效率的重要性遠比睡眠時間大得多。睡眠 ...

#94. 睡得醒吃得饱考得上 - 微博

睡得 醒吃得饱考得上。睡得醒吃得饱考得上的微博主页、个人资料、相册。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。

#95. 一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check - 華人健康網

昨晚睡得好嗎？失眠是現代人常見的文明病，許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽， ...

#96. [閒聊] 大家一天都睡多久? 睡得飽嗎? - WomenTalk板- Disp BBS

睡得飽 嗎？ 我試過10點、11點、12點、1點睡，不管睡幾小時，至少都符合建議的睡眠時數6-8小時， 但還是都覺得睡不飽...甚至有時候放假晚上11點睡到隔 ...

#97. 沒睡飽讓人更餓更想吃，體重直直上升 - 輝馥診所

然而，睡眠是人體進行自體修補的時間，除了以前談過的失智症、癌症，「肥胖」是個很快就發生的併發症。 睡得太少，體重直直上升.

#98. 吃得好、睡得飽-增強免疫力的不二法門

不是暴食暴飲、通宵熬夜，就是不食不飲、缺少運動。要實現老一輩人的諺言：「吃得飽飽，睏得好好。」好好的吃、睡一個飽，規劃成一個規律的生活，似乎是 ...