關於 睡滿八小時 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡滿8小時還是累? 有這[症頭]代表你已經過勞了 - 常春月刊

疲勞是一種症狀，也可能是一種疾病，當身體容易感到虛累累，或是精神層面上出現倦怠感、做什麼事情都不來勁，就可能是疲勞正在體內發酵。

#12. 睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

明明睡滿8小時，醒來還是頻頻打呵欠？如果此情況只是「偶爾」上演，一般人只會認為沒關係、過幾天就會好，殊不知其可能是「隱性失眠」，長期恐演變為真正的失眠。

#13. 一天睡滿8小時？最佳睡眠時間其實因人而異

➁「身體不舒服是因為沒有睡滿八小時」這只是一種偏見。 ➂在基因檢查和穿戴式智慧型電子裝置的進步下，往後每個人應該都能得知自己的最佳睡眠 ...

#14. 明明睡滿八小時，為何還是疲憊沒睡飽？睡不好可能是睡錯時間 ...

為什麼我明明睡了 八小時 ，醒來時還是覺得累？」相信這是許多人的心聲，雖然有足夠的時間睡覺，但是睡眠品質卻很差，睡睡醒醒、一直做夢，用智能手環一 ...

#15. 睡8小時才夠？研究：24分鐘即可消除疲勞 - 天下雜誌

如果你睡到一半醒來，也不需要焦慮地以為自己有失眠問題，其實這是很正常的現象。不需要強迫自己晚上必須睡滿8小時。不如在一整天的工作當中，找個空檔時間小睡一下， ...

#16. 美國資優生研究：多睡覺會變聰明！一天睡9小時比睡不到6小時

青少年需要大量睡眠（每晚八．五到九．二五小時）才會覺得有休息到，但「美國國家睡眠基金會」指出，只有百分之十五的學生睡滿這個時數。另有研究也發現，過半數高 ...

#17. 每天要睡8小時才夠？真正最佳睡眠時間「出乎意料」 - 橘世代

因此，才會判定不需要訂立建議的睡眠時間和範圍。不過，社會上大多數人都相信「最好要睡滿八小時」，於是便以為「身體不舒服是因為沒有睡 ...

#18. [閱讀心得] 睡滿八小時超重要《為什麼要睡覺？》

無論你是晨型人還是夜貓子，重點都是要睡滿8 小時。 原來早起的人不會比較健康，是睡飽才健康。 還有一個後遺症就是很怕被鬧鐘吵醒 ...

#19. 別再睡到自然醒！睡眠超過8小時一點都不健康！ - 美麗佳人

我們都知道睡眠對一個人來說是多麼的重要，尤其從小到大，我們總是不斷被灌輸睡眠一定要充足的觀念，甚至一定要睡滿8小時！但是，近來根據科學家研究顯示，睡眠超過8 ...

#20. 睡好睡滿8小時還是累為什麼？ - 康健雜誌

體檢數據看起來都正常，而且也都睡好睡滿8小時，但為什麼還是好累？「疲累」已經成為你生活的常態了嗎？這篇送給一天講好幾次「...

#21. 老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！ - 早安健康

【早安健康編輯部／編譯】每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。

#22. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！ - 田原香健康網

「有人是怎麼睡都睡不著，我卻是到哪都想睡！」苦主張小姐打了個哈欠，分享自己最近上班精神不濟，就算假日狂補眠睡滿八小時也是淺眠多夢，愈睡愈累，好像永遠都睡不飽 ...

#23. 每天睡6小时和8小时的区别 - 生命时报

很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是会累积 ... 睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照（如下图）。

#24. 你有睡滿8 小時嗎？研究千人後，科學家發現：睡不飽會使人自私

... 你的睡眠卻愈來愈少。對許多人而言，「保持每天8 小時睡眠」彷彿睡眠產業編制出來的一場白日夢。 ... 「如果你想保持健康的話，睡滿八小時」；

#25. 睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久? - Heho健康

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則。 ... 睡眠」與「白天的輔睡眠」，就是在夜裡睡滿6 小時，搭配日間30 至90 分鐘的小睡，例如：午睡。

#26. 大家每天都有睡滿8小時嗎？ - 閒聊板 - Dcard

上了大學之後生活變得很不自律如果接近考試週很常睡不到5小時早上起來都要喝咖啡+吃B群看到有醫生建議（家醫科醫師陳欣湄） 13至29歲青年：要睡滿8 ...

#27. 黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎？ - 親子天下

眾多青少年情緒問題的元凶，竟是「睡眠不足」，補眠也補不回來。你的孩子有充足睡眠嗎？

#28. 健康體位85210

首頁 · 每天睡滿八小時 · 天天五蔬果 · 四電少於二 · 天天運動30分 · 白開水. 每天睡滿八小時： 小朋友每天睡滿八小時，精神好、表現也會跟著好，學校可能的作為如：

#29. 我们都被“8小时睡眠论”给害了！? - 知乎专栏

媒体还经常发布睡6小时两眼无神和睡满8小时神采奕奕的对比照片，吓唬我们。 所以，睡之前，要是发现自己睡不够8个小时就会非常焦虑，睡之后发现自己没睡够8个小时就 ...

#30. 睡眠｜睡滿8小時還是很疲勞？肝、腎或腸胃3器官影響疲勞狀況

大家都知道，睡覺可以幫助身體補充體力跟精神。但為什麼明明睡滿8小時，醒來後還是感到很疲勞？讓醫師來解答。怎麼睡都睡不飽？可能是身體出狀況疲.

#31. 《母親的歷史》：「連續睡滿八小時才算睡飽」並非從古至今皆 ...

分段式睡眠聽起來幾乎讓人感到歡樂。原來其他人也半夜不睡覺！在這樣的場景之中育嬰，就容易多了。

#32. 睡出好健康：睡飽飽減憂鬱增強抵抗力 - Hello醫師

即使只是少睡一點，也會減弱免疫功能，根據一項大型研究發現，睡不到7小時者，其發燒的機率大約是睡滿8小時者的3倍，所以經常感冒的人，最好每晚至少睡8小時，可以的話 ...

#33. 我們一定要睡滿八小時嗎的英文翻譯

我們一定要睡滿八小時嗎. 我們一定要睡滿八小時嗎. 11/5000. 偵測語言, 世界語, 中文, 丹麥文, 亞塞拜然文, 亞美尼亞文, 伊博文, 俄文, 保加利亞文, 信德文, 優魯巴文 ...

#34. 睡好睡滿有這麼難嗎| 衛教資訊| | | 為恭紀念醫院

為了能夠睡滿八小時，施小姐只好提前上床睡覺，但即使早早躺在床上，只要沒到原本習慣的就寢時間，她都還是在床上翻來翻去睡不著，心情還因此變得煩躁，有 ...

#35. 【鄭淳予醫師專欄】睡滿八小時還是累? 起床後的「小清新」才 ...

「如果我每天可以睡上八九個小時，就算是睡得好了嗎? 」 「那我們是不是戴電子手環對深眠評估就會有幫忙? 」 今天就要來為大家回答這些重要 ...

#36. 睡眠你知多少事(7)：睡眠與學習

因此睡. 眠時間縮短，引發食慾旺盛，使體重增加。 有些人一定要睡八小時，才覺得能消除前. 一天的疲勞。但有人需要九小時才 ... 1 項睡眠中無醒來且睡滿6 小時以上的學.

#37. 睡很久還是很累？6個原因一次看，改善長期疲勞問題 - 身體智慧

現代人生活壓力大，經常有睡眠品質不佳的問題，即使睡滿8個小時，還是一直很累想睡覺，究竟睡很久還是很累的原因是什麼？又該如何改善？本文整理的6個容易疲倦嗜睡的 ...

#38. 分享｜睡眠｜一定要睡滿八小時才有精神？ - Fencing 543

一定要睡滿八小時才有精神？ 這不知道是從書中讀來、還是長輩相傳，或是從何處得來的。 「睡滿八小時」這件事就像則流傳已久的都市傳說般令人深信不疑 ...

#39. 過度睡眠恐危害健康！揭「睡太多」6大害處、了解理想睡眠時間

2012年由芝加哥醫學院（Chicago Medical School）對3000人進行的調查發現，每天睡8小時以上的人，心絞痛的風險是睡眠時間正常者的2倍、冠狀動脈疾病 ...

#40. 怎麼睡，比睡滿8 小時更重要！ - 理財寶

那晚上睡3小時之後，半夜起來工作，. 凌晨再睡3小時的分段式睡眠，. 又會為我們的身體帶來什麼影響？ 我們到日本國立精神 ...

#41. 自我否定壓力大睡滿8小時還是累 - 好房網News

生活作息正常，每天睡滿8小時，為何還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，為什麼會一直覺得很累？專家指出，這可能和長期否定自己，看不到自己優點而 ...

#42. 以為睡滿八小時，或假日直接睡到中午，就能有足夠的養精蓄銳 ...

鬧鐘響了，明明前一晚睡滿8個小時甚至更長時間，但起床後仍然感到疲倦，這或許是潛在健康狀況或不良習慣影響的徵兆。健康網站《THE Health Site》介紹以下可能導致每天總睡 ...

#43. 白天睡8小時和晚上睡8小時不一樣嗎？日夜顛倒算熬夜嗎？

很多人可能都有這樣的疑惑，雖然有睡滿6-8小時，卻仍有可能引起多種熬夜相關的疾病。你是經常白天睡覺晚上工作的輪班工作型態者、大夜班職員，或是 ...

#44. 睡滿八小時就是睡得好嗎？

亨利‧尼可斯說：「完美的夜間睡眠就像泰姬瑪哈陵，建築之所以美麗，是因為設計比例精確與精雕細琢。」提醒大家，好的睡眠不是只有睡足八小時， ...

#45. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事

專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？他專業分享睡眠的秘密， ... (8)透過睡眠科技產品做監測和提供提醒。

#46. 睡了八小時怎麼還越睡越累？大腦沒休息，免疫出問題！

許多人明明每天睡足8小時，卻完全沒恢復精神的感覺，甚至越睡越累，小心身體的免疫力也會跟下降，好的睡眠並非只是時間長短，而是睡眠時段的質量。

#47. 當過媽才懂！Janet一覺睡滿八小時超感動 - 草根影響力新視野

作者＼媽媽經編輯Helen 「媽媽們，妳今天睡飽了嗎？」當媽之後都會因為小孩子的作息，睡眠時間零碎，想要睡完整的一覺都是奢侈！Janet前天就po文驚 ...

#48. 一定要睡滿8小時嗎？ - 每日頭條

理想上，你每晚睡六或七小時，中午再小睡九十分鐘，這樣一天二十四小時，累積睡眠時數會達到七個半到八個小時。何謂失敗：比該睡的時間晚上床， ...

#49. 你的睡眠及格嗎？睡多久才夠？ - 家酪優

所以成年人若想要有良好且完整的睡眠，首先應確保能睡滿8個小時，並盡量不太晚上床就寢。 睡眠不及格的警示燈每個人的睡眠狀態都不一樣，可能遇到的 ...

#50. 比爾蓋茲要睡滿8小時、祖克柏從不喝咖啡！CEO們維持精神 ...

許多企業的CEO們似乎充滿了活力和快樂，面對如此高壓的工作，他們是怎麼做到的？我們能從他們身上學到什麼？

#51. 睡滿八小時不代表你睡得好！這5 點都有了才算Have a Good ...

睡滿八小時 不代表你睡得好！這5 點都有了才算Have a Good Night. 文 / 鄭淳予醫師 你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小清新？ 睡不好，會帶來許多負面 ...

#52. 一天得睡滿7小時？青少年晚睡晚起是正常生理狀況？睡眠債每 ...

每個人都得睡滿7小時才夠？睡眠不足怎麼補都補不回來？因為日有所思所以夜有所夢？美國UCLA大學的睡眠醫學系教授Ravi Aysola，告訴你好睡、好入睡、睡 ...

#53. 日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時 - ELLE

這些不僅會導致內分泌混亂，還會影響脂肪分解，所以推薦晚上8點到12點間就應該進入睡眠狀態，從而促進新陳代謝。 另外睡前使用電子產品會導致睡眠週期明顯 ...

#54. 睡很久還是很累？學會5招消除疲憊，天天活力滿點 - 健康營養學

每天睡滿8小時還是覺得累，不知道如何改善嗎？睡眠問題存在於各個年齡層，從學生到上班族都可能容易累，而長期疲累除了影響日常表現，還會對身體造成 ...

#55. 人一定要連續睡滿8小時嗎？ - 健康新知

人一定要連續睡滿8小時嗎？ 我們一直被教育：健康的睡眠是每天睡夠8個小時！ 而成年以後又因為加班娛樂等等經常每天睡不到8小時。 每天至少睡夠8小時 ...

#56. 上大學後一天睡幾小時？- - TUN大學網有問必答社群

我一天最少都睡8個小時~. 因為我們寢室的人在12點前一定會關燈睡覺 . 我本身也有參加社團. 但也都控制在10點前回去. 大學還是要有充足的睡眠啦 . 以免未來爆肝.

#57. 睡眠不足嗎？睡眠時數夠≠睡眠充足，你有一覺到天亮嗎？

很早上床睡覺，睡滿八小時起床還是好累，是身體出了什麼狀況嗎？小編幫大家整理好了：一天睡多久才夠、如何知道自己睡眠不足，快跟著我找答案唷。

#58. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？ ... 讓我們在日常生活中做一點小改變，幫助自己擺脫瞌睡蟲，活力滿滿的過生活吧！

#59. [閒聊] 睡眠有滿「八個小時」嗎？？ - 看板WomenTalk

不是醫生還是節目新聞都會說睡眠盡量能滿八個小時上班日的時候像是我自己： ... 上都會去睡覺睡眠大概都7個小時左右吧各位上班族真的有睡滿八小時嗎？

#60. 8小時充足睡眠為你健康帶來7大正面的影響

但他們亦同時指出較暗的睡房會有助提升褪黑激素分泌。 控制血壓. 眾所周知，睡眠可助更有效地應付日常生活的緊張壓力。但如果你睡眠不足8小時 ...

#61. 美研究:學童.青少年宜睡滿8.5小時 - 公視新聞網

... 調查研究也顯示，學童及青少年的睡眠時間，最好至少睡滿八個半小時， ... 因此建議學生盡量提早上床睡覺，讓每天的睡眠能維持在6到8小時為佳。

#62. 龍族- 兒盟調查78%兒少睡不足8小時恐影響身心 - 班網輕鬆架

兒童福利聯盟文教基金會調查發現，七成八兒少週間每天睡眠不足八小時，且 ... 結果顯示，國小學生週間每天睡滿八小時的比率僅四成左右，國中生僅一成 ...

#63. 當過媽才懂！Janet一覺睡滿八小時超感動 - 媽媽經

當媽之後都會因為小孩子的作息，睡眠時間零碎，想要睡完整的一覺都是奢侈！Janet前天就po文驚呼：「有人昨天第一次讓媽媽睡8小時耶！

#64. 睡滿八小時才正常？快用三大特徵來檢測失眠 - 三立新聞

睡滿八小時 才正常？快用三大特徵來檢測失眠. 《奕起聊健康！健康知識報你知》專題. 記者李鴻典／台北報導. 「我曾經與多名患者溝通過，對於睡眠障礙 ...

#65. 五十肩一運動就受傷，睡滿八小時了嗎？ - 輝馥診所

睡不到八小時，受傷機會多三成. 五十肩最惱人的問題不是疼痛，也不是角度受限，而是「睡眠壓痛」。夜間睡眠不影響的肩友，多半可以藉由復健運動慢慢將 ...

#66. 跑步想更快？睡眠時間是秘密武器 - 運動星球

晚上睡多久對身體好﹖這個答案可能大家都會回答「7、8小時」。然而晚上睡多久對「耐力運動」好﹖可能連運動員自己都滿頭問號。根據發表於《運動醫學.

#67. 黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎 - 春暉暖心

每對父母都知道，睡眠充足對孩子的身體各種發展，都非常的重要。睡眠影響身高，影響心智發展，影響健康，尤其在兒童與青少年時期，沒睡飽等於是大腦的慢性 ...

#68. 你也有狂睡的壞習慣嗎？研究顯示睡超過八小時傷身 - 女人迷

文／美麗佳人、圖片來源. 我們都知道睡眠對一個人來說是多麼的重要，尤其從小到大，我們總是不斷被灌輸睡眠一定要充足的觀念，甚至一定要睡滿8小時！

#69. 身上的25個異狀，原來都是「太晚睡」造成的

6.心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。 7.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物 ...

#70. 睡8 小時還是想睡

但為什麼明明睡滿8小時，醒來後還是感到很疲勞？讓醫師來解答。 病人狀況如下晚上不失眠,入睡正常,睡足8小時,起床仍十分疲累,略有頭痛 ...

#71. 連假就放縱熬夜追劇打電動？ 醫師提醒：會對腎臟6項重傷害

11點前入睡，睡足6-8小時，甚至建議可以設一個入睡鬧鐘，鬧鐘一響就準備 ... 了十點後滿滿的24小時超商、KTV、夜店、酒店、小吃熱炒店、24小時書局、 ...

#72. 珍‧甘特: 你真的需要每晚睡八小時嗎？ | TED Talk

睡不著的時候就會很想要求助。市面上有一整個欣欣向榮的產業都排著隊告訴你睡不夠會讓你生病，然後賣給你一些花哨的裝置，讓你終於可以入睡。針對這個充滿瑕疵的末日 ...

#73. 凍齡女神舒眠法寶專利植萃熟睡寶找回自眠力 - 東森新聞

... 晚上可能真的很累很累，睡著之後，可能睡沒有多久，可能又忽然驚醒。」 ... Live 【東森娛樂台LIVE】24小時綜藝不斷線更多《小姐不熙娣》精彩節目 ...

#74. 【飲料推薦】再睡5分鐘，再睡五分鐘好喝嗎(菜單)

再睡5分鐘位於南陽街裡面，簡單來說就是郵局的隔壁而已，那要幾點來滴妹飲料店排隊呢?我是抓一個小時前也就是10點，我們10點排到第8號，大概11:15點 ...

#75. HyRead ebook 電子書店

... 書店支援PC電腦、iOS(iPhone/iPad)、android等載具，讓您線上閱讀電子書或下載電子書無煩惱，24小時電子書平台，多樣電子書與電子雜誌，隨時體驗雲端閱讀的樂趣。

#76. Apple Watch Series 8 - Apple (台灣)

幫你養成習慣，好好睡。 「睡眠」app 不僅能持續追蹤你的睡眠狀態，還能顯示你處在「快速動眼期」、「核心 ...

#77. 健康檢查5大重點，健檢項目、費用、健檢中心推薦一次告訴你！

8. 慢性下呼吸道疾病. 9. 腎炎腎病症候群及腎病變 ... 二點過後請禁食禁水（包含抽菸、檳榔及口香糖），抽血檢查和腹部超音波需保持空腹八小時以上。

#78. 大園-睡飽在上班-理貨員- 三迎科技有限公司

08:30-17:30（月薪：27,400元起月排休8~10天工作很簡單：包裝衣服，理貨， ... 8小時前. 時薪$196. 桃園市大園區. 大園簡單包裝/作業員 #免體檢# ...

#79. 家樂福線上購物

家樂福線上購物提供24小時、家速配最快1小時到貨服務，一般訂單消費滿$800不分溫層免運費，立即加入新會員送$300折價券與$499免運券，生鮮雜貨日用品，方便買快速配！

#80. 蚊帳/ 睡簾 - PChome 24h購物

□蚊帳/ 睡簾. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24h到貨，遲到提供100元現金積點 ...

#81. 春雨攪局連假首日伯朗大道遊客少業者愁 - 華視新聞

... 遊客稀疏，電動自行車業者愁眉苦臉。 台東市區今天上午出太陽，富岡港擠滿要進入蘭嶼、綠島的... ... 屏東水底寮8小時湧破萬車次警方調撥車道疏導 ...

#82. 【百岳｜馬博拉斯橫斷】七天馬博橫斷紀錄/心得（含軌跡 ...

很大片的平坦地，最近距離走完快半小時，可當扎營點，但無水源，有許多水鹿. △43k工寮 ... Day4(9/8) 馬博拉斯山屋→馬利加南山→馬布谷山屋.

#83. 快眠地圖：按圖索驥保你一生舒眠！高效工作者必備 - Google 圖書結果

第 3 章·睡醒的狀態取決於「體溫」而非「血壓」·鬧鐘的使用法會影響一天的 ... X X X X X 「睡覺很浪費」 o 「睡覺才划算」「一定要睡滿八小時」「最佳睡眠時數因人而 ...

#84. 停機時間（套書） - Google 圖書結果

我努力忽視竄過全身的淒涼感,轉而專注於能不受打擾睡滿八小時的渴望。艾斯拉進了一個房間,留著門沒關,讓我跟上。他一點燃煤油燈,我就注意到塞在一角的木架床, ...

#85. 中古貨也想談戀愛！(04) - Google 圖書結果

簡言之即將面臨保有最好體能下遊玩的狀態現在很想睡呢不過今天似乎可以睡滿八小時這樣一來明天就不至於陷入徹夜到天明還無法去買遊戲的窘況了幾乎沒睡也有了代價作業 ...

#86. 北投機車快遞 - Google 圖書結果

不僅每天七點左右就醒了,還能夠悠閒地吃-頓早餐,晚上也幾乎都在十一點前就睡了,每天都睡滿八小時,完全符合醫生建議的標準健康生活。他看著鏡中的自己,眼窩下的黑眼圈 ...

#87. 用12小時發掘東京新魅力！走訪神樂坂個人桑拿、銀座頂級夜店

當出國旅行的步伐因疫情而按下停止鍵，許多人都改變了原本的度假型態，靜待防疫鬆綁及國門解封，而深受台灣旅客喜愛的旅遊目的地——東京，在疫情這幾年 ...