在醫院實習期間，我真實感受到睡眠不足對健康的傷害。也因此在脫離值班人生後，我對睡眠品質特別注重。睡好睡滿八小時、固定時間上下床、還有換了一張好床墊，是讓我最有感的三件事。 推薦歷史悠久的德國大廠美得...

親愛的大家 現在疫情期間宅在家救世界，乖乖看片的你最棒惹！以下附上時間軸請取用 00:00 intro 00:58 開門見山直接講彩妝！這盤眼影我真的大愛 04:02 專櫃眼影最愛九宮格 06:0...

哪一種睡姿才是正確的？ 一天睡滿八小時才算完整嗎？ 如何挑選床墊？ 這些問題 在這本書中，我們都能找到答案 《世界第一的R90高效睡眠法》 翻譯得的確有點太過浮誇一點 讓我一開始對這本書沒信心 但正...

研究發現睡眠能幫助增肌減脂，但要如何睡得好？以下是科學研究的建議： 1. 臥室環境要黑暗且涼爽 2. 固定時間上下床 3. 每天睡滿八小時 4. 睡前避免藍光（照明與螢幕） 5. 早上立刻接觸日光 ...

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先附上霓淨思的睡飽霜給各位熬夜大戶 ‣ http://bit.ly/2Q7rCou - 從大學開始就幾乎每天都熬夜！ 到現在也是經常半夜三四點才睡 然後常常被問：「熬夜都在幹麻？」 於是我們找來了...

相信很多人都跟我一樣是「過敏性鼻炎」 這樣的人從小就被親朋好友勸「早點睡」 但其實明明每天都睡滿八小時以上，卻始終會被誤會 永遠的誤會！！！！...