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#抽 Bose 遮噪睡眠耳塞II (價值NT$8,100)
夜不能寐的痛苦只有失眠的人才懂😭，明明就已經累得像條狗，但躺在床上翻來覆去就是睡不著？你有多久沒有好好睡上一覺了？千萬別小看失眠🆖，失眠是很多疾病的前兆。
全台灣每5人就有1人有失眠困擾😨。早安健康獨家與Bose合作，希望透過簡單的測驗，找出讓你睡不好的原因！更要傳授沈澱心情，讓大腦順利關機💤、讓忙亂的思緒平靜下來，幫助更容易入睡、減緩壓力的秘訣！
完成以下步驟：
1.完成測驗並於個人臉書「公開」分享結果
2.在此篇貼文底下留言「助眠好物」
就有機會把 Bose 遮噪睡眠耳塞II (價值NT$8,100) 帶回家！
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【🎁獎品寄送】早安健康會主動通知得獎者，如一周內未回覆，則視同放棄得獎資格～請大家留意訊息喔！
此活動為免費參加，主辦單位不會跟您收取任何費用或索取非活動相關資料，請小心防範詐騙，如有疑問請來電早安健康詢問。
#歡迎光臨臺灣吧 #失眠 #辰間時光
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影片中的名單更新至 7/21
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睡前想聽點故事、來點知識？
就讓 #Himilaya 陪你度過吧～
Himalaya是個聲音內容APP
酒保使用後覺得可以推薦兩種內容給捧油：
電子有聲書、名人英文演講外加逐字稿
有聲書內容最擔心的是沒有授權
但在這個APP上，除了是有授權的內容外
還有中英文內容可以選擇
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防疫生活都在家，
一不小心作息不正常就......失眠啦！
睡不著的時候，你有數過羊嗎？
這個幾乎人人都知道、
在世界各地都有記載的抗失眠神招，
究竟是怎麼出現的呢？
臺灣吧《辰間時光》從過去看現在，
從世界看臺灣，
就讓其實睡很好的老湯，
用一杯咖啡的時間，
帶你顛覆理所當然的世界
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🍺 睡眠品質自我評估表：
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✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
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✅ 更是精通心態致勝/潛意識
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素，掌握潛意識
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達，駕馭心想事成的㊙️密
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息，卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️
✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
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✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
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