😴 「瞓得好」系列 - 避免鼻塞塞醒tips
👶🏻👧🏻🧒🏻小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。
加上進食🍡甜、🍧凍、🍿炸食物，也可以增加鼻塞情度。
而冷氣❄️也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。
如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。
除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀：
👉🏻手仔腳仔特別凍
👉🏻 胃口差
👉🏻大便不成形
👉🏻隔數天才有大便
👉🏻鐘意暖按腹部
解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主
✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵
✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
✅睡前可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3g，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。
✅每早可添加小朋友專用益生菌，最好加入螺旋藻
保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友
✅睡覺要著睡袋，蓋腹部及背部
✅早上起身要加小背心，慎防風寒
🤲🏻 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔 、
2- 用暖手按迎香穴 、百會
3- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助
4-清補脾 3-5分鐘
5- 揉外勞宮 3-5分鐘
6-完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果
7-夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包
☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發
✅避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。
#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病
#瞓得好 #鼻塞塞醒
❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
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睡覺冷氣溫度 在 [寶寶] 冷氣溫度問題- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近2M寶寶剛送保母
目前遇到一些狀況但不知道要照保母的建議還是要堅持原本的做法
想來板上聽聽大家意見之後看怎麼跟保母溝通
因為之前辦母嬰同室寶寶疑似熱疹
加上南部天氣也真的蠻熱 所以回家後都24小時開冷氣 (室溫控制25度)
我們當然也不是都讓寶寶在房內
只是偶爾在客廳太久(沒開冷氣)寶寶哭鬧不停就抱回房間安撫 回房間就安靜下來了
送托後保母說寶寶太依賴冷氣了，認為這樣對寶寶不好
應該要讓寶寶去適應環境，不然這樣之後要怎麼去戶外活動
(保母有帶另一個1歲多需要去戶外放電)
目前保母建議我們先從把冷氣改控制在26-27度，再慢慢改成睡覺時吹冷氣就好
(去保母家第一天沒開冷氣就長疹子了...保母說再觀察看看)
我自己是覺得寶寶舒適最重要
但保母又帶過好幾個小孩比我有經驗許多
想聽聽大家的看法
要請保母堅持吹冷氣還是要讓寶寶去適應環境呢? (保母是希望除非天氣太熱不然不要吹)
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.55.67
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1537176836.A.F64.html
剛剛編輯怪怪的
保姆的意思是我們我們在家裡要慢慢開26-27度
但是在他那邊只有睡覺才開
不過保姆家真的滿熱
簽約時有開冷氣但開28度
不過以為正式照顧時會開低一點
（當時寶寶還沒出生）
但保姆的說法讓我們覺得好像是我們太寵孩子
連老公都覺得要相信專業
但我還是想聽聽其他意見才上來問
明天來跟保姆溝通看看能不能先以寶寶舒適為主 謝謝大家了
※ 編輯: frenchkitty (59.127.55.67), 09/17/2018 18:21:22
推 lehrerin : 我是覺得溫度可以高建議沒有很過分啊…他是說溫度調升/17 18:25
推 sp056456 : 保母家熱嗎?? 像我家是南北向又有吊扇 不會太熱 09/17 18:26
真的謝謝大家的建議
就是因為覺得保母家很熱 怕他不太開冷氣 所以我們都給寶寶穿uniqo的洞洞裝喔
會上來問就是覺得怪怪的
我們家裡冷氣都是開25度
因為保母說他不會在乎電費但又這樣跟我們建議...
一開始口頭溝通就是提到28度之後才會開冷氣
簽約時是晚上，我們夫妻去時也有開(雖然我們那天也是覺得保母家好像蠻熱)
不過合約也沒明寫到這點
送托那天我想保母也沒想到我會跟著進入室內
早上蠻熱的我看房間溫度顯示30度
可能是新環境寶寶一直哭鬧安撫不住保母才說不然來吹冷氣好了
保母是一個認識的親戚介紹
親戚說我太緊張了 而且說本來就沒有保母會像我們在家裡一直開冷氣
親戚自己的家裡也是睡覺才開 他說小孩月齡小時本來就容易發疹 但也是會慢慢好
如果我真的介意溫度就直接跟保母談加錢看多開幾小時冷氣要補貼多少
不過扣除冷氣這點其實這位保母在對小孩是蠻用心的
親戚也是這樣說所以才放心給他帶
※ 編輯: frenchkitty (59.127.55.67), 09/18/2018 04:32:28
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