【健康拉警報了🚨 】隨著年齡的增長，你是否也有類似的經驗：走起路來，總覺得卡卡的？越來越力不從心，行動力越變越差🥺！小心！這一切都一切，都是 #關鍵部位 發出的求救警訊。骨科名醫 #石英傑 獨門傳授3個動作 👉 真的只要坐在椅子上，就可以保護關鍵部位～
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石英傑骨科 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，行動能力決定了我們的生活品質，沒有靈活的行動力，讓我們無法外出、陪伴家人到處遊玩，只能關在家裡，漸漸的連內心也生病了。 今天請到骨科醫師石英傑告訴你，身體是有自癒力的，只要改變飲食、運動，你也擁有靈活行動力！ 0:00 維持一輩子行動力的秘密？！3大飲食要點吃對了，才能健康又長壽！ 0:23 Q1...
石英傑骨科 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
五十肩復健半年，手還舉不起來？3個動作先鬆開肩膀沾黏才有效
只要上網搜尋「五十肩復健運動」，就會出現一連串的影片，讓人看得眼花撩亂😵。然而，為什麼會有那麼多的復健動作呢？說穿了就是治療效果都不太理想⛔，病患苦不堪言，才會發展出這麼多動作...骨科院長介紹幾個👉在家也能時常練習的復健運動喔，快來試試看吧！
📌資料來源： 骨科診所院長 石英傑
石英傑骨科 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
梳不到頭髮、扣不著內衣，是肩膀的警告！解救肩痛快學這動作
【骨科醫師教你回正肩膀👋】「呼！肩膀好痠！」當身體出現 ▶ 扣不著內衣、擦不著屁股，梳不到頭髮，就要注意「肩膀發出的警告」。內文教你看如何「反轉走鐘、回正肩膀」真正改善長期肩膀痠痛💘
📌資料來源：仁瀚骨科診所院長 石英傑
石英傑骨科 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
行動能力決定了我們的生活品質，沒有靈活的行動力，讓我們無法外出、陪伴家人到處遊玩，只能關在家裡，漸漸的連內心也生病了。
今天請到骨科醫師石英傑告訴你，身體是有自癒力的，只要改變飲食、運動，你也擁有靈活行動力！
0:00 維持一輩子行動力的秘密？！3大飲食要點吃對了，才能健康又長壽！
0:23 Q1：關於行動力變差有哪些錯誤的迷思？
1:29 Q2：如何靠飲食來保養關鍵部位？
2:44 Q3：如何靠運動來保養關鍵部位？
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石英傑骨科 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
人體中有一薄薄的組織層，僅有0.5-1公分厚度 就是關節軟骨，正常的成長期間，關節會隨著成長而發育，大約在20歲時達到最大的強度，骨骼的強度則約在35歲時達到巔峰，此後組織如果沒有妥善維持，就會逐漸退步。
面對退化性關節疾病等問題，要怎麼舒緩或治療呢？請骨科專業醫師石英傑告訴大家。
0:00 從30開始的「膝力人生」︱石英傑 骨科醫師
0:29 Q1.年輕人也會有退化性關節炎的問題嗎？
0:52 Q2.那一般民眾該如何去預防、治療退化性關節疾病呢？
1:41 Q3.市面上有很多葡萄糖胺產品，要怎麼選擇最有效的產品呢？
2:02 Q4.進口的原廠藥和台灣自製生產藥，兩者會因產地不同而有效果差異？
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