硬舉新手😂。
16kg的米迷，相撲硬舉12kg壺鈴。
肩膀不自覺會一直聳肩，
還需要再多調教。
米迷說，屁股痠痠。 真羨慕😆
兒子的背打不直，我就不讓他試了。
是說，教小孩很不容易耶，
如果講解到讓讓小孩可以了解，
就真的是教學的高手了！😎
米迷有潛力，讓媽媽練習一下😆
硬舉新手 在 班長阿金的運動雜記 Facebook 的最佳解答
同時也有201部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#邱個放送 #SBDTaiwan #IPF世界盃經典賽 2021世界盃健力經典錦標賽 (無裝備)，今年在瑞典Halstad開賽！ 去年因為疫情取消，今年度延期到九月底 (原本是每年六月份)。 2021/9/23~10/3為期十天的比賽，公開組的比賽是9/29~10/3 🔥 本集【邱個放送】邱個為大家...
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硬舉新手 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#邱個放送 #SBDTaiwan #IPF世界盃經典賽
2021世界盃健力經典錦標賽 (無裝備)，今年在瑞典Halstad開賽！
去年因為疫情取消，今年度延期到九月底 (原本是每年六月份)。
2021/9/23~10/3為期十天的比賽，公開組的比賽是9/29~10/3 🔥
本集【邱個放送】邱個為大家一一介紹來自世界各地的健力高手怪物！
他們的IG全部追起來就會變強！💪
唉不是啊，為什麼這次中華隊缺席呢？
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硬舉新手 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
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原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
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日期：2021/11/14(日)
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
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【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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硬舉新手 在 ［ 5個步驟提升硬舉的品質］ Deadlift-硬舉，原本英文單字的 ... 的推薦與評價
如果您是健身 新手 第一次學 硬舉 ，那麽以下5個步驟可以幫助您做出品質更好的動作！ 1. 骨盆前後傾斜練習 2. 腿後腱肌群伸展 3. 練習控制脊椎與骨盆 4. 架上 ... ... <看更多>
硬舉新手 在 新手健身#硬舉- 健身板 的推薦與評價
... #新手健身#硬舉. 健身. 2018年2月20日08:54. 想問各位關於硬舉的幾個問題！ 我練硬舉幾乎都是很吃下背，每次練完都很有感（酸痛緊實），臀腿幾乎是沒什麼感覺，有 ... ... <看更多>
硬舉新手 在 [問題] 新手硬舉請教- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位版上大大好，小弟我這幾天嘗試了六角槓硬舉。之前因為沒有教練又很害怕受傷，所以一直不敢嘗試，直到看了很多影片做了功課後決定試試看，雖然感覺很不錯 但我也遇到了許多問題，希望巨巨們可以幫幫忙。
1.發力的時候常常感受不到肌群在出力。雖然練完後臀部很酸沒錯，但是總感覺我在出力的時候沒有集中在目標肌肉上，臀大肌、股四頭、下背都會有發力的感覺，特別是股四頭。請問這樣是正確的嗎？
2.我該如何檢測自己的動作正確與否？我有盡量照著教學，繃緊核心、腹式呼吸、穩定肩胛、髖鉸鏈，但是我還是很怕動作做錯受傷，有沒有甚麼辦法可以自我檢測呢？
以下附上上個星期跟今天的訓練影片，分別是80、90公斤6下
https://youtube.com/shorts/goMGiNzbpkE?feature=share
https://youtube.com/shorts/rZ6O0ksPIJk?feature=share
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Sent from JPTT on my OPPO PACM00.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.214.112 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1670758698.A.6F6.html
※ 編輯: jhenwei0911 (223.139.214.112 臺灣), 12/11/2022 20:25:28
※ 編輯: jhenwei0911 (223.139.214.112 臺灣), 12/11/2022 20:25:49
※ 編輯: jhenwei0911 (42.77.24.137 臺灣), 12/12/2022 13:37:57
※ 編輯: jhenwei0911 (42.77.24.137 臺灣), 12/12/2022 13:38:15
※ 編輯: jhenwei0911 (42.77.24.137 臺灣), 12/12/2022 13:38:32
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