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穿過MARIN壓力褲 ,保證你們回不去了 ,真的無敵好穿,胖胖的柴媽幫大家掛保證,因為我自己已穿他們2年了。 能讓我親自現身示範的 ,目前只有它了。
柴媽為什麼你連壓力褲都來了💁💁💁
因為 我覺得超適合忙碌的各位女性 ,尤其是忙到沒時間的媽媽。而且 你們別忘了我最雞婆了,只要好吃 好用 好玩,我怎能不推薦給各位好朋友呢?有福同享啊、有難柴媽幫你們擋。
#MARIN塑腹日著壓力褲高腰版
#MARIN高腰重壓縮壓力褲
#尺寸選購請參照最後一張照片哦
#只要你提供的身高跟體重都正確,那對照出來的尺碼就一定沒問題👍
唯一讓我打滿分💯的壓力褲,#平時外出可當內搭褲, 有運動、健身的姐妹們,#可以當瑜伽褲、運動褲 👍👍👍👍實穿度滿分💯。
市面上壓力褲百百種,但照片影片看到,都是身材很好的瘦子…講的多好 多好,但買回來後 ,其實都不是那樣 ,所以 都被我丟了。 來~~MARIN壓力褲,柴媽用我胖胖的肉圓身材來跟大家掛保證,你們買回去,不愛上他的, 歡迎來k我一拳😂😂
我2年前會知道MARIN壓力褲,也是跟一位很好的廠商在聊天 ,以下是我們當時的對話⬇️⬇️
我:齁!買了很多壓力褲 沒有一款是可以讓我 一直呈現懷孕5個月的小腹(肉肚桶)🤦♀️🤦♀️⋯⋯可以瞬間有感平的, 然後穿上去 ㄧ坐下來,腰部那一圈就捲下來了 ,有夠不舒服,還要邊手動折回去, 很NG欸。
廠商:我自己穿了一款還不錯 ,我自己也穿了好幾年,你要不要試試?
我:欸~你不胖,穿什麼都馬好穿🤦♀️
廠商:我小腹也很大 ,好不好,但這一家壓力褲真的很棒,還MIT的,我穿上去,小腹立刻平坦,下半身也很緊實感,肉不會亂晃⋯⋯快啦 快啦,台灣製造的 很難得欸。
我:布料會不會容易被勾紗之類的啊?
廠商:拜託,你以為是絲襪 還是劣質布料哦⋯⋯還勾紗勒😂
我: 啊我就真的有買過 穿幾次後 發現布料已損傷嚴重。
廠商:不會啦,他們家是#LYCRA SPORT彈性萊卡纖維,#延展性強 #活動伸展佳
#超高彈性回復力,#重點舒適透氣,#排汗不黏膩,真的啦! 我什麼時候騙過你。
………….就這樣 我買了 ,就真的一試成主顧 ,媽呀!太好穿了,縮腹、提臀、下半身緊實 、腰部不會因為小腹大,布就捲下來。
你們可以看以下實穿照片 ,雖然不美觀 (因為都是柴媽本人,而且沒人幫我拍 超克難🙄🙄😂😂😂)
#MARIN壓力褲有2款
分別為日著高腰版 跟 重壓縮型壓力褲
日常型較適合一般人長時間穿著。
重壓縮型適合 你已習慣穿著壓力褲 或喜歡緊實更有感的。
柴媽是輪著穿 一天日常、一天重壓,前陣子因為一直下雨 所以柴媽才都一直短褲肉,不然 我平常外出,最愛的就是一件長版衣服+ MARIN高腰壓力褲了, 比穿牛仔褲還要涼爽透氣。
而且 #漸進式加壓,讓你舒服一整天。
身材標準的女性們,這件會讓你下半身更纖瘦; 跟柴媽一樣肉肉的可愛女孩、古錐阿木們,快來帶回去穿看看,顯瘦又好看你們一定會愛它愛的緊緊緊。
對了 ,我也超愛他們壓力褲穿上去後那種 很不像壓力褲的時尚感哦。
⚠️壓力褲注意事項⚠️
●穿著壓力服飾 #請分段逐漸往上拉,不可猛力拉扯以免破壞材質。
●第一次穿著的人可能會不習慣,#感覺緊緊的為正常現象 布料縫線的強度很高,如有發現線頭剪掉即可(注意請勿剪到其他車線),不會影響穿著舒適度和整體效能。
● #本產品非醫療用品,並無任何醫療效果,若有心血管相關疾病,請與醫生討論後斟酌使用。
●穿著壓力褲後,若有腳麻或壓迫神經等不舒服狀況,請立即停止使用。
#初次使用建議一開始先穿著2至4小時,且勿於睡覺時穿著。
●由於壓力褲為貼身商品,拆封後無法退換,請務必仔細依照尺寸表,挑選適合您的尺寸。(如身高體重介於 兩個尺寸之間,請選擇較小的尺寸)
●由於壓力褲為貼身商品,收到後請盡快拆封並試穿,#若尺寸不符請保持商品之完整性並自費寄回我們所指定的地址,我們收到後檢查無誤會再寄適合您的尺寸給您。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅白同學DIY教室,也在其Youtube影片中提到,覺得內容精采想打賞贊助白同學的朋友們,歡迎您贊助打賞~謝謝 綠界斗內入口 https://p.ecpay.com.tw/7799A89...
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嗨我的朋友,常常覺得臀部緊繃嗎?
一起來認識髖旋轉肌群🕶
_
髖旋轉肌群是深層臀部肌群,在介紹完梨狀肌、股方肌、閉孔內外肌之後,接下來要完成
最後一塊拼圖『孖上肌、孖下肌』🧩
這一對細而長的肌肉就像雙胞胎一樣,從坐骨棘橫向穿過坐骨孔,最後連接到股骨大轉子的
內側,同時孖上肌、孖下肌會與閉孔內肌
連再一起,又叫做髖三頭肌🍖
當髖關節伸直的時候,會讓髖關節向外旋轉,
而髖關節彎曲的時候,會讓髖關節橫向移
動做出外展,在日常生活中像是要下車
、蹲下、爬行,都會需要這對兄弟的
幫忙,同時也會在活動髖關節時,
把股骨頭穩定在髖臼內💪🏼
但是當腰椎骨盆的動作受到限制時,除了會影響到髖關節的活動度,也會讓孖上肌、孖下肌過度緊繃,可能會壓迫到神經產生麻痛感,
又或是在臀部產生激痛點,以及
轉移到大腿後側🌋
當你的『孖上肌、孖下肌』出問題時可能會
1️⃣大小腿的後側有被電到的感覺
2️⃣屁股常常覺得很緊
3️⃣大腿活動起來卡卡的
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
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除了認識肌肉來預防痠痛問題以外,皮膚的保養
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的「美妍膠原飲」,一天一瓶來幫助你
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祝福你有個美好的一天🧧
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神經壓迫腳麻 在 Facebook 的精選貼文
顏面神經麻痺,
真的不代表是中風喔。
幾年前,
一位朋友趕緊打電話來問我,
😱因為她的臉突然歪掉了,
整個臉都不對稱,
眼睛一邊閉不起來,
嘴巴喝東西水會流出來,
嚇死她了,她覺得她中風了,
問我怎麼辦?
我從電話聽她說並沒有手腳無力或者是肢體麻痺的感覺,
當下認為是顏面神經麻痺,
告訴她不要慌,
✍️找附近的診所,
內科也可以、
耳鼻喉科也可以,
甚至到醫院找神經內科也可以,
只要休息、多喝水、配合服用類固醇控制幾天,
等到顏面神經水腫發炎退去了,
大部分會恢復到正常。
果然三天之後,
朋友的臉就恢復正常了。
✴️顏面神經是控制我們臉部表情非常重要的神經,
它會因為免疫力下降、
病毒感染、
壓迫、
外傷、
內分泌荷爾蒙失調等等因素導致麻痺。
大部分的人經過藥物、營養素、甚至是針灸治療都可以會恢復的。
❗️若是中風,
一般都還會合併一邊手或者是腳無力、
口齒不清、
走路失去平衡容易跌倒等等的問題,
那就要更緊急的就醫了。
早安各位好朋友。
😃不要忘記今天中午的直播。
#顏面神經麻痺
剪報來源:人間福報
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懷孕後期(25、26、27、28週後)睡覺常常手被麻醒😅
到底是因為水腫、姿勢不良、腕隧道症候群呢?
影片裡也有教媽咪們緩解方法喔😍
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▶ 重點傳送門
00:11 開場
00:22 孕期手麻腳麻的原因1.姿勢壓迫神經
01:07 孕期手麻腳麻的原因2.手部水腫
01:53 孕期手麻腳麻的原因3.腿部水腫
02:05 預防緩解方法1.規律運動
03:09 預防緩解方法2.睡覺時用小枕頭手腳墊高
03:19 預防緩解方法3.補充維他命B群
03:30 預防緩解方法4.多吃含鉀的食物
03:50 預防緩解方法5.按摩舒緩疼痛感
04:12 內容統整
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神經壓迫腳麻 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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更多影片
✨痠痛=成長?! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的? https://youtu.be/aAI97gwfSG0
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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