企業減脂營 戶外運動會 威健實業
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時間過好快,4個月一期的減脂營進入第三期了,今天是第二期的期末戶外運動會,謝謝大家把連假第二天留給Energy老師,風雨中大夥熱情不減啊🔥
平常都在室內促進健康體適能,每次的戶外課,總要來點不一樣的!透過遊戲競賽的方式,挑戰各種競技體適能項目,今天操作了:平衡、協調、敏捷、速度、爆發力、速耐力,美中不足的是下雨天,無法透過樂樂棒球來考驗大夥的反應時間😅
運動應該像進食一樣,不能不吃、也不能挑食,我們繼續享受食物、享受運動吧❤️加油
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🙆🏻♂️減脂營第二期結訓🙆🏻♂️
🌟第一期:基礎建立
🌟第二期:循環.HIIT.壺鈴.互動式拳擊,各種強度與樂趣提升,也加深體適能3個面向的深度加強
🌟第三期:要更專心在肌力.心肺.柔軟度進步的要求,觀念.訓練.樂趣與身體恢復都要努力
🌟Energy老師也會更努力,讓大家維持熱情,養成好習慣,讓完整的體適能運動更自然的融入生活💪🏻
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私人團體減脂營 第2堂課
🔺目標設定🔺五大姿勢🔺塑身有氧🔺滾筒放鬆
兩小時課程,心理與身體都得到刺激與放鬆😊謝謝大夥的努力👍🏻
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