中秋連假不能戶外烤肉沒關係，能與家人在家烤肉就很幸福❤️
回顧爭鮮可愛的 #偶動畫，面對最困難的生火工作，稻荷小武居然一口氣就.....
祝大家 #中秋連假愉快 😁烤肉用火一定要小心喔‼
想吃壽司爭鮮品牌推出多款 #外帶壽司全家餐 唷😉
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天氣悶熱就想來點日式清爽的🍣誰也愛吃壽司？就算現在有些壽司店還沒開放內用 但門口也滿多排隊等外帶的人潮⋯
👩🏻⚕️奉上 #日本壽司 #挑選停看聽
什麼壽司是你的必點呢？
🔴紅區=盡量不吃區
油脂含量及熱量偏高、食材較單一
堅果稻荷 350kcal
旗魚鬆細卷 162kcal
玉子燒 135kcal
🟡黃區-盡量少吃
配料加工過多 沙拉類油脂含量高⚠️
鮪魚沙拉 168kcal
龍蝦沙拉 124kcal
蟹肉棒壽司 82kcal
炙燒焦糖鮭魚肚 75kcal
🟢綠區-適量即可
魚類的魚油及蔬菜的膳食纖維對健康有益👍🏻海鮮類也屬於較低脂的品項。
烤鯖魚壽司 118kcal
鮭魚壽司 95kcal
鮭魚子 85kcal
鮮蝦壽司 72kcal
鰻魚壽司 70kcal
花枝壽司 68kcal
蘆筍手捲 35kcal
有沒有發現紅燈區的像是稻荷壽司、細卷、玉子燒或炸天婦羅壽司等 盡量避免
-因為稻荷壽司的豆皮是屬於油炸物
-而玉子燒就是日式煎蛋 製作時是一層油、一層蛋汁交替煎成的，有時還會加入精緻糖⋯製作成甜味玉子燒，所以熱量會提高很多！
建議可以改為像是茶碗蒸 同樣是蛋但較健康。
細卷看似很清爽 但小小一盤的飯量卻不小⚠️內容物也以加工肉鬆魚鬆居多⋯
通常細卷的飯>料 營養較不全面。
⚠️軍艦壽司的配料也充滿危機
像是沙拉類的軍艦 順滑的沙拉口感 油脂含量高！
建議可以以魚類的原味壽司為主 像是鯖魚、鰻魚、鮭魚等
雖然熱量會稍高一些 但是它們有豐富的魚油 所以適量吃是沒問題的👍🏻
（但要避免焦糖炙燒 除了精製糖之外也會添加美乃滋等 ）
或著也可以選擇配料較多元的花壽司 通常花壽司充滿各種食材 小黃瓜等 可以吃到比較多營養
⚠️不過要小心盡量不要選擇豆皮及蛋皮製作的花壽司
這樣熱量也會跟著上升！
日本壽司常給人清爽的印象 但其實也是暗藏了玄機～
這樣聰明選擇壽司 不只營養價值高又能有飽足感喔😉
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台北.北車 ⏩@nene_f_t
[欣葉日本料理]
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特上和牛壽喜燒雙份優惠$600(折扣後$420)
美味程度🌕🌕🌕🌕🌘
壽喜燒調味得剛剛好👍
鹹度不會很鹹 單吃或配飯都很不錯
和牛片吃起來是嫩中有一點韌性
肉片給的不少 除了牛肉外
裡面還有蒟蒻絲、魚板、大白菜等等
大白菜煮得很透 口味甜甜的 還不錯吃
每一份壽喜燒都有附一盒的白飯
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人氣壽司盛合$180
美味程度🌕🌕🌕🌕🌘
總共有九個壽司🍣
有比目魚、鮭魚炙燒、鮮蝦握壽司
花壽司、軟殼蟹、海苔捲壽司
鮭魚卵、蝦卵軍艦捲和稻荷壽司
每個的口味蠻不錯吃的～
比目魚入口即化 鮭魚卵也很不錯
整體來說都還不錯吃
以價格來說也還算可以
不過每個壽司的個頭有點小😅
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文中的價格為Uber Eats平台上的單價
折扣價也是外送平台上的優惠
除了壽司、壽喜燒以外
欣葉也有提供各種外帶便當～
‼️二級防疫期間 外帶自取享89折優惠‼️
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疫情當前建議大家先收藏以後再去
或是外帶、外送 目前應以健康安全為重🤗
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📍地址:台北市中正區館前路12號6樓
☎️電話:(02)2371-3311
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⏰時間:12:00~15:00、17:30~21:30
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