減肥嘟嘟之計在於「動」🏋🏻♀️
久未動起來, 肚仔都必左出來了
收工黎到6000尺大的✨BLANC Fitness
做完inbody test📄, 教練會再了解我身體狀況、運動狀況、再編排訓練
跟著就開始一個鐘頭Training🔥On fire
今次做左針對🍑臀ge鍛煉~
首先教練教修正左我動作, 再做埋修臀機
嘩~🍑🍑😋
希望遲d會再出多d做運動既post~~✌🏻
黎緊8個星期ge challenge 我會好好努力
GET FIT 👊🏻DONT QUIT !
DO IT ! 💪🏽
🤛🏻No pain No gain !
Hkblancfitness
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📝自我記錄一下:
【8weeks 改變規劃私人教練課程】第二堂
上堂跟教練上咗一個鐘嘅腿部+pat pat訓練,
訓醒第二日, 腿部+pat pat真係好有feel~~~LIKE!😉
今堂就train背部肌肉,
平時睇人拉下拉下咁好輕鬆,
原來做落........係一D都唔簡單!!!😵
因為自己有寒背習慣, 經常用錯博頭力去拉,
好彩有教練從旁指點, 用返岩度力,
教練: 夾背咪實, 博頭唔好郁, 慢慢拉, 再hold住兩秒feel下, 再黎一組~~
金句已入腦, 加油!!!💪🏻💪🏻
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【8weeks 改變規劃私人教練課程】
課程分別有1on1 & 1on2 Coach Training
包括:
📈全面既體脂分析
🥩提供飲食建議
🥌度身訂造個人體適能訓練
🏋🏻♂️協助建立正確的動作姿勢
💪🏼學習感受肌肉的張力變化
⛳️培養規律的運動習慣
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#hkblancfitness 佔地6000尺, 私隱度高
因為唔係連鎖式大公司, 所以唔會hardsell,
而且明碼實價staff同教練都好nice,
呢度供應埋dyson風筒同amika hair styler 夾埋頭,
每次做完gym都可以打扮靚靚再shopping
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空中瑜伽 試堂 在 Annielittlecake Facebook 的最佳貼文
[#瑜珈輪]
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📱久坐成日低頭玩手機,長期做 #低頭族 ,姿勢不良容易造成頸梗膊痛、寒背等,嚴重更導致肩周炎同坐骨神經痛。
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上次就喺Fitness Corner 試玩左 #舒壓伸展瑜珈, 做完筋骨鬆左,做完晚上都好訓啲。
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今次針對我嘅肩頸僵硬試玩埋⭕️Yoga Wheel 瑜珈輪,通過導師專業指導下配合瑜珈輪協助,加強身體嘅伸延同屈曲性,個輪碌下碌下背脊肌肉都得到按摩同鬆弛,有效舒緩肩頸僵硬、寒背、肩周炎、坐骨神經等痛症,改善長期疲累同睡眠不足,仲可以修肚腩同解決便秘問題。
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Fitness Corner 仲有好多唔同課程,如治療瑜伽、瑜伽輪、極速瘦身瑜伽、空中瑜伽、空中吊環、TRX、 人魚線提臀鍛鍊等
🔎更多課程資料
Fitness corner 88
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