Search
【#More減肥 零工具呼拉圈】台灣藝人張克帆曾用此方法1個月勁減12kg，真係咁Work?詳情：sundaymore.com/682977
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
想知最新美容產品試用活動😍？立即 Follow iTrial Instagram啦~
❣ http://p.nmg.com.hk/efiux6
－－－－－－－－－－－－－－
詳盡新冠肺炎病毒手冊：預防措施、家居清潔及口罩資訊
p.nmg.com.hk/ikx137
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#morehk #減肚腩 #瘦身 #減肥 #小編v
#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質
▍15分鐘運動：情人節是增產報國的好時機…（誤🤔）就算不增產，為維持夫妻產後夜生活和諧，無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈少！
隨著結婚步入第十年的階段，
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平，
晚上的生活就要更和諧，
只要有一方失衡，就容易看對方不爽吵架呀！
如果已經互看不爽很久的話，
趕緊算一下上一次照顧彼此是何年何月了～
距離今年的情人節還有幾天，
趕緊把握黃金時間準備。
今天的15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」，
學習正確不閃腰的扭腰擺臀，
而且這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態，
我很常對著鏡子做，
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
無論男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛，
白天可能會漏尿、頻尿，
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等；
為了夫妻白天不吵架，
雙方都需要好好訓練骨盆底肌，
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強，
趕緊找回性福生活吧！
不過若是病因性影響，建議盡快就醫治療喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質
▍15分鐘運動：情人節是增產報國的好時機…（誤🤔）就算不增產，為維持夫妻產後夜生活和諧，無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈少！
隨著結婚步入第十年的階段，
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平，
晚上的生活就要更和諧，
只要有一方失衡，就容易看對方不爽吵架呀！
如果已經互看不爽很久的話，
趕緊算一下上一次照顧彼此是何年何月了～
距離今年的情人節還有幾天，
趕緊把握黃金時間準備。
今天的15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」，
學習正確不閃腰的扭腰擺臀，
而且這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態，
我很常對著鏡子做，
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
無論男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛，
白天可能會漏尿、頻尿，
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等；
為了夫妻白天不吵架，
雙方都需要好好訓練骨盆底肌，
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強，
趕緊找回性福生活吧！
不過若是病因性影響，建議盡快就醫治療喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動
產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」，
有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰
▍性生活幸福運動：凱格爾進階運動，揮別產後尷尬，恢復產後緊緻更性福，維持產後性生活和諧；而且無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈少！
隨著結婚步入第十年的階段，
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平，
晚上的生活就要更和諧，
只要有一方失衡，就容易看對方不爽，
要是互看不爽已經很久了，
快算一下上一次照顧彼此是何年何月了。
今天15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」，
學習正確不閃腰的扭腰擺臀，
這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態，
我很常對著鏡子做，
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
本集還分享凱格爾進階運動，
其實男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛，
白天可能會漏尿、頻尿，
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等；
為了夫妻白天不吵架，
雙方都需要好好訓練骨盆底肌，
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強，
趕緊找回性福生活吧！
不過若是病因性影響，建議盡快就醫治療喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質
▍15分鐘運動：情人節是增產報國的好時機…（誤🤔）就算不增產，為維持夫妻產後夜生活和諧，無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈少！
隨著結婚步入第十年的階段，
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平，
晚上的生活就要更和諧，
只要有一方失衡，就容易看對方不爽吵架呀！
如果已經互看不爽很久的話，
趕緊算一下上一次照顧彼此是何年何月了～
距離今年的情人節還有幾天，
趕緊把握黃金時間準備。
今天的15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」，
學習正確不閃腰的扭腰擺臀，
而且這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態，
我很常對著鏡子做，
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
無論男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛，
白天可能會漏尿、頻尿，
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等；
為了夫妻白天不吵架，
雙方都需要好好訓練骨盆底肌，
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強，
趕緊找回性福生活吧！
不過若是病因性影響，建議盡快就醫治療喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
大魚、NL、希兒配飯一起看~電競、搞笑、勁爆的話題，還有姐妹們的腦殘影片。 每週四19:00～22:00請鎖定競電合作社!
主持人：大魚、希兒、NL
來賓：泥泥汝、殘編
競電合作社 每周四晚上七點：http://bit.ly/2klzViB
麥卡貝網路電視粉絲團：http://bit.ly/2jhQKcM
麥卡貝Youtube精華頻道：http://bit.ly/2jazHoK
#麥卡貝 #競電合作社 #大魚 #希兒 #NL #泥泥汝 #殘編
安希、心懸│老王,鸚鵡兄弟學英文#9大家來搖呼拉圈,好玩的呼拉圈遊戲2,飛飛瘦身法寶"2公斤"的呼拉圈遙不瘦?女人我最大,【邱醫幫你瘦】正妹搖呼啦圈變身小腰精腰!呼拉圈 ... ... <看更多>
空氣呼拉圈 在 [新聞] 1個月甩12公斤！ 張克帆減肥只靠.. - 看板kofan 的推薦與評價
2016/03/30 11:43
張克帆曾靠飲食加運動1個月瘦下12公斤。（翻攝自臉書）
〔娛樂頻道／綜合報導〕藝人張克帆日前上超視《2分之一強》分享自己瘦身秘訣，首先
介紹了近期歐美火紅瘦身運動「空氣呼啦圈」，不過當場被主持人侯昌明打槍，但他仍有
另一套自己的減肥方式。
節目中張克帆示範「空氣呼啦圈」分解動作，雙腳微微弓箭步，想像腰部有一個呼拉圈，
然後慢慢搖，約莫搖5分鐘就會出汗，張克帆解釋：「空氣呼啦圈消耗的體力比真的呼啦
圈多，而且可以隨時隨地做，等電梯或是搭捷運都可以隨時扭」，不過邱正宏醫師則表示
，空氣呼啦圈搖一個小時消耗100多卡的熱量，但吃一口蛋糕就200多大卡，所以搖呼拉圈
消耗熱量並不多。
除了運動方面，張克帆在飲食方面也相當控制，每天早上起床，早餐吃一盤蛋、一碗生菜
加一杯黑咖啡，接著搭配跑步、打球、游泳等運動，但最重點是，整天不能「坐、臥、躺
、靠」，曾經這樣做讓他在1個月就瘦了12公斤。
張克帆平時喜愛打高爾夫球，常在臉書分享自己打球時的照片。（翻攝自臉書）
來源 : https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1648842
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.60.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/kofan/M.1460921943.A.6CC.html
... <看更多>