像不像香蕉人。。。哈哈哈啊😂😂
提醒你别空腹吃香蕉🆗
#amazing
空腹吃香蕉 在 Rickman Chia 谢承伟 Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅阿戎，也在其Youtube影片中提到，【粉專】 https://goo.gl/ukTpeM 【蛋糕系列】 【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8 IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg 【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu....
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空腹吃香蕉 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳解答
《#食物和你想的不一樣 系列》
今天來說說 #香蕉 🍌
這個水果的營養價值很高，帶皮且質地柔軟，
👩🏻⚕️除非有特殊疾病限制，不然幾乎是所有人，包含各種年齡層都可以吃到的、常見的好水果，
尤其台灣季節幾乎一年四季都可以吃到，價格也不高！
最廣為人知的應該是香蕉含『鉀』，爬山的時候可以吃，預防抽筋等等的，
除此之外，
香蕉還有很多傳說⋯🧟♀️。
1.不能空腹吃香蕉
2.吃香蕉對骨頭不好
🔺第1、2點的原理很像，前者說因為香蕉的『鎂』會導致血液離子不平衡而傷害心臟，後者是『鉀』、『磷』會影響鈣的吸收。
關於這些概念，對於香蕉具有這些成分，是沒錯的！
但具有這些成分，不代表就會造成後面這些結果，畢竟它含量也沒這麼高，除非一口氣吃爆多香蕉？但多到絕對吃不下的那種程度的。
並且也要相信💪🏼人體具有強大的調節能力，不會被一根小小的香蕉打敗的。
3.熱量很高會胖
🔺一大根約120~180kcal，略高但因有纖維和抗性澱粉，飽足感佳，且低GI，
吃它會胖嗎？倒也不完全是，畢竟所有水果都一樣含有果糖和一定的熱量，
所以攝取在計畫內的熱量，又可以食入很多礦物質維生素，兩全齊美😋
4.吃香蕉配優酪乳會致癌
🔺這點先前在限動有釐清過長輩在通訊軟體之間的流言，除了每年換一個水果謠傳之外，實在沒有這方面的實證。
他們都是蠻好、健康的食物，甚至很多營養師的推薦料理，還會把它們加在一起，例如常聽到的『香蕉牛奶』。
並無致癌之說。
難道這些是好水果才有的煩惱嗎？🤣
☑️留言tag愛吃的朋友來一起捍衛香蕉！
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空腹吃香蕉 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的最佳貼文
【空腹別吃！吃這些東西前必須先墊墊底】
有些食物再餓也不能空腹吃！雖說自古有雲「飢不擇食，寒不擇衣⋯⋯」但如果連食都不挑的話，可能會對健康造成嚴重影響。有些食物固然富含營養，只不過，空腹吃的話恐怕會變成傷身毒藥，所以懂「挑食」真的很重要！今天艾菲爾老師要來跟大家說說，有哪些東西在吃之前需要先讓腸胃墊墊底，不要一早醒來空腹就直接吃，才能避免引發拉肚子、脹氣、胃疼、營養不良等狀況，反而害得原本的食物營養價值給喪失了，多麼可惜。請記得提醒周遭的親朋好友，尤其是那些看到食物就往嘴裡塞的人，為了健康著想，一定要更審慎注意！
香蕉
香蕉是幫助腸胃蠕動的好幫手，也是改善失眠和憂鬱的「快樂」食物；只不過，如果貿然空腹吃香蕉的話，可能會讓你變得不快樂喔！之所以不建議空腹吃香蕉，原因在於香蕉主要扮演著促進胃腸蠕動的角色，但一旦肚內沒有食物可供消化，卻因香蕉而刺激腸胃快速運作，恐對消化系統帶來負擔，加上香蕉含糖量高，空腹吃下怕是會讓腸胃感到不適、胃酸分泌過多等狀況。
豆漿
豆漿能養顏美容、解便秘，加上熱量低，是不少女性的心頭好，但要記住，豆漿也不能空腹喝喔！主要原因在於，豆漿雖已富含蛋白質而聞名，但空腹喝的話會造成大部分的蛋白質直接轉換為熱量消耗，無法進行營養滋補的效用，等於浪費了一杯充滿營養的好飲品呢！喝豆漿時不妨搭配些澱粉類的食物，如麵包、饅頭等，更能幫助腸胃消化、吸收蛋白質；此外，豆漿也不要喝太多，以免引起胃脹氣、消化不良。
茶飲
適度喝茶能達到抗老、清腸胃的作用，但空腹喝茶的話，反而會造成心悸、胃腸不適的症狀。古人早有雲，「不飲空心茶」，空心意即空腹，茶葉中富含單寧酸，容易刺激胃酸分泌，造成消化道黏膜過度收縮而引起胃痛，再加上空腹喝茶也容易造成「茶醉」，出現心悸、頭痛、噁心、四肢無力的狀況發生。
柿子
柿子性味較寒，空腹吃容易引發腹痛、拉肚子，再者，柿子內含大量的鞣酸，空腹食用進入胃內的狀況下，會與胃酸產生作用，恐難以溶解進而漸漸沈澱，在胃裡頭凝結成塊使其不易消化，是不至於造成腸胃堵塞，但消化不良的情形下，也會引起胃痛、胃脹、胃食道逆流的不舒服症狀，所以吃柿子前還是先有些食物墊墊底比較好呦！
地瓜
雖說地瓜是人人稱道的抗癌聖品，富有飽足感又能通便排毒，但如果在錯的時間點吃，可是反而會對身體健康不利的喔！想吃地瓜的話，千萬別在空腹時吃，由於地瓜含糖量較高，吃之前沒先有其他食物墊墊胃的話，恐怕會使胃里產生大量胃酸，進而引起胃食道逆流，也就是人家俗稱的「火燒心」，再者，地瓜裡頭還有一種名為氧化酶的物質，會在腸道內不斷生成二氧化碳，造成人有脹氣、腹脹的不適感。
空腹吃香蕉 在 阿戎 Youtube 的最佳貼文
【粉專】
https://goo.gl/ukTpeM
【蛋糕系列】
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
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失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
重點提要:
最近天氣越來越寒冷
也該是來做點抗寒食品來庫存好過冬~
這次使用老薑來製作黑糖薑母片.茶.
不僅吃了可以抗寒也能預防感冒
真的是一樣非常好的食品唷~
【材料】
老薑:600克
紅糖:130克
黑糖:150克
水:140克
細砂糖:580克
麥芽:60克
注意事項:
1.糖量剛好不會太多!!若要擅自改糖.請先製作一次我的配方再來改!
2.薑放入後開始熬煮持續攪拌至25~30分變濃稠後注意底部別燒焦了
3.糖片撈起後放入烤盤請!!迅速攪拌開來!!否則會黏再一起.
4.煮薑糖溫度超過百度易燙傷((小朋友製作時請需大人陪伴))
5.食用老薑能改善經前症候群及.消化不良.化痰止咳.祛寒.
食用時請勿空腹飲用.
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臉書專頁
https://www.facebook.com/%E9%98%BF%E6%88%8E-231637770704951/?modal=admin_todo_tour
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器材使用
相機 canon77d
鏡頭 EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM
麥克風 Rode Videomicro
腳架 SIRUI 3T35k
#喝了心暖暖 #抗寒大作戰 #男生學起來
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如果您有信件or包裹需要寄送給阿戎請寄到以下收件地址:
台灣 新北市三重區信義街26號 阿戎 收
若看阿戎的影片你覺得很棒想給我點鼓勵請點:
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合作: b0700700700@gmail.com
空腹吃香蕉 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
有#口臭 困擾嗎？口臭是由口腔內的細菌引起，若氧氣不足，厭氧菌會更活躍地造成口臭；而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣，能夠預防厭氧菌增殖。確保#唾液 的流動，口臭自然消失。
勤刷牙、猛漱口、狂噴芳香劑？過度清潔反而會加速口臭惡化，現在就讓日本口臭學會常任理事本田俊一醫師，教你如何避免口臭！
起床時的口臭
起床後立刻漱口，將骯髒的唾液沖洗掉後，再刷牙。刷完牙後喝一杯溫開水補充水分，幫助口腔製造新的乾淨唾液。
吃飽飯後的口臭
飯後含少量的水在口中，上下左右活動舌頭，溶出留在舌頭上的食物殘渣後吐掉，再喝一杯水，會發現新分泌出來的唾液變得新鮮。
疲勞、空腹、減肥時的口臭
維持規律的飲食生活習慣，避免極端的飢餓。本田俊一建議，可吃巧克力作為點心，因為可可裡含有的多酚具防臭效果！
4種食物幫口腔殺菌、消除口臭
要避免高油脂與辛辣食物。而檸檬、蘑菇、昆布、綠茶等都能為口腔殺菌、維持芬芳好口氣！
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空腹吃香蕉 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
豆漿與優格都是營養滿分的好食品，組合兩者，效果更是加倍。
豆漿中的大豆異黃酮能調節荷爾蒙，有助於婦女舒緩更年期不適，
大豆卵磷脂能促進血液循環，預防心血管疾病。
優格的乳酸菌能刺激腸道蠕動，緩解便秘。
鈣質有助胰島素運作，維持血糖穩定。
豆漿優格在家就能輕鬆製作，而且很便宜。
細數豆漿優格優異的保健功效，可以說怎麼舉也舉不完。
而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。
在早餐時先吃豆漿優格，
能使上升的血糖值緩慢下降。
豆漿優格的飽足感佳，能延遲空腹的時間，
兩餐之間的點心也會減少。
這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。
此外，豆漿優格有消除體內鹽分的作用。
其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。
早餐時只要吃了豆漿優格，
即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分，也不太需要擔心。
作法
-混合豆漿與優格並攪拌均勻
-置於電鍋，外鍋無需加水，保溫六小時，待凝固即可
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空腹吃香蕉 在 [討論] 晨跑前究竟能不能空腹吃香蕉？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
昨天因為被人質疑，所以在版上和路跑版爬文，也在網路上搜尋了不少文章，但似乎
正反兩方的說法都有。
反方是說對胃不好，也有的說對心血管不好。
我自己是自從改成早上運動後都習慣先吃一根香蕉再去慢跑或跳有氧，這樣大概
一個多月了，除了慢跑時偶而會打嗝，並無不適。
懇請版上的高手大大們解惑。m(_._)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 70.225.183.18
暫作的結論也是不大量吃應該就沒事
我在運動生理學網站看到這篇文章：
https://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=73
裡面清晨八點的練習或比賽之下建議
"在運動前１０—３０分鐘也可以運動飲料或是一兩片麵包補充前一天晚上消耗的體內肝
醣。" 這樣可以嗎？
自己親身試過後也覺得有助於運動表現
但有人持負面看法 才會有此一問....
※ 編輯: wind9 來自: 70.225.185.144 (07/12 00:21)
※ 編輯: wind9 來自: 70.225.186.22 (07/17 09:44)
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