おはようちゃん🌞
#爽やか朝ポスト
・
・
夏本番🌞🌴🌺✨
毎日、朝から暑くて楽しいね🌞
・
身体がダメージを受けていないのは、夏前から飲み始めているNMNサプリのおかげかも〜🎶
・
・
夏好きでもバテる事があったんだけど、今年は体調を崩しそうな気が全くしない〜😘💕💕💕
充実してるしね😉✨
・
・
今、続けてから2ヶ月💪‼️
やっぱり、何事も続けることが大切だよね😉✨
続けてきて良かったよ👍‼️‼️
効果が分かるって、嬉しい❣️
違いが分かる私が続かなかったものは……自分に合わないか、大したことないかってくらいだと思う。
これ、人に対してもそう。
人との関係が続かなかったって事は、それなりの人と思ったか、それなりの人と思われたか……くらい🤣‼️
来るものは選んで、去るものは追わず👍✨✨が私の鉄則😉‼️
結構シビアです💪😜
・
・
・
・
・
#朝の習慣
#朝のルーティン
#ルーティン
#ルーティーン
#routine
#skincareroutine
#スキンケア
#サプリメント
#好きなサプリメント
#37sp
#37度サプリメント
#37NMNエイジレスプロジェクト
#NMN
#nmnサプリ
#ユーザーエクスペリエンスアンバサダー
#空腹時間を作る
#エイジレス
#エイジレスビューティー
#エイジレスライフ
#3ヶ月間チャレンジ
#体質改善ダイエット
同時也有332部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお,也在其Youtube影片中提到,今回は最近流行っている16時間断食(8時間ダイエット)の注意点を解説しました。 空腹の時間を作るのは健康面でのメリットもありますが、低血糖などのリスクも考慮して実践する必要があります。 【関連動画】 ▼これでランチ後眠くない!眠気の原因と予防方法【管理栄養士が解説】 https://youtu....
「空腹時間を作る」的推薦目錄:
- 關於空腹時間を作る 在 岡野 伴井 美魔女ファイナリスト Facebook 的最佳貼文
- 關於空腹時間を作る 在 岡野 伴井 美魔女ファイナリスト Facebook 的最佳貼文
- 關於空腹時間を作る 在 小笠原拳士郎 Facebook 的最佳解答
- 關於空腹時間を作る 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最讚貼文
- 關於空腹時間を作る 在 あきピヨ/ひよこの巣 Youtube 的精選貼文
- 關於空腹時間を作る 在 あきピヨ/ひよこの巣 Youtube 的最佳解答
- 關於空腹時間を作る 在 【毎日HAPPYダイエット 】空腹時間を作っていますか? 的評價
- 關於空腹時間を作る 在 空腹時間 - YouTube 的評價
- 關於空腹時間を作る 在 #16時間断食 - Explore | Facebook 的評價
空腹時間を作る 在 岡野 伴井 美魔女ファイナリスト Facebook 的最佳貼文
「美容何やってるんですか?」
ってよく聞かれるんだけど、私の朝の習慣はこれ〜🌞
・
・
①朝イチのうがいは必須
②白湯(前日に沸かしておいたやつ)一杯
③大好きな珈琲を入れるのにお湯が湧くまで蜂蜜 @thebees.jp をスプーン一杯ペロリ🐝🐝🍯
④ハンドドリップした珈琲は、猫舌だから氷2個入れてぬるくする☕️
⑤珈琲を飲みながら、いつも常備しているルイボスティーで37sp @37c_supplement のNMNサプリメントと、トラネキサム酸、シナール、ハイチオール、ユベラ、蕁麻疹の薬を飲むよ😉👍✨
・
・
多く見えるけど(実際11錠だから多いか🤣)、これくらいを普通にしないと、現状維持も難しい状態だからね✨
前よりは肌質が良くなったのを実感しているよ😉👍
違いがわかる女なので(自分の事に限る)
・
・
思うのは、足りないものは絶対あるから、無理せずサプリメントに頼ることと、ストレスフリーでいること☝️
美肌でいたいからね😉✨✨
中身から変えているよ。
おばぁちゃんでも女です👯♀️❤
おばぁちゃんでも毎年ビキニを着ます👙
早く暑くなれ〜🌞👙🌴❤
・
・
・
・
・
#朝の習慣
#朝のルーティン
#ルーティン
#ルーティーン
#routine
#skincareroutine
#スキンケア
#サプリメント
#好きなサプリメント
#37度サプリメント
#蜂蜜
#ハニー
#Honey
#37sp
#37度サプリメント
#37NMNエイジレスプロジェクト
#NMN
#nmnサプリ
#ユーザーエクスペリエンスアンバサダー
#空腹時間を作る
#エイジレス
#エイジレスビューティー
#エイジレスライフ
#3ヶ月間チャレンジ
#体質改善ダイエット
空腹時間を作る 在 小笠原拳士郎 Facebook 的最佳解答
.
美味しい食事頂きまくってるのに、絞れてるの奇跡だよなあ…
.
大会前だけ仕上がってるのってなんかださくね?
と思い、良い感じの仕上がりをキープしつつ、美味しい食事を頂く生活に変化させたらとても幸せ😆🙌
.
食べまくりつつ絞りをキープするためにしてること
・朝の空腹の散歩10〜20分
・外食以外の食事の徹底
(白米300g+とりもも100g×3〜4回、プロテイン2杯/1日)
・外食の時は、上記の食事を1〜2回にする(早い時間に食べる)
・空腹時間を作る(小分けに食べない)
・血糖値を上げる
・カリウムサプリを1000mg前後摂取/1日
.
これらを徹底しているお陰で、良い感じボディ作りつつ、人並みに満足に食べられる最強生活を作り上げた🎉🎉🎉
.
トレ前は空腹のままプレワークアウト飲んで、丁寧なトレをすることで筋肉も常に成長してる☺️🤟
.
1回のトレ時間は30〜60分
時間が短い分、一気に集中して行えるし、効率も良いから最高👊
.
試行錯誤してきた結果、辿り着いたおがけんメソッドの完成!
.
.
.
#おがけんメソッド
#情報は疑うもの
#知識は自分の経験で作るもの
#9割のマッチョとは違うことをしてみる
#周りと同じことしない
#自分に合うことをする
#とりあえずタンパク質は取りすぎない方が良いよ
#炭水化物はしっかり摂った方が良いよ
#ダイエットビジネス
#偽物
空腹時間を作る 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最讚貼文
今回は最近流行っている16時間断食(8時間ダイエット)の注意点を解説しました。
空腹の時間を作るのは健康面でのメリットもありますが、低血糖などのリスクも考慮して実践する必要があります。
【関連動画】
▼これでランチ後眠くない!眠気の原因と予防方法【管理栄養士が解説】
https://youtu.be/3-MuieCjtb8
▼ファスティング(断食)の効果を解説
https://youtu.be/YcP_CstgDaQ
0:00 はじめに
1:07 16時間断食ダイエットのメリット
1:57 16時間断食ダイエットの注意点
4:43 16時間断食ダイエットをやらない方がいい人
■■■━━━━━━━━━━━━━
圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
___________
■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
___________
■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
___________
■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方(ワニブックス)
http://amzn.to/2rqJijB
___________
■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
https://voicy.jp/channel/2024
___________
▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供(pixabay)
https://pixabay.com/ja/
空腹時間を作る 在 あきピヨ/ひよこの巣 Youtube 的精選貼文
みなさんどうも、あきピヨです。
バンディット動画取れるようになったらたのしいだろうなあとおもいながら建築して釣りして農業したい今日このごろ
【動画情報】
#1▶https://youtu.be/QjQeCtQ7C3o
前▶https://youtu.be/UfEzs9WzgDk
次▶
再生リスト▶
【ゲーム情報】
Rustの唯一の目的は、生き残ることです。
そのためには、空腹や喉の渇き、寒さを乗り越えなければなりません。火を起こすのです。家を建て、動物を殺し肉を得ましょう。他のプレイヤーから自らを守り、彼らを殺して食料としましょう。プレイヤー同士で同盟を組み、町を作るのです。
生き残るためには、手段を選んではいられません。(Steam引用)
素っ裸でサバイバルする、時間泥棒。かつてこのゲームに睡眠を奪われた記憶。
【SNS情報】
Twitter:https://twitter.com/Akipiyo_nico
Instagram:https://www.instagram.com/chicken.piyo/
Discord:https://discord.gg/pV45nbC
VideoTag
#RUST #サバイバル #ひよこの巣
空腹時間を作る 在 あきピヨ/ひよこの巣 Youtube 的最佳解答
みなさんどうも、あきピヨです。
バンディット動画取れるようになったらたのしいだろうなあとおもいながら建築して釣りして農業したい今日このごろ
【動画情報】
#1▶https://youtu.be/QjQeCtQ7C3o
前▶https://youtu.be/LyAZoxc2xn0
次▶https://youtu.be/Mt6EbV3I5FA
再生リスト▶
【ゲーム情報】
Rustの唯一の目的は、生き残ることです。
そのためには、空腹や喉の渇き、寒さを乗り越えなければなりません。火を起こすのです。家を建て、動物を殺し肉を得ましょう。他のプレイヤーから自らを守り、彼らを殺して食料としましょう。プレイヤー同士で同盟を組み、町を作るのです。
生き残るためには、手段を選んではいられません。(Steam引用)
素っ裸でサバイバルする、時間泥棒。かつてこのゲームに睡眠を奪われた記憶。
【SNS情報】
Twitter:https://twitter.com/Akipiyo_nico
Instagram:https://www.instagram.com/chicken.piyo/
Discord:https://discord.gg/pV45nbC
VideoTag
#RUST #サバイバル #ひよこの巣
空腹時間を作る 在 空腹時間 - YouTube 的推薦與評價
ご挨拶・導入| 本日のお品書き| ①限老化の原因も血流である| ②限「空腹の時間」を作ることは健康の秘訣である| ③限Tie2を活性化する食材で毛細血管を守ろう. ... <看更多>
空腹時間を作る 在 #16時間断食 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #16時間断食 at Facebook. ... 同じものを食べても「食べるタイミング」を意識して、食事の時間を10時間以上あけるだけで、 ... 意識して空腹時間を作る. ... <看更多>
空腹時間を作る 在 【毎日HAPPYダイエット 】空腹時間を作っていますか? 的推薦與評價
ダイエットの大事なポイントの一つ!痩せるためには 空腹時間を作る 事♪ご飯を食べて次に何か口にするまでの時間はどのくらい空けていますか? ... <看更多>