當初以為把外表樣貌維持好,就代表卵巢子宮狀況會很好…🤔🤔 (癮獼)
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羅巧倫
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#krispykreme #甜甜圈 #第一彈
之前分享過mister donut
今天換一間超美式的來看看
果真熱量也偏高不少
這間我最愛的就是 #原味糖霜甜甜圈
每次去信義區都會猶豫要不要來一顆
但是吃了之後都會有一種血糖攻擊的疲憊感
不知道你們會不會🤔.
.
今天起床後
連續量了兩次都一樣
嚴重懷疑體重器壞掉了...
今天怎麼突然瘦了😆.
我不是都維持在63的佛係減肥嗎😅.
昨天不是還吃了超肥的花生醬牛肉漢堡嗎....
教練:那你今天要更認真不要再回升了!
我:....好
.
🙋🏻♀️倒數3天代謝茶結單
還沒完成訂購的朋友們要記得喔~
已經完成訂購的朋友等等我回覆確認喔
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#驚驚減肥日記 day208
今天體重:62.1公斤
今天體脂:32.5%
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突然瘦 3 公斤 在 愛蜜。樂芙愛美麗 Facebook 的最讚貼文
回國後踩體重計的那一刻真是有點崩潰
感覺先前努力運動瘦的全沒啦💢
還忍不住自暴自棄吃了一頓宵夜
不過這兩天還是硬逼自己打起精神砍掉重練啦!
成效非常不錯~~
之前很多人留言問我怎麼練馬甲線、
怎麼瘦下來之類的問題
其實我很想回:"一夜之間睡醒就突然瘦了"
但當然不可能啦!
幾年前我開始用「健走」瘦身的時候
幾乎1個月只瘦1公斤
剛開始當然覺得很慢很喪志
但積少成多
不論刮風下雨都是少吃、出門健走
到後來改成現在的✨騎飛輪或健身車✨
花一樣的時間,減脂效率卻更好!
從此養成騎車維持身材的運動習慣
#是的我很久沒健走了
#冬天太冷我也不想出門吹冷風啊
給大家看一下我這次12/7回國後的數字紀錄 (展開留言區)
吃的部分我沒有特別嚴格
因為現在好冷忍不住想吃東西啊
晚餐我儘量少澱粉 + 高蛋白 + 多蔬菜 + 少油鹽
騎飛輪或健身車至少40分鐘燃燒卡路里
沒幾天身形已經跟出國前差不多了
覺得萬幸😂😂
飛輪跟健身車的強度很不一樣
飛輪對於女生最在意的
小腹、背肉、屁股、下盤、腿部等等
還有核心肌群的訓練都非常有感!!
另外騎飛輪比較不會胸晃太厲害
是很適合女生的運動
如果怕騎飛輪太吃力
也可以選擇健身車當成常態的運動習慣
而且BH健身車有3種騎法做變換
一家老小都適用
價格也較親民
就算強度比飛輪弱一些
但比起一般運動來說還是很高燃脂了!
---
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... 到現在體重已經降了兩三公斤不知道是不是因為習慣突然改變還是真的有生什麼病網路上都是什麼糖尿病大腸癌之類的覺得很害怕今天早上量又少0.2公斤. ... <看更多>
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大家看到標題,或許會覺得很羨慕
但是我最近真的有點困擾啊啊啊(哭)
我身高158cm/體重45kg
體重45kg基本上是我一直以來的有在維持的
也是我身體所習慣的一個重量
但是從今年1月開始,我的體重漸漸的往下降
原本還覺得蠻開心的,沒想到沒刻意減肥,也會變瘦~~
2月中,我瘦到了42~43kg左右(之前刻意想減重時,最低也只到過43)
沒想到一切還沒結束...
至今...我已經降到40kg了...(大哭)
(今天早上剛睡醒量體重,我覺得體重計的指針好像已經微微的往39偏了...Q_Q)
我的生活習慣、作息、食量,基本上並沒有太大的改變
唯一改變的是...
以往大概1~2天or2~3天嗯嗯一次
現在1天至少會嗯嗯一到兩次,多的話會高達三次!!(簡直就是照三餐來= =)
肚子也常常咕嚕咕嚕運作的很大聲(好像我很餓一樣)
男友說我的體質可能突然之間改變了...
(也有人說我太晚睡覺,應該在12點之前就寢,說熬夜會變瘦)
總之我覺得現在太瘦,體重一直掉...很害怕
不曉得有沒有人可以提供增重的方法?
還是有人跟我一樣莫名變的三逼巴的呢?QAQ
我已經決定若再繼續瘦下去,就要衝去看醫生...(但不知道要看哪科?)
感謝大家看完我的困擾
謝謝>"<
(不知道在這邊發文適不適當,若違規的話我會自d)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.139.48
話說這半年左右常常會長小痘痘(粉刺)在嘴巴周圍...聽說這種情況是內分泌失調QQ?
我也有想過可能是甲狀腺...可是目前眼睛跟脖子都沒有變凸或變粗的情形
家裡好像也沒有這種病史,但甲狀腺出問題確實也是我有懷疑過的>"<
但是在提離職之前,可能因為太緊張,只要一想到要跟主管、老闆面談常常心跳加速
噗通噗通跳的很大力這樣...(明明就只是"想到"而已QQ)
※ 編輯: ayaya0811 來自: 114.40.139.48 (03/12 17:33)
※ 編輯: ayaya0811 來自: 114.40.139.48 (03/12 17:42)
我今天立刻衝去醫院做檢查了,初步診斷就如同大家所說的甲狀腺亢進沒錯QAQ
不過要等禮拜五的驗血報告才能作最後確定
醫生說治療之後體重會恢復正常...甚至有可能比原本體重還重...(抖)
謝謝大家~~~大家要好好照顧自己身體喔~~>"<
※ 編輯: ayaya0811 來自: 114.40.139.48 (03/15 00:58)
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