女人迷 x 陳珊妮 x 性別力《恐怖谷》特別企劃。專訪安溥，懷孕以來，她感覺到這個社會會不停鼓吹「當媽媽很棒的」。但懷孕的每一天，其實都不太好受。她說，別再不停盲目要我們去接受突然胖幾十公斤的自己；這對任何人來說，都會是一種衝擊呀。而應該要有人承認這件事的。
突然胖2公斤 在 女人迷 womany Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6,870的網紅黃昺翔官方專屬頻道 Sean H. Official Channel，也在其Youtube影片中提到，訂閱我的頻道/Subscribe my channel ►https://pse.is/ETCMN ►黃昺翔 Sean H. 官方FB臉書粉絲專頁/FB Fan Page https://www.facebook.com/SeanHuang1212 ------------------------...
「突然胖2公斤」的推薦目錄：
- 關於突然胖2公斤 在 女人迷 womany Facebook 的最佳貼文
- 關於突然胖2公斤 在 女人迷 womany Facebook 的精選貼文
- 關於突然胖2公斤 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
- 關於突然胖2公斤 在 黃昺翔官方專屬頻道 Sean H. Official Channel Youtube 的最讚貼文
- 關於突然胖2公斤 在 [討論] 突然增加的2 3公斤也比較容易減嗎- 看板FITNESS 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 #問放肆兩天後體重上升 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 [問題] 吃大餐後的體重變化- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 Lai 的運動筆記- 【吃一餐胖3公斤，有這麼嚴重嗎?】... 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 [寶寶] 1.5個月內長胖2公斤 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 [蕾咪] 想減肥嗎？變胖的5種原因？做這些事害你瘦不下來！ 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 [懷孕] 被體重搞得很沮喪- babymother 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 [懷孕] 一個星期胖2公斤- BabyMother - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於突然胖2公斤 在 3天胖兩公斤~~這是啥巫術 - Mobile01 的評價
突然胖2公斤 在 女人迷 womany Facebook 的精選貼文
女人迷 x 陳珊妮 x 性別力《恐怖谷》特別企劃。專訪安溥，懷孕以來，她感覺到這個社會會不停鼓吹「當媽媽很棒的」。但懷孕的每一天，其實都不太好受。她說，別再不停盲目要我們去接受突然胖幾十公斤的自己；這對任何人來說，都會是一種衝擊呀。而應該要有人承認這件事的。
突然胖2公斤 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
記得上一次我試試水溫分享的 #宵夜罪惡talk
得到很多人的私訊回饋，謝謝妳們說妳們懂，也分享自己也有類似的經驗，好餓好想吃，但是吃了之後除了飽，還有更深的罪惡感。
我自己偶爾還是會有想吃宵夜，知道即使吃完會不太好睡，我還是想吃。如果這種狀況很少發生，我想我們都能允許偶爾為之的放縱。這甚至對身心也有減壓的作用。
但是！
這當中有很大的一個「但是」。
每個人在減脂旅程中真的要面對的惡魔都不太一樣。如果妳口口聲聲說要減脂，但是天天還是餅乾蛋糕飲料在身邊，說好要運動的時候總是臨陣脫逃，那我們就需要退一步去問問為什麼。
相信我，妳絕對不是懶，更不是爛。
（這些標籤讓人很難去再問自己更多問題，包括為什麼我們對這些事這麼有阻礙，這麼容易放棄⋯千萬不要隨便標籤自己。）
我不相信任何人是懶惰的，
我相信我們之所以沒有堅持，沒能履行對自己的承諾，多半來自於動力不足：妳還沒有找到非這個做不可的理由。
對妳來說，減脂的目的是什麼呢？為什麼一定要瘦/要壯/一定要戒甜點飲料炸物？
如果只是要去做或不做，吃或不吃，那太沒動力了啦！炸雞那麼香，漢堡那麼juicy，那巧克力蛋糕那麼濃郁，我到底為什麼要拒絕？
今天我的學生說，「我要為了瘦下來停止每週都吃炸雞吃甜點的惡習！」
「這一年換工作天天都在叫外送平台的垃圾食物，我突然胖了好多。我絕對不要讓我一生一次的25歲，被這些其實以後都還有機會再吃的炸雞漢堡，搞的胖的沒體力沒精神去享受生活！食物是要給我力量啊我幹嘛一直選食物害自己？」
我請她把這段話寫下來，成為自己在意志消沈時給自己的鼓勵。其實這三個月，他已經透過改變飲食，規律運動，瘦了好幾公斤。「教練你怎麼沒跟我說吃的營養不只會瘦，心情還會變好欸！」
是啊，吃的營養是我們能對身體最直接的愛。當我們願意善待身體，相信我身體一定會回饋給你更多美好的！
我們真的很想吃甜點/炸物時，有時候可以吃
有時候，聞聞就好。
#享吃吧 #正面力量 #減脂心法 #成為你所期待的樣子 #妳的健康美 #潔絲說 #整體健康教練 #女力心聲 #jesstalk #foodiefitness #fitnessgirl #fitnessmindset #宵夜文
突然胖2公斤 在 黃昺翔官方專屬頻道 Sean H. Official Channel Youtube 的最讚貼文
訂閱我的頻道/Subscribe my channel
►https://pse.is/ETCMN
►黃昺翔 Sean H. 官方FB臉書粉絲專頁/FB Fan Page
https://www.facebook.com/SeanHuang1212
----------------------------------------------------------------------------------
突然好想你
原詞：阿信(五月天) 作曲：阿信(五月天)
改編詞：黃昺翔
最怕 空氣不太乾淨
最怕 朋友突然太靠近
最怕餐廳 突然打折再打折 很便宜
最怕聽到 又倒店的消息
手邊如果沒有酒精
別怕 用肥皂或洗碗精
事到如今 終於讓口罩變成必需品
只是排隊 還排不過鄰居
突然想出去 還能去哪裡
躲在我家好委屈
只能看Netflix 吃到膩的吳博奕
突然胖了幾 公斤
最怕 發燒還不就醫
最怕 有人不乖乖隔離
最怕前線 醫護人員忙到沒空休息
最怕又再 增加確診病例
最怕我們 已經被恐懼壓得沒信心
一起加油 台灣防疫無敵
突然胖2公斤 在 #問放肆兩天後體重上升 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
胖一公斤要7700卡路里你一天之內確定有吃到這麼多嗎? ... 好其實熱量超高這樣吃不胖很難我可以一個禮拜吃胖2公斤不誇張垃圾食物塞一堆的話真的很容易. ... <看更多>
突然胖2公斤 在 [問題] 吃大餐後的體重變化- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
我知道體重不能看短期但我原本的體重已經維持兩週多了突然往上一公斤還是很在意抱著會 ... 2F →s210633: 你怎麼會覺得昨天吃的東西今天就會馬上拉光？ ... <看更多>
突然胖2公斤 在 [討論] 突然增加的2 3公斤也比較容易減嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價
小弟去年開始一個星期上健身房運動5~7天
但第一次上來這個板發文
有什麼說錯的還請見諒
連假那個星期的前一個星期四
我有事提早從學校回家鄉
所以那天沒運動就回去了
星期六的時候家裡生日聚餐，飯菜只吃正常一餐的量
但蛋糕很好吃，散會後沒吃完的一兩塊跟掉下來的奶油被我吃光了
星期一二回學校上兩天課也因為一些原因沒運動
星期四時家裡出去玩
先吃了一餐很飽有點油的港式飲茶
晚餐吃壽喜燒吃到飽
八點多又上陽明山看夜景喝飲料
這段時間不只沒運動、有吃幾次大餐
有一兩天玩電腦時還會吃健達巧克力條(以前我不太愛吃甜食零食的)
總之這段時間不只沒運動(因為健身房限定會籍只能在一個地方，空氣不好我也不想路跑)
還沒節制亂吃
上星期二回來量了體重
胖了2.5公斤(102.4)
隔天退了一公斤回來
到今天已經只比本來多0.2~0.3了(100.1)
寒假時也有一次
因為我在學重考學測
學測前兩個星期減少運動量
前十天甚至沒運動怕太累、調整作息
加上壓力大
短短幾天就增加了一兩公斤
考完試恢復運動卻沒有降下來
還是繼續上升
寒假結束時比放假前多了四公斤(104)
但回來學校後運動一個月就瘦了三公斤多回去(100.X)
但以我長期運動的記錄
如果是繼續往下突破的
我以前住家裡大概一個月瘦2公斤多
到外地讀書後宿舍不能開火
外食就不免比較油、碳水比例較高
一個月瘦1.多公斤
這兩次都明顯比平常瘦得還快
所以我想問的是
會不會短期內暴肥的脂肪比相對長期以來長胖的脂肪還容易減?
我本來就不算瘦高中時80多
到考指考時胖到90初
重考一年甚至胖到116
所以我說相對長期
因為也不是說10幾年的脂肪
那些體重都是有觀察幾天的
通常突然增加我都會看個一兩天
有時可能排便比較不順暢或是沒消化完就會比較重(我猜得啦)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.36.79
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524071736.A.F30.html
誠心發問 希望板友不要這麼嚴格
※ 編輯: lycs0908 (125.227.36.80), 04/19/2018 02:00:36
如果有這種心態我看根本撐不到運動第二天
我單純懷疑這種現象而已
沒事讓自己減重計劃多浪費時間幹嘛
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/19/2018 03:55:03
這個月瘦的幅度蠻小的但還是有
主要都是跟家裡出去也只能跟著吃了
我主要想問的是為什麼恢復體重時瘦的效率好像比長期瘦身的效率還高
我沒因為變胖特別增加運動量
就回復習慣而已
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/19/2018 07:00:44
所以我才覺得是肥肉的可能性也蠻大的
所以我的會籍在讀書的地方
回家就不能去了
所以扣除掉路跑我就沒想到能做些什麼了
我這樣確實是蠻慢的
一個月一兩公斤
但我一天大概就是規畫這兩小時上健身房
運動量我覺得不會讓我累到影響白天的生活
我就蠻滿意的了
我不是在說因為怎樣所以我瘦不了
只是說有體重變化然後我想問這個現象而已
上健身房的內容大概就是重訓一小時內(看當天到的時間)
有氧固定半小時(以前比較閒的時候是40分鐘)
如果有比較晚去時間會扣在重訓不會縮短有氧
然後洗澡
整個大概兩小時
上面打的是我目前的體重
但我也有說我都還是有在運動
還有要繼續往下減
我不是來問怎麼瘦的
我回到本來生活後飲食注意跟運動就都有了
不過我是每天運動完都會量
每天都把體重輸入app來記錄
有下降當然還是會很高興的
那大概怎麼樣的比例才需要去注意呢
但我好像當天或是一兩天內的變動不會到兩公斤
不過我也沒有在早上跟晚上比較過啦
我是都固定在晚上運動完的時候 同一時間量的
而不是真的已經吸收後增加的體重這樣
但我只是昨天晚上去讀書才吃的
不是每天吃
您回文貼的另一個連結我問大麥克那個
是我那時候坐車很無聊想在八卦板發文
臨時想到的題材而已
然後要大家給我說好話讓我安心呀
我只是觀察到這個現象好奇來問而已
我還是有在運動
又不是來討拍說 連假變胖了嗚嗚嗚嗚
從頭到尾我只是觀察到這個現象
覺得很好奇
但我不是很清楚身體機能或是增加的體重到底是什麼
像前面的人說外食容易水腫這樣
就有回答到我的問題了呀
我其實不太清楚別人一個月都瘦多少
我這樣確實是蠻慢的
一個月一兩公斤
但我一天大概就是規畫這兩小時上健身房
運動量我覺得不會讓我累到影響白天的生活
我就蠻滿意的了
我就已經分成平常生活跟不正常生活講了
平常我確實運動五到七天啊
難道我要今年開始到現在去平均？
你才誇張吧不然話要怎麼講？
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/20/2018 08:59:08
第一 我有說我的運動量
第二 你哪裡看到我要大家安慰我？
我就不安慰你眼睛沒問題了 快去看醫生
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/20/2018 09:38:43
我認為我有講我運動的時間了
樓上眼睛沒問題就看得到 你看不到沒問題嗎?
他說這樣不算明確說不出來我接受啊 又不是你直接當沒有
你是要我安慰你其實眼睛沒問題嗎?讓你安心咧
我客觀地指出我因為那週飲食沒控制又沒運動所以變胖
怪誰了?
不要只會運動啦
說別人考不好不如自己去念點書讓腦袋靈光點吧
※ 編輯: lycs0908 (211.72.12.140), 04/20/2018 12:31:31
就那個星期而已
其他時間每周都是5~7沒斷過呀
然後我想你說你覺得沒必要那樣回覆他們的人
自己也是單純來謾罵的而已吧
你可以回去看我有幾個好好、甚至感激地回覆的
就知道我到底來問什麼跟想知道什麼東西
我根本不是來PO我的飲食跟運動習慣請大家幫忙看、分享的
我只是再敘述為什麼會在那個星期體重增加
當然有些人也給了不錯的建議
可以瘦更快點而不是一個月1~2公斤
這個我也是有記在心裡
而其他人單純來謾罵的就更不用解釋了吧?
只能讀陽明山學店夜校的人講話真大聲
嘴巴這麼臭別去握手會唷
等等她覺得太噁心就宣布卒業了
進48G這麼久了才撈到一次51名而已
你有沒有認真在買投票券?
※ 編輯: lycs0908 (118.232.5.118), 04/21/2018 04:21:43
... <看更多>