最近碰到好幾位本來有習慣健身,
養成規律生活習慣的朋友,
因為居家防疫,
上了超市,
🥓🍟🥨🥤一不小心會買了許多高糖高油的飲料、甜食、點心,
回到家之後又不小心,
看了電視或者是追劇,
一罐洋芋片就吃完了,
短短一個月兩個月胖個2到3公斤,
而且血脂血糖上升,
最近門診真的碰到不少這類的患者。
療癒這件事情是很重要,
❗️但是過度放鬆吃了不健康的食物,
後面要花10倍或是更多倍的精力才能把它還原回去,
建議大家去超市購買食物的時候,
可以先列個清單,
告訴自己要買什麼,
臨時起意的東西盡量減少。
夏天不知道吃什麼健康的小甜點,
✍️其實從一些堅果、低GI水果、搭配一些無糖優格是不錯的選擇:
https://youtu.be/rCAZww1bC3w
簡單說,
我們每天做好防疫的工作,
但千萬不要因為防疫在家吃太多不健康的食物,
落入「新冠胖」的狀況喔。🤣
大家早安,
祝福大家有美好的週末。
#不健康零食
#原型食物
#注意發胖
剪報來源:人間福報
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常,也在其Youtube影片中提到,孕期40週肚皮全記錄!10 個月胖 20公斤,肉都長在哪?每一週都有不同的孕期反應 懷孕的時候一直記得每週都要紀錄,一直紀錄了7個多月,這支影片得來不易啊! 現在回頭看起來,我的天啊,怎麼一個多月前的我真的這麼胖 lol 我生小孩了!小龍女的誕生全紀錄👉https://youtu.be/kYyS6...
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一個 月胖2公斤 在 Evangeline-Evan夢遊世界 Facebook 的最佳貼文
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防疫期間就是要吃好喝好,如果訂餐再方便的話,一個月胖幾公斤是必須的!哈哈
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一個 月胖2公斤 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【不到40歲更年期提早報到? 一張表自我檢測更年期症候群嚴重程度】
腦筋遲鈍、疲倦無力、頭髮愈掉愈多,體重一個月胖5、6公斤,甚至焦慮、恐慌症發作?你可能不只是工作勞累,更年期也在提早報到。
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一個 月胖2公斤 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
孕期40週肚皮全記錄!10 個月胖 20公斤,肉都長在哪?每一週都有不同的孕期反應
懷孕的時候一直記得每週都要紀錄,一直紀錄了7個多月,這支影片得來不易啊!
現在回頭看起來,我的天啊,怎麼一個多月前的我真的這麼胖 lol
我生小孩了!小龍女的誕生全紀錄👉https://youtu.be/kYyS6dV83fw
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時間軸
0:00 搶先看
0:10 看不出懷孕時期
1:25 18w肚子開始慢慢變大
2:27 靈活的孕婦
3:05 23w 子母線開始出現
3:53 26w 走路開始外八
4:47 29w 開始長孕期癢疹
5:11 30w 胎動頻繁+開始變成不靈活的孕婦
6:37 33w 孕期大水腫
8:22 37w 孕期癢疹大爆發
10:42 小yuki誕生
10:56 產後三天肚皮狀況
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▶contact me : erin@cooljapantv.biz
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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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兩天胖一 公斤 !!!! 圓形食物超煩XD (該編)#創作授權【面白大丈夫】 https://youtu.be/WKxEsmFZa6s#變胖# 一個 月#增加脂肪#逆向減肥#太狂 追蹤我們ℹ ... ... <看更多>
一個 月胖2公斤 在 [懷孕] 一個星期胖2公斤- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
太驚慌了!
目前19週,之前體重都控制的很好,前4個月平均每月多個0.5公斤,因為本身是小隻媽咪
(154cm),又是第一胎肚子小小的,也不想小孩太大以免吃全餐,不好生,在體重和飲食上
都有在注意。
沒想都剛剛睡前,心血來潮量了體重,才隔了一週,我居然就多了2公斤!!實在是太讓人
驚慌了,是這禮拜吃太好嗎?還是澱粉類攝取太多了(最近晚餐有多半碗飯,自首),版上
媽媽有類似的經驗嗎?
討拍求心安中@@
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