[盈響力閱讀]依戀，情感關係的溫柔解方
#岡田尊司新作
來說說我為什麼想要推薦這本書，身為幫助孩子和家長們，在實務上重新修復依附關係的助人者，這本書清晰的提出最核心的依附解方「回應姓」和「感受性」可建立安全堡壘，更提出失去安全堡壘的人內心是如何動盪一生。
#透過案例解析，提供「感同身受」的經驗，當個案的替代過渡性客體，並重新讓個案從被接受和敞開的經驗中，感受自己真實的感覺。#舉出各種依附類型的內心糾結，並指出容易陷入慢性疾病、自我否定、不滿或過度反應，都是來自內心的矛盾依附狀態。
#重拾內在的平衡
當人過度依賴他人或攻擊他人，因此感到疲憊不堪；或因情緒不穩定產生嚴重負面思考，將自己的期待和理想強加在周遭的人身上，一但不如己意就暴怒，這些內心的動盪，也許可以參考 #書中的方案 #釐清認知扭曲的項目 #正念覺察 #提高反思能力 ，將內在心肌當重訓一點一滴累積！
書中有個不錯的點子是運用寫作的手法，幫助自己以第三人的視角看事情，大多數時候，我也會用這樣的方式幫助自己跳脫場景，從「#第三視力」重新看待困境。
#上帝視角 #外星人視角 #作家視角
這些鍛鍊，在寫作中常常需要轉換，養成習慣後，就會慢慢的對於困境，切換自己內心不同的維度，我很開心岡田尊司先生，將這些方式也寫下來，幫助要重建依戀的人們！
雖然書中提到方案的概略紀實和他在方案回饋中看到的效果，我認為這還是要經過專門的研習，才能像他本人或他們團隊來使用！儘管如此，透過書籍的傳遞，也讓我們看到，依戀理論所提倡的 #情感支持 和 #建立安全堡壘 是確實有他超越醫學觀點和實質的價值及意義！身為助人者，在我的實務現場中，透過和案主及家庭深刻的聆聽及回應，這是確實有他的價值所在！
在此，為他所做的這件事情致敬，也讓我們看見醫療之外的曙光，和平日助人者們正在進行的意義的療癒，這些點點滴滴，也在書中被平實地表達了！
#大好書屋
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