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日常低頭看手機或肩膀錯誤用力，都可能令斜方肌越來越粗大，所以今次大家分享5個簡易拉筋動作，有助改善斜方肌粗大，同時紓緩肩頸僵硬，大家不妨試試看！
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為大家分享5個簡易拉筋動作，有助改善斜方肌粗大，同時紓緩肩頸僵硬，大家不妨試試看！
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【簡易拉筋動作】上班族每天對著電腦工作，加上下班後低頭看電話等動作，長期姿勢不良，容易令肩頸酸痛，甚至有圓肩、骨盤歪斜等問題，影響體態。
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來源︰Twitter@emiry_oinari
女士們經常坐於辦公室，又缺乏足夠運動，容易導致下半身的淋巴和血液循環不暢順，因而令hip位和雙腳出現肥腫難分的情況。Cosmobody繼續請來鍾舒漫 (Sherman)和鍾舒祺(Sukie)為大家示範一個簡易拉筋動作，只要持之以恆，盤骨位置和大脾內側的筋腱就會被鬆開，下半身種種問題便會迎刃而解。
無論健身或運動前後，少不免都要做些拉筋動作來熱身（Warm up）或是緩和（Cool down）肌肉，不過看來靜止簡單的拉筋動作，原來也會做錯？錯誤的拉筋... 簡易拉筋操及運動前 ... ... <看更多>
無論健身或運動前後，少不免都要做些拉筋動作來熱身（Warm up）或是緩和（Cool down）肌肉，不過看來靜止簡單的拉筋動作，原來也會做錯？錯誤的拉筋... 簡易拉筋操及運動前 ... ... <看更多>
簡易拉筋動作 在 翰醫堂中醫診所- 樓梯簡易拉筋 動作 - Facebook 的推薦與評價
樓梯簡易拉筋 動作： 雙腳併攏，前腳掌最寬處踩在樓梯邊緣，利用體重加壓下降腳跟，讓小腿感到緊繃達到拉筋目的即可。 注意： ⑴雙手要抓緊扶手 ⑵穿著 ... ... <看更多>