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🏆即使殘奧,亦要保障公平⚖️
【🎭2000悉尼殘奧作弊事件】
在2000悉尼殘奧,西班牙男子籃球隊在籃球智力障礙項目得到冠軍,理應可喜可賀。但就在奪冠回國接受群眾歡迎之際,部分隊員因感到後悔而向傳媒透露事件,竟發現隊內12位運動員之中有10位都是健全運動員。
隊員聲稱他們在參與整個殘奧的過程中並沒有接受智力測試,醫療測試亦只包括6下掌上壓和測血壓。此事件一方面揭發了西班牙殘疾人士運動協會的惡行,一方面暴露了國際殘奧會的不力。
事件更令智力障礙項目無法在之後的兩屆奧運亮相,直到2009年國際殘奧會才重新納入智力障礙項目,加強檢測完整性,以防同類型事件再次發生。
奧運貴為運動界的最高殿堂,竟然會發生健全人士能夠參與殘奧的事件,實在是一大過失。不過幸好國際殘奧會有汲取教訓,完善鑑定方法,確保公平競爭!
欣賞殘奧之際,不如一起了解其級別是如何組成!
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【✨合適殘疾類別】
根據殘奧會,總共有10個合適殘疾類別,並可分為三大類。第一類為肢體障礙,包括八種在生物力學上令活動能力受限制的障礙,肌肉力量受損、運動範圍受損、肢體缺損、下肢長度不一、肌張力低下、共濟失調、手足徐動症和短肢。而第二類為視力障礙,第三類則為智力障礙。
每個殘疾類別均能參與不同項目,以游泳為例,10個殘疾類別的運動員皆能參與,而柔道項目則只接受視力障礙的運動員參加比賽。
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【❗️最低殘疾標準】
"最低殘疾標準"即是一位殘疾運動員要參與殘奧,其殘疾程度必需對其運動表現有所影響。如果一名運動員未能達到"最低殘疾標準",不代表他/她共非殘疾,只代表這位運動員未能達到特定運動的資格標準。
以視力障礙為例,則會分為B1、B2、B3。運動員最少需達到B3級別(輕微弱視)才能參與比賽。
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【🔎級別鑑定】
BC2,SM14,SL3,SB14,WH2,究竟這些組合代表什麼?
為了公平性,相等殘疾程度的運動員應一起比賽,以減少殘疾對他們的影響。每項運動具有不同的運動特徵,所以都有其獨特的級別鑑定系統。而這些級別便把相等殘疾程度的運動員分為一組並作賽。就以羽毛球為例,有WH1、WH2、SL3、SL4、SU5 5個級別。WH代表輪椅,SL代表站立下肢殘疾,SU代表站立上肢殘疾,而數字則代表殘疾程度。
而在隊際項目,因為各運動員的殘疾程度不一,所以每名運動員會依據其殘疾程度而計分,愈低分則代表殘疾程度愈高。以輪椅籃球為例,縱使大部份運動員均有正常的上肢功能,但軀幹控制和輪椅上的平衡力有很大差異,所以會有不同的分數。每隊在場的五位運動員則不能超過14分。
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【💪殘奧運動員加油】
相信現在各位都對殘奧有更深認識,在此希望大家知道在奧運後,仲有一班殘疾運動員在奧運舞台上表演!今屆殘奧已經進行中,更加有兩名運動員已經取得獎牌,包括王婷莛(乒乓球TT11級🥉)及梁育榮(硬地滾球混合BC4級🥉)。每位來自香港嘅神奇小子都好需要大家支持同關注架,殘疾運動員加油!
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💬想體你點諗:殘疾運動員應否與健全運動員同工同酬?為什麼?
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參考資料
International Paralympic Committee. (2015). Explanatory guide to Paralympic classification. Adenauerallee, Bonn, Germany: International Paralympic Committee, 8-10.
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【健身新手,該如何發問】
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今天為何奎爺分享這篇文章呢?因為我發現,其實很多人不太知道怎麼去發問自已的問題。
因為每個行業,每個專業,都有他的解說方式,但是大部份的卻沒有教你怎麼發問,使的你常常想要問清楚,但又不知道該如何下手,這才是最頭庝的。
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你是否曾有經驗,請工程的師傅來,卻不知道怎麼跟他溝通?(如果他還懂你要問什麼還好,最慘的是連你要問什麼都不知道,結果做出來有落差)
你是否曾有經驗,去醫院看醫生時,卻不知道怎麼敘述狀況?
你是否曾有經驗,買車買房時,不知道要怎麼詢問細節問題?
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而奎爺看到許多人在健身的時候,卻不知道該怎麼詢問!
多半都是:
★要怎麼練
★要怎麼吃
★一週要練幾天
★一次要練多久
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等等像是這些問題,問了,但又不知道從何開始,沒關係,我們今天就來整理一份,如何提出自已狀況發問。
>>>>>表格範例<<<<<
★年齡:40
★身高/體重/肌肉量/體脂:178/105/40/28%
★家庭狀況:已婚,有兩位小孩(分別中班、小二)
★睡眠時間:8小時
★是否分段睡眠:第一段00:00~04:00、第二段15:00~19:00
★工作時間:11小時
★工作內容:菜市場 、 體力活居多
★久坐/久站:久站居多
★一天幾餐:3餐
★用餐時間:
早:沒吃
中:11:00
(習慣吃中午餐,漢堡、厚片、奶茶)
晚:19:00
(習慣吃便當、雞腿、滷排骨)
宵:23:00
(習慣吃滷味、麥當勞)
★是否有遺傳狀況:無
★身體狀況(先天/後天):【氣喘(後天)】、【右肩膀受傷(後天)/五年前,工作受傷】、【左腳十字韌帶斷過(後天)/兩年前,車禍】
★是否服用營養食品:B群
★是否服用藥物:氣喘藥覺物
★過去運動經驗/時間:
【籃球/十年前/運動三年】
【游泳/十五年前/運動三年】
★健身目標:減脂、健康、有型、肚子縮小
★理想身型/體重/體脂:韓系風,精壯/80kg/18%內
★希望達到目標時間:約8個月
★不滿意地方:腹部、臀部/脂肪過多 、 胸部、肩部、背部/不夠厚實
★預計安排(小時/天/週):1.5小時/2天
★預計運動時間:20.:00~21:30
★預計分配時間(重訓/有氧/伸展):75分/10分/5分
★健身安排項目
重訓:
心肺:
伸展:
所以從以上狀況我們可以知道
第一:年齡較大可能對健身的興趣持續意願會不高,加上有家庭有小孩,未來運動的時間,也不太可能能夠增加,所以要調整如何把兩天安排適當
第二:睡眠不充足,會影響到體力,如果是這樣一開始的訓練強度,不能拉的太高,否則很容易因為過累而放棄
第三:對於飲食來說沒有控管,加上睡眠不足,身體壓力大,代謝的狀況會越來越差
第四:在健身的時候,目標以減脂為主,但心肺的計劃安排太少,可能會導致減脂效益降低
第五:也因為身體的狀況,可能導致他心肺的意願度降低,甚至強度無法拉的太高,要找尋其他方法或替代方案
第六:因為工作受傷的關係,所以有些訓練可能會導致肩膀及腿部越來越不舒服,所以伸展放鬆的比例要去調整
.
從以上這些狀況當中,我們越清楚知道狀況,給予的建議安排,越適合他
畢竟不是每個人用 【想就去做】 ,因每個人的身體狀況、喜好習性、個性想法、家庭狀況,各方面都有所不同,所以找出他的問題,重新給他建議調整,會讓他更想要持續。
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>>>>>表格範例<<<<<
【空白表格】
★年齡:
★身高/體重/肌肉量/體脂:
★家庭狀況:
★睡眠時間:
★是否分段睡眠:
★工作時間:
★工作內容:
★久坐/久站:
★一天幾餐:
★用餐時間:
早:
中:
晚:
宵:
★是否有遺傳狀況:
★身體狀況(先天/後天):
★是否服用營養食品:
★是否服用藥物:
★過去運動經驗/時間:
★健身目標:
★理想身型/體重/體脂:
★希望達到目標時間:
★不滿意地方:
★預計安排(小時/天/週):
★預計運動時間:
★預計分配時間(重訓/有氧/伸展):
★健身安排項目
重訓:
心肺:
伸展:
【這樣的資訊,多少可以讓要給予你建議的教練或者朋友,更能了解你的狀況,給出來的建議更適合你】
如果有想要補充的,也可以給我建議,謝謝!
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