【腎臟不好可以吃蔬果嗎?】
美國腎臟登錄系統(USRDS) 2017年報公佈的最新全球尿毒症(洗腎)排行,台灣洗腎病患盛行率與發生率持續高居世界第一。
台灣洗腎原因以 #糖尿病最多,占四成,其次是腎絲球腎炎、腎臟間質病變及高血壓、心血管疾病患者,可見三高也是腎臟殺手。另外,#飲食西化愛吃重鹹、高油、重口味的食物,及過多肉類,對腎臟傷害也很大。腎臟科醫師認為國人 #喜歡亂吃成藥,也是洗腎率居高不下的原因之一。
#鉀代謝不良需慎吃蔬果全穀
營養師表示,未精製全穀所含的鉀、磷都偏高,腎臟功能不好的病患最好少吃。
👍對他們來說,白飯、冬粉或米苔目等精緻米食,反而更為適合。
營養師也不建議腎臟病人喝全部用生鮮蔬果打成的精力湯,因為大部分深色蔬菜,如莧菜、菠菜、南瓜,以及香蕉、草莓、柳橙、楊桃等水果,都屬高鉀食物,稍不注意,就可能吃下過量的鉀。
#腎臟不好從此與蔬果絕緣?
其實,#只要改吃鉀含量較低的蔬果就行了,該補充的植化素、酵素和礦物質,還是不會少。#腎臟病人的飲食必須依據個人的鉀代謝能力來判斷,不可一概而論,像是急性腎炎或其他原因導致腎積水,但鉀代謝仍正常的病人還是可以放心吃生菜和全穀。
👉更詳細的【腎臟病飲食守則】和【低鉀精力湯】食譜↘ http://bit.ly/2XVu7fg
(文內3道食譜一般正常人也是可以喝的喔)
👉想喝請+1
#世界腎臟日 #腎臟病 #洗腎
#選用低鉀水果搭配汆燙過的蔬菜
===護肝===
【護肝保肝精力湯】↘http://bit.ly/2DTxOcd
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台灣洗腎原因以 #糖尿病最多,占四成,其次是腎絲球腎炎、腎臟間質病變及高血壓、心血管疾病患者,可見三高也是腎臟殺手。另外,#飲食西化愛吃重鹹、高油、重口味的食物,及過多肉類,對腎臟傷害也很大。腎臟科醫師認為國人 #喜歡亂吃成藥,也是洗腎率居高不下的原因之一。
#鉀代謝不良需慎吃蔬果全穀
營養師表示,未精製全穀所含的鉀、磷都偏高,腎臟功能不好的病患最好少吃。
👍對他們來說,白飯、冬粉或米苔目等精緻米食,反而更為適合。
營養師也不建議腎臟病人喝全部用生鮮蔬果打成的精力湯,因為大部分深色蔬菜,如莧菜、菠菜、南瓜,以及香蕉、草莓、柳橙、楊桃等水果,都屬高鉀食物,稍不注意,就可能吃下過量的鉀。
#腎臟不好從此與蔬果絕緣?
其實,#只要改吃鉀含量較低的蔬果就行了,該補充的植化素、酵素和礦物質,還是不會少。#腎臟病人的飲食必須依據個人的鉀代謝能力來判斷,不可一概而論,像是急性腎炎或其他原因導致腎積水,但鉀代謝仍正常的病人還是可以放心吃生菜和全穀。
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(文內3道食譜一般正常人也是可以喝的喔)
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#世界腎臟日 #腎臟病 #洗腎
#選用低鉀水果搭配汆燙過的蔬菜
===護肝===
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冬天就是增胖的季節!
台灣人健康的迷思:
不靠運動靠食補(當歸鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨...)。
吃圓桌飯勸酒的惡習一代傳一代(飲酒可以助興、解憂、酬賓、達禮、結拜、泯仇....哥喝的不是酒,是觀念...)
不管年少身材多麼標準,過了中年,每個人的體型幾乎都很像....
您也有啤酒肚(內臟脂肪過多)嗎?"內臟脂肪會分泌30種以上的有害的物質,不僅增加糖尿病、高血壓風險,更會增加罹癌風險。"
想要消除啤酒肚,"除了飲食之外,最重要的就是「充足的睡眠」,調查指出,一天睡7到8個小時的成年人,比起一天僅睡6個小時以下的成年人,內臟脂肪平均減少了26%。"
PS:複習一下精緻澱粉有哪些:(少吃!)
白米(糖友的米飯選擇以低升糖指數的糙米或胚芽米較理想)、
湯圓、蘿蔔糕、米苔目、麵條、麵包(高油、高糖、添加物多)、吐司(高鈉)、餅乾(高鈉)、粉圓(樹薯粉、蓮藕粉)...
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腎臟病因為身體的過濾器壞了所以只能吃不含磷跟鉀的食物而且還要少納、少蛋白質但是這四個元素卻是 ... 而且,低蛋白澱粉也有米苔目、米粉、蘿蔔糕、冬粉可以選擇⋯ ... <看更多>
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