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雖然現在的日子很忙碌
但還是希望部落格能夠定時更新
尤其是關於孕期的生活
之後會慢慢再跟大家分享的
今天就抽空整理了一篇關於 #孕期營養品補充 的文章給大家參考
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▪️懷孕一定要吃營養品嗎？
▪️該怎麼補充孕期營養呢？
▪️補充營養的時候要注意哪些呢？
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想必這些都是媽媽們最困擾的問題吧！
其實吃哪個牌子倒是無所謂
只要在醫生的許可下服用就好
我自己懷孕初期就是吃孕維他的葉酸
當初是覺得紐萊特是大品牌
吃起來比較安心
後來發現同品牌有一系列
針對孕期到產後的營養補充組
對於媽媽們來說真的方便許多👍🏻
我把我之前每天的食用順序都紀錄在文章裡面囉
怕大家覺得很複雜
我還特別做了表格
快tag身邊迷惘的新手媽媽們😛
亞尼活力有限公司-yannigo
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人家說生小孩就是改變體質的一個轉淚點，這篇是想要分享自己 #產後飲食習慣及營養品的補充
產後不僅要面對照顧寶寶、哺乳，同時又要兼顧自己身體復原等問題，除了月子要做好以外，出月子之後如何吃才能 #補充體力又能兼顧營養呢？
💡#哺乳媽媽甚為重要，自己要補，寶寶也要補！
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→♥女人心事又要聊！
身為女人實在太辛苦～
不僅容貌膚質的追求，
連身材也要做好管理😌
哺乳期間因為親餵ㄋㄋ，
而失去彈性鬆弛😱😭
但是呢喬安也不擅於熬煮保養ㄋㄋ食物來彌補～
第一沒時間、
第二沒時間、
第三還是沒時間～哈哈😂
所以決定找一個既便利又可以達到我需求的好物！
#紐萊特豐媚 🔜
主打『#波波動人』挺出自信美👌
確實蠻吸引我這個腦波弱者♥
通過食品安心檢驗報告，讓我很放心，
同時我也搭配 #紐萊特琉璃苣油
含有豐富GLA，與豐媚一起吃更加分哦！
再來就是要"按摩" #亞尼美夢成真健胸彈力乳
蒸蒸日上挺出美麗！🙌🙌🙌
詳細的按摩方法在這👉 https://goo.gl/gyPjB1
現在還有出體驗組哦❣
http://iyanni.com//BOBO-BuxomD
p.s 搭配彈力乳一起使用，更有感覺💯👏
#注目激生
#我要挺自然
#產後布袋奶
#退奶下垂
#退奶胸部縮水
實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信
但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？
我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法
分成三部分來分享，分別是「健身」＋「食補」＋「按摩」
1.運動健身，讓胸型挺起來
有在追蹤筑筑的一定知道筑筑狂練胸肌
就是希望cup升級也要顧好胸型
運動可以維持堅挺，幫助打造蜜桃美胸
筑筑每天都會花30分鐘運動維持
2.豐胸按摩
如果妳真的很想要擺脫太平公主的稱號，那妳就真的要努力按摩；因為按摩穴道可以刺激乳腺，也能夠讓胸型更好看，更重要的是妳也可以檢查自己有沒有胸部方面的疾病哦！
以下分享我常做的按摩方法：
(1)用拳頭：將右手握拳，把左邊的側乳往內刮進來，一共要刮10下，刮完之後換邊刮。
(2)手握拳，雙手拳頭同時在胸部上方的鎖骨處用指關節按壓，並分朝外滑按5次
(3)一邊的手臂抬起來，用指關節往腋下的淋巴按摩推至胸骨的位置
腋下也是有很多可以刺激乳腺的淋巴可以多按！
洗完澡、睡前或泡澡時是身體新陳代謝最好，是按摩的最佳時機，可以做上面的三個按摩方法，筑筑一定會搭配乳液一起按摩，更好推也比較不會受傷
3.食補營養
除了運動、按摩，飲食營養補充也可以幫助保養，像筑筑就常吃豬腳、豆漿或是燉山藥料理來吃^Q^
我也一定在運動後喝高蛋白，幫助我長胸肌！
賢慧的筑筑只要在家，還會自己煮豆腐 、 蛋 、 雞胸肉等蛋白質含量足夠的食物吃！
因為模特的生活非常忙碌，整天外食
到處跑的展場生活根本沒時間自己煮
所以平常筑筑就吃豐媚保養
豐媚讓我省去很多時間，
而且熱量低CP值高，小資女可以參考哦～
我會配合生理期補充豐媚
平時早上飯後吃豐媚2顆，月經期間停吃豐媚
月經走後的第3至第7天可是黃金期，所以豐媚增加早晚飯後各2顆
很多人都會好奇有沒有副作用的問題
大家放心～筑筑吃了兩個禮拜完全沒有任何副作用發生
因為它是植物性激素天然食品，所以可以安心吃～
吃對的食物保養，讓我拍照什麼角度都可以駕馭！
廠商隨便丟什麼衣服，我全部都可以！
女生們排排站拍照的時候，絕對會讓你更有自信囉！
女人永遠嫌自己不夠啊～ 所以保養必須要持之以恆才行
祝大家都能升級為自信女人
如果有發瞜我IG應該就不會不知道我現在已經懷孕五個月啦
因為IG小盒子很多人私訊孕期保養跟飲食
所以我先剪保養篇 之後穿搭 跟飲食會慢慢公開給大家喔
1.化妝水
Su:me 37
2.DARPHIN 全效舒緩系列
全效舒緩精華液
3.DARPHIN 全效修護系列
全效舒緩面霜
4.DARPHIN 保濕睡眠面膜
5.賽貝格玫瑰特效活顏精露
修復傷口效果好
6. 克蘭詩身體油 TONIC
7. 克蘭詩除紋霜
8.百洛身體油 (三個月後)
9.Melvita 蜜葳特
三重花蜜舒柔適身體霜
10. jillstuart 衣服芳香劑 （除臭）
jillstuart 保濕噴霧 （臉 ＆ 頭髮）
11. 紐萊特能量液（黑棗精華露）
12.無茶鹼 TWG 紅茶 - RED BALLOON TEA
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『更多保養影片』
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3. 易分解好吸收：平均分子量僅1000～2000道爾頓，易被分解. 官網截圖---因為是純膠原蛋白粉，所以可以任意搭配食材增加營養. 美味又cp值最高「紐萊特魚膠原蛋白粉」. ... <看更多>
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