關於 純素健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近台灣降級到第二警戒
我的正職工作回到崗位了👩🏻‍🏫
這兩個月我花很多時間煮飯🍳
但現在這些時間又沒了，得回到備餐日子
我有時候來不及準備料理
但又不想要動不動就吃外食🙅🏻‍♀️
就會馬上想到還有健康又方便的RicoRico健身餐可以吃👅

我跟RicoRico合作很久了
他們一直不斷改善、研發新口味😋
原本有些產品有蛋奶素進化成全館純素，就是要讓更多人享用健康又高蛋白的料理✨
RicoRico成份都是原型食物🌽
有植物飲食的優勢—膳食纖維、多元蛋白質、優質碳水🥗
在嘖嘖募款時有不少人反應盒子很不環保，RicoRico也是聽見網友的聲音🗣
現在也出了夾鏈袋版本，讓購買的人可以選擇環保的包裝♻️
吃一餐RicoRico就能減碳1公斤，且會捐1%營收給for the planet (原來吃美食也可以做善事😍
所以吃RicoRico不只對身體，也對地球皆無負擔🌏

我吃過好幾包
還是最推薦咖哩系列～（第一次吃就愛上它！）
咖哩醬都是用7種蔬果去熬煮
所以風味比較有層次感，又帶點甘甜😍
搭配花椰菜米 減少碳水、提高纖維的攝取～👍👍👍

另外這次第一次嘗試椒麻宮保未來雞丁（因為我怕辣所以一直沒去試😂
結果沒有我想像中那麼辣👅
味道偏重鹹 難怪要搭配糙米飯 因為它比較下飯～🍚

想試試看環保的純素健身餐
別忘了輸入我的折扣碼 「wanda」
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文末有優惠喔 💯
本文與 #ricorico立口立口 合作👍🏻

終於終於🤩
也有便利的純素健身餐了
之前就有朋友在詢問這方面產品
沒想到市面上就真的出現了🥳
真是大大造福想減少吃肉的人
多一個選擇

當初收到這個邀約真的超級感動🥺
真的有廠商關注到素食這塊需求🌱
很多人都想吃素吃的健康又壯身材好
第一重要的就是要訓練
再者飲食也極為重要
吃進「對」的食物可以讓身體的狀況變好
再加上規律的訓練
很多人會覺得吃素沒有蛋白質❌
沒有營養❌
沒吃肉沒力氣❌
這些都是迷思啊😫
後方我會附上運動員獻聲說法的報導👍🏻

其實很重要的是看選擇吃進的是什麼食物
選擇正確的食物非常重要

Rico Rico設計的健康餐
特別設計高蛋白質 低卡 低醣
有糙米跟花椰菜米
花椰菜是蛋素
糙米是全素適合各種飲食習慣的人
吃進的是營養 健康 真食物

我這次試吃的是
👉🏻 #日式野菇醬燒未來牛丸

主食是有飽足感的藜麥糙米飯
加上5種配料，有：青花椰菜、胡蘿蔔、毛豆、杏鮑菇、薑
加上大豆做的植物原料絞肉
有滿滿的蛋白質含量
這盒蛋白質就有18克的蛋白質含量👍🏻

料理也很方便
放在滾水中煮5分鐘或是微波3分鐘都可以
都能便利快速就能吃到健身餐💪🏽
很適合無法下廚備餐需要方便快速想吃健康餐的朋友

未來牛丸滷的非常入味
飯也不會乾乾的
糙米的纖維多 營養價值高
吃起來比較有飽足感 也比較不容易餓
再搭配一杯豆漿就蛋白質滿滿

想試試看看健康餐的朋友可以到訂餐網址購買
👉🏻 https://www.ricoricolife.com/
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【世界健美冠軍🏆來操爆小樹！肌肉炸裂的考驗....🔥】
從香港請來健身冠軍來操爆小樹💪肌肉爆裂的訓練...小樹能否通過考驗呢？
香港純素健身團Vegan Fitness來的Len和Napo教練，在國際拿下許多健美冠軍、通過非洲60小時耐力賽，有關素食健身Q&A，該如何攝取素食蛋白質、健身的理念，一次解答給你！
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Len教練IG:vegan_bodybuilder_hin_chui
Napo教練IG:napoleopold
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Vegan Fitness
台北健身院(八德店)

歡迎收看久違的高蛋白備餐系列～～
這次的主角有別於前兩集的藜麥和天貝
因為有太多朋友跟我們反應說取得不易
所以我們決定介紹這位大家一定非常熟悉的朋友「豆類」

豆類除了擁有豐富蛋白質之外
也有非常多的礦物質與纖維
重點是可塑性非！常！高！
這次很開心可以跟 #本家生機 合作
提供我們這麼多樣化的豆類製品
挑戰變出5天不同菜色的餐盒
快來嘗試看看吧✌🏻

---------- 優 惠 在 這 裡 ----------

🔸網址：https://www.benjianaturalfoods.com/categories/new6hotpotfoods
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2⃣️分享你最得意的豆類食譜
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抽獎時間只到 12/20(日)晚上23:59 (Youtube抽2位、Facebook抽1位)

----------我 們 的 菜 單 ----------

🔺糖醋豆腸
食材：
番茄醬 1大匙、砂糖 1大匙、醬油 1大匙、黑醋 1大匙、豆腸 半盒、玉米粉(勾芡用) 少許、水 一大匙、薑末 少許、紅黃甜椒 各1/4顆、小黃瓜 1/4條、白芝麻 少許

作法：
1.調糖醋醬（番茄醬、砂糖、醬油、黑醋）
2.先將豆腸煎至表面焦脆並取出備用
3.將薑末煸香
4.下紅黃甜椒、小黃瓜炒香
5.加入糖醋醬翻炒
6.倒入玉米粉水勾芡
7.加入豆腸稍微拌炒
8.撒上白芝麻即可


🔺鹽酥豆腸
食材：
豆腸 5條、胡椒鹽 些許、橄欖油 些許

作法：
將豆腸煎至表面焦脆撒上胡椒鹽即可


🔺三杯豆包
食材：
薑 些許、花椰菜 3-4朵、紅黃甜椒 各1/4顆、豆皮 3片、醬油 1大匙、麻油 1大匙、米酒 1大匙、九層塔 1小把

作法：
1.先油煎豆包至表面焦脆後取出備用
2.煸薑
3.下花椰菜、紅黃甜椒炒香
4.加入豆包拌炒
5.加入醬料：醬油、麻油、米酒
6.起鍋前關火加入九層塔，蓋上鍋蓋悶30秒即可


🔺氣炸椒香豆包
食材：
豆皮 7片、青花椒油 些許、鹽 些許

作法：
1.將豆皮均勻噴上油
2.用氣炸鍋氣炸180度8分鐘
3.翻面200度 4分鐘
4.完成後刷上青花椒油
5.撒上鹽即可


🔺純素旦炒飯
食材：
菜脯(泡開) 15g、豆包 3片、糯米椒 10條、白飯 2人份、杏鮑菇 3/4根、高麗菜 1/4顆、醬油 3大匙、醬油膏 1大匙、胡椒粉 1小匙

作法：
1.將菜脯切碎泡水10分鐘
2.將菜脯煸香
3.加入手撕豆皮炒香後取出備用
4.將菇類、高麗菜炒軟
5.下豆皮、菜脯拌炒
6.加入醬油、醬油膏、胡椒粉調味
7.加入飯拌炒
8.加入糯米椒拌炒即可


🔺時蔬咖哩
食材：
馬鈴薯 1顆、紅蘿蔔 1/3根、紅甜椒 1/4顆、黃甜椒 1/4顆、秋葵 5-6根、香菇 3朵、黑豆凍豆腐 1/2盒、冰雪凍豆腐 1/2盒、咖哩粉 1大匙、醬油膏 2小匙、麵粉水 些許、椰奶 些許

作法：
1.將馬鈴薯、紅蘿蔔放入A鍋炒香
2.A鍋加入紅黃甜椒、秋葵、香菇炒香
3.加水煮滾後加凍豆腐再燉一下
4.B鍋炒咖哩粉、麵粉後加入A鍋
5.加入醬油膏等調味
6.最後淋椰奶即可


🔺腐竹炒高麗
食材：
生薑 些許、乾香菇 4-5朵、腐竹 1盒、高麗菜 1/3顆、鹽 些許

作法：
1.先煸薑
2.加入泡開切碎的乾香菇爆香
3.加入泡開的腐竹炒香
4.加入高麗菜炒熟
5.可加鹽調味


🔺辣炒三絲
食材：
紅蘿蔔 1/3根、木耳 1大片、豆包絲 1盒、辣醬 些許

作法：
1.先將紅蘿蔔、木耳炒熟
2.加入豆包絲拌炒出香氣
3.可以辣醬調味


🔺香料烤時蔬
食材：
花椰菜 1朵、紅甜椒 1/2顆、黃甜椒 1/2顆、玉米筍 5-6根、橄欖油 些許、義式香料 些許

作法：
1.於盒中加入橄欖油與義式香料
2.搖晃均勻後均勻鋪上烤盤
3.送入烤箱 180度 15-25分鐘

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🔸其他詳細資訊FAQ
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從香港請來健身冠軍來操爆小樹💪肌肉爆裂的訓練...小樹能否通過考驗呢？
香港純素健身團Vegan Fitness來的Len和Napo教練，在國際拿下許多健美冠軍、通過非洲60小時耐力賽，有關素食健身Q&A，該如何攝取素食蛋白質、健身的理念，一次解答給你！

Len教練IG:vegan_bodybuilder_hin_chui
Napo教練IG:napoleopold

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台北健身院(八德店)：https://www.facebook.com/Taipei5420/

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